Bóc trần bí quyết tạo cơ bụng giả của mỹ nam mỹ nữ Hàn
Người hâm mộ thường trầm trồ trước những múi cơ bụng săn chắc của các ngôi sao thần tượng xứ Hàn, nhưng phần nhiều đó chỉ là sản phẩm của hóa trang hoặc photoshop.
Thời gian gần đây, nền giải trí Hàn Quốc rộ lên trào lưu k.hoe t.hân hình cơ bắp, săn chắc của các sao nam và nữ. Thế nhưng lịch luyện tập và diễn của những ngôi sao này gần như không còn thời gian để họ bước vào phòng tập, vậy mà tất cả khi bước lên sân khấu đều sở hữu vòng 2 săn chắc với nữ và cuồn cuộn 6 múi với nam.
Sao nam, nữ Hàn Quốc luôn xuất hiện với cơ bụng săn chắc, cơ bắp.
Bóc trần cơ bụng giả của sao Hàn.
Nhiều fan hâm mộ đã “khóc thét” khi liên tục chứng kiến những mỹ nam mỹ nữ “mặt đẹp như hoa” nhưng lại có thân hình cơ bắp hay nói vui là “mặt học sinh thân hình phụ huynh”.
Trường hợp nam ca sĩ Yang Yo Seob của nhóm nhạc nam BEAST vốn sở hữu gương mặt “baby cute” dễ thương của một cậu nhóc và đang là ngôi sao giải trí nổi tiếng được giới trẻ yêu thích, thế nhưng giờ đây giọng ca sinh năm 1990 này đã rời xa hình ảnh thư sinh để trở thành một anh chàng cơ bắp.
Xiumin (EXO) khi còn là “bánh bao” và trở nên cơ bắp.
Tương tự, thành viên Xiumin của nhóm EXO từng có biệt danh là “bánh bao” vì ngoại hình tròn trịa thì nay cũng cuồn cuộn 6 múi đầy nam tính.
Dù thực tế không thể phủ nhận có những nghệ sĩ sở hữu hình thể chuẩn nhưng hầu hết họ đều hiếm khi để người “mộc” lên sân khấu.
Ngoài việc buộc phải hóa trang thật kỹ cho vùng mặt, các chuyên gia trang điểm còn giúp các sao “biến hóa về hình thể với việc làm săn chắc cơ bụng chỉ trong vòng vài phút bằng một số thủ thuật make-up đơn giản.
Hóa trang là cách đơn giản và nhanh chóng nhất giúp sao nữ có vòng 2 săn chắc.
Bí quyết được truyền thông Hàn điều tra phỏng vấn từ nhiều ngôi sao thần tượng và được họ vui vẻ tiết lộ là từ bí quyết hóa trang. Để làm rõ hơn, những chuyên gia trang điểm của các ngôi sao cũng được phỏng vấn.
Các chuyên gia này không ngần ngại thừa nhận có việc tạo cơ bụng bằng hóa trang và khẳng định, đây là khâu không thể thiếu cho sự xuất hiện của sao trước công chúng, dù trực tiếp trên sân khấu hay qua ảnh chụp.
Các mỹ nữ khi lên sân khấu sẽ có vòng 2 đáng mơ ước như thế này.
Video đang HOT
Theo một chuyên gia hóa trang cho các ngôi sao ca nhạc chia sẻ, khi nghệ sĩ xuất hiện trên sân khấu, vì ánh sáng quá mạnh nên sẽ làm lộ rõ những múi cơ, do đó buộc phải hóa trang.
Cụ thể cô nàng xinh đẹp Go Woo Ri, thành viên của nhóm nhạc nữ Rainbow đã từng thành thật tiết lộ trong một show truyền hình: “Ngày nay nghệ sĩ nào cũng phải hóa trang để tạo cơ bụng. Gần đây tôi hay được báo giới khen là có cơ bụng đẹp, nhưng thực chất cơ bụng của tôi cũng chỉ là cơ bụng được vẽ mà thôi”.
Go Woori thẳng thắn chia sẻ bí quyết tạo cơ bụng bằng hóa trang.
Các cô nàng của Raibow cũng được “hô biến” vòng 2 tương tự nhờ trang điểm.
