Từ ngày được thăng chức, tôi thường xuyên phải “giao tế” với bè bạn, đối tác khiến trọng lượng cơ thể gia tăng đáng kể.
Khổ nỗi, lượng mỡ thừa chỉ tập trung ở bụng nên trông tôi… giống hệt bà xã tôi lúc mang bầu 7 tháng! Điều này không ngờ lại gây rất nhiều phiền phức. Trước tiên là tôi không còn dẻo dai như trước, làm công việc gì cũng mau mệt; nguy hiểm nhất là khi gần gũi bà xã, “bản lĩnh đàn ông” cũng xuống cấp trầm trọng. Bà xã tôi dọa nếu không cải thiện tình hình thì sẽ cho… treo niêu luôn!
Có thể bà xã anh chỉ nói đùa song điều đó cũng phần nào nói lên sự thất vọng của cô ấy khi “bản lĩnh đàn ông” của bạn đời bị sa sút. Không chỉ trong chuyện chăn gối mà trong công việc thường ngày, những người béo phì, bụng bia cũng không thể nào đạt được năng suất lao động tối ưu. Việc tăng trọng quá mức sẽ có rất nhiều tác hại: Vừa làm xấu ngoại hình vừa giảm sức khỏe, sa sút phong độ…
Vì vậy, vấn đề cấp bách anh cần làm là hãy chứng tỏ “bản lĩnh đàn ông” của mình trong việc giảm bớt nhậu nhẹt, bia bọt, siêng năng tập luyện thể dục thể thao; ăn uống, sinh hoạt điều độ. Nếu bản thân anh không làm được thì nên nhờ vợ hỗ trợ bằng cách kiểm tra, giám sát, can ngăn.
Video đang HOT
Đừng sợ mất lòng bạn bè, cũng đừng mất bình tĩnh khi có ai đó khích bác rằng mình sợ vợ, bởi người ăn đời ở kiếp với anh vất vả lo toan, chịu đựng anh là vợ chứ không phải là những người bạn. Chúc anh đủ dũng khí để “vượt lên chính mình”.
Theo Người lao động
Bí quyết nhậu thả ga không sợ bụng bia
Bạn là người thường xuyên phải tiếp khách hàng, tiệc tùng nên luôn lo ngại khi vòng bụng cứ tăng dần với những nguy cơ về sức khỏe đi kèm. Những bí quyết đơn giản sau sẽ giúp bạn giảm bớt gánh lo này.
1. Tuân theo tỉ lệ vàng
Theo Tiến sĩ Cassandra Forsythe tại Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, đối với rượu mạnh, chỉ nên uống theo tỉ lệ 4 nước/1 rượu và đối với bia thì tỉ lệ là 2 nước/1 bia.
Tăng cường luyện tập giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì
Điều này sẽ giữ cho bạn mau no, lâu say, có thể chiến đấu với dư vị khó chịu khi tỉnh giấc và không bỏ lỡ buổi tập thể dục vào sáng hôm sau.
2. Lựa chọn thông minh
Bạn không cần phải đếm từng calo trong mỗi cốc bia hay rượu, chỉ cần tham khảo những số liệu dưới đây và lựa chọn những loại chứa ít calo nhất.
350 ml bia mạnh = 153 calo
350 ml bia nhẹ = 103 calo
150 ml rượu vang đỏ = 125 calo
150 ml rượu vang trắng = 121 calo
90 ml rượu sake = 117 calo
45 ml rượu mạnh = 97 calo
3. Xuất phát an toàn
Chuyên gia dinh dưỡng Alan Aragon (Mỹ) khuyên nên giảm số lượng các bữa ăn trong ngày tiệc tùng để bù lại lượng calo phát sinh trong lúc nhậu nhẹt.
Ví dụ, nếu bạn có tiệc vào tối thứ 6 thì ngày đó bạn nên ăn 2 -3 bữa thay vì 4 bữa như thường ngày. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ không nên để dạ dày trong tình trạng trống rỗng trước khi uống bia rượu.
Bạn cũng có thể giảm lượng thức ăn mỗi bữa thay vì giảm số lần ăn trong ngày. Nên lựa chọn thức ăn giàu protein để giúp lâu đói hoặc các thực phẩm thân thiện với vòng eo.
