Bổ sung canxi khi mang thai thế nào là đúng cách?
Canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Chủ đề bổ sung canxi khi mang thai thế nào là đúng cách đang được nhiều mẹ bầu quan tâm.
Nhu cầu canxi cần thiết cho cả quá trình mang thai của mẹ bầu. Đây là khoáng chất quan trọng cho việc hình thành khung xương và bộ răng cho thai nhi. Thời điểm bổ sung canxi đầy đủ ngay từ 03 tháng đầu tiên tránh tình trạng thiếu canxi và thai nhi sẽ lấy trực tiếp canxi từ xương của mẹ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu sau sinh. Các tháng sau của thai kỳ, lượng canxi cần bổ sung nhiều hơn so với giai đoạn 03 tháng đầu.
Bổ sung canxi trong từng giai đoạn thai kỳ
Thai kì từ 0 đến 12 tuần
Giai đoạn này cần đảm bảo cung cấp đủ 800mg canxi mỗi ngày cho mẹ bầu. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu canxi như: Cua biển, tôm đồng, rau cải xoăn, súp lơ xanh…Hoặc uống từ 1-2 cốc sữa mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nhu cầu canxi trong giai đoạn này.
Thai kì từ 13 đến 26 tuần
Trong giai đoạn này, khung xương của thai nhi bắt đầu hình thành. Lượng canxi cần cung cấp cho mẹ bầu khoảng 1200mg canxi nhiều hơn 03 tháng đầu tiên. Mẹ bầu nên bổ sung canxi kịp thời tránh chậm quá tuần thứ 20 của thai kỳ. Đồng thời cần bổ sung vitamin D cùng với canxi để tăng tỷ lệ hấp thụ canxi tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi. Thêm vào đó, các bác sĩ khuyến cáo cần bổ sung thêm khoáng, vitamin và viên sắt đầy đủ cho giai đoạn này.
Video đang HOT
3 tháng cuối thai kỳ
Đây là giai đoạn phát triển của thai nhi. Lượng canxi cần đáp ứng đủ cho thai nhi từ 150 đến 450mg mỗi ngày. Trong giai đoạn này, mẹ bầu có chế độ ăn các thực phẩm giàu canxi nhiều hơn và kết hợp duy trì uống bổ sung canxi, vitamin cà sắt để đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt nhất.
Giai đoạn sau sinh
Các mẹ bầu không nên chủ quan bổ sung canxi trong giai đoạn sau sinh. Do cơ thể mẹ bầu ở giai đoạn này cần bổ sung canxi đầy đủ giúp mẹ bầu phục hồi lại sức khỏe nhanh chóng. Ngoài ra, bổ sung canxi sau sinh còn đảm bảo chất lượng sữa cho con, tránh cho con mắc các bệnh lý về xương. Mẹ bầu nên gặp bác sĩ tư vấn uống bổ sung viên canxi đầy đủ.
Thời điểm uống canxi tốt nhất
Thời điểm uống bổ sung canxi tốt nhất là vào buổi sáng hoặc uống sau bữa trưa. Uống sau bữa ăn 1 tiếng đồng hồ. Mẹ bầu chú ý không nên uống vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ vì cơ thể ít vận động gây sỏi thận hoặc khó ngủ.
Bên cạnh đó, trong khi uống bổ sung sắt và canxi, mẹ bầu không nên uống cùng lúc mà uống thời điểm cách xa nhau.
Nguồn cung cấp canxi cần thiết cho mẹ bầu
Đầu tiên, mẹ bầu có chế độ ăn uống các thức ăn chứa nhiều canxi như: Sữa, sữa chua, cua biển, tôm đồng, súp lơ, cà rốt…
Bổ sung canxi từ sữa, phomai, trứng gà
Mẹ bầu uống các viên canxi theo tư vấn, chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống cùng vitamin D3 để lượng canxi được hấp thụ tối đa vào cơ thể, giúp thai nhi phát triển và tăng chiều cao ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Theo Nuongthom
"Lên đỉnh" khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không?
