Bỏng mắt với vòng 1 đẫy đà siêu gợi cảm của người đẹp “Quỳnh Búp Bê”
Diễn viên Phương Oanh khiến dân tình bỏng mắt vì vòng 1 đẫy đà, siêu gợi cảm.
Sau khi trở về “bầm dập” từ chương trình truyền hình thực tế, mới đây diễn viên Đỗ Phương Oanh đã “thả thính cho đỡ mốc” trang cá nhân của mình bằng 1 hình ảnh vô cùng xinh đẹp và sexy với vòng 1 khủng.
Người đẹp “Quỳnh Búp Bê” diện váy trễ nải khoe vòng 1 căng tròn, nóng bỏng.
Vốn xuất thân là người mẫu với số đo 3 vòng rất ấn tượng nên nữ diễn viên luôn biết cách phô diễn vẻ đẹp hình thể của mình bằng những trang phục rất sexy, táo bạo. Trước đó, không ít lần cô khiến dân tình phải bỏng mắt vì vòng 1 đẫy đà và siêu gợi cảm của mình.
Cô nàng vô cùng nóng bỏng khi diện váy o ép vòng 1 căng tràn.
Người đẹp khoe nhan sắc xinh đẹp, thần thái sang chảnh nhưng vẫn không quên show rãnh ngực sexy khi diện bikini.
Mỹ nhân khoe nhan sắc xinh đẹp tựa búp bê và vòng 1 quyến rũ, khiến người nhìn không thể rời mắt.
Vòng 1 là phần quyến rũ nhất trên cơ thể phụ nữ. Một bộ ngực săn chắc, căng tròn như của Phương Oanh là mơ ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng may mắn sở hữu khuôn ngực như vậy vì kích thước của vòng 1 to hay nhỏ còn phụ thuộc vào 3 yếu tố: di truyền, hormon sinh dục estrogen và dinh dưỡng.
Video đang HOT
Ngày nay có rất nhiều biện pháp có thể làm tăng kích cỡ núi đôi, bên cạnh can thiệp thẩm mỹ để “nâng cấp” vòng ngực thì các chị em có thể áp dụng những phương pháp vô cùng hiệu quả, an toàn và không mất nhiều chi phí như sau:
1. Uống nhiều nước
75% cơ thể bạn là nước nên thiếu nước sẽ gây hậu quả vô cùng nghiêm trọng tới sức khỏe. Đặc biệt là làm ảnh hưởng đến kích thước “núi đôi” vì khi chúng ta cung cấp đủ nước, các tế bào được phát triển khỏe mạnh sẽ giúp thúc đẩy sự tăng trưởng kích thước vòng 1. Ngược lại, thiếu nước sẽ làm cho các tế bào bị teo nhỏ, gây ra tình trạng “lép”.
Uống nhiều nước không chỉ có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 mà còn có tác dụng thải độc cho cơ thể và làm đẹp da.
2. Bổ sung Estrogen thực vật
Estrogen là một nội tiết tố nữ có tác dụng kích thích sự phát triển của tuyến vú. Điều này có nghĩa là để ngực của bạn phát triển lớn hơn một cách tự nhiên, bạn cần cung cấp nhiều estrogen hơn cho cơ thể. Estrogen có trong thực vật, hay được gọi là “phyto-estrogen” ( nghĩa đen là “estrogen thực vật”) có nhiều trong các loại đậu và hạt như: đậu đen, đậu xanh, hạt dẻ, hạt điều, hạt óc chó,… Ăn chúng thường xuyên sẽ giúp vòng 1 nảy nở một cách tự nhiên và quyến rũ.
Phyto-estrogen có nhiều trong các loại đậu và hạt
3. Tập thể dục
Tập thể dục sẽ giúp hình thành các cơ ngực, cũng như các mô tuyến vú và mô mỡ trong ngực của bạn. Các bài tập đơn giản làm tác động đến tất cả các cơ xung quanh ngực giúp tăng kích thước vòng 1 mà bạn có thể thực hiện tại nhà là:
- Chống đẩy là bài tập thể dục tác động trực tiếp nhất đến các cơ xung quanh ngực. Đặt cả hai lòng bàn tay lên sàn nhà, với cả hai tay và chân rộng bằng vai. Hạ xuống dưới bằng cách uốn khuỷu tay, sau đó đẩy mình lên. Nếu bạn thấy quá khó khăn trên ngón chân của mình, bạn có thể quỳ gối trong khi làm động tác chống đẩy.
