Bỏ túi ngay công thức 5 món salad siêu ngon ăn cả tuần giảm cân hiệu quả

Mai Thị Diễm13:14 08/11/2018

Với 5 công thức món salad này, ngày nào bạn cũng có món ngon trong thực đơn ăn kiêng, vừa đẹp da lại đẹp dáng nữa!

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món salad Hawaii:

- 100g mỳ Ý dạng xoắn hay nơ hay ống ngắn

- 1/2 quả ớt chuông đỏ hoặc cam, 1 trái dưa leo, 200g cà chua bi, 3 lát thịt nguội, 1-2 khoanh dứa tươi hoặc dứa đóng hộp, 1/4 củ hành tây.

Phần xốt trộn salad:

30g xốt mayonnaise, 30g kem chua (sour cream), 30ml nước dứa ép hoặc nước chắt từ hộp dứa ngâm, 5g đường, 2 nhánh tỏi bằm và chút tiêu.

Cách làm:

Các nguyên liệu bạn rửa sạch, cắt miếng vuông vừa ăn. Mỳ Ý luộc chín, xả qua nước. Cho tất cả các nguyên liệu này vào thố lớn. Nguyên liệu xốt bạn trộn đều, nêm nếm cho vừa ăn, sau đó rưới lên phần nguyên liệu còn lại, trộn đều. Bạn có thể cất món salad này trong tủ lạnh khoảng 1-2h rồi ăn để có được vị giòn mát tuyệt vời nhé!

2. Salad dứa – dưa leo

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món salad này:

- 1/4 trái dứa

- 1 trái dưa leo

- 2 trái chanh, vắt lấy nước

- 1 nắm rau mùi (ngò)

- Tiêu, muối

Video đang HOT

Cách làm món salad này rất đơn giản, bạn chỉ việc cắt dứa và dưa leo thành các miếng vuông nhỏ cỡ 1cm. Rau mùi rửa sạch, cắt vụn. Chanh bào vụn phần vỏ xanh, sau đó vắt lấy nước. Trộn đều dưa leo, dứa, nước cốt chanh, vỏ chanh bào và rau mùi, rắc thêm tiêu, muối cho vừa ăn theo khẩu vị của bạn.

3. Salad trái cây mùa đông

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món salad này:

- 1/2 trái táo và 1/2 trái lê, gọt vỏ, cắt miếng vuông

- 1 trái chuối, bóc vỏ, cắt khoanh dày 1cm

- 1 trái kiwi, bỏ vỏ, cắt miếng vuông

- 1-2 trái quýt nhỏ, bóc rời từng múi

- Một nắm hạt lựu (nếu có)

Phần xốt trộn salad: 15ml mật ong, 45ml nước chanh, 15g hạt poppy (hoặc bạn có thể dùng hạt chi-a) và một nắm lá bạc hà, xắt vụn.

Các nguyên liệu trái cây sau khi chuẩn bị bạn cho vào thố lớn. Phần nguyên liệu xốt bạn cho vào bát nhỏ, đánh đều rồi rưới lên thố trái cây. Dùng ngay hoặc để lạnh càng ngon.

4. Salad cà rốt

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món salad cà rốt:

- 2 củ cà rốt, bào sợi

- Một mẩu gừng nhỏ cỡ 2cm

- 1/2 trái ớt sừng, thái sợi

- Một nắm hạt hỗn hợp đã được rang chín, có thể là hạt bí, hạt điều, hạt thông, hạt macca, hạnh nhân hoặc vừng trắng hay vừng đen tùy thích

- Một ít nho khô

- Hành lá, ngò, 2 trái chanh, 1 muỗng canh dầu ô liu.

Cho cà rốt, gừng, hành, ngò, ớt, nho khô và các loại hạt vào thố, vắt chanh, rưới dầu ô liu lên trên, trộn đều, thêm chút muối tiêu tùy thích. Với món salad này bạn nên để trong tủ lạnh 1-2h cho hành bớt hăng ăn sẽ ngon hơn nhé!