Hiện em đang mang bầu ở tháng thứ 5. 3 tháng đầu vợ chồng em kiêng không quan hệ, nhưng khi sang tháng thứ 4 thì bắt đầu làm quan hệ như bình thường.
Có lẽ vì mang thai, cho nên em rất dễ đạt được khoái cảm. Nhưng em nghe mấy đồng nghiệp nói rằng "lên đỉnh" khi mang bầu rất dễ bị sảy thai, nên em rất hoang mang và lo lắng. Mong tòa soạn tư vấn giúp em "lên đỉnh" khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không? Em xin cảm ơn! (memotcon123@gmail.com).
"Lên đỉnh" khi mang thai có dễ sảy thai không?
Chào bạn!
"Lên đỉnh" khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không? là thắc mắc của rất nhiều bà bầu. Trên thực tế, việc "lên đỉnh" khi mang thai có thể là tốt cho người này nhưng lại là mối đe dọa cho người kia. Tất cả phụ thuộc vào sức khỏe của thai phụ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Nhất là khi việc sảy thai, sinh non chỉ xảy ra khi rối loạn nhiễm sắc thể, thai nhi dị tật, cơ quan sinh sản - sinh dục của người mẹ bất thường, quan hệ quá "mạnh bạo" hoặc người mẹ gặp nguy hiểm trong sinh hoạt thường ngày.
Theo các chuyên gia, khi mang thai, nếu quan hệ tình dục đúng cách và điều độ sẽ rất có lợi cho cả thai phụ lẫn thai nhi. Đặc biệt, việc "lên đỉnh" nhiều lần sẽ có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Bởi khi đạt cực khoái, sự co bóp của cổ tử cung sẽ sản sinh ra chất kích thích tố nữ euphoric giúp thai nhi thoải mái, xoay chiều dễ dàng hơn. "Lên đỉnh" khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không? Những mẹ bầu từng có tiền sử dọa sảy, sảy thai hoặc sinh non thì nên coi chừng.
Vì vậy, đối với những bà bầu bình thường, đạt cực khoái khi mang thai không làm tăng nguy cơ đe dọa sảy thai hay sinh non. Tuy nhiên, để an toàn, bạn nên chọn tư thế quan hệ thích hợp cũng như tốc độ, mức độ khi quan hệ. Đồng thời, khám thai định kỳ và chú ý những biến đổi bất thường của cơ thể để kịp thời đến gặp bác sĩ. Đặc biệt nếu thấy triệu chứng thai kỳ biến mất, xuất huyết âm đạo, đau bụng dưới, chuột rút nhiều lần, đau rát âm đạo, hút trắng ra nhiều,...thì cần dừng quan hệ và đến gặp bác sĩ sớm.
Vấn đề kiêng hay không kiêng quan hệ tình dục trong thời gian mang bầu là do 2 vợ chồng quyết định, nhưng dù thế nào cũng phải đặt sự an toàn của thai phụ và thai nhi lên hàng đầu. Tóm lại, bà bầu "lên đỉnh" khi mang thai có gây sảy thai, sinh non không? Câu trả lời là KHÔNG, nếu bạn có sức khỏe tốt, thai nhi phát triển khỏe mạnh và tư thế quan hệ thích hợp.
Theo Kienthucgioitinh
Uống Canxi Corbiere trong bao lâu? Mẹ bầu có nên sử dụng canxi Corbiere trong thời gian mang thai không? Phụ nữ đang mang thai cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để cung cấp đầy đủ cho cơ thể và thai nhi. Có thể kể đến một số các chất quan trọng như sắt, vitamin, protein,.... Và không thể không kể đến canxi. Tuy nhiên khả năng cung cấp canxi từ thực phẩm và cơ thể tự tổng hợp là không...