Bí quyết sở hữu vòng eo con kiến của HLV múa cột

Lan Hương17:10 10/09/2015

Thân hình thon gọn , vòng eo kiến là những tác dụng mà múa cột đem lại cho những huấn luyện viên này.

Kiều Võ Minh Ngọc (sinh năm 1991) là một trong những bạn trẻ đầu tiên của Việt Nam dành niềm đam mê với múa cột. Để đạt được trình độ như hiện nay, Ngọc vừa phải tiết kiệm tiền để tham gia các khóa huấn luyện căn bản, vừa tìm tòi và tự luyện tập nâng cao thông qua các website, video trên mạng. Ảnh: Như Quỳnh.

Cô chia sẻ: ” Đối với những chị em muốn cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng đồng thời rèn luyện sự dẻo dai và thể lực cơ thể thì múa cột, strip dance là sự lưa chọn đúng đắn”. Không chỉ là một bộ môn nghệ thuật hấp dẫn, múa cột còn có rất nhiều tác dụng. Khi tập luyện, cơ bắp vùng vai, ngực , bụng, mông và đùi phải hoạt động hết công suất với tất cả trạng thái từ co, giãn nhanh chậm cho đến liên tục hoặc ngắt quãng. Ảnh: Như Quỳnh

Từng là một cô gái thân hình bé nhỏ và nhút nhát, nhưng niềm đam mê nhảy múa đã giúp Ngọc thay đổi cuộc đời. Sau một thời gian luyện tập múa cột, vóc dáng Ngọc được cải thiện rất đáng kể, đặc biệt là vòng 2 và 3. Cô sở hữu vòng eo con kiến (59 cm) và vòng mông săn chắc, nở nang (90 cm). Ảnh: Như Quỳnh

Cô gái có nickname Dirdy Birdy (tên thật Anh Le, 34 tuổi) là một cô gái gốc Việt, hiện đang sinh sống ở Australia. Cô được biết đến với tài năng múa cột từ những video quay lại hình ảnh cô nàng múa cột vô cùng sexy luôn thu hút lượt xem khủng. Theo Anh Le, múa cột là một sự thể hiện phong cách cá nhân thông qua những chuyển động uyển chuyển, những động tác múa và cả âm nhạc . Ảnh: dirdybirdy.com

Cô cho biết, những lợi ích múa cột đem lại cho Anh lê không chỉ dừng lại ở có được sức khỏe mà nhan sắc cũng từ đó mà đẹp lên. Nhờ múa cột mà làn da của cô nàng cũng đẹp dần lên, săn chắc, các lỗ chân lông cũng nhỏ hơn, hiếm khi có mụn và làn da cũng ít nếp nhăn. Ảnh: dirdybirdy.com

Video đang HOT

Nhờ tập luyện múa cột, cô gái 34 tuổi vẫn rất trẻ trung, với cơ thể đẹp, không chút mỡ thừa. Những hình ảnh, video clip của Anh Le luôn được người hâm mộ tán thưởng. Ảnh: dirdybirdy.com

Mặc dù nặng 63 kg, nhưng huấn luyện viên Trần Thanh Thảo (sinh năm 1989) vẫn có được thân hình cân đối với vòng eo con kiến và vòng ba săn chắc . Huấn luyện viên này quan niệm: “Đẹp là do đường cong chứ không phải cân nặng. Đường cong đẹp phải tính theo độ săn chắc và tỷ lệ của cơ thể”. Ảnh: Như Quỳnh

Thảo sở hữu vòng ngực khiêm tốn (75 cm) nhưng với phần chân ngực chỉ 58 cm và vòng ba 90 cm săn chắc. Cô khẳng định, bộ môn này sẽ giúp phải đẹp hoàn thiện vóc dáng và chuẩn hóa các đường cong. Ảnh: Như Quỳnh

Theo Zing News

Huấn luyện viên Sexy Dance 63 kg vẫn sở hữu vòng eo con kiến

Mặc dù nặng 63 kg, nhưng huấn luyện viên Trần Thanh Thảo vẫn có được thân hình cân đối với vòng eo con kiến và vòng ba săn chắc.

Trần Thanh Thảo (sinh năm 1989) là huấn luyện viên bộ môn Sexy Dance nổi tiếng tại TP.HCM. Cô còn được biết đến là biên đạo múa tài năng, trưởng nhóm VDance Crew và giám đốc trung tâm dạy nhảy uy tín.

