Bổ sung canxi khi mang thai thế nào là đúng cách?

Nông Mạnh Hùng06:45 12/11/2019

Canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Chủ đề bổ sung canxi khi mang thai thế nào là đúng cách đang được nhiều mẹ bầu quan tâm.

Nhu cầu canxi cần thiết cho cả quá trình mang thai của mẹ bầu. Đây là khoáng chất quan trọng cho việc hình thành khung xương và bộ răng cho thai nhi. Thời điểm bổ sung canxi đầy đủ ngay từ 03 tháng đầu tiên tránh tình trạng thiếu canxi và thai nhi sẽ lấy trực tiếp canxi từ xương của mẹ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu sau sinh. Các tháng sau của thai kỳ, lượng canxi cần bổ sung nhiều hơn so với giai đoạn 03 tháng đầu.

Bổ sung canxi trong từng giai đoạn thai kỳ

Thai kì từ 0 đến 12 tuần

Giai đoạn này cần đảm bảo cung cấp đủ 800mg canxi mỗi ngày cho mẹ bầu. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu canxi như: Cua biển, tôm đồng, rau cải xoăn, súp lơ xanh…Hoặc uống từ 1-2 cốc sữa mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nhu cầu canxi trong giai đoạn này.

Thai kì từ 13 đến 26 tuần

Trong giai đoạn này, khung xương của thai nhi bắt đầu hình thành. Lượng canxi cần cung cấp cho mẹ bầu khoảng 1200mg canxi nhiều hơn 03 tháng đầu tiên. Mẹ bầu nên bổ sung canxi kịp thời tránh chậm quá tuần thứ 20 của thai kỳ. Đồng thời cần bổ sung vitamin D cùng với canxi để tăng tỷ lệ hấp thụ canxi tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi. Thêm vào đó, các bác sĩ khuyến cáo cần bổ sung thêm khoáng, vitamin và viên sắt đầy đủ cho giai đoạn này.

Video đang HOT

3 tháng cuối thai kỳ

Đây là giai đoạn phát triển của thai nhi. Lượng canxi cần đáp ứng đủ cho thai nhi từ 150 đến 450mg mỗi ngày. Trong giai đoạn này, mẹ bầu có chế độ ăn các thực phẩm giàu canxi nhiều hơn và kết hợp duy trì uống bổ sung canxi, vitamin cà sắt để đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt nhất.

Giai đoạn sau sinh

Các mẹ bầu không nên chủ quan bổ sung canxi trong giai đoạn sau sinh. Do cơ thể mẹ bầu ở giai đoạn này cần bổ sung canxi đầy đủ giúp mẹ bầu phục hồi lại sức khỏe nhanh chóng. Ngoài ra, bổ sung canxi sau sinh còn đảm bảo chất lượng sữa cho con, tránh cho con mắc các bệnh lý về xương. Mẹ bầu nên gặp bác sĩ tư vấn uống bổ sung viên canxi đầy đủ.

Thời điểm uống canxi tốt nhất

Thời điểm uống bổ sung canxi tốt nhất là vào buổi sáng hoặc uống sau bữa trưa. Uống sau bữa ăn 1 tiếng đồng hồ. Mẹ bầu chú ý không nên uống vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ vì cơ thể ít vận động gây sỏi thận hoặc khó ngủ.

Bên cạnh đó, trong khi uống bổ sung sắt và canxi, mẹ bầu không nên uống cùng lúc mà uống thời điểm cách xa nhau.

Nguồn cung cấp canxi cần thiết cho mẹ bầu

Đầu tiên, mẹ bầu có chế độ ăn uống các thức ăn chứa nhiều canxi như: Sữa, sữa chua, cua biển, tôm đồng, súp lơ, cà rốt…

Bổ sung canxi từ sữa, phomai, trứng gà

Mẹ bầu uống các viên canxi theo tư vấn, chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống cùng vitamin D3 để lượng canxi được hấp thụ tối đa vào cơ thể, giúp thai nhi phát triển và tăng chiều cao ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Theo Nuongthom

"Lên đỉnh" khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không?

Hiện em đang mang bầu ở tháng thứ 5. 3 tháng đầu vợ chồng em kiêng không quan hệ, nhưng khi sang tháng thứ 4 thì bắt đầu làm quan hệ như bình thường.

