Bữa sáng đẹp da, gọn dáng của Diễm My 9X

Duk Sun22:35 03/06/2021

Nhân thời gian rảnh rỗi trong lúc giãn cách xã hội, Diễm My 9X duy trì thói quen làm bữa sáng tại gia với yến mạch, các loại trái cây tươi, mật ong manuka… tốt cho cả làn da lẫn vóc dáng.

Diễm My 9X chia sẻ công thức bữa sáng ngon miệng giúp giữ gìn vóc dáng, sức khỏe với thành phần chính là cháo yến mạch ăn cùng các loại hạt hạnh nhân, óc chó, hạt lanh xay rối và hoa quả như chuối, việt quất… Để bữa sáng thêm ngon miệng nhưng vẫn đảm bảo lành mạnh, tốt cho sức khỏe, Diễm My 9X thay đường ngọt thông thường bằng mật ong manuka, đồng thời bổ sung thêm vài thìa collagen vào cùng hỗn hợp.

Yến mạch chứa hàm lượng cao chất xơ, protein… ăn kèm các loại hạt, trái cây tươi giàu vitamin, chất béo tốt. Chất xơ cùng khoáng chất là bữa sáng lý tưởng, cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới lại có lợi cho sức khỏe, vóc dáng.

Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, Diễm My 9X cũng rất tích cực vận động, thử sức ở nhiều bộ môn như gym, yoga, kick boxing giúp tiêu hao calo dư thừa, củng cố độ săn chắc cho cơ thể và nâng cao sức khỏe.

Video đang HOT

Diễm My khẳng định: “Muốn khoẻ đẹp là phải tập thể thao”.

Halle Berry ăn Keto suốt 30 năm

Halle Berry khẳng định chế độ ăn này cung cấp đủ năng lượng cho cô hoạt động, tập luyện cường độ cao đồng thời giúp giảm hẳn chứng đau nửa đầu, làn da cũng có nhiều thay đổi tích cực.

Halle Berry từng đoạt danh hiệu Á hậu trong cuộc thi Miss USA năm 1986 và đứng hạng 6 cuộc thi Hoa hậu Thế giới vào cùng năm. Cô được biết đến nhiều hơn sau khi lấn sân sang điện ảnh. Vai diễn ấn tượng của Halle Berry trong bộ phim Monster Ball đã giúp cô trở thành nữ diễn viên Mỹ gốc Phi đầu tiên dành giải thưởng "Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất" tại Oscar.

Sắc vóc tươi trẻ của Halle Berry ở tuổi 54.

Ở tuổi 54, Halle khiến không ít cô gái trẻ ghen tỵ bởi hình thể săn chắc, gợi cảm nhờ tích cực tập luyện đủ các bộ môn, từ yoga cho đến gym, boxing với 5 buổi tập mỗi tuần. Ngoài chế độ tập luyện khoa học, Halle còn ăn theo chế độ Keto hơn 30 năm qua. Chế độ ăn này yêu cầu hạn chế tối đa lượng carb nạp vào cơ thể mỗi bữa, bổ sung vừa phải protein và chất béo không bão hòa.

Lý do ban đầu khiến Halle theo đuổi chế độ ăn này hoàn toàn không đến từ việc giảm cân hay cải thiện vóc dáng mà nhằm bảo vệ sức khỏe do cô bị tiểu đường type 2 từ khi 22 tuổi. "Vì tôi bị tiểu đường nên dinh dưỡng là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của tôi. Tôi đã theo Keto khoảng 30 năm qua", Halle chia sẻ trên Insider . Nữ diễn viên U60 cũng thú nhận thời điểm được chẩn đoán tiểu đường là khoảnh khắc cô không bao giờ quên và luôn phải tự nhủ sẽ sống tiếp cuộc đời giống như trước đây nên rất chú trọng chuyện bảo vệ, cải thiện sức khỏe.

Halle ăn Keto nhiều năm nay với nguyên tắc rất ít tinh bột, giàu protein và chất xơ.

Không chỉ đem đến nhiều thay đổi tích đối với bệnh tiểu đường, Keto còn giúp Helle Berry cảm thấy tốt hơn về mặt thể chất, đặc biệt là sức bền trong tập luyện, vận động. Cô cũng khẳng định làn da đẹp hơn, ít nổi mụn và chứng đau nửa đầu thì giảm hẳn.

Bữa sáng của Halle thường có trứng cùng các loại rau quả như hành tây hay ớt chuông, quả bơ, cheese... Bữa trưa của cô thường là salad ăn kèm thịt bò. Bữa tối cũng có 2 thành phần chính là chất xơ đến từ các loại rau, củ, quả và protein đến từ trứng hoặc cá hồi, thịt gà... Cô cũng duy trì thói quen ăn tối sớm để có đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa.

Halle Berry tập luyện cường độ cao với đủ các bộ môn từ yoga cho đến gym, boxing.

Halle cũng cho biết để cân bằng giữa sức khỏe và sở thích cá nhân, cô đã chuyển sang uống loại rượu vang ít đường hay loại rượu dành riêng cho chế độ ăn Keto, phù hợp với nguyên tắc ăn uống mà cô đang theo đuổi.

Lần đụng hàng giữa Hà Tăng và Diễm My 9X cho thấy không phải "cứ gầy là mặc gì cũng đẹp" Nhiều người cứ tin rằng "gầy thì auto mặc gì cũng đẹp" nhưng ngay cả mỹ nhân mặt cực đẹp, thần thái đỉnh cao như Hà Tăng cũng có lúc gặp khó chỉ vì vóc dáng quá mảnh mai. Lâu nay, mỗi khi Hà Tăng cập nhật hình ảnh đều khiến netizen xuýt xoa và ngưỡng mộ nhan sắc ngày càng thăng hạng....