Huấn luyện viên này cho biết, thực tế sexy dance chính là Jazz Funk (sự giao thoa giữa cảm giác và các động tác mạnh, chắc. dẻo dai). Sự đam mê, nghiên cứu tìm tòi về về Jazz và phong cách exotic dance của nước ngoài khi còn đang là một vũ công Ballet-Hiphop đã giúp cho cô có đủ kiến thức để hệ thống thành chương trình giảng dạy Sexy Dance riêng.

Vì vậy Thanh Thảo luôn được bạn bè trong giới biết đến là một trong những người đầu tiên sáng lập ra bộ môn Sexy Dance. Giáo trình của Thảo được đa số trung tâm lớn nhỏ sử dụng và đông đảo học viên yêu thích và tin tưởng.

Điều bất ngờ khi gặp nữ huấn luyện viên đó là không ai nghĩ rằng Thảo nặng 63 kg. Cô tâm sự: "Mình từng phải nhịn ăn để tập múa Ballet nên người gầy, "màn hình phẳng". Khi tập hiphop, do ăn uống "thả phanh" nên nặng 70 kg. Nhưng chính Sexy Dance đã giúp mình có được thân hình như hiện tại".

Huấn luyện viên này quan niệm: "Đẹp là do đường cong chứ không phải cân nặng. Đường cong đẹp phải tính theo độ săn chắc và tỷ lệ của cơ thể". Với Thảo, cô sở hữu vòng ngực khiêm tốn (75 cm) nhưng căng tròn với phần chân ngực chỉ 58 cm và vòng ba 90 cm săn chắc. "Mình tin rằng hông to nhưng kết hợp với chân ngực nhỏ và thắt eo sẽ giúp vóc dáng của chị em phụ nữ gợi cảm hơn", Thảo chia sẻ. Cô cũng khẳng định, bộ môn này sẽ giúp phải đẹp hoàn thiện vóc dáng và chuẩn hóa các đường cong.

Không phủ nhận bộ môn Sexy dance bắt nguồn từ quán bar, vũ trường, nhưng Thanh Thảo cho rằng đó "sự sáng tạo để tồn tại" của những người làm nghệ thuật như mình.

Huấn luyện viên này chia sẻ: "Khi một vũ công chuyên nghiệp nhảy Sexy bạn sẽ thấy rằng trong đó có rất nhiều kỹ thuật của Ballet như thăng bằng, xoay... nhưng chuyển thể từ đôi giày mũi cứng sang giày cao gót. Nếu am hiểu nghệ thuật bạn sẽ dễ dàng phát hiện ra bên cạnh những màn hất tóc bốc lửa là Cardio Jazz , Alfro Jazz, Dance Sports, Hiphop... Đó không phải chỉ là những động tác lắc lư dưới những ánh đèn".

Sexy Dance chính thống dựa trên nền tảng Ballet, Jazz nên giúp định vị dáng khung xương một cách chuẩn mực từ động tác, tư thế đến chuyển động trong bất kỳ trạng thái đi, đứng, ngồi, ep buộc các bắp thịt vào đúng vị trí để tạo độ thăng bằng tuyệt đối.

Bên cạnh đó, ảnh hưởng rất nhiều từ phong cách của Dance Sports và Hiphop nên môn này đốt năng lượng rất nhiều. Vì vậy, Thảo luôn dặn học trò: "Đừng nhịn ăn khi đi tập bởi chắc chắn sẽ ngất xỉu vì đói".

Đối với những bạn trẻ muốn thử sức theo đuổi Sexy Dance, huấn luyện này cho rằng: "Các bạn cần có sự kiên trì, tranh thủ thời gian tập luyện. Tuy nhiên, đây vẫn là bộ môn còn khiến nhiều phụ huynh e dè, nên trước khi theo học các bạn nên nói chuyện và xin phép bố mẹ".

Dù quyết định theo đuổi bộ môn vẫn còn chịu nhiều sự kỳ thị của xã hội, nhưng Thảo vẫn cảm thấy chạnh lòng khi bị hiểu lầm là "má mì dắt mối", hay phải "ôm đại gia" mới có được làm giám đốc.

Vừa là huấn luyện viên, vừa là giám đốc một trung tâm dạy nhảy, nên Thảo chia sẻ: "Thu nhập mỗi tháng của các huấn luyện viên Sexy dance giỏi khoảng 10-20 triệu, nếu là vũ công đắt show thì số tiền này cao hơn (khoảng 30 triệu/tháng)".