Có lẽ vì mang thai, cho nên em rất dễ đạt được khoái cảm. Nhưng em nghe mấy đồng nghiệp nói rằng "lên đỉnh" khi mang bầu rất dễ bị sảy thai, nên em rất hoang mang và lo lắng. Mong tòa soạn tư vấn giúp em "lên đỉnh" khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không? Em xin cảm ơn! (memotcon123@gmail.com).

"Lên đỉnh" khi mang thai có dễ sảy thai không?

Chào bạn!

"Lên đỉnh" khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không? là thắc mắc của rất nhiều bà bầu. Trên thực tế, việc "lên đỉnh" khi mang thai có thể là tốt cho người này nhưng lại là mối đe dọa cho người kia. Tất cả phụ thuộc vào sức khỏe của thai phụ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Nhất là khi việc sảy thai, sinh non chỉ xảy ra khi rối loạn nhiễm sắc thể, thai nhi dị tật, cơ quan sinh sản - sinh dục của người mẹ bất thường, quan hệ quá "mạnh bạo" hoặc người mẹ gặp nguy hiểm trong sinh hoạt thường ngày.

Theo các chuyên gia, khi mang thai, nếu quan hệ tình dục đúng cách và điều độ sẽ rất có lợi cho cả thai phụ lẫn thai nhi. Đặc biệt, việc "lên đỉnh" nhiều lần sẽ có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Bởi khi đạt cực khoái, sự co bóp của cổ tử cung sẽ sản sinh ra chất kích thích tố nữ euphoric giúp thai nhi thoải mái, xoay chiều dễ dàng hơn. "Lên đỉnh" khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không? Những mẹ bầu từng có tiền sử dọa sảy, sảy thai hoặc sinh non thì nên coi chừng.

Vì vậy, đối với những bà bầu bình thường, đạt cực khoái khi mang thai không làm tăng nguy cơ đe dọa sảy thai hay sinh non. Tuy nhiên, để an toàn, bạn nên chọn tư thế quan hệ thích hợp cũng như tốc độ, mức độ khi quan hệ. Đồng thời, khám thai định kỳ và chú ý những biến đổi bất thường của cơ thể để kịp thời đến gặp bác sĩ. Đặc biệt nếu thấy triệu chứng thai kỳ biến mất, xuất huyết âm đạo, đau bụng dưới, chuột rút nhiều lần, đau rát âm đạo, hút trắng ra nhiều,...thì cần dừng quan hệ và đến gặp bác sĩ sớm.

Vấn đề kiêng hay không kiêng quan hệ tình dục trong thời gian mang bầu là do 2 vợ chồng quyết định, nhưng dù thế nào cũng phải đặt sự an toàn của thai phụ và thai nhi lên hàng đầu. Tóm lại, bà bầu "lên đỉnh" khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không? Câu trả lời là KHÔNG, nếu bạn có sức khỏe tốt, thai nhi phát triển khỏe mạnh và tư thế quan hệ thích hợp.

Theo Kienthucgioitinh

Uống Canxi Corbiere trong bao lâu? Mẹ bầu có nên sử dụng canxi Corbiere trong thời gian mang thai không? Phụ nữ đang mang thai cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ cho cơ thể và thai nhi. Có thể kể đến một số các chất quan trọng như sắt, vitamin, protein,.... Và không thể không kể đến canxi. Tuy nhiên khả năng cung cấp canxi từ thực phẩm và cơ thể tự tổng hợp là không...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đúng cách trứng gà mạng thai bổ sung canxi phô mai giai đoạn thai kỳ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Camera ghi lại khoảnh khắc cuối cùng trước khi xe máy rơi xuống "hố tử thần" sâu 10 mét ở Bắc Kạn00:30

Xôn xao clip 2 nữ nhân viên ẩu đả trong sân bay Phú Quốc00:19

Sư thầy livestream bán hàng nổi tiếng tự "sao kê" tài khoản có hơn 3,5 tỷ, tuyên bố ngừng làm 1 việc02:07

Nữ tiktoker bắt tay Thiên An phốt J97 4 năm trước, rồi phản Thiên An giờ ra sao?04:08

Nha Trang gấp rút xác minh clip lan truyền trên mạng, làm xấu hình ảnh du lịch00:16

Nghi vấn Ngân Collagen thuê biệt thự phông bạt, chủ nhân lộ mặt, bí mật phơi bày03:38