5. Salad các loại dưa

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món salad này:

- 2 trái dưa leo, cắt khoanh dày khoảng 1cm

- Khoảng 250g dưa hấu, cắt miếng vuông cỡ 1,5cm

- Khoảng 150g dưa lưới, cắt miếng vuông như dưa hấu.

Phần xốt trộn: 30ml giấm trắng, nước cốt 1 trái chanh, 15ml dầu ăn, một mẩu gừng bào nhuyễn, 2 nhánh tỏi đập dập, vỏ 1 trái chanh bào vụn và tiêu, muối tùy thích.

Cho tất cả các nguyên liệu phần xốt vào một bát nhỏ, đánh đều sau đó rưới lên phần dưa bạn đã sơ chế sẵn, trộn đều. Với món salad này, nếu ăn không hết bạn có thể cho vào hộp thủy tinh, cất trong ngăn mát tủ lạnh để được tới 3 ngày cơ đấy!

Theo afamily

Những món bạn không ngờ có chỗ bán với giá chỉ 15k, đã vậy còn rất đầy đặn và chất lượng

Chỉ có 15k trong tay nhưng bạn vẫn có một bữa ăn rất đầy đặn, chất lượng. Tất cả chỉ phụ thuộc vào sự lựa chọn của bạn mà thôi.

Ngon bổ rẻ luôn là tiêu chí được ưu tiên hàng đầu của các tín đồ ăn uống. Đặc biệt, khi team "mới đầu tháng đã hết tiền" hay "cuối tháng dặt dẹo" đã lên tiếng thì mọi chuyện đều có thể giải quyết được hết. Đơn giản như việc có trong tay chỉ 15k mà vẫn muốn có một suất ăn thật đầy đặn, ngon nghẻ, chất lượng cũng không còn là chuyện khó nữa rồi. Nếu bạn cũng ở Hà Nội và đang rơi vào tình trạng... khó khăn thì giải pháp ở đây chứ đâu.

Salad hoa quả (VinMart)

Dạo qua quầy salad trong khu VinMart - Times City, bạn không chỉ nhìn thấy những hộp salad đóng sẵn mà còn lóa mắt vì một dãy khay bày đủ loại nguyên liệu cho 1 suất salad hoa quả tươi ngon tự chọn.

Salad hoa quả tự chọn ở VinMart thật sự rất phong phú và khiến nhiều người phải bất ngờ. Các món rau và hoa quả sử dụng cũng đều đã qua kiểm tra, đảm bảo an toàn và quan trọng nhất là chúng rất tươi ngon. Việc của bạn chỉ là cầm một chiếc khay trống lên và chọn những loại hoa quả mà mình yêu thích cho suất salad.

Có thể kể đến một số loại hoa quả phong phú ở VinMart như táo, ổi, thanh long, dưa hấu vàng, dưa hấu đỏ, dứa, bưởi, lê, cam... được bày tùy theo ngày. Bên cạnh là các loại rau củ như dưa chuột, xà lách, củ cải, su hào, cà rốt... và thậm chí là có sẵn một khay salad Nga trộn sẵn với đủ loại ngô, đậu, cà rốt... để bạn không phải suy nghĩ quá nhiều.

Thứ đặc biệt nhất nên chọn là bưởi các bạn nhé! Bưởi ở đây tép giòn, màu hồng đào, không chua gắt mà có vị ngọt.

Nhắc đến giá cả cho kiểu buffet salad tự chọn của VinMart thì xin thông báo là chỉ có 8.580k cho 100gr salad. Nghĩa là bạn cứ thỏa sức chọn và sau đó mang ra cân để biết khối lượng salad của mình tương đương với bao nhiêu gr rồi mới thanh toán. Những ai ăn ít và chọn nhiều rau thì cũng chỉ cần bỏ ra khoảng 15k là đủ, còn với người bình thường thì 1 suất salad 20k - 25k cũng quá ổn rồi.

