Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần

Theo dõi VGT trên

Cô nàng ‘Bốn chữ lắm’ đã thay đổi từ thân hình mũm mĩm 64kg xuống còn 50kg chỉ trong 9 tuần. Khám phá bí quyết của Thảo Nhi.

Trương Thảo Nhi (sinh năm 1992) là cựu sinh viên ĐH Công nghệ Sài Gòn. Cô được biết đến từ cuộc thi The Voice mùa thứ hai nhưng Thảo Nhi được giới trẻ yêu mến kể từ sau khi song ca cùng nam ca sĩ Trúc Nhân ca khúc ‘Bốn chữ lắm’. Thảo Nhi theo đuổi dòng nhạc Country Pop và chơi tốt các nhạc cụ: Piano, Organ, Guitar, Cajon. Ngoài ra cô còn có khả năng sáng tác.

Khi tham gia The Voice, Thảo Nhi gây ấn tượng bằng chất giọng lạ và phong cách biểu diễn nhí nhảnh, không ai có. Tuy nhiên, khi xác định theo đuổi con đường ca hát chuyên nghiệp, ngoại hình cũng là yếu tố quan trọng. Thảo Nhi đã quyết tâm giảm cân để gây được nhiều thiện cảm hơn với công chúng.

Cô đã tìm hiểu thông tin giảm cân trên mạng và tham khảo thêm ở một số người bạn thân đã từng giảm cân thành công rồi chỉnh sửa để phù hợp với thể trạng và công việc của mình. Kết quả Thảo Nhi đã giảm được 14kg trong vòng 9 tuần, từ 64kg xuống còn 50kg như hiện tại.

Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần - Hình 1

Thảo Nhi đã giảm thành công từ 64kg xuống còn 50kg trong 9 tuần

Thực đơn giảm cân của Thảo Nhi:

- Sáng:

Uống 1 ly nước ấm hòa với 2 muỗng mật ong nguyên chất và một lát chanh. Sau khi uống khoảng 30 phút thì ăn sáng (phở, bún, cơm tấm,…)

- Trưa:

Ăn theo chế độ chỉ có rau, thịt, cá và trứng luộc luân phiên nhau

Video đang HOT

Không ăn đồ ăn có dầu mỡ như đồ chiên, xào.

- Tối:

1 bát cháo nhỏ hoặc 1 bát súp vào buổi tối. Nên ăn trước 6h tối để tránh tích tụ mỡ bụng.

Chế độ luyện tập:

Tập trung bình 3 tiếng/ngày.

Tập trung vào eo, đùi, hông bằng gym và những bài yoga kết hợp.

Duy trì các thói quen tốt:

Ngủ đúng giờ giấc để tinh thần không mỏi mệt trong quá trình giảm béo.

Uống 2 lít nước mỗi ngày giúp da khỏe đẹp hơn vì giảm cân nhanh cũng là một trong những tác nhân làm nhăn da.

Chế độ ăn giữ dáng sau khi giảm cân:

Thường xuyên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, không có tinh bột, uống sữa tươi không đường, Ăn nhiều trái cây, sữa chua, nước ép bưởi, bơ…

Ngắm bộ ảnh mới nhất của Trương Thảo Nhi sau khi giảm cân:

Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần - Hình 2

Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần - Hình 3

Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần - Hình 4

Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần - Hình 5

Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần - Hình 6

Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần - Hình 7

Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần - Hình 8

Bí quyết giúp Thảo Nhi The Voice giảm 14kg trong 9 tuần - Hình 9

Theo Eva

DJ Myno giảm 12 kg trong 3 tháng sau khi sinh con

Nữ DJ Sài Gòn áp dụng các biện pháp tập luyện và ăn uống hợp lý sau khi sinh em bé nhằm lấy lại thân hình thon thả.

Mới đây, trên trang cá nhân, DJ Myno đăng tải loạt ảnh nóng bỏng bên chồng người Hà Lan - trung vệ Van Bakel đang chơi cho đội bóng Thanh Hóa. Cô khiến mọi người bất ngờ bởi thân hình thon gọn sau khi sinh em bé vào tháng 10/2014.