Chàng trai cầu hôn bạn gái là phù dâu trong đám cưới nhưng quỳ xuống trước nhầm người, kết cục câu chuyện rất khó đoán00:35

Cả xóm ở Thanh Hóa cùng nhau 'chạy lúa' trước mưa khiến dân mạng ấm lòng00:12

Thực hư vụ hóa đơn 4 con ghẹ nặng 2,3 kg ở Hạ Long00:20

Cơm Quê Dượng Bầu tranh luận về giá, người 'chống lưng' lên tiếng, phát ngôn sốc03:42

Netizen vẽ kịch bản 50k ăn gì ở cơm quê Dượng Bầu: Combo cơm trắng và nước mắt?04:05

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 nhóm nam giới nên sớm đi khám tuyến tiền liệt

20:38:06 10/05/2025

Có nhiều lý do khiến nam giới cần lưu tâm đến việc nên đi khám tuyến tiền liệt, đặc biệt là khi có tuổi hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường.

5 nguyên nhân gây 'bất lực' ở nam giới

20:34:12 10/05/2025

Bất lực xảy ra khi nam giới không thể đạt được sự cương cứng, duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh một cách nhất quán. Tìm hiểu 5 nguyên nhân phổ biến góp phần gây ra tình trạng này.

4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến ở nam giới

20:31:17 10/05/2025

Viêm tuyến tiền liệt thường gặp và đôi khi mạn tính, ảnh hưởng đến 10% nam giới. Tình trạng viêm do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có 4 loại viêm tuyến tiền liệt phổ biến.

4 'sự cố tình dục' thường gặp ở phụ nữ mãn kinh

20:27:46 10/05/2025

Ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh không chỉ dừng lại ở những thay đổi về thể chất, tâm lý mà nó còn gây ra nhiều sự cố không mong muốn làm suy giảm ham muốn cũng như khả năng tình dục ở chị em trong độ tuổi này.

Massage tuyến tiền liệt có thể mang lại 4 lợi ích

20:22:53 10/05/2025

Tuy không có nhiều nghiên cứu về lợi ích của việc massage tuyến tiền liệt nhưng một số bằng chứng cho thấy massage tuyến tiền liệt có thể cải thiện các vấn đề như viêm tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt, tiểu khó hoặc rối loạn cươ...

3 lợi ích của tập luyện trong thời kỳ mãn kinh

20:19:25 10/05/2025

Tập thể dục có rất nhiều tác động tích cực đối với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhưng đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh, tập thể dục đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ.

Chế độ ăn thân thiện với chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên biết

20:16:17 10/05/2025

Nguyên tắc cốt lõi của chế độ ăn uống thân thiện với chu kỳ kinh nguyệt là sự cân bằng và ưu tiên thực phẩm nguyên chất.

Không chủ quan với viêm âm đạo do vi khuẩn

20:13:04 10/05/2025

Viêm âm đạo do vi khuẩn không chỉ đơn thuần là một sự mất cân bằng vi sinh vật. Các bằng chứng ngày càng tăng cho thấy sự liên quan của lây truyền qua đường tình dục trong sự phát triển và tái phát của viêm âm đạo do vi khuẩn.

4 bài tập tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh

20:10:01 10/05/2025

Phụ nữ mãn kinh nên bắt đầu tập luyện với các bài tập phù hợp để cải thiện mật độ xương, giảm huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.

Rối loạn chức năng tình dục nữ: Những thông tin quan trọng

20:05:37 10/05/2025

Rối loạn chức năng tình dục là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ. Gần một nửa số phụ nữ gặp vấn đề dai dẳng về tình dục, chẳng hạn như ham muốn tình dục ít hoặc không có, khó đạt cực khoái hoặc đau khi giao hợp.

6 thói quen đơn giản tăng cường sinh lý ở nam giới

20:36:27 03/05/2025

Những thói quen sinh hoạt bạn thực hiện hàng ngày có tác động trực tiếp đến các khía cạnh sức khỏe, bao gồm cả chức năng sinh lý.

5 câu hỏi thường gặp về hội chứng tiền kinh nguyệt

20:05:23 03/05/2025

Hội chứng tiền kinh nguyệt là một tập hợp các triệu chứng về thể chất, tâm lý và cảm xúc mà nhiều phụ nữ gặp phải trong khoảng thời gian 1 - 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt.