Bị vợ “cấm vận” vì tội to bụng
Từ ngày được thăng chức, tôi thường xuyên phải “giao tế” với bè bạn, đối tác khiến trọng lượng cơ thể gia tăng đáng kể.
Khổ nỗi, lượng mỡ thừa chỉ tập trung ở bụng nên trông tôi… giống hệt bà xã tôi lúc mang bầu 7 tháng! Điều này không ngờ lại gây rất nhiều phiền phức. Trước tiên là tôi không còn dẻo dai như trước, làm công việc gì cũng mau mệt; nguy hiểm nhất là khi gần gũi bà xã, “bản lĩnh đàn ông” cũng xuống cấp trầm trọng. Bà xã tôi dọa nếu không cải thiện tình hình thì sẽ cho… treo niêu luôn!
Có thể bà xã anh chỉ nói đùa song điều đó cũng phần nào nói lên sự thất vọng của cô ấy khi “bản lĩnh đàn ông” của bạn đời bị sa sút. Không chỉ trong chuyện chăn gối mà trong công việc thường ngày, những người béo phì, bụng bia cũng không thể nào đạt được năng suất lao động tối ưu. Việc tăng trọng quá mức sẽ có rất nhiều tác hại: Vừa làm xấu ngoại hình vừa giảm sức khỏe, sa sút phong độ…
Vì vậy, vấn đề cấp bách anh cần làm là hãy chứng tỏ “bản lĩnh đàn ông” của mình trong việc giảm bớt nhậu nhẹt, bia bọt, siêng năng tập luyện thể dục thể thao; ăn uống, sinh hoạt điều độ. Nếu bản thân anh không làm được thì nên nhờ vợ hỗ trợ bằng cách kiểm tra, giám sát, can ngăn.
Video đang HOT
Đừng sợ mất lòng bạn bè, cũng đừng mất bình tĩnh khi có ai đó khích bác rằng mình sợ vợ, bởi người ăn đời ở kiếp với anh vất vả lo toan, chịu đựng anh là vợ chứ không phải là những người bạn. Chúc anh đủ dũng khí để “vượt lên chính mình”.
Theo Người lao động
Bí quyết nhậu thả ga không sợ bụng bia
Bạn là người thường xuyên phải tiếp khách hàng, tiệc tùng nên luôn lo ngại khi vòng bụng cứ tăng dần với những nguy cơ về sức khỏe đi kèm. Những bí quyết đơn giản sau sẽ giúp bạn giảm bớt gánh lo này.
1. Tuân theo tỉ lệ vàng
Theo Tiến sĩ Cassandra Forsythe tại Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, đối với rượu mạnh, chỉ nên uống theo tỉ lệ 4 nước/1 rượu và đối với bia thì tỉ lệ là 2 nước/1 bia.
Tăng cường luyện tập giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì
Điều này sẽ giữ cho bạn mau no, lâu say, có thể chiến đấu với dư vị khó chịu khi tỉnh giấc và không bỏ lỡ buổi tập thể dục vào sáng hôm sau.
2. Lựa chọn thông minh
Bạn không cần phải đếm từng calo trong mỗi cốc bia hay rượu, chỉ cần tham khảo những số liệu dưới đây và lựa chọn những loại chứa ít calo nhất.
350 ml bia mạnh = 153 calo
350 ml bia nhẹ = 103 calo
150 ml rượu vang đỏ = 125 calo
150 ml rượu vang trắng = 121 calo
90 ml rượu sake = 117 calo
45 ml rượu mạnh = 97 calo
3. Xuất phát an toàn
Chuyên gia dinh dưỡng Alan Aragon (Mỹ) khuyên nên giảm số lượng các bữa ăn trong ngày tiệc tùng để bù lại lượng calo phát sinh trong lúc nhậu nhẹt.
Ví dụ, nếu bạn có tiệc vào tối thứ 6 thì ngày đó bạn nên ăn 2 -3 bữa thay vì 4 bữa như thường ngày. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ không nên để dạ dày trong tình trạng trống rỗng trước khi uống bia rượu.
Bạn cũng có thể giảm lượng thức ăn mỗi bữa thay vì giảm số lần ăn trong ngày. Nên lựa chọn thức ăn giàu protein để giúp lâu đói hoặc các thực phẩm thân thiện với vòng eo.
4. Khắc phục hậu quả
Nếu những cách trên có vẻ khó thực hiện thì giải pháp cuối cùng là lên kế hoạch luyện tập chăm chỉ vào ngày hôm sau. Vì khi tăng cường luyện tập thể dục, lượng calo mà bạn đã tiêu thụ quá nhiều vào hôm trước sẽ được chuyển hóa để xây dựng cơ bắp chứ không tích mỡ. Do đó, nguy cơ béo bụng sẽ giảm thiểu đáng kể.
Theo H.Trang (Người lao động)
Béo bụng thì... khổ cho xương Đó là vấn đề liên quan đến sức khỏe mà các quý ông cần lưu tâm. Nhiều ông nghe đến kết luận này thì bĩu môi không tin, thậm chí còn cho rằng đó chỉ là lý lẽ của các bà vợ nhằm đả kích "bụng bia" của các ông chồng. Nhưng đó lại là kết quả nghiên cứu mới nhất của các...