biện pháp chống lão hóa

10 loại thực phẩm nên ăn để có làn da hồng hào, khỏe mạnh

Hơn nữa, loại đậu này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, phytoestrogen, giúp cân bằng hormone, hỗ trợ sức khỏe da. Việc tiêu thụ đậu nành có thể giúp giảm tình trạng khô da, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Mỗi đêm ngủ ít hơn 6 giờ có gây hại cho sức khỏe?

Nếu như ai không thể gỡ bỏ những suy nghĩ đó thì chắc chắn, tâm trạng của bạn sẽ không thể vui vẻ lên được. Đây cũng là nguyên nhân đầu tiên khiến bạn mắc chứng trầm cảm.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Bệnh trĩ có gây ung thư đại trực tràng không?

Nếu muốn phán đoán sơ bộ tại nhà xem việc đi đại tiện ra máu là do búi trĩ vỡ hay do ung thư đại trực tràng, bạn có thể tiến hành tự khám dựa trên 3 tình trạng sau.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ...

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thươ...

Mách nhỏ những bài tập giúp cơ thể và vẻ ngoài của bạn như trẻ hơn 9 tuổi

Việc tập thể dục là một điều cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ phát triển trí não và cơ thể khỏe mạnh mà còn để duy trì sự bình yên trong tâm hồn.

Rửa mặt bằng nước vo gạo mỗi ngày có tốt không?

Tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi rửa bằng nước vo gạo. Sử dụng nước ấm giúp lỗ chân lông giãn nở, từ đó dễ dàng loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết tích tụ bên trong.

Cách nào khắc phục vùng da cổ sạm đen?

Bên cạnh đó, vùng cổ cũng là vùng da thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, thế nhưng lại thường bị lãng quên trong quy trình chăm sóc mỗi ngày.

5 sai lầm khi chăm sóc khiến mắt thâm quầng, lộ rõ nếp nhăn

Bạn chỉ cần thoa kem dưỡng mắt cách mí một khoảng nhỏ, thường là từ 0.5 đến 1cm, để đảm bảo sản phẩm phát huy tác dụng mà không gây khó chịu.

Cần làm gì để loại bỏ vết chân chim ở mắt ?

Kính râm không chỉ bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại, mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng nheo mắt, nguyên nhân có thể góp phần hình thành vết chân chim.

Tác dụng đủ bề của quả chuối xanh luộc

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt chất trong chuối xanh có khả năng giảm hấp thụ glucose của tế bào và hạ nồng độ insulin trong cơ thể. Món chuối xanh luộc là lựa chọn tuyệt vời c...

Nguyên nhân gì khiến phụ nữ sau sinh dễ bị tàn nhang?

Bên trong nghệ và mật ong đều chứa các chất chống ôxy hóa giúp làm chậm trễ quá trình hình thành hắc tố melanin. Thế nên mặt nạ từ nghệ và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo cho các ch...

Mấy giờ đi ngủ được coi là thức khuya?

Dậy sớm hơn vào ngày hôm sau có thể tạm biệt những cảm xúc tiêu cực. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ cần đi ngủ sớm và dậy sớm hơn 1 giờ mỗi ngày có thể giảm 23% nguy cơ m...

Tác dụng của trà xanh trong việc chăm sóc da

Với những thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da, ngăn ngừa lão hóa và khắc phục một số vấn đề da liễu.

Sử dụng retinol trị nám cần lưu ý gì?

Khi vào trong da sẽ chuyển thành acid retinoic, giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào da, ngăn chặn sự phân hủy collagen - một loại protein quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi...

Giữ làn da trẻ trung với những thói quen đơn giản hàng ngày

Bằng cách bảo vệ cấu trúc màng tế bào, những chất béo tốt này giúp da mịn màng và căng mọng, đồng thời làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ.

Phòng ngừa lão thị sớm bằng các bài tập thể dục cho mắt mỗi ngày

Thói quen dụi mắt có thể gây kích ứng, khiến các mạch máu dưới da bị tổn thương và dẫn đến quầng thâm. Hành động này kéo dài còn có thể gây ra giác mạc hình chóp, hội chứng khô mắt...

Làm đẹp da với nước vo gạo

Các dưỡng chất này có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen, cải thiện kết cấu da và làm da đều màu hơn. Uống hoặc thoa nước vo gạo lên da đều đặn sẽ giúp bạn có một làn da sáng mịn ...

Trẻ hóa làn da cho khuôn mặt xinh đẹp

Có 2 nhóm chính là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da gồm: Yếu tố nội sinh và yếu tố ngoại sinh. Trong đó, yếu tố nội sinh là nhóm nguyên nhân không thể tránh hay thay đổi được; Yếu tố...

Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!

Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm...

7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt

Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.

Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện

Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.

6 lý do phụ nữ trung niên nên đi bộ nhanh

Trong khi đó, những người đối mặt với các vấn đề như tăng huyết áp, cholesterol cao, đái tháo đường hoặc béo phì... có thể lựa chọn đi bộ để đạt được mục tiêu bảo vệ sức khỏe, đồng...

Sai lầm chăm sóc da buổi sáng dễ làm tổn thương da

Tẩy tế bào chết vào buổi sáng khiến làn da mỏng và nhạy cảm hơn, rất dễ bị tổn thương, da dễ bắt nắng, thâm sạm... khi tiếp xúc với môi trường khói bụi, ánh nắng mặt trời.

Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ

Khi già đi, tình trạng lão hóa cơ, teo cơ khiến khối lượng cơ và sức mạnh của cơ thể suy giảm, dẫn đến giảm khả năng vận động và chức năng. Tuy nhiên, với thói quen tập luyện phù h...