4. Khắc phục hậu quả
Nếu những cách trên có vẻ khó thực hiện thì giải pháp cuối cùng là lên kế hoạch luyện tập chăm chỉ vào ngày hôm sau. Vì khi tăng cường luyện tập thể dục, lượng calo mà bạn đã tiêu thụ quá nhiều vào hôm trước sẽ được chuyển hóa để xây dựng cơ bắp chứ không tích mỡ. Do đó, nguy cơ béo bụng sẽ giảm thiểu đáng kể.
Theo H.Trang (Người lao động)
Béo bụng thì… khổ cho xương Đó là vấn đề liên quan đến sức khỏe mà các quý ông cần lưu tâm. Nhiều ông nghe đến kết luận này thì bĩu môi không tin, thậm chí còn cho rằng đó chỉ là lý lẽ của các bà vợ nhằm đả kích "bụng bia" của các ông chồng. Nhưng đó lại là kết quả nghiên cứu mới nhất của các...
Tin mới nhất
Quý ông lo lắng vì b.ao q.uy đ.ầu mãi không chịu "cởi mũ"
08:59:52 08/07/2024
Chuyện hẹp b.ao q.uy đ.ầu ở trẻ nhỏ không còn xa lạ với các bậc cha mẹ. Nhưng cậu nhỏ không chịu cởi mũ đối với các thanh niên t.uổi trưởng thành, thậm chí với những thanh niên mới kết hôn là cả một vấn đề.
Đừng chủ quan khi bị đau t.inh h.oàn
08:56:10 08/07/2024
Đau t.inh h.oàn là những biểu hiện bất thường hay gặp ở nam giới. Những cơn đau ở mức độ nào cũng cần được khống chế để không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Giãn tĩnh mạch thừng tinh có thể gây hiếm muộn
08:46:38 08/07/2024
Giãn tĩnh mạch thừng tinh hay còn gọi là bệnh giãn tĩnh mạch t.inh h.oàn, là sự nở rộng của các tĩnh mạch bên trong bìu.
T.hủ d.âm có gây bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục không?
08:41:31 08/07/2024
Một số người băn khoăn về việc t.hủ d.âm có thể gây ra các bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục không. 1. T.hủ d.âm là gì?
Những thực phẩm giúp chị em thải độc buồng trứng, phòng bệnh phụ khoa
16:44:41 07/07/2024
Việc chăm sóc các cơ quan sinh sản như buồng trứng và tử cung có vai trò vô cùng quan trọng và cần thiết, giúp chị em hạn chế các nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa.
Loại rau được mệnh danh "nữ hoàng chất đạm", cực tốt cho sinh lý nam giới
16:40:31 07/07/2024
Măng tây cực kỳ giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa. Nhờ vậy mà nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đến bất ngờ. Công dụng tuyệt vời của măng tây đối với sức khỏe
5+ thực phẩm tác dụng bổ thận tráng dương các quý ông cần biết
16:35:25 07/07/2024
Con hàu, hành tây, tôm đồng, hạt óc chó và cây hẹ là những thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng vì có tác bổ thận tráng dương.
Top 6 đồ uống bổ thận, tăng cường sinh lực cho cả nam, nữ, giá rẻ tìm đâu cũng mua được
16:31:20 07/07/2024
Khám phá những loại đồ uống bổ thận tự nhiên, giúp tăng cường chức năng thận, cải thiện sức khỏe và sinh lý cho cả nam và nữ.
Điểm danh những loại thực phẩm rất tốt cho phái mạnh
16:28:11 07/07/2024
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh. Vì vậy chọn thực phẩm phù hợp là điều cần thiết.
Đi khám vì rụng tóc, thanh niên ngỡ ngàng biết nguyên nhân từ cuộc tình một đêm
16:24:50 07/07/2024
Nam thanh niên đi khám vì lý do tóc rụng không thường xuyên, có các nốt màu hồng có vảy trên cơ thể, cánh tay và chân...
Uống nước lá hẹ: Liệu có "cứu cánh" cho chứng x.uất t.inh sớm?
16:21:44 07/07/2024
Trong dân gian, lá hẹ được xem là một bài thuốc tự nhiên giúp cải thiện tình trạng x.uất t.inh sớm, điều này có phải là sự thật?
Rận mu đẻ trứng chi chít trên mi mắt người ở Hà Nội, xem thôi cũng nổi da gà
16:14:56 07/07/2024
Mí mắt bị ngứa, cộm, sưng đỏ, người phụ nữ đi khám được các bác sĩ kết luận, phát hiện bầy rận mu đang ký sinh trên mí mắt, đẻ trứng chi chít lên lông mi người bệnh.
