Bí quyết “không tốn tiền” để trẻ như con gái của người phụ nữ U50

Là phụ nữ ai cũng quan tâm đến vẻ ngoài của mình, nhất là khi độ tuổi ngày càng cao. Và khi nhìn vào những người phụ nữ trẻ đẹp thì ai cũng nghĩ rằng có lẽ họ phải chăm sóc kĩ càng, với những món mỹ phẩm đắt tiền mới được như vậy.

Nhưng thực ra chúng ta còn nhiều cách khác để chăm sóc bản thân mình mà không tốn quá nhiều chi phí.

Giống như chị Điệp đã ở độ tuổi U50 nhưng nếu không nói ra sẽ chẳng ai đoán được chị đã ở ngưỡng tuổi đó. Bởi chị có vẻ ngoài vô cùng trẻ trung, tươi tắn như con gái đôi mươi. Và bí quyết của chị hoàn toàn chỉ dựa vào những thói quen sống lành mạnh hàng ngày.

Có ai nhận ra được người phụ nữ này đã ở độ tuổi U50 rồi không? Ảnh: FB Nguyễn Thị Điệp

Chị Nguyễn Thị Điệp hiện đang là một họa sĩ và giảng viên bộ môn Nghệ thuật. Dù sinh năm 1981 nhưng nếu chỉ nhìn vẻ ngoài thôi thì chắc chắn ai cũng nhầm chị trẻ hơn cả chục tuổi. Bởi chị khá trẻ trung, khuôn mặt tươi tắn, đầy sức sống. Làn da trắng, căng mịn đến hội con gái cũng phải chạy dài. Vì vậy sau khi chị chia sẻ bí quyết chăm sóc bản thân trên trang cá nhân đã nhận được rất nhiều sự quan tâm từ các chị em.

Chị sở hữu khuôn mặt xinh đẹp, rạng rỡ và làn da căng bóng, mịn màng. Ảnh: FB Nguyễn Thị Điệp

Với chị bí kíp để giữ được sự tươi trẻ đó là hãy dành thời gian để yêu thương và chăm sóc chính bản thân mình. Chị chia sẻ: “Mình vừa đi qua nửa đoạn đường cuộc đời nên ý thức rất rõ thời gian quý giá đến nhường nào. Giờ đây mình sống mỗi ngày đầy cảm hứng, vui vẻ, trao đi và nhận lại thật nhiều yêu thương, để được sống chất lượng từng giây phút”. Đặc biệt chị không sử dụng bất cứ phương pháp đắt tiền nào mà chỉ thực hiện những thói quen tốt hàng ngày.

Để giữ được sự tươi trẻ lâu dài thì hãy luôn yêu thương, chăm sóc bản thân mình. Ảnh: FB Nguyễn Thị Điệp

Tập thể dục thể thao mỗi ngày

Đầu tiên là phải tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Chị nói: “Thật dễ hiểu vì sao những người có luyện tập thể thao thường rất tự tin và dồi dào năng lượng tích cực”. Vì vậy chị luôn dành 2 giờ mỗi ngày để tập luyện những bài tập với dụng cụ hỗ trợ như bóng, tạ, dây,…. Và cũng nhờ vậy nên chị lúc nào cũng khỏe mạnh, yêu đời và có vóc dáng thon gọn cùng làn da hồng hào.

Việc tập thể dục hàng ngày có lợi cho sức khỏe và vẻ ngoài của các chị em. Ảnh: Pinterest

Uống nước đủ và ăn nhiều trái cây

Việc bổ sung nước và vitamin là vô cùng quan trọng đối với cơ thể vì vậy chị Điệp luôn chú trọng ăn uống đầy đủ. Bên cạnh việc uống đủ nước thì chị uống thêm một số loại nước trái cây như nước dừa, nước ép bí đao và ăn trái cây tươi mỗi ngày. Chị cho biết: “Mình ăn tập trung vào các loại hoa quả dồi dào chất chống oxy hoá như họ berries, cherry, nho, lựu và hoa quả cung cấp nước, giàu vitamin như kiwi, táo, dưa lưới, đu đủ (trái cây theo mùa)”.

Ăn nhiều trái cây sẽ bổ sung vitamin giúp các chị em chống lão hóa. Ảnh: VTC

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

Về việc ăn uống chị rất hạn chế ăn những đồ chế biến sẵn, nói không với mì gói hay nước ngọt đóng chai. Đặc biệt không dùng những đồ có chứa chất kích thích như rượu, thuốc lá,… Ngoài ra lựa chọn ăn những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, không gây hại cho cơ thể.

Đi ngủ sớm, ngủ sâu

Với phụ nữ việc ngủ sớm rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc của mình. Vì vậy chị Điệp luôn có thói quen đi ngủ sớm, ngủ sâu và ngon giấc. Mỗi ngày đều ngủ trước 23 giờ, trong phòng ngủ nên để một chút ánh sáng sẽ giúp giấc ngủ thoải mái hơn. Chị còn chia sẻ thêm: “Nếu bạn khó ngủ, hãy ngâm chân trong chậu nước nóng với ít muối hồng trước khi lên giường, bạn sẽ ngủ rất ngon, ngủ quên trời đất luôn nhé”.

Giấc ngủ cũng vô cùng quan trọng giúp chúng ta có vẻ ngoài tươi tắn. Ảnh: Pinterest

Chăm sóc làn da, mái tóc

Muốn được trẻ đẹp thì nhất định phải chăm sóc kĩ càng làn da, mái tóc. Và với chị Điệp chị cho biết đã luôn chăm sóc da và tóc từ những ngày còn trẻ đến tận bây giờ. Nó đã trở thành thói quen hàng ngày nên có thể giữ được làn da, mái tóc trẻ đẹp như vậy.

Việc chăm sóc da và tóc nên làm ngay từ khi còn trẻ. Ảnh: Woman

Luôn hướng cho tâm hồn thiện lành

Để có vẻ ngoài đẹp thì hãy chăm sóc cho tâm hồn mình luôn thiện lành. Chị Điệp luôn nhắc nhở bản thân sống vô tư, hồn nhiên như tâm hồn của một đứa trẻ, tránh xa mọi tiêu cực. Đặc biệt là hãy yêu thương, quan tâm đến những người yêu thương mình, với ai ganh ghét thì nên tránh xa.

Bằng những thói quen tốt, chị Điệp đã luôn duy trì được sắc vóc như con gái của mình. Ảnh: FB Nguyễn Thị Điệp