Buồn nhất là khi chưa già tóc đã đầy sợi bạc, tuy nhiên với 5 loại thực phẩm sau thì chị em khỏi lo
Chỉ cần chăm ăn 5 loại thực phẩm sau, tóc bạc sớm cũng thành đen nhánh, mượt mà.
Tóc bạc sớm là nỗi niềm không phải của riêng chị em nào. Tình trạng này khiến diện mạo của “khổ chủ” trở nên bơ phờ, già nua hơn những người cùng trang lứa. Đồng ý rằng đã có cách nhuộm phủ bạc để ngụy trang tóc trắng; nhưng thường thì chẳng được bao lâu, những sợi tóc bạc trắng lại xuất hiện và vòng tròn luẩn quẩn nhuộm tóc – tóc lại bạc – lại nhuộm tóc chỉ khiến chị em thêm mệt mỏi, mái tóc thì bị tổn thương trầm trọng.
Tuy nhiên từ giờ, có lẽ các nàng sẽ không phải nhờ cậy đến phương pháp nhuộm tóc nữa bởi chỉ cần chăm ăn 5 loại thực phẩm sau, tóc bạc sớm sẽ thành đen nhánh, đến U60 cũng chẳng thấy một sợi bạc.
1. Đậu lăng
Sự thiếu hụt vitamin B9 (hay còn gọi là folic acid hay folate) sẽ khiến tóc bạc sớm hơn. Lý do là bởi B9 rất cần thiết cho quá trình sản sinh methionine – một loại amino acid giúp tóc có màu đen. Để bổ sung lượng B9 cần thiết, đậu lăng và đậu gà trắng sẽ là nguồn cung cấp hoàn hảo.
2. Cá hồi
Chúng ta thường tìm đến dầu cá hồi để giúp tóc thêm bóng mượt, chắc khỏe nhưng loại thực phẩm chức nắng này còn giúp mái tóc duy trì được màu đen tự nhiên nữa. Sự thay đổi hoóc-môn sẽ kích thích tóc bạc xuất hiện sớm hơn và selenium trong cá hồi sẽ giúp cân bằng hoóc-môn trong cơ thể. Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp thêm vitamin D, protein và omega 3 – những chất dinh dưỡng cần thiết để bạn có được mái tóc khỏe mạnh, đen nhánh.
Video đang HOT
3. Sốt miso
Sốt miso là loại gia vị quan trọng trong ẩm thực Nhật Bản; nó được làm từ đậu nành lên men, rất giàu enzyme nên không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp giữ cho mái tóc luôn khỏe, có độ bóng mượt và ngăn tình trạng tóc bạc sớm. Một số thực phẩm lên men khác như kim chi, dưa cải muối kiểu Đức, dưa chuột muối cũng có tác dụng bảo vệ màu tóc đen tự nhiên của bạn.
4. Rong biển
Tích cực ăn rong biển để duy trì mái tóc đen cũng là một trong những bí mật làm đẹp của người Nhật. Không những thế, trong rong biển còn chứa kẽm, vitamin A và C, beta-caroten giúp kích thích tóc mọc nhanh dài, khỏe mạnh, ngăn tình trạng tóc gãy rụng.
5. Gan heo
Gan heo là một trong những lựa chọn đầu bảng để ngăn tình trạng tóc bạc sớm. Lý do là bởi trong gan có vitamin B12, đồng, sắt, vitamin B9 giúp kích thích sản sinh hồng cầu – yếu tố quan trọng để duy trì mái tóc đen.
Theo afamily.vn
5 thực phẩm giúp chống tóc bạc sớm
Bạn có tin, dùng thực phẩm cũng có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm? Tóc bạc là một phần không thể tránh khỏi trong quá trình cơ thể lão hóa. Nhưn bạn sẽ có thể làm quá trình này chậm lại với đồng hồ sinh học tự nhiên nhờ những thực phẩm có sẵn trong bếp hoặc nhiều ngoài chợ.
Trong khi dinh dưỡng và dinh dưỡng đóng vai trò chính, dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng. Hóa ra sự thiếu hụt dinh dưỡng nhất định có liên quan cao đến việc chuyển sang màu xám - vì vậy, bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các vitamin chất lượng cao có thể giúp tóc khỏe mạnh. Chúng tôi đã làm một số nghiên cứu và chúng tôi không thể giúp nó. Đi bên dưới để khám phá những thực phẩm cần xem xét.
Đậu lăng
Sự thiếu hụt vitamin B9 - còn được gọi là axit folic hoặc folate - có thể dẫn đến việc tóc bạc sớm. B9 rất quan trọng trong việc sản xuất methionine, một loại axit amin cần thiết cho màu tóc và cũng hỗ trợ sản xuất DNA và RNA. Đậu lăng là một nguồn B9 tuyệt vời và đậu xanh cũng chứa một số nồng độ B9 cao nhất.
Cá hồi
Đôi khi chúng ta chuyển sang dùng dầu cá để có mái tóc bóng mượt hơn, nhưng ăn cá hồi cũng có thể giúp chúng ta duy trì màu tóc tự nhiên được lâu hơn mà không lo biến động do tuổ.i tác. Những thay đổi có chọn lọc về nồng độ hormone có thể được nhìn thấy trong selenium, một khoáng chất thiết yếu giúp điều chỉnh việc sản xuất hormone. Thiếu vitamin D có liên quan đến tóc bạc sớm và cá hồi và các thực phẩm béo khác cung cấp một liều lượng lành mạnh, và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như omega 3 và protein.
Miso
Miso đã được người Nhật sử dụng để giúp tóc bóng mượt, khỏe mạnh và tối màu. Được làm từ đậu nành lên men, miso rất giàu enzyme sống. Không chỉ tốt cho đường ruột của bạn, thực phẩm lên men nói chung - như dưa chua, dưa cải bắp hoặc kim chi - được biết là có lợi trong việc ngăn ngừa bệnh bạc sớm.
Rong biển
Một người đẹp Nhật Bản từng chia sẻ bí quyết dùng rong biển để giúp giữ cho tóc tối màu. Một nguồn collagen thuần chay, rong biển giúp tăng cường sức khỏe của tóc một cách tự nhiên. Một số rong biển, cũng giàu kẽm, vitamin A và C, và beta-carotene, được biết đến để kích thích sự phát triển và sản xuất tóc.
Gan
Bạn sợ gan có hại nhưng nhưng gan thực sự đứng đầu thực phẩm giúp tóc bạc chậm. Vitamin là vitamin B12, đồng, sắt và vitamin B9. B12 hỗ trợ các sản phẩm của DNA và RNA và hoạt động với axit folic để tạo ra các tế bào hồng cầu, tất cả đều cần thiết để duy trì mái tóc khỏe mạnh. Khi chúng ta già đi, khả năng hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm giảm và thiếu B12 là thủ phạm chính góp phần gây ra tình trạng tóc bạc sớm.
Nồng độ sắt và đồng thấp cũng liên quan đến việc bạn phải nhuộm tóc sớm và nồng độ axit folic thấp liên quan đến thiếu hụt melanin, khiến tóc bị mất màu.
Theo danviet.vn
Đối phó với nỗi lo tóc bạc sớm của mọi lứa tuổ.i Khi bước vào tuổ.i 40 - 50, nhiều người bắt đầu xuất hiện tóc bạc. Nhưng vì nhiều lý do khác nhau mà có người tóc bạc xuất hiện quá sớm hoặc quá nhanh. Vậy nguyên nhân do đâu gây ra hiện tượng tóc bạc sớm và có nên nhổ tóc bạc? Thường thường khi bước vào tuổ.i 40 - 50, nhiều người...