Bốn hành động khiến bạn già nhanh hơn
Ăn nhiều đường, ăn kiêng quá khắt khe hay lạm dụng mỹ phẩm… sẽ khiến bạn trông già hơn người cùng t.uổi.
Mọi người đều sẽ trải qua sinh, lão, bệnh, tử. Mặc dù chúng ta không thể nắm bắt được sự sống và cái c.hết, nhưng thực tế có nhiều yếu tố có thể kiểm soát được.
Cùng 40 t.uổi, một số người sẽ trông trẻ hơn rõ ràng so với các bạn cùng trang lứa. Tốc độ lão hóa liên quan nhiều đến thói quen trong cuộc sống hàng ngày.
Nếu chúng ta có thể loại bỏ những thói quen xấu kịp thời, bạn sẽ sống thọ và trông trẻ trung hơn. Ngược lại, càng có nhiều thói quen xấu, bạn càng già đi nhanh chóng:
Ăn nhiều đường
Ảnh minh họa: Bakeplaysmile
Đường là thực phẩm được nhiều người yêu thích. Các nghiên cứu cho thấy, trong đường có chất khiến con người cảm thấy hài lòng và hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, hấp thụ thực phẩm nhiều đường thường xuyên không phải là điều tốt.
Ăn đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người. Bạn không chỉ mất collagen ở da mà các cơ quan khác nhau trong cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Lạm dụng mỹ phẩm
Nguyên nhân gây lão hóa da có mối quan hệ rất lớn với việc chúng ta sử dụng mỹ phẩm. Ai cũng có niềm yêu thích làm đẹp, nhưng bạn không được lựa chọn tùy tiện các sản phẩm chăm sóc da.
Video đang HOT
Dùng mỹ phẩm quá nhiều và sai cách sẽ vô tình thúc đẩy quá trình lão hóa da mặt. Sau một thời gian dài, bạn sẽ nổi những đốm mụn, làn da trở nên thô ráp, mất đi vẻ căng bóng.
Ăn kiêng quá mức để giảm cân
Để giữ được vóc dáng thon gọn, giảm cân là điều mà nhiều người đã và đang làm. Tuy nhiên, cách giảm trọng lượng mà không ăn hoặc ăn rất ít là phương pháp có nhiều tác hại.
Khi đó, môi trường bên trong cơ thể bị ảnh hưởng, rối loạn nội tiết, hormone tiết ra không đủ sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.
Để stress kéo dài
Ảnh minh họa: NY Post
Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều người phải chịu áp lực nặng nề. Ngoài công việc và chăm sóc gia đình, bạn đừng quên quan tâm tới bản thân. Những căng thẳng tích tụ mỗi ngày sẽ đem lại cảm xúc xấu, ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe.
Những người trường thọ thường có tâm lý rất tốt, suy nghĩ tích cực sẽ có lợi cho bạn. Trầm cảm, chán nản kéo dài khiến quá trình lão hóa nhanh hơn.
Ngoài tránh các thói quen xấu trên, bạn cần có một lối sống tích cực:
- Sinh hoạt điều độ
Ngủ ngon là chìa khóa giúp bạn không bị già quá nhanh. Những người thức khuya trong thời gian dài, chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ gây ra những tổn thương lớn cho các cơ quan trong cơ thể.
Mọi người nên tuân theo quy luật tự nhiên, bắt đầu làm việc lúc mặt trời mọc và nghỉ ngơi khi hoàng hôn buông là thích hợp nhất.
- Tâp thê duc nhiều hơn
Những người ngồi lâu và không vận động sẽ lão hóa nhanh hơn. Ngồi lâu cản trở quá trình lưu thông m.áu. Ít hoạt động khiến quá trình trao đổi chất giảm. Béo phì sẽ mang đến một loạt các vấn đề sức khỏe và ảnh hưởng đến t.uổi thọ.
Chuyên gia khuyên bạn: Sang năm mới phải bỏ ngay 5 lỗi skincare tệ hại, nếu không da muôn đời chẳng đẹp lên nổi
Chị em nhất định phải vứt bỏ ngay 5 sai lầm chăm da sau theo năm cũ nhé!
Khi một năm cũ qua đi, năm mới đến, ai cũng muốn mình ngày càng tiến bộ hơn về mọi mặt. Đặc biệt là đối với các chị em thì không chỉ chuyện ăn mặc, làn da đẹp hẳn lên cũng là điều nàng nào cũng ao ước có được trong năm mới. Thế nhưng muốn da dẻ được lột xác, bạn chắc chắn không thể chăm da theo kiểu xưa cũ và đặc biệt là mắc hàng tá lỗi skincare được. Dưới đây là 5 sai lầm các chuyên gia khuyên bạn cần vứt bỏ ngay theo năm cũ, bằng không, làn da sẽ xấu hẳn đi chứ còn lâu mới chạm đến ngưỡng không tỳ vết.
