Bổ sung ngay những thực phẩm này để chống cảm cúm cảm lạnh khi trời lạnh đột ngột
Những loại thực phẩm này sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, chống cảm cúm cảm lạnh cực hiệu quả trong tiết trời chuyển lạnh đột ngột như hiện nay.
Nhiệt độ miền Bắc hiện nay có dấu hiệu giảm khá nhiều, không đơn giản ở mức độ mát mẻ. Nhiệt độ đột ngột suy giảm khiến sức đề kháng của bạn suy yếu, nguy cơ virus, vi khuẩn tấn công dẫn đến những chứng bệnh thường gặp như cảm cúm, cảm lạnh. Một số thực phẩm chữa bệnh cảm cúm cảm lạnh sẽ hữu ích với bạn:
Ăn súp gà
Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), thịt gà là món ăn giàu dinh dưỡng, giúp bồi bổ cơ thể suy yếu rất tốt, đồng thơi làm tăng cường miễn dịch. Thịt gà có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, đồng thời là thuốc quý trong Đông y có khả năng chữa bệnh cảm cúm, cảm lạnh.
“Thịt gà mái đem nấu cháo sẽ giúp phụ nữ có món ăn bổ dưỡng, tăng cường miễn dịch cực tốt”, vị chuyên gia này nhấn mạnh. Tuy nhiên, khi nấu súp gà và ăn, bạn không được ăn cùng tỏi, gan chó, rau cải vì rất dễ bị đi ngoài, kiết lỵ.
Thịt gà là món ăn giàu dinh dưỡng, giúp bồi bổ cơ thể suy yếu rất tốt, đồng thơi làm tăng cường miễn dịch.
Tăng cường thịt bò
Một chất dinh dưỡng bạn cần bổ sung vào cơ thể khi bị bệnh cảm cúm là kẽm. Chất khoáng này giúp chống lại n.hiễm t.rùng bằng cách điều chỉnh hệ thống miễn dịch và giảm thời gian bệnh cảm cúm hoành hành, có nhiều trong thịt bò.
Theo ThS.BS Dzoãn Thị Tường Vy (Nguyên trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện 198), thịt bò rất giàu protein và vitamin B, giúp bạn nhanh chóng phục hồi nếu chẳng may mắc cảm lạnh cảm cúm. Đồng thời, sử dụng chúng để phòng tránh cảm lạnh cảm cúm cũng là ý tưởng tuyệt vời.
Thịt bò rất giàu protein và vitamin B, giúp bạn nhanh chóng phục hồi nếu chẳng may mắc cảm lạnh cảm cúm.
Ăn nhiều các loại đậu
Ngoài thịt gà, bạn có thể lựa chọn nguồn protein hoàn hảo từ đậu để phòng tránh cảm lạnh, cảm cúm. Nhất là nếu bạn đã bị tiết trời lạnh dày vò khiến đau nhức cơ thể, đau họng đến nỗi không thể nuốt được cái gì quá cứng, lúc này ăn những món từ đậu là lựa chọn hoàn hảo.
Bạn có thể bổ sung những loại đậu khác nhau trong các món hầm, món súp sẽ rất thơm ngon, mềm, dễ ăn lại giúp tăng cường miễn dịch hoàn hảo, tránh bị đau nhức cơ thể cũng như nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh khi trời chuyển lạnh đột ngột.
Video đang HOT
Bạn có thể bổ sung những loại đậu khác nhau trong các món hầm, món súp sẽ rất thơm ngon, mềm, dễ ăn lại giúp tăng cường miễn dịch hoàn hảo, tránh bị đau nhức cơ thể cũng như nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh.
Uống trà gừng
Với đặc tính kháng viêm cực mạnh nên nhâm nhi một ly trà gừng ấm nóng sẽ vô cùng thích hợp để chữa cảm cúm, cảm lạnh. Theo lương y Vũ Quốc Trung (Phòng Chẩn trị Y học Cổ truyền, Hội Đông y Việt Nam), trong y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm, đi vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có công dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, giải độc, hành thủy…
Trong hầu hết các thang thuốc Đông y, dù bệnh hàn hay nhiệt, hư hay thực, các thầy thuốc vẫn thường dùng từ 3 đến 5 lát gừng sống. Chưa hết, sử dụng gừng đúng cách còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, giảm đau nhức hiệu quả.
Vào những ngày trời trở lạnh đột ngột, bạn chỉ cần thưởng thức một cốc trà gừng ấm nóng là đủ để khỏe mạnh hơn. Ngoài việc uống trà gừng, bạn cũng có thể bổ sung gừng vào những món ăn khác nhau để tăng cường miễn dịch, sức đề kháng, phòng chống cảm cúm cảm lạnh.
Với đặc tính kháng viêm cực mạnh nên nhâm nhi một ly trà gừng ấm nóng sẽ vô cùng thích hợp để chữa cảm cúm, cảm lạnh.
Tăng cường những món ăn có nghệ
Lương y Bùi Hồng Minh cho biết, trong Đông y, uất kim (những củ nghệ mọc ra xung quanh 1 củ chính) có vị cay, đắng, hơi ngọt, tính mát, trong khi khương hoàng (củ nghệ to) có vị cay, đắng, hơi ngọt nhưng tính nóng. Uất kim vào gan, kinh tâm, kinh phế có tác dụng hành khí, giải uất; trong khi khương hoàng hành phế, phá huyết, thông kinh.
Đây là loại gia vị có tính kháng viêm vô cùng mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch mà bạn nên bổ sung vào các món ăn hàng ngày khi trời lạnh hơn.