Như vậy, các sao nữ sẵn sàng mặc trang phục càng ngắn càng sexy mà không lo lộ vòng hai thiếu cơ bắp.
Bí quyết là sử dụng kem chống nắng trộn đều phấn bột có gam màu tối hơn so với màu da thật, bôi vùng bụng tạo cho da bụng có màu thẫm hơn.
Dùng phấn mắt hoặc phấn đ.ánh khối có màu đồng (hoặc màu tối hơn so với da), dùng cọ trang điểm đầu nhỏ vẽ theo đường cơ tự nhiên của bụng, là đường bắt đầu từ dưới ngực và hơi cong ra ở gần rốn, nên hóp bụng lại để dễ dàng xác định đường cơ hơn.
Xác định hai đường số 11 chuẩn, tô đậm các đường cơ rồi dùng cọ cỡ lớn hoặc ngón tay tán nhẹ sang hai bên để làm đường cơ giả trở nên tự nhiên hơn.
Dùng phấn nhũ bắt sáng tán nhẹ vào khu vực gần đường cơ để giúp đường cơ được nổi bật cũng như hỗ trợ trong việc hòa trộn tự nhiên các lớp phấn màu.
Trong khi ở các sao nam, nhiều người lạm dụng công nghệ photoshop để cho thân hình cơ bắp chuẩn 6 múi đầy nam tính.
Trường hợp nam tài tử Bae Yong Joon anh từng tiết lộ bộ sách ảnh chân dung k.hoe t.hân hình rắn chắc, có sự can thiệp của công nghệ chỉnh sửa ảnh photoshop.
Công nghệ photoshop giúp các sao nam trở nên cơ bắp hơn.
Bae Young Joon thừa nhận có sử dụng photoshop trong loạt hình trên.
Một chuyên gia chụp ảnh tạp studio cho các nghệ sĩ nam cho biết, việc “tạo” thêm cơ bắp cho các sao nam là điều tất yếu mỗi chỉnh sửa ảnh và cho phát hành ấn phẩm ra thị trường.
Tất nhiên ở những nghệ sĩ nam vẫn đòi hỏi họ phải có quá trình luyện tập thể hình, khâu xử lý hình ảnh trên MV, phim hay sách ảnh, tạp chí… chỉ là bổ trợ về sau.
Sách ảnh hay ấn phẩm chân dung chụp trong studio của sao nam buộc phải qua photoshop.
Hình chụp ảnh bìa tạp chí của sao nam cũng phải nhờ đến công nghệ chỉnh sửa hình ảnh, tút tát thêm cơ bắp.
Dù gì sao nam vẫn có huấn luyện viên thể hình riêng, chế độ luyện tập, ăn kiêng khắt khe nhưng thời gian dành cho biểu diễn lẫn tập vũ đạo đã ngốn gần hết thời giờ của họ, vì vậy những hình ảnh về một cơ thể cuồn cuộn trên báo chí, sách ảnh sẽ phải nhờ cậy đến photoshop để “tút tát” thêm về cơ bắp.
Theo 24h
9 lý do khiến bạn khó giảm cân
Bạn nỗ lực ăn kiêng, tập thể dục nhưng mọi kết quả đều không như ý muốn.
1. Bạn ăn quá nhiều
Đây là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến căn bệnh béo phì chứ không phải lười vận động như nhiều người vẫn lầm tưởng. Hầu hết mọi người không đo chính xác lượng protein, tinh bột và chất béo nạp vào hàng ngày mà chỉ ước lượng bằng mắt. Họ tin rằng mình ăn không hề nhiều, béo là bởi cơ thể hấp thụ quá tốt.
Hãy đếm tất cả những gì bạn ăn, uống, kể cả chỉ là một miếng thịt.
2. Không ăn đủ protein
Protein không chỉ dành cho người tập thể hình. Nó rất hữu ích cho cả những người muốn đạt được một vóc dáng thon thả và săn chắc. Protein không chỉ là nhiên liệu cho cơ bắp của bạn, nó cũng giúp ổn định lượng đường trong m.áu và ngăn chặn cơn đói.
