Bí quyết nuôi dưỡng giấc ngủ ngon cho trẻ

Cac bi quyêt nuôi dương giâc ngu ngon tôt cho nao bô đa đươc chuyên gia dinh dương chia se thông qua chương trinh tư vân trưc tuyên “Tại sao ngủ ngon giúp bé thông minh hơn?”

Nghiên cứu của các nhà khoa học Canada đã chỉ ra rằng: Trẻ dưới 3 tuổi ngủ ít hơn 10 tiếng mỗi đêm sẽ gặp các vấn đề về ngôn ngữ, khả năng đọc và có nguy cơ cao mắc bệnh tăng động, giảm chú ý. Chính công bố quan trọng này đã đặt ra bài toán khó cho các bậc phụ huynh: Làm sao để con khỏe mạnh, thông minh qua từng giấc ngủ? Moi thăc măc đêu đa đươc chuyên gia giai đáp thông qua buổi tư vân trưc tuyên “Tại sao ngủ ngon giúp bé thông minh hơn?”

Tinh thần thoải mái giúp trẻ ngủ ngon hơn

Môi lưa tuôi co môt thơi gian ngu cân thiêt khac nhau, tuy thuôc theo mưc hoat đông vao ban ngay. Tuy nhiên, tre nao cung cân ngu sâu cho nao bô nghi ngơi, hôi phuc va phat triên, theo chia se cua BS. Nguyên Vinh Hoang Oanh – Bac si chuyên khoa 1 cua Trung tâm dinh dương Vinamilk

Trước giờ đi ngủ cần giữ tinh thần trẻ thoải mái

Ngoai việc điều chỉnh các yếu tố bên ngoai như hạn chế tiếng ồn, bật ánh sáng dịu nhẹ, trang phục ngủ thoải mái và thói quen ngủ đúng giờ, BS. Hoàng Oanh còn cho rằng cần giữ tinh thần con trẻ thoải mái trước khi đi ngủ, nên hạn chế tiếp xúc ánh sáng có bước sóng xanh như ánh sáng đến từ các thiết bị điện tử như TV, điện thoại, ipad,… Bố mẹ cũng lưu ý tránh dọa nạt khiến trẻ sợ hãi vào ban ngày dẫn đến thần kinh căng thẳng, dễ giật mình tỉnh giấc giữa đêm.

Bổ sung sưa tốt cho tiêu hóa để trẻ êm bụng, ngon giấc

Khi não bộ nghỉ ngơi cũng là thời gian để hệ tiêu hóa làm việc. Thế nên, mẹ cần kiểm soát chế độ ăn kỹ càng, không để trẻ quá no hoặc quá đói khiến hiệu suất làm việc của dạ dày thuyên giảm. Tốt nhất, nên cho trẻ một khẩu phần sữa theo nhu cầu để giúp bụng êm, dễ dàng đi vào giấc ngủ, từ đó ngủ sâu và ngon hơn.

Nhiêu trương hơp tre quây khóc, cáu gắt ban đêm là do rối loạn hệ tiêu hóa. Sự bất ổn định này đến từ việc số lượng men vi sinh đường ruột (lợi khuẩn) giảm đáng kể khi sử dụng dài ngày kháng sinh điều trị các loại bệnh lý hoặc thói quen ăn uống chưa hợp lý. Để mau chóng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, bố mẹ cần ưu tiên bổ sung bốn nhóm thực phẩm gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất, tăng cường men vi sinh Probiotics, các chất xơ hòa tan vào khẩu phần ăn như yên mach, lua mach, trai cây, sữa chua hoăc cac loai đâu để nuôi dưỡng một hệ vi sinh đường ruột thân thiện, khỏe mạnh.

Tiêu hóa khỏe, bụng êm giúp trẻ ngủ ngon hơn

Ngoài ra, bố mẹ có thể tìm hiểu thêm về đạm Whey trong loại sữa và thực phẩm dinh dưỡng bé ăn hằng ngày. Theo chuyên gia chia se: “Đạm Whey giàu Alpha – Lactalbumin là loại đạm dễ tiêu hóa hấp thu, còn cung cấp đầy đủ các acid amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được”, trong đó có Tryptpphan, một tiền chất qua được hàng rào máu não để chuyển hóa thành Serotonin và Melatonin – 2 yếu tố giúp trẻ êm bụng – ngủ ngon từ đó giúp trẻ phát triển trí não toàn diện.

Các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý cần chọn sữa bổ sung đạm Whey dễ tiêu hóa

Như vậy, viêc phôi hơp hai hoa nhưng giai phap ru ngu tư viêc điêu chinh môi trương đên chê đô ăn, và chê đô sưa như trên không nhưng cải thiện hệ tiêu hóa, êm bụng ngủ ngon, thuc đây nao bô phat triên ma con giúp cơ thê trẻ chong lơn, khoe manh, đê khang tôt.

Optimum Gold là dòng sản phẩm sữa bột với công thức đặc chế: Bổ sung 9 tỷ men vi sinh và Đạm Whey giàu Alpha-lactalbumin dễ tiêu hóa, thêm 20% DHA từ tảo tinh khiết cùng các dưỡng chất Lutein, Cholin, được chứng minh lâm sàng giúp trẻ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngủ ngon, phát triển trí não tốt hơn.

Optimum Gold – Êm bụng, ngủ ngon, thông minh, chóng lớn.

Thưc phâm bổ sung: Sản phẩm dinh dưỡng nhãn hiệu Optimum Gold 4, Sữa uống dinh dưỡng Optimum Gold

CÔNG TY CÔ PHÂN SƯA VIÊT NAM

Sô 10, Tân Trào, Phương Tân Phú, Quân 7, TP. HCM
Điên thoai: (028) 541 55555

Email: [e-mail] Website: www.vinamilk.com.vn

Theo Dân trí