Bí quyết sexy tới ngạt thở ở tuổi 50 của Cindy Crawford
Cindy Crawford ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để giữ gìn vóc dáng hoàn hảo.
Ở tuổi 50, Cindy Crawford vẫn giữ được phong độ nhan sắc. Siêu mẫu nổi tiếng dường như đã kháng cự lại được sự tàn nhẫn của thời gian nhờ chăm sóc sắc đẹp từ khi còn trẻ. Làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn của Cindy Crawford là thành quả của của quá trình kết hợp tập luyện bên ngoài và ăn uống, thiền định để tỏa sáng từ bên trong.
Dưới đây là những bí quyết giữ gìn sắc đẹp của chân dài nổi tiếng nhất nhì thế giới này:
1. Tập luyện chăm chỉ
Vóc dáng siêu chuẩn của mỹ nhân có nốt ruồi mê hoặc lòng người
Mỗi tuần Cindy Crawford đều đặn tập cùng huấn luyện viên riêng Sarah Hagaman. Cô tập cùng tạ, máy hoặc tập không dụng cụ. Những động tác mà Cindy thường thực hiện là lunge (gập gối), squat. Thông thường cô sẽ tập 10 phút với tạ và khoảng 5 phút tập cardio để đốt mỡ. Cuối cùng cô sẽ kết thúc bằng bài gập bụng và giãn các cơ.
Ngoài ra để củng cố cơ bắp phần thân dưới và làm săn chắc chân, đùi, mông, Cindy Crawford thường luyện bài tập chạy trên cầu thang. Thỉnh thoảng cô còn đi bộ và đạp xe cùng chồng và bạn bè.
2. Nguyên tắc 80 – 20
Video đang HOT
Cindy Crawford vẫn quyến rũ ở tuổi 50
Cindy Crawford tuân theo một số nguyên tắc ăn uống, trong đó quan trọng nhất là nguyên tắc 80 – 20. Tức là 80 % ăn uống lành mạnh và 20 % ăn đủ các món mình thích như bánh mì, mì ống hoặc khoai tây chiên. Theo cô phương pháp này dễ thực hiện và không quá khắc nghiệt để có thể theo được lâu dài.
3. Sinh tố làm đẹp
Cindy Crawford thường uống sinh tố rau xanh vào buổi sáng để giữ dáng. Một trong những món sinh tố vừa ngon, bổ dưỡng lại ít béo mà cô rất yêu thích được làm từ 1 cốc sữa hạnh nhân, nửa trái chuối đông lạnh, 1 cốc rau chân vịt hữu cơ, 1/4 lá bạc hà tươi và một nắm hạt chocolate. Sau đó bạn xay tất cả chúng thật nhuyễn và cho vào đó một ít bột protein để có đủ năng lượng, dinh dưỡng cho buổi tập.
Bữa trưa cô thường ăn salad trộn với thịt gà và bữa tối có thể ăn uống thoải mái hơn với một số món rau cùng mì ống thịt bò, thịt gà tây nướng….
4. Bí quyết để có làn da đẹp từ bên trong
Cô giữ lối sống lành mạnh để níu kéo tuổi xuân
Một trong những cách để có làn da tươi tắn, hồng hào, tươi trẻ ở tuổi 50 của Cindy Crawford đó là dùng bàn chải khô chà cơ thể hàng ngày. Tác dụng của phương pháp này là giúp thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da, giúp da trẻ, khỏe, đào thải độc tố, chống láo hóa. Cách làm đó là dùng bàn chải có lông tự nhiên, chải và xoay trên da theo chiều vòng tròn, không cần dùng nước.
Cindy Crawford cũng tiết lộ lối sống lành mạnh giúp cô giữ được nhan sắc dù đã tuổi ngũ tuần. Cô không hút thuốc, ăn lành mạnh 80%.
5. Lời khuyên vàng cho mái tóc
Mái tóc của Cindy Crawford luôn nhận được những sự trầm trồ ngưỡng mộ của chị em phụ nữ. Bí quyết của cô là khi còn trẻ, đừng nên nhuộm tóc trừ khi buộc phải nhuộm. Mái tóc tự nhiên được chăm sóc tốt luôn có độ bóng khỏe, nảy sóng hơn bất cứ mái tóc đã qua xử lý hóa chất nào.