Thật không may, hầu hết mọi người ăn rất ít protein trong ngày, nhất là phụ nữ. Vì thế, cũng dễ hiểu khi có rất nhiều luôn cảm thấy mệt mỏi và đói nhanh. Hãy bổ sung đầy đủ protein lành mạnh vào mỗi bữa ăn. Nguồn tuyệt vời của protein là thịt động vật ăn cỏ, gia cầm, trứng, cá hoang dã và các loại hạt hữu cơ.
3. Ăn sáng quá ít và thiếu chất dinh dưỡng
Bạn luôn lấy lý do rằng mình quá bận, không đủ thời gian để ăn sáng cho tử tế. Bạn chỉ kịp quết một chút bơ lên một lát bánh mì nướng rồi phi ngay ra ngoài cửa để đi làm? Nếu thực sự đúng như vậy, bạn sẽ khiến cơ thể mình thiếu năng lượng và thường có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo.
Theo một nghiên cứu vào năm 2013, một bữa sáng giàu protein (chất đạm) có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày. Hãy dậy sớm thêm 10 phút để chuẩn bị cho bản thân một bữa sáng thật đủ dinh dưỡng.
4. Bạn tập không đủ nặng
Khi cơ thể đã bắt đầu quen với cường độ tập hiện tại, bạn phải đẩy chế độ lên một mức cao hơn để thu về những kết quả tương tự. Đó là lý do bạn cần một cuốn nhật ký, ghi chép lại tất cả những gì mình tập. Đừng bao giờ chỉ tập một bài giống nhau ngày này qua ngày khác, từ năm này qua năm khác.
Mọi nỗ lực giảm cân của bạn không hiệu quả bởi bạn thực hiện chưa đúng cách.
5. Stress thường xuyên
Khi bị stress kéo dài, cơ thể của bạn sẽ tiết ra hormone cortisol. Hormone này sẽ kích thích cơ thể tích mỡ. Nếu bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, đồng nghĩa với nồng độ cortisol luôn ở mức cao. Điều đó dẫn đến lượng mỡ gia tăng dù cho bạn đang ăn uống và tập luyện theo chế độ rất khoa học.
6. Thiếu ngủ và thiếu ngày nghỉ ngơi
Giống như căng thẳng, thiếu ngủ cũng sẽ khiến nồng độ cortisol tăng cao và cơ thể của bạn sẽ không bao giờ hoàn toàn hồi phục. Không chỉ có vậy, thiếu ngủ còn khiến lượng insulin trong cơ thể giảm, có nghĩa cơ thể bạn có nhiều cơ hội để tích trữ mỡ hơn.
Hãy ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Không nên tập luyện suốt tuần, hãy để một ngày cho cơ thể nghỉ ngơi hoàn toàn.
7. Uống không đủ nước
Nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giải độc tố và kiểm soát sự thèm ăn. Cơ thể của bạn cần nước để thực hiện quá trình trao đổi chất. Bởi vậy hãy bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày. Cơ thể đầy đủ nước sẽ giúp bạn đốt chất béo nhanh hơn và khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày nên uống tối thiếu 2 lít nước. Nếu tập thể dục cường độ cao, bạn sẽ cần nhiều nước hơn.
8. Không ăn trước khi tập
Bạn muốn giảm cân nhanh nên cảm giảm tối đa lượng calo mỗi ngày, đồng nghĩa với việc hay để cái bụng trống rỗng đến phòng tập.Trong một nghiên cứu mới của Đại học Arkansas, những người phụ nữ ăn một bữa giàu protein trước khi tập thể dục khoảng 30 phút sẽ giúp họ đốt nhiều calo hơn với những người không ăn.
9. Tập thể dục một mình
Theo một nghiên cứu mới đây, những người tham gia vào một nhóm tập giảm cân sẽ có được kết quả tốt hơn. Bởi vậy, nếu bạn không muốn tập ở chỗ đông người, ít nhất hãy lập một nhóm vài người với bạn bè để giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Theo Zing
6 bài tập hiệu quả để có cơ bụng 6 múi Nếu thường xuyên tập luyện theo 6 động tác dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình 6 múi khỏe mạnh, hấp dẫn. 1. Xà đơn. Bước 1: Nắm thanh xà đơn sao cho khoảng cách giữa hai nắm tay bằng độ rộng của vai. Bước 2: Từ từ nâng thân người, bẻ chân cong về phía sau, nâng mông. Bước...