- Chống đẩy lên tường: tương tự với với động tác chống đẩy, nhưng ở đây bạn cần sử dụng một bức tường để chống đẩy thay vì sàn nhà. Đặt cả hai chân của bạn cách bức tường 1 khoảng rộng bằng cánh tay. Sau đó đặt tay lên tường và uốn cong cánh tay của bạn, như làm động tác chống đẩy.
- Nâng tạ 2 bên tay: Bạn sẽ cần 2 quả tạ nặng 1-2kg cho bài tập này. Nằm ngửa trên sàn nhà trong khi 2 tay nắm chắc tạ, dang cả hai cánh tay song song với sàn nhà. Sau đó, 2 cánh tay cầm tạ nâng lên thẳng đứng hướng trần nhà. Động tác này thực hiện 8 lần.
Hi vọng là các bạn sẽ áp dụng thành công các phương pháp này để sở hữu vòng 1 nảy nở tự nhiên mà không cần đụng chạm dao kéo.
Khánh Huyền
Theo eva.vn
Vì sao nâng tạ lại tốt cho tim hơn chạy bộ, đạp xe?
Nâng tạ và tập cardio đều tốt cho tim. Tuy nhiên, nâng tạ sẽ tốt hơn. Một nghiên cứu mới đây phát hiện nâng tạ giúp đánh tan loại mỡ nguy hiểm mà cardio không làm được.
Các nhà khoa học phát hiện tập nâng tạ và cardio đều rất tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng tập nâng tạ có thể sẽ tốt hơn - Shutterstock
Nâng tạ và các bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, bơi lội đều rất tốt vì giúp giảm tích tụ mỡ ở tim. Đây chính là yếu tố gây các bệnh về tim mạch, theo Daily Mail.
Tuy nhiên, có một loại mỡ ở tim nguy hiểm mà chỉ có thể được đánh tan bằng cách nâng tạ. Nghiên cứu phát hiện chỉ cần nâng tạ đều đặn trong 12 tuần, lượng mỡ này trong tim đã giảm đến 31%.
Chính vì vậy, các nhà nghiên cứu khẳng định nâng tạ sẽ tốt cho sức khỏe tim hơn cardio.
Trong nghiên cứu, các chuyên gia tại Bệnh viện Đại học Copenhagen (Đan Mạch) đã tuyển mộ 32 tình nguyên viện. Họ đều bị béo phì, không tập thể dục nhưng cũng không bị bệnh tim mạch hoặc tiểu đường.
Họ được chia ra làm 3 nhóm. Nhóm thứ nhất được yêu cầu tập trung thực hiện các bài tập nâng tạ mà không thực hiện bất kỳ loại bài tập nào khác. Mỗi buổi tập kèo dài khoảng 45 phút.
Nhóm thứ hai thực hiện các bài tập cardio như đạp xe. Nhóm thứ ba không tập luyện gì.
Toàn bộ chương trình tập luyện kéo dài trong 12 tuần.
Mỗi người trước và sau nghiên cứu cũng được chụp MRI để phân tích 2 loại mô mỡ, gồm mô mỡ màng ngoài tim và mô mỡ thượng tâm mạc. Thượng tâm mạc là lớp mô liên kết nằm giữa màng ngoài tim với cơ tim.
So với nhóm không tập luyện gì, cả hai nhóm tập nâng tạ và cardio đều giúp giảm mô mỡ thượng tâm mạc. Tỷ lệ giảm là 24% ở nâng tạ và 32% ở cardio, theo Daily Mail.
Tuy nhiên, chỉ có nâng tạ mới giảm được mô mỡ màng ngoài tim. Tỷ lệ giảm được ở người nâng tạ là 31% so với người không tập luyện gì, nghiên cứu phát hiện.
Cả mô mỡ thượng tâm mạc và mô mỡ màng ngoài tim đều là nguyên nhân chính gây bệnh tim. Trong đó, mô mỡ thượng tâm mạc là nguyên nhân chính gây ra chứng xơ vữa động mạch, tức mảng bám cholesterol tích tụ trong thành động mạch gây hạn chế lưu thông máu, theo Daily Mail.
Mặt khác, mô mỡ màng ngoài tim có thể dẫn đến bệnh tim mạch vành. Một trong những nguyên nhân gây chết người nhiều nhất trên thế giới.
Tim mạch là một trong những bệnh hại chết người nhiều nhất thế giới. Mỗi năm, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính có hơn 17 triệu người chết do bệnh tim.
Theo Thanh niên
8 món nên ăn nhiều để tóc dài nhanh Khoai lang, trứng hay chuối là những thực phẩm giúp kích thích tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Giang Nguyên Theo ngoisao.net