Bị tiểu đường, phải làm thế nào để “chuyện ấy” được viên mãn?

Làm thế nào để có đời sống tình dục viên mãn là mối bận tâm rất lớn đối với những người bị bệnh tiểu đường.

Lượng đường trong máu tăng cao có tác động rất lớn đến chuyện chăn gối khiến người bệnh gặp không ít trở ngại để có được một cuộc sống tình dục thỏa mãn. Làm thế nào để phá bỏ rào cản này?

Kiểm soát lượng đường

Lượng đường trong máu ổn định giúp bảo vệ mạch máu, ngăn ngừa tổn thương thần kinh, và có tác động tích cực đến việc giúp âm đạo chống lại nguy cơ nhiễm trùng. Để làm được điều đó, hạn chế tiêu thụ carbs có chỉ số đường huyết cao, thay vào đó tích tực tiêu thụ các loại trái cây và rau củ..Chế độ ăn uống khoa học giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Làm thế nào để phá bỏ rào cản khi bị tiểu đường? (Ảnh minh họa)

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày thường xuyên đồng nghĩa với việc lượng đường trong máu có khả năng tăng cao. Chưa kể, nếu bị mất ngủ thường xuyên, bạn khó có khả năng đạt được sự thân mật với đối tác do thiếu năng lượng.

Tập thể dục thường xuyên

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng bệnh tiểu đường cũng như mang lại những kết quả kỳ diệu cho đời sống tình dục bằng cách tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tính linh hoạt, khả năng chịu đựng và tăng lưu lượng máu đến các khu vực quan trọng của cơ thể. Các bài tập yoga giúp ích rất nhiều trong việc tăng khả năng lưu thông máu, thậm chí còn có thể đánh thức cảm giác ở những khu vực thần kinh bị tổn thương.

Thực phẩm tăng ham muốn

Một số loại thực phẩm nhất định đã được chứng minh có tác động tích cực đến đời sống tình dục. Kẽm làm việc như chất thúc đẩy ham muốn tình dục bằng việc tăng cường khả năng sản xuất testosterone, hormone liên quan đến sự gia tăng ham muốn.

Học cách yêu cơ thể mình (Ảnh minh họa)

Học cách yêu cơ thể mình

Một nghiên cứu gần đây cho thấy cả nam giới và nữ giới thường có cảm giác bị phân tâm bởi những suy nghĩ tiêu cực về cơ thể của họ trong khi quan hệ tình dục. Hãy chia sẻ những lo lắng với đối tác để nhận được sự thông cảm và tìm được tiếng nói chung cho chuyện ấy.

Không quan hệ tình dục

Thêm gia vị cho cuộc sống tình dục không nhất thiết cố gắng thực hiện các hoạt động tình dục. Không cần tham gia vào quan hệ tình dục, chỉ đơn giản nằm bên nhau, chạm vào nhau và tâm sự cũng đủ để thắt chặt mối quan hệ. Sự hài lòng trong một mối quan hệ liên quan đến sự hài lòng trong tình dục và làm một cái gì đó thân mật mà không liên quan đến giao hợp (ôm ấp, massage…) có thể tăng cường sự liên kết, làm phong phú thêm đời sống tình dục.

Theo GĐVN