Đây quả đúng là một mô hình rất mới lạ và hay ho của VinMart. Tuy nhiên thì hiện tại, quầy buffet salad này mới chỉ có ở VinMart - Times City chứ chưa xuất hiện ở các cơ sở nhỏ bên ngoài.

Phở (Lò Đúc)

Hiếm thấy hàng phở nào có cái giá như thế này, bởi nhắc đến phở thì chí ít cũng phải 30k - 40k rồi. Tuy nhiên, ở Hà Nội vẫn còn một hàng phở có cái giá chỉ 15k/bát thôi nhé!

Mỗi bát phở vẫn có đầy đủ thịt bò chay, thịt gà chay, giò, nấm... như thường, chỉ khác là các nguyên liệu này được làm từ đậu hoặc nấm. Tuy hương vị không y xì đúc các loại thịt mà chúng ta thường ăn nhưng cũng mang lại một chút cảm giác tương tự. Đặc biệt thì đồ chay kiểu này rất lạ miệng với đại đa số mọi người vì chúng ta ít khi ăn chay. Dù sao trong lúc hết tiền mà có một bát phở đầy đặn thế này chỉ với giá 15k thì cũng quá tuyệt rồi phải không nào?!

Quán phở này nằm ở số 168 Lò Đúc. Ngoài phở chay thì ở đây còn bán thêm cả nem chay và sữa đậu nành rất ngon nữa đó.

Tokbokki (Xuân Thuỷ)

Ăn tokbokki với giá chỉ 15k thì cũng không có nhiều nơi bán đâu. Ở Hà Nội, bạn có thể đến địa chỉ ở ngõ 130 Xuân Thuỷ.

Mỗi cốc tokbokki ở đây được bán chỉ với giá 15k thôi nhưng rất đầy đặn, lại còn có đủ bánh gạo, chả cá. Tuy không thể nào ngon xuất sắc như trong các nhà hàng đồ Hàn cao cấp nhưng với mức giá rẻ như vậy thì tokbokki ở đây vẫn được đánh giá là ngon.

Vào những ngày lạnh lạnh, ăn một cốc tokbokki như thế này thì quá hợp lý rồi còn gì. Vừa ngon, bổ, rẻ mà lại còn ấm bụng nữa.

Theo Trí Thức Trẻ

Thực đơn ăn kiêng của tôi không thể thiếu món này mỗi ngày Với món ngon này bạn sẽ có thực đơn ăn kiêng cực kỳ phù hợp đấy. Nguyên liệu 1-2 củ khoai 400ml sữa chua 1 quả chuối 1 ít các loại hạt Mứt quả khô Cách làm Bước 1 Khoai lang gọt vỏ, thái miếng mỏng, hấp chín. Bước 2 Sau khi khoai chín, dùng thìa nghiền mịn. Bước 3 Nặn khoai thành...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mí ý món salad dưa leo ớt chuông đỏ salad cà rốt thực đơn ăn kiêng salad dứa xốt trộn salad công thức món salad salad hawaii salad trái cây mùa đông salad các loại dưa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hòa Minzy trả lời về con số 8 tỷ đồng làm MV Bắc Bling, cát-xê của Xuân Hinh gây xôn xao04:19

Vụ lộ hình ảnh thi hài nghệ sĩ Quý Bình: Nữ nghệ sĩ Việt lên tiếng xin lỗi01:32

Nghẹn ngào khoảnh khắc mẹ diễn viên Quý Bình bật khóc trong giây phút cuối cùng bên con trai00:30

1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái00:31

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Cảnh tượng gây bức xúc tại lễ viếng cố nghệ sĩ Quý Bình00:19

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

Đám tang diễn viên Quý Bình: Ốc Thanh Vân - Thanh Trúc và các nghệ sĩ Việt đau buồn đến viếng00:30

Lễ tang nghệ sĩ Quý Bình: Xót xa cảnh mẹ nam diễn viên buồn bã, cúi chào từng khách đến viếng00:15

Lý do nghệ sĩ Quý Bình không có vợ kề cận chăm sóc ngày cuối đời01:59

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Món canh từ loại nguyên liệu gây bất ngờ: 99% mọi người chưa từng nấu mà không biết rằng siêu ngon

06:11:27 11/03/2025

Vào tháng 3 bạn hãy thường xuyên đưa món canh này vào thực đơn của gia đình để bổ sung dinh dưỡng, giúp cơ thể thoải mái hơn.