Cách trị mụn bằng lá tía tô hiệu quả

Uống nước hoặc sử dụng lá tía tô trong các bữa ăn hàng ngày tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm độc tố tích tụ và mụn. Dưỡng chất trong lá tía tô cũng có khả năng điều tiết bã nhờn, gi...

Lợi ích sức khỏe của trái cây màu đỏ

Trái cây màu đỏ có lượng chất xơ lớn giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn, cân bằng lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin và tiểu đường.

7 lợi ích của nước mía mà ít người biết

Nước mía có tính lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố qua đường nước tiểu, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu và ngăn ngừa sỏi thận. Theo Đông y, nước mía kết hợp với ngó sen còn...

Trà xanh giúp làm đẹp như thế nào?

Catechin trong trà xanh có tác dụng như một loại chống nắng dạng nhẹ. Hợp chất này giúp làn da hình thành lớp phòng vệ chống lại các tác động có hại từ tia cực tím, bảo vệ da khỏi ...

Cách ăn uống tốt nhất cho làn da khỏe đẹp

Sở thích ăn đồ ngọt có thể làm hỏng làn da. Đường và carbohydrate tinh chế, chẳng hạn như soda, bánh mì trắng, bánh ngọt, có thể góp phần gây ra nếp nhăn, lão hóa da sớm.

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề về tâm thần, bao gồm mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Hơn nữa, thiếu ngủ mạn tính có liên quan đến việc tăng ng...

Nâng cao vai trò của người cao tuổi trong công tác phòng, chống tác hại của thuốc lá

Có thể nói, người cao tuổi có vai trò quan trọng trong công tác phòng chống tác hại của thuốc lá. Sự gương mẫu của người cao tuổi đã giúp con, cháu cùng các thành viên trong gia đì...

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi ‘xế chiều’

Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

Răng xỉn màu làm cách nào để trắng sáng?

Để duy trì hàm răng khỏe đẹp, bạn nên đi khám răng định kỳ 6 tháng/lần, lấy cao răng và phát hiện, kiểm soát sớm các tổn thương để có được hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh.

Đua nhau tiêm botox vào tay

Các phương pháp như tiêm filler và botox ngày càng phổ biến và dễ tiếp trong những năm gần đây chỉ càng khiến vấn đề thêm trầm trọng.

Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?

Có quan niệm phổ biến nhưng sai lầm rằng lỗ chân lông có thể thu nhỏ hoàn toàn. Sự thật là theo tự nhiên, kích thước lỗ chân lông không thể thay đổi một cách vĩnh viễn vì chúng đượ...

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa sớm

Nếu muốn đối phó với tình trạng này, bạn nên chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao hơn, đặc biệt là các bài tập rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt (cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước ...

Công dụng của Glutathione tới sức khỏe

Stress oxy hóa xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa việc sản xuất các gốc tự do và khả năng chống lại chúng của cơ thể. Glutathione giúp ngăn chặn tác động của stress oxy hóa, do đó ...

6 loại trà làm chậm lão hóa

Trà ô long giàu chất chống oxy hóa và chứa nhiều khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống trà ô long có thể ngăn ngừa sâu răng, giúp n...

Cách giảm nếp nhăn trên mặt

Mát-xa mặt giúp tăng lưu lượng máu, thư giãn các cơ mặt, giảm nếp nhăn và bọng mắt. Các liệu pháp này nuôi dưỡng sâu cho làn da, phục hồi độ sáng, ngăn ngừa nếp nhăn.

Những loại vitamin là ‘cứu tinh’ của da khô, lão hóa nhanh

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và tái tạo tế bào da. Thiếu hụt vitamin A góp phần phát triển bệnh chàm và các bệnh về da khác, khiến da khô, xỉn màu, kh...

Nên chọn những hoạt chất nào làm đẹp ở tuổi 40?

Đảm bảo thoa kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi trời âm u, không có nắng. Chú ý thoa trên những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng như mặt, cổ, tay... Đồng thời, che chắn...

Tẩy trang không rửa mặt được không?

Dùng bông tẩy trang lau hết lớp trang điểm trên bề mặt da. Lưu ý nên lau theo hướng từ dưới lên để không gây chảy xệ da khiến da bị lão hóa. Sau đó rửa lại mặt thật sạch với sữa rử...

5 thói quen khiến bạn già đi nhanh hơn

Nếu bạn làm nước ép, hãy cho thêm một ít bã để bổ sung chất xơ và chúng cũng có một phức hợp protein, chất béo lành mạnh để làm chậm quá trình chuyển hóa glucose.

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm và cách khắc phục

Nếu muốn nhuộm tóc để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, bạn cần lựa chọn những sản phẩm có tính chất tự nhiên, an toàn và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Cách sử dụng chùm ngây giải độc da, ngăn ngừa mụn

Toner đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng da, thu nhỏ lỗ chân lông và chuẩn bị cho da hấp thụ tốt hơn các loại kem dưỡng ẩm và huyết thanh. Các đặc tính chống oxy hóa của c...

Thoát vị đĩa đệm do những thói quen bạn ít ngờ đến

Tình trạng này có thể khiến rách vòng xơ đĩa đệm và nhân nhầy thoát qua phần rách, chui ra phía sau chèn ép vào dây thần kinh gây ra các cơn đau.

Cách kiểm soát biến chứng do lão hóa liên quan đến HIV

ART cũng làm giảm nguy cơ lây nhiễm cho bạn tình không nhiễm HIV. Điều trị nhiễm HIV đúng cách là cách hiệu quả nhất để kiểm soát các biến chứng.

7 ích lợi đáng ngạc nhiên của tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo là một loại tinh dầu được chiết xuất từ cây hương thảo (chủ yếu là lá và hoa). Từ lâu, loại tinh dầu này đã được biết tới với tác dụng giảm đau, xua đuổi côn tr...