Mặc dù vậy, đó là lời khuyên về tóc của Cindy dành cho con gái Gaia. Bản thân cô, để phù hợp với công việc cũng nhuộm tóc. Và người đẹp rút ra một kinh nghiệm đó là khi đã có tuổi, chọn đúng màu tóc có thể giúp bạn trông trẻ hơn. Cô chia sẻ bí quyết nên thử màu tóc dưới nhiều ánh sáng khác nhau để chọn được màu tôn gương mặt. Một số màu tóc có thể khiến làn da bạn xám xịt hoặc tươi tắn trong các điều kiện ánh sáng khác nhau.
Theo 24h.com.vn
Những lưu ý khi tắm trắng tại nhà
Tắm trắng giúp chị em có làn da mịn màng, trắng sáng. Tuy nhiên, nếu không thận trọng bạn sẽ mắc những sai lầm ảnh hưởng tới làn da.
Không tắm trắng khi da bị tổn thương
Khi da bạn bị tổn thương, việc xây sát với những vết hở ngoài da chưa lành là điều không nên. Làn da chưa đủ khỏe mạnh để thẩm thấu các dưỡng chất khi tắm trắng. Quá trình làm da trắng lên cần có thời gian và sản phẩm tác động trực tiếp lên da. Khi da bị tổn thương, các sản phẩm dưỡng trắng da sẽ tác động trực tiếp vào các vết thương có thể gây nhiễm trùng và cảm giác xót.
Không nên tắm trắng khi da đang bị bệnh ngoài da
Phần đông phụ nữ sau khi tắm trắng xong chỉ nhớ sử dụng kem dưỡng mà quên sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra đường.
Khi bị bệnh ngoài da rất dễ kích ứng bạn không nên tắm trắng không gây dị ứng. Sau khi phục hồi bạn cũng không nên tắm trắng ngay mà hãy đợi 1 thời gian cho da khỏe hẳn.
Không dùng kem chống nắng
Phần đông phụ nữ sau khi tắm trắng xong chỉ nhớ sử dụng kem dưỡng mà quên sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra đường. Họ thường có quan niệm mặc áo váy chống nắng, đeo khẩu trang và kính là đủ rồi. Nhưng trên thực tế ánh nắng vẫn có thể xuyên qua những lớp áo váy dày để gây hại cho da khiến da dễ bị bắt nắng hơn. Do vậy, sau khi tắm trắng, các bạn đừng quên bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
Mỗi làn da thích hợp với một phương pháp tắm trắng khác nhau. Vì vậy, trước khi quyết định tắm trắng bạn cần hiểu về làn da của mình và hỏi ý kiến chuyên gia tắm trắng trước khi sử dụng dịch vụ để lựa chọn phù hợp. Nếu bạn sử dụng sai phương pháp tắm trắng, bạn sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn, thậm chí còn bị dị ứng với các thành phần tắm trắng nếu da bạn quá nhạy cảm.
Không tắm trắng khi mang bầu
Nếu bạn đang mang bầu và chuẩn bị chào đón thiên thần nhỏ của mình thì bạn không nên tắm trắng trong thời gian này bởi lẽ đây là thời điểm bạn không nên sử dụng hóa mỹ phẩm hay sự tác động của máy móc. Hơn nữa, cơ thể bà bầu có nhiều biến đổi về thể trạng và da sẽ yếu hơn nên việc tắm trắng sẽ không những không có tác dụng mà còn làm cho da dễ bị mẫn cảm.
Không quên tẩy tế bào chết cho da
Tẩy da chết thường xuyên giúp tế bào mới phát triển khỏe mạnh. Có thể khẳng định, trong mười phụ nữ tắm trắng tại nhà có đến chín người bỏ qua bước tẩy tế bào chết quan trọng này.
Theo Thegioisacdep.vn
5 bước để da trắng không tỳ vết trong 2 tuần Rửa mặt bằng nước gạo, uống đủ nước, đắp mặt nạ... là liệu pháp giúp da bạn trắng sáng nhanh chóng sau 2 tuần. Rửa mặt bằng nước gạo Trong nước gạo có chứa Vitamin B5 rất có lợi cho da, vì thế bạn có thể dùng nước gạo rửa mặt thường xuyên chinh la môt cach làm trắng da măt giúp ngăn...