Cách làm bánh bao nguyên cám nhân thịt gà thập cẩm siêu ngon, cả nhà tha hồ ăn sáng

06:09:52 11/03/2025

Bánh bao nguyên cám nhân thịt gà phô mai thập cẩm là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa xế, vừa thơm ngon lại giàu dinh dưỡng.

Độc đáo măng xào lá nghệ: Hương quê dân dã, ăn một lần nhớ mãi

06:08:32 11/03/2025

Món ăn có độ giòn của măng, thêm chút lá nghệ xắt sợi thơm lừng, sự kết hợp hoàn hảo này khiến cho ai ăn chắc cũng sẽ nhớ.

Làm món thịt băm theo công thức này vừa nhanh lại phòng trừ cảm cúm, ngon tới mức "thổi bay" cả nồi cơm

12:42:10 10/03/2025

Để bữa cơm vừa làm nhanh lại ngon miệng và giúp phòng trừ cảm cúm hiệu quả thì bạn hãy tham khảo ngay món gà băm xào đậu húng quế dưới đây!

Cách nấu bún bò ngon chuẩn vị tại nhà

06:41:17 09/03/2025

Bún bò là một món ăn đặc trưng của miền Trung với hương vị đậm đà, thơm ngon, sau đây là cách nấu bún bò ngon, bạn có thể làm tại nhà.

Cách làm món cá hồi áp chảo thơm ngon tại nhà

06:39:35 09/03/2025

Cá hồi áp chảo là món ăn bổ dưỡng mà bạn có thể làm ở nhà, để làm món cá hồi áp chảo ngon bạn cần chú ý từ khâu chọn nguyên liệu đến kỹ thuật chế biến.

Cách làm món vịt kho gừng thơm ngon đơn giản

06:39:03 09/03/2025

Vịt kho gừng là món ăn thơm ngon với vị béo của thịt vịt hòa quyện cùng vị cay nồng của gừng, cách làm món này không quá khó, bạn có thể tham khảo gợi ý dưới đây.

Cách làm thịt viên nướng thơm ngon tại nhà

06:38:18 09/03/2025

Thịt viên nướng là món ăn ngon nhưng siêu dễ làm chỉ với vài công đoạn; bạn có thể nướng nhanh bằng nồi chiên không dầu, bếp điện hay bếp than trong vài phút.

Cách chọn mực khô ngon, không tẩm hóa chất

06:36:29 09/03/2025

Nếu mực có màu quá sậm hoặc xuất hiện vết thâm đen bất thường, có thể sản phẩm đã bị tẩm hóa chất hoặc để lâu ngày.

5 món ngon dễ làm cho ngày 8/3 thêm đặc biệt

16:38:57 08/03/2025

Dịp 8/3, thay vì mua quà tặng, phái mạnh có thể dành thời gian vào bếp và làm những món ăn đặc biệt này cho mẹ, vợ hoặc bạn gái thưởng thức.

5 công thức làm khoai tây xào thịt bò siêu ngon

06:06:21 08/03/2025

Món khoai tây xào thịt bò rất dễ làm, hầu như ai ăn cũng thấy ngon; tùy vào khẩu vị mà bạn có thể biến đổi công thức cho phù hợp với gia đình mình.

5 cách nấu thịt kho cùi dừa ngon bất bại

06:04:48 08/03/2025

Thịt kho cùi dừa là một món ăn dân dã nhưng vô cùng hấp dẫn nhờ sự kết hợp giữa thịt ba chỉ béo ngậy và cùi dừa giòn bùi, tạo nên hương vị đậm đà khó cưỡng.