Nữ DJ cho biết, sau khi sinh con cô phát hiện mình bị thừa khá nhiều cân. Nhờ sự động viên của ông xã và gia đình, cô đã lên kế hoạch giảm béo.

DJ Myno giảm 12 kg trong 3 tháng sau khi sinh con - Hình 1

DJ Myno nóng bỏng bên chồng trong bộ ảnh mới. Ảnh: Quang Trần. DJ Oxy nhận lời mời chơi nhạc từ Nam Mỹ

Mới đây, DJ Oxy nhận được lời mời trở thành một trong 48 nữ DJ chơi nhạc trong chương trình DJ Radio tại Venezuela."Sau sinh, tôi chỉ ăn các loại rau và bí đao luộc thay cơm, uống nhiều nước ép trái cây và tập luyện gym mỗi ngày" - Myno chia sẻ về chế độ ăn hàng ngày. Nhờ vậy, qua 3 tháng, DJ Myno giảm từ 59 kg xuống 47 kg. Ngay sau đó, cô thực hiện tour lưu diễn tại châu Âu.

Nói về con trai Nguyễn David Hữu Lâm 7 tháng tuổi, Myno tự hào: "David khá ngoan và kháu khỉnh. Bé rất dễ tính, lúc nào cũng vui cười".

DJ Myno giảm 12 kg trong 3 tháng sau khi sinh con - Hình 2

Hình ảnh lúc mang bầu và hiện tại của DJ Myno. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

DJ Myno hiện sống tại TP HCM và bận rộn với lịch diễn ở các bar, pub. Sau giờ làm việc, cô dành thời gian chăm sóc tổ ấm nhỏ. Trong khi đó, ông xã Van Bakel bận thi đấu cho câu lạc bộ Thanh Hóa. Tranh thủ dịp nghỉ, anh mới về thăm gia đình. "Ban ngày tôi học thêm tiếng Anh và Hà Lan. Tôi thường đi lưu diễn nước ngoài và gia đình chồng chỉ nói tiếng Hà Lan nên cần nâng cao trình độ ngoại ngữ để giao tiếp tốt hơn" - nữ DJ cho biết thêm.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

9 tư thế yoga giúp làm đẹp da9 tư thế yoga giúp làm đẹp da
hôm qua
3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da
hôm qua
Kích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả nàyKích thích mọc tóc nhanh bằng các loại rau quả này
23 giờ trước

Tin đang nóng

Nữ ca sĩ U80 lấy chồng kém 14 tuổi, nói chồng: "Sướng thế còn muốn gì nữa!"Nữ ca sĩ U80 lấy chồng kém 14 tuổi, nói chồng: "Sướng thế còn muốn gì nữa!"
9 giờ trước
Lý do Thành Long dè chừng vợ suốt 20 năm, chỉ đưa tiền đi chợLý do Thành Long dè chừng vợ suốt 20 năm, chỉ đưa tiền đi chợ
8 giờ trước
Ca sĩ Lynda Trang Đài yêu cầu công tố viên cung cấp bằng chứng cô trộm đồCa sĩ Lynda Trang Đài yêu cầu công tố viên cung cấp bằng chứng cô trộm đồ
9 giờ trước
Hoa hậu bán nhà lãi 900 cây vàng, xây biệt thự 400 tỷ ở vị trí đắc địa TP.HCMHoa hậu bán nhà lãi 900 cây vàng, xây biệt thự 400 tỷ ở vị trí đắc địa TP.HCM
8 giờ trước
Mẹ mất liên lạc nhiều năm, 3 em nhỏ đạp xe 50km tìm chaMẹ mất liên lạc nhiều năm, 3 em nhỏ đạp xe 50km tìm cha
7 giờ trước
2 phim thất bại liên tiếp, 'mỹ nhân triệu đô' Kaity Nguyễn gặp 'báo động đỏ'2 phim thất bại liên tiếp, 'mỹ nhân triệu đô' Kaity Nguyễn gặp 'báo động đỏ'
8 giờ trước
Phim Việt chưa chiếu đã chiếm top 1 phòng vé, gương mặt biến dạng của nữ chính khiến ai cũng sốcPhim Việt chưa chiếu đã chiếm top 1 phòng vé, gương mặt biến dạng của nữ chính khiến ai cũng sốc
8 giờ trước
Cuộc sống của 'chàng Vượng' Quách Tấn An sau ly hônCuộc sống của 'chàng Vượng' Quách Tấn An sau ly hôn
9 giờ trước