Có thể bạn quan tâm
Cuộc sống tối giản của người phụ nữ U50 trong căn nhà không cần trang trí cầu kì mà vẫn đặc biệt cao cấp
Đặc biệt, trong căn nhà này có rất ít đồ đạc, thậm chí cũng không có mấy chiếc tủ, dù diện tích không gian vô cùng rộng rãi.
Hồng Loan cho người đá xéo Vũ Luân, dằn mặt chuyện thao túng, khẳng định 1 điều?
Tiếp tục ồn ào về gia đình của cố NSƯT Vũ Linh, gồm mối quan hệ con ruột Hồng Loan và con nuôi NSƯT Vũ Luân. Dù trước đó hai anh em vẫn giữ mối quan hệ thân cận, tuy nhiên thời gian gần đây đã liên tục có những nghi vấn sứt mẻ tình cảm.
Bắt 2 đối tượng chuyên đòi nợ thuê trên đường chạy trốn liên quan vụ c.hết người
Trước đó, vào lúc 00h30 cùng ngày, nhận được yêu cầu phối hợp của Công an huyện Đắk Đoa, Công an thị xã Đức Phổ đã phối hợp Trạm CSGT Đức Phổ tiến hành kiểm tra Khách sạn Tứ Phương (phường Nguyễn Nghiêm, thị xã Đức Phổ).
Du lịch Tây Bắc: Thác Trăng hoang sơ đốn tim du khách ở Hòa Bình
Hòa Bình - Thác Trăng mát lạnh và bình yên là điểm đến lý tưởng giải nhiệt mùa hè trên hành trình du lịch Tây Bắc. Thác Trăng là thác nước tự nhiên ở xóm Trăng Tà, xã Nhân Mỹ, huyện Tân Lạc, Hòa Bình.
Vì sao Messi tắm cho Yamal mà không phải ai khác?
Khoảnh khắc kỳ thú của bóng đá, khi Lionel Messi tắm cho Lamine Yamal lúc mới sinh là một câu chuyện đầy ngẫu nhiên và đáng nhớ.
Người đàn ông phát hiện 'vật thể lạ' cư trú khắp cơ thể
Người đàn ông vào viện khám vì thấy đau bụng lan sang thắt lưng kèm tiểu buốt. Kết quả, toàn thân bệnh nhân đều xuất hiện ấu trùng sán.
Loạt túi hiệu nghìn đô của "mối tình đầu quốc dân" Suzy
Sở hữu khối tài sản đáng mơ ước sau nhiều năm làm việc chăm chỉ trong làng giải trí Hàn Quốc, nữ diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng Bae Suzy không ngần ngại chi t.iền cho những chiếc túi xách đắt t.iền đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng.
Mỹ nhân Việt tận dụng cơm nguội, bã carot để làm đẹp, kết quả thế nào?
Dù là hoa hậu hay ngọc nữ thì người đẹp Vbiz cũng áp dụng các phương pháp dưỡng da cực đơn giản, đôi khi rất độc-lạ khiến nhiều người cũng phải trầm trồ.
Tối nay chưa biết ăn gì, chỉ cần nấu bát canh này vừa ngon vừa bổ
Canh cá thác lác nấu măng có vị ngọt thanh xen lẫn chua dịu, phần chả cá dai giòn cực hấp dẫn. Dù thời tiết nóng bức, mệt mỏi đến mấy, cả nhà vẫn sẽ hào hứng với bữa cơm tối nhờ món canh này.
S.T Sơn Thạch: "Có hơi mạo hiểm với cú nhào lộn, nhưng đáng!"
Trong tập phát sóng mới nhất của chương trình Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai , S.T Sơn Thạch đã mang đến cho khán giả một màn trình diễn đầy bất ngờ và ấn tượng trong nhóm Anh Tài Bí Ẩn.
Hám Thanh Tử: tiểu tam bị Ngũ A Ca bỏ rơi, lộ sắc vóc hớp hồn fan hâm mộ
Trong bộ phim truyền hình Tân Hoàn châu cách cách, vai diễn Hân Vinh cách cách do Hám Thanh Tử thủ vai, là người thứ ba xen vào cuộc tình của Ngũ A Ca. Vai diễn giúp nữ diễn viên được chú ý song cũng khiến cô khó gột rửa được hình ảnh g...