bí quyết ngừa mụn do thức khuya

Sau những ngày bận nhiều việc phải thức khuya, bạn phát hiện mặt nổi mụn. Đừng quá lo lắng, ăn những thực phẩm và bí quyết sau đây có thể giúp bạn ngừa mụn do thức khuya

Những thực phẩm ngừa mụn do thức đêm

Cải bó xôi, rau diếp, a ti sô và cải bắp không chỉ giúp giảm mụn trứng cá mà còn tốt cho sức khỏe, giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Ăn dưa leo giúp bổ sung vitamin A, C, E, a xít amin và nước cho cơ thể.

Bổ sung thêm tỏi vào các món ăn sẽ giúp giảm bớt mụn.

Chọn uống trà xanh thay vì cà phê vì trà xanh giúp thanh lọc các bộ phận trong cơ thể và thải chất độc ra ngoài.

Ăn cà chua thường xuyên sẽ giúp làm mát cơ thể, giảm mụn.

Nấu ăn bằng dầu ô liu thay cho dầu ăn thông thường, vì dầu ô liu dễ dàng được hấp thụ vào da, tạo điều kiện cho da thở, qua đó ngăn ngừa được mụn.

Ngoài những thực phẩm trên sachyte còn giới thiệu đến cho bạn một số phương pháp ngừa mụn do thức khuya

Rửa lại mặt 1 lần trước khi ngủ

Thông thường, vào buổi đêm, các tuyến mồ hôi sẽ làm việc mạnh hơn, bài tiết chất nhờn lên bề mặt da khiến cho lỗ chân lông không được thông thoáng. Nhất là các bạn có da dầu thì càng dễ gặp tình trạng này hơn.

Rữa mặt sạch trước khi ngủ

Do đó, nếu bạn thức khuya thì trước khi đi ngủ, dù là muộn thế nào, bạn cũng hãy dùng khăn rửa mặt lại một lần. Điều này sẽ giúp loại bỏ các chất dầu do da bài tiết, đồng thời làm sạch các bụi bẩn còn sót lại trên da, giúp cho da bạn khô thoáng, dễ thở cho tới tận sáng hôm sau.

Bạn cần lưu ý là dùng khăn lau thật kỹ những vị trí sản sinh nhiều dầu và hay bị mụn như: cánh mũi, trán, cằm… Tốt nhất là rửa mặt bằng khăn vì nếu dùng sữa rửa mặt thì bạn sẽ phải rửa mặt với nhiều nước hơn và nguy cơ… tỉnh ngủ cả đêm sẽ rất cao đó!

Bổ sung cho mình một cốc sữa nóng

Thức khuya sẽ khiến các bạn bị đói. Những lúc này tốt nhất đừng ăn những loại thức ăn khó tiêu tạo áp lực cho dạ dày, mà chỉ nên ăn những đồ ăn nhẹ vì thức ăn khó tiêu cũng ảnh hưởng đến hệ bài tiết trên da và làm da bị nổi mụn. Giải pháp tuyệt vời cho lúc này là một cốc sữa ấm.

Sữa ấm vừa làm cho cơ thể khỏe mạnh, giúp cho bạn có giấc ngủ sâu hơn và cung cấp đủ năng lượng cho cả một đêm dài và đặc biệt là ngừa mụn do thức khuya

Uống 1 cốc sữa nóng

Ngáp thường xuyên

Ngáp thường xuyên cũng là cách giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mọc mụn. Bởi theo chứng minh của các nhà khoa học, mỗi khi ngáp, các cơ da mặt của chúng mình đều được hoạt động tối đa, kích thích các mạch máu làm việc hiệu quả. Nhờ vậy mà các tế bào được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ hạn chế tối đa sự hình thành và phát triển của mụn. Đây là giải pháp ngừa mụn ban đêm rất hiệu quả các bạn hãy thử nhé!

Ngáp thường xuyên giúp giảm thiểu nguy cơ mọc mụn

Tuy nhiên những cách trên chỉ là những mẹo nhỏ giúp bạn giảm tình trạng mọc mụn về ban đêm, nhưng theo lời khuyên của các chuyên gia thì việc thức khuya không có lợi cho sức khỏe, bạn nên ngủ sớm để có thể đảm bảo sức khỏe và có làn da khỏe đẹp, mịn màng.

Theo Sachyte.com