Ngoài ra, bạn nên ăn thêm chút sô cô la đen bởi chúng chứa hàm lượng theobromine cao – chất chống oxy hóa giúp giảm ho hiệu quả. Ớt chuông có chứa nhiều vitamin C nên cũng giúp chống lại cảm lạnh cực tốt. Tăng cường ăn sữa chu Hy Lạp, việt quất… cũng là lựa chọn không tồi để phòng tránh cảm cúm cảm lạnh.
Theo Helino
8 hiểu lầm cơ bản về cảm lạnh và cảm cúm: Có thể bạn cũng đang sai mà không biết
Nhiều người thường đổ lỗi cho điều hòa, gió, nhiệt độ thấp,... làm chúng ta bị cảm lạnh. Hay có người nghĩ rằng phải uống kháng sinh để cảm lạnh không chuyển thành cảm cúm.
Dưới đây là những hiểu lầm về cảm lạnh và cảm cúm mà bạn ngừng tin ngay lập tức.
1. Cảm lạnh có thể chuyển thành cảm cúm
Cảm lạnh và cảm cúm là do những loại virus khác nhau gây ra nên không thể có chuyện bệnh này chuyển biến thành bệnh kia. Mọi người thường nhầm lẫn những triệu chứng sớm của hai căn bệnh này. Dưới đây là những điểm căn bản để phân biệt:
- Với cảm lạnh, thứ bị tác động đầu tiên là họng, bạn sẽ thấy đau hoặc bị viêm họng. Sau đó là đau đầu, sốt, sổ mũi. Người bệnh sẽ cảm thấy bị cảm lạnh trong 3 - 5 ngày. Trong khi đó cảm cúm bắt đầu bằng sốt, đau đầu, đau nhức cơ thể, mệt mỏi toàn thân, sổ mũi. Triệu chứng cảm cúm thường dồn dập và đột ngột, tăng nhanh chóng, trong khi cảm lạnh tiến triển chậm hơn.
- Khi bị cảm lạnh, thân nhiệt bạn thường không tăng nhiều, còn người bị cảm cúm có thể bị sốt cao từ 38-19 độ C.
- Khi bị cảm cúm bạn không hắt hơi nhiều, hắt hơi là dấu hiệu của cảm lạnh.
2. Kháng sinh có thể chữa cảm lạnh
Hoàn toàn sai. Kháng sinh không thể t.iêu d.iệt virus cảm lạnh thông thường. Thậm chí kháng sinh có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn, triệu chứng cúm không biến mất và virus tiếp tục lây lan.
Bạn cũng không được lạm dụng thuốc kháng sinh do nó sẽ gia tăng tình trạng kháng thuốc kháng sinh.
3. Cảm lạnh không cần chữa gì cả
Bình thường, triệu chứng cảm lạnh có thể kéo dài 3 ngày. Nhưng nếu bạn chỉ đợi và không chữa bệnh thì bạn có thể bị biến chứng hoặc triệu chứng kéo dài tới 30 ngày.
4. Bị cảm lạnh không cần nghỉ học, nghỉ làm
Nhiều người thường tiếp tục làm việc dù không khỏe. Không nghỉ ngơi thư giãn có thể khiến quá trình hồi phục bệnh chậm hơn. Tốt nhất hãy ở nhà 1 - 2 ngày rồi quay trở lại làm việc. Một lý do khác là nếu đi làm bạn có thể làm lây bệnh cho mọi người.
5. Bạn nên nằm yên trên giường
Nếu bị ốm và bạn nằm trên giường cả ngày, bạn có thể sẽ nhiễm những bệnh nghiêm trọng hơn như viêm họng, viêm phổi hay n.hiễm t.rùng xoang. Tuần hoàn m.áu của bạn cũng bị kém đi. Sau khi thấy khỏe hơn bạn cũng không nên đi tập gym ngay nhưng có thể hoạt động nhẹ nhàng.
6. Trời lạnh có thể gây ra cảm lạnh
Bạn chỉ bị cảm lạnh khi bị nhiễm virus, bất kể bạn mặc ấm hay không. Gió, điều hòa, nhiệt độ thấp,... không phải nguyên nhân gây cảm lạnh. Vấn đề ở đây là không khí khô làm khô niêm mạc, khiến cơ thể khó bảo vệ khỏi virus.
7. Cảm lạnh có thể chữa hết trong 1 ngày
Nhiều người nghĩ nếu uống nhiều thuốc thì bạn có thể khỏe ngay trong 1 ngày, nhưng đây là quan niệm sai lầm nguy hiểm. Cơ thể ần thời gian để phục hồi, nếu bạn uống loại thuốc chỉ làm giảm nhẹ triệu chứng bệnh, nó sẽ ảnh hưởng đến tim và dẫn đến nhiều hậu quả thực sự nguy hiểm.
8. Bạn cần đợi hết mọi triệu chứng mới quay lại sinh hoạt bình thường
Không phải như vậy. Ho và sổ mũi có thể kéo dài tới 4 tuần, bạn không cần đợi hết mọi triệu chứng cảm mới quay lại sinh hoạt bình thường mà chỉ cần khi bạn cảm thấy khỏe là được.
Theo Gia đình Mới
Hãy rửa tay ngay sau khi chạm vào 8 thứ này khi đi máy bay Rửa tay đúng cách (có nghĩa là chà xát hai tay vào nhau thật mạnh với xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây) có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như cảm lạnh thông thường và cảm cúm, cũng như các n.hiễm t.rùng khác. Tuy nhiên, danh sách dưới đây không có nghĩa là bạn phải khiếp sợ vi trùng. Việc...