Theo Zing News

7 bài tập đơn giản trên sàn nhà giúp dáng đẹp mỹ mãn Không phải vận động nhiều tư thế, chỉ với tư thế nằm, ngồi hoặc bò cũng có thể giúp thân hình thon gọn. Luyện tập thể thao luôn là biện pháp tự nhiên vừa bảo đảm sự tăng cường vể sức khỏe lại giúp thân hình ngày càng đẹp hơn. Thông qua sự luyện tập thường xuyên giúp cho hoạt động của các...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đoàn Minh Tài bí mật cưới bạn gái kém 16 tuổi, lộ nghi thức lạ, CĐM sốc!02:29

Bành Tiểu Nhiễm diện váy cổ V khoét sâu, gây sốc với câu nói "lộ hàng thì nhắc"02:37

Mỹ Tâm và Mai Tài Phến lộ thiệp cưới, cõi mạng phát sốt nhưng thấy sai sai02:31

Taylor Swift thừa nhận từng "từ chối" Travis Kelce, được mẹ ruột mai mối02:55

Chó của Tăng Thanh Hà mất, Lệ Quyên và dàn nghệ sĩ chia buồn02:26

Gia đình trái dấu tập 10: Bà Ánh gào khóc vì ông Phi đi karaoke ôm02:37

Cô dâu Hà Nội lên mạng mời cưới, 60 người lạ đến dự, ngồi kín 10 mâm cỗ01:19:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 bữa sáng giàu protein giảm mỡ bụng hiệu quả hơn bài tập tim mạch sau tuổi 40

09:36:09 22/12/2025

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí quyết thực sự nằm ở căn bếp của bạn: Một bữa sáng giàu protein chính là đồng minh tốt nhất để đánh thức cỗ máy đốt mỡ tự nhiên của cơ thể.

Hướng dẫn 3 cách làm sạch và dưỡng ẩm da bằng lá trầu không

03:02:41 22/12/2025

Lá trầu không là một vị thuốc quý với đa dạng công dụng, từ điều trị vết thương, kháng khuẩn, chăm sóc sức khỏe răng miệng đến làm đẹp da.

5 món ăn giúp cơ thể 'đốt cháy calo' nhanh hơn để giảm cân

02:58:50 22/12/2025

Những người có quá trình trao đổi chất chậm có thể gặp khó khăn hơn trong việc giảm cân vì họ đốt cháy ít calo hơn những người có quá trình trao đổi chất nhanh.

Bí quyết ăn uống giúp duy trì vóc dáng đẹp sau giảm cân

06:01:51 20/12/2025

Việc duy trì cân nặng sau quá trình giảm cân thường được ví như một cuộc chiến đấu với chính bản năng sinh học của cơ thể. Có một số nguyên nhân chính khiến phần lớn mọi người dễ dàng tăng cân trở lại.

5 bí mật từ khoai tây giúp bạn no lâu và giảm cân

05:59:11 20/12/2025

Lý do thực sự khiến khoai tây bị mang tiếng gây béo không nằm ở bản thân củ khoai, mà nằm ở cách chúng ta chế biến như chiên ngập dầu hoặc ăn kèm với sốt bơ, phô mai.

4 loại sinh tố buổi sáng hỗ trợ giảm cân, tăng cường năng lượng

05:55:22 20/12/2025

Bữa sáng không chỉ là một bữa ăn đơn giản, mà còn là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả sau một đêm dài. Đặc biệt, việc lựa chọn thực phẩm vào buổi sáng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

Loại trái cây là 'vua vitamin C' giúp da trắng sáng, trẻ lâu

05:48:36 20/12/2025

Một quả kiwi cỡ trung bình chứa khoảng 75 mg vitamin C, nhiều hơn cả cam. Quả Kiwi còn được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ liệt kê là một trong những loại trái cây chống ung thư.

Bài tập tạ trên ghế 20 phút giúp tăng cường cơ bắp hiệu quả

05:45:42 20/12/2025

Bài tập nâng bắp chân với tạ tay khi ngồi giúp tăng cường cơ bắp chân, nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong đi bộ, đứng lên - ngồi xuống và giữ thăng bằng.

Không cần nhịn ăn: Bí quyết giúp ăn nhiều mà vẫn giữ dáng

11:30:01 19/12/2025

Không ít người ăn uống khá thoải mái, thậm chí ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, trong khi có người ăn không nhiều vẫn tăng cân, tích mỡ.

6 sai lầm khi uống cà phê gây tăng cân, khiến sức khỏe âm thầm xuống dốc

10:38:40 19/12/2025

Việc khắc phục những sai lầm này sẽ giúp bạn biến ly cà phê thành siêu thực phẩm hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Mẹo trang điểm mùa đông không bị mốc cho lớp nền căng mướt

05:54:25 19/12/2025

Khám phá bí quyết 7 bước trang điểm chuẩn giúp ngăn ngừa tình trạng lớp nền bong tróc, nứt nẻ trong thời tiết hanh khô, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ và mịn màng.