Tin mới nhất

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân

2 ngày trước
Dưỡng ẩm vùng mắt: vùng da quanh mắt là khu vực nhạy cảm và dễ bị khô, tạo nếp nhăn. Sử dụng kem dưỡng mắt để cung cấp độ ẩm và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm nếu có.
Công thức dưỡng da với trà xanh

Công thức dưỡng da với trà xanh

2 ngày trước
Trộn đều 2 thìa bột trà xanh, 2 thìa sữa tươi không đường và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa đều lên mặt. Để mặt nạ trên da trong 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm để cảm nhận làn da căng mịn và tươi sáng hơn.
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay

2 ngày trước
Đốm nâu là dấu hiệu đầu tiên của lão hóa, thường xuất hiện do phơi nhiễm ánh nắng hoặc theo tuổi tác. Nếu gặp phải tình trạng này, hãy thoa serum chứa vitamin C hoặc axit glycolic - sản phẩm giúp làm sáng và đều màu da, ngăn ngừa lão hó...
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà

2 ngày trước
Sử dụng các thiết bị nhiệt trên tóc hàng ngày có thể làm khô nó và thay đổi cấu trúc protein tóc của bạn. Vì vậy, hãy để tóc khô trong không khí sau khi gội và tạo kiểu mà không cần sử dụng máy uốn tóc, máy ép hoặc máy sấy tóc.
Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?

2 ngày trước
Một trong những nguyên nhân có thể là do lượng chất béo tiêu thụ ít hơn. Khi các đối tượng được chọn ngẫu nhiên để ăn thuần thực vật ít chất béo, họ đã tự nhiên ăn ít hơn khoảng 600 calo mỗi ngày so với những người ăn keto nhiều chất bé...
Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

4 ngày trước
Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.
Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

4 ngày trước
Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.
Cách dùng nha đam trị mụn

Cách dùng nha đam trị mụn

4 ngày trước
Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

4 ngày trước
Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

4 ngày trước
Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.
8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

4 ngày trước
Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.
5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

4 ngày trước
Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Có thể bạn quan tâm

Điểm mặt các tựa game nên chơi nhất trên iPhone 16e - toàn các bom tấn đình đám game thủ không nên bỏ lỡ

Điểm mặt các tựa game nên chơi nhất trên iPhone 16e - toàn các bom tấn đình đám game thủ không nên bỏ lỡ

Mọt game

1 phút trước
Như đã biết, Apple vừa mới ra mắt iPhone 16e và chiếc điện thoại siêu phẩm này đã không làm cộng đồng game thủ phải thất vọng.
Cha tôi, người ở lại - Tập 9: Con gái trốn học, mẹ Thảo đến tận nhà 'tổng sỉ vả' bố An

Cha tôi, người ở lại - Tập 9: Con gái trốn học, mẹ Thảo đến tận nhà 'tổng sỉ vả' bố An

Phim việt

8 phút trước
Thấy con gái mình trốn học đi chơi với An, chưa tìm hiểu tường tận sự việc, mẹ Thảo đã đổ hết lỗi lên đầu An và còn dùng lời lẽ nặng nề nói với bố An.
Trang Emma mệt lả vì khóc 'hết nước mắt' trong phim Không thời gian

Trang Emma mệt lả vì khóc 'hết nước mắt' trong phim Không thời gian

Hậu trường phim

24 phút trước
Với hầu hết các cảnh quay đều là bi kịch, nhân vật Hồi trong Không thời gian đòi hỏi Trang Emma phải khóc nhiều nhất từ trước đến nay.
Sao Gen Z "bay màu" khỏi showbiz trong đêm: Thân bại danh liệt vì hành vi đồi bại, có nguy cơ ngồi tù 10 năm