1. Không làm sạch đủ bước
Đến giờ vẫn nhiều nàng chỉ dùng sữa rửa mặt, bỏ qua luôn bước tẩy trang và theo chuyên gia James Vivian tại Melbourne, Úc: 'Không bắt đầu quy trình buổi tối bằng bước làm sạch kép là một sai lầm to lớn. Để nhận được kết quả làm sạch tốt nhất, bạn cần phải loại bỏ lớp makeup trước tiên với sản phẩm tẩy trang, sau đó mới đến bước dùng sữa rửa mặt để quét sạch những gì còn sót lại và chuẩn bị tốt cho những bước skincare tiếp theo' . Nếu không rửa mặt đủ hai bước, lỗ chân lông sẽ bị bịt kín bởi những tàn dư nền dầu, cặn bẩn mà chỉ bước dùng sữa rửa mặt không thể xử lý được, kết quả là da bạn sẽ nổi mụn, hình thành mụn đầu đen, lỗ chân lông trông to hơn và còn bị lão hóa sớm.
2. Thoa đồ skincare sai thứ tự
Trừ khi bạn quá lười thì không tính, còn nếu quan tâm đến chuyện skincare thì hầu hết lộ trình của các chị em đều bao gồm nhiều bước. Tuy nhiên, không phải nàng nào cũng biết layer các sản phẩm skincare đúng thứ tự và điều này ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả mà làn da nhận được từ quy trình. Chuyên gia James Vivian khá ngán ngẩm khi chị em thoa kem mắt sau khi bôi kem dưỡng ẩm: 'Đừng để những món skincare đặc trị, nhiều dưỡng như kem mắt phải vật lộn để thẩm thấu vào da bạn qua một lớp kem dưỡng ẩm' .
Nguyên tắc bôi đồ skincare chính là sản phẩm mỏng nhẹ/đặc trị/có kích thước phân tử nhỏ sẽ được bôi trước để dễ dàng thẩm thấu, không bị chặn đứng bởi những món skincare đậm đặc hơn. Và thông thường, thứ tự cụ thể sẽ là: toner, essence, serum, kem mắt, kem dưỡng ẩm.
3. Lười bôi kem chống nắng
Chuyên gia làm đẹp hàng đầu nước Úc - Jocelyn Petroni nhấn mạnh đến 3 lần nhiệm vụ bôi kem chống nắng là một điều bắt buộc, đây cũng là thao tác có tính quyết định đến độ khỏe khoắn, mịn màng, tươi sáng và trẻ lâu của làn da: 'Phải bôi kem chống nắng không sót một ngày nào dù là trời mưa gió hay có nắng. Không có một sản phẩm ngừa lão hóa nào tốt hơn kem chống nắng. Và những ngày trời âm u thì cũng khiến làn da của bạn già đi khủng khiếp chẳng kém gì những ngày nắng' .
4. Không bôi lại kem chống nắng
Thoa kem chống nắng mỗi buổi sáng là thói quen rất tốt, nhưng chưa đủ, bạn còn cần phải thoa lại kem chống nắng nhiều lần trong ngày nữa: 'Kem chống nắng là món skincare được bôi vào buổi sáng nhưng làm ơn hãy luôn ghi nhớ rằng chỉ số SPF chỉ có tác dụng bảo vệ làn da trong vài tiếng ít ỏi. Do đó, bạn cần thoa lại kem chống nắng vài lần trong suốt cả ngày, đặc biệt là vào thời điểm nắng gay gắt nhất' .
5. Đừng chỉ chăm mỗi da mặt
Thực tế, dấu hiệu già nua của bạn đôi khi không thể hiện qua gương mặt mà là ở vùng cổ chảy xệ hoặc thềm ngực nhăn nheo: 'Đừng quên vùng da cổ và thềm ngực, hãy lan tỏa sự quan tâm, chăm sóc của bạn bằng cách thoa kem dưỡng ẩm cho cả hai vùng da này nữa. Đây là những khu vực hay bị lãng quên nhưng thậm chí còn dễ bị tổn thương hơn cả da mặt. Ai mà muốn có gương mặt rạng rỡ nhưng vùng ngực với cổ lại xập xệ chứ?' , chuyên gia James Vivian cho hay.
Tự nhận là tín đồ skincare mà không biết đến iS Clinical thì thật là thiếu sót "siêu to khổng lồ" Đây là thương hiệu mỹ phẩm đang được bao cô nàng thi nhau sử dụng. Vào năm 2000 Tiến sĩ Bác sĩ da liễu Charlene DeHaven đã thành lập hãng mỹ phẩm iS Clinical. Cô là bác sĩ nổi tiếng được Hội đồng Y khoa Hoa Kỳ chứng nhận về lĩnh vực Nội khoa; nhận chứng nhận thành viên trọn đời của Trường...