Sao Gen Z "bay màu" khỏi showbiz trong đêm: Thân bại danh liệt vì hành vi đồi bại, có nguy cơ ngồi tù 10 năm

Sao châu á

26 phút trước
Kamimura Kenshin bị bắt với cáo buộc tấn công tình dục nữ phiên dịch. Mức án cao nhất có thể lên đến 10 năm tù giam.
Nhóm "thổi giá" đất đến 30 tỷ đồng/m2 tại Sóc Sơn hôm nay bị xử lưu động

Nhóm "thổi giá" đất đến 30 tỷ đồng/m2 tại Sóc Sơn hôm nay bị xử lưu động

Pháp luật

54 phút trước
Với mục đích để phiên đấu giá không thành công buộc phải tổ chức đấu lại, nhóm của Tuấn đã thổi giá đất tại xã Quang Tiến, huyện Sóc Sơn (Hà Nội) lên đến 30 tỷ đồng/m2.
Nước trong vũ trụ có từ lâu, trước khi các thiên hà đầu tiên xuất hiện

Nước trong vũ trụ có từ lâu, trước khi các thiên hà đầu tiên xuất hiện

Lạ vui

1 giờ trước
Nước trong vũ trụ có lẽ hình thành sau sự kiện Big Bang khoảng 100 đến 200 triệu năm, và nhiều khả năng là thành phần chính của các thiên hà đầu tiên, theo báo cáo đăng trên chuyên san Nature Astronomy.
Ông Trump tăng thuế lên hàng hóa Trung Quốc, Bắc Kinh đáp trả

Ông Trump tăng thuế lên hàng hóa Trung Quốc, Bắc Kinh đáp trả

Thế giới

1 giờ trước
Trung Quốc đã có phản ứng về việc Tổng thống Mỹ Donald Trump ký lệnh tăng thuế đối với hàng nhập khẩu từ Trung Quốc.
Dùng nước thải qua xử lý từ hồ Tây 'hồi sinh' sông Tô Lịch, có khả thi?

Dùng nước thải qua xử lý từ hồ Tây 'hồi sinh' sông Tô Lịch, có khả thi?

Tin nổi bật

1 giờ trước
Cần giám sát chặt chất lượng nước thải sinh hoạt sau khi được xử lý, đưa về hồ Sen sơ lắng và quan trắc, sau đó bổ cập vào Hồ Tây và sông Tô Lịch.
Thái độ của ViruSs với nghệ sĩ Xuân Hinh

Thái độ của ViruSs với nghệ sĩ Xuân Hinh

Nhạc việt

1 giờ trước
ViruSs thẳng thắn nói câu mà nhiều người không nói khi xem MV Bắc Bling của ca sĩ Hòa Minzy và nghệ sĩ Xuân Hinh.
4 món ngon khó cưỡng với người bệnh gout và dễ làm từ loại hạt quen thuộc

4 món ngon khó cưỡng với người bệnh gout và dễ làm từ loại hạt quen thuộc

Ẩm thực

1 giờ trước
Loại hạt quen thuộc này rất tốt cho người bệnh gout và mất ngủ. Hương vị thơm ngon, dịu ngọt nên được dùng trong nhiều món ngon.
Mỹ nhân U30 vẫn cả gan đóng thiếu nữ 16 tuổi, netizen mỉa mai "giống mẹ đi họp phụ huynh cho con"

Mỹ nhân U30 vẫn cả gan đóng thiếu nữ 16 tuổi, netizen mỉa mai "giống mẹ đi họp phụ huynh cho con"

Phim châu á

1 giờ trước
Ngày 5/3, trang 163 đưa tin bộ phim Bắc Thượng do Bạch Lộc, Âu Hào đóng chính vừa lên sóng đã nhận được sự chú ý lớn của đông đảo khán giả.