Bí quyết giúp giảm rạn da

Những vết rạn da xuất hiện vì nhiều nguyên nhân như thay đổi cân nặng đột ngột. Bạn có thể ngăn chặn chúng bằng cách cải thiện lối sống.

Câu chuyện Hòa Minzy chia sẻ vết rạn da sau khi sinh hiện nhận được nhiều sự quan tâm. Cô bày tỏ niềm hạnh phúc khi mang trên mình những vết rạn. Thực tế, nhiều người thường muốn loại bỏ chúng vì tính thẩm mỹ.

sao bị rạn da

Theo Hello Magazine , vết rạn da có thể xuất hiện trên khắp cơ thể, với những vùng phổ biến nhất là bụng, đùi và ngực. Rạn da có mối liên quan trực tiếp với collagen.

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, được tìm thấy trong xương, cơ, gân và da. Về cơ bản, nó là chất giúp mang lại làn da căng mọng, mịn màng. Tuy nhiên, quá trình sản xuất collagen giảm khi bạn già đi và có thể bị kéo căng quá mức do sự tăng cân nhanh chóng.

Bí quyết giúp giảm rạn da - Hình 1

Rạn da là tình trạng thường gặp sau khi mang thai hoặc giảm, tăng cân. Ảnh: CTV News.

“Nhiều người đột ngột phát triển mà collagen của họ không thể theo kịp. Phụ nữ cũng có thể tăng cân trong khoảng thời gian ngắn khi mang thai. Đó là những lý do khiến da căng ra. Collagen giống sợi dây đàn hồi. Nếu kéo căng nó vượt quá giới hạn, collagen sẽ bị đứt gãy”, tiến sĩ về da liễu Justine Hextall cho biết.

Có hai giai đoạn của rạn da. Giai đoạn đầu là khi chúng còn rất mới và mang màu đỏ. Sang giai đoạn tiếp theo, chúng mờ dần sang màu trắng bạc. Vì vết rạn da nằm ở lớp hạ bì của da, vị tiến sĩ này nói rằng bạn không thể làm nó biến mất dễ dàng. Bôi kem là cách chủ yếu được nhiều người áp dụng nhưng nó không thể mang lại hiệu quả triệu để.

Nếu có những vết rạn da vẫn còn đỏ, Hextall khuyện bạn xem xét phương pháp điều trị IPL (ánh sáng xung cường độ cao). Ngoài ra, cô cũng gợi ý Microneedling – phương pháp điều trị bằng cách lăn kim trên da. Với bất kỳ phương pháp điều trị nào, cô nói kết quả cuối cùng phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết rạn da và cách bệnh nhân phản ứng. Do đó, bạn tốt nhất nên đến các cơ sở uy tín và lắng nghe tư vấn của bác sĩ.

Cải thiện vết rạn bằng cách thay đổi lối sống

Video đang HOT

Nếu phương pháp điều trị tại phòng khám không dành cho bạn, hãy thay đổi lối sống. Đầu tiên, bạn nên tăng cường chất chống oxy hóa thông qua việc tập thể dục bởi làn da thường trông lỏng lẻo hơn sau khi mang thai hoặc giảm cân.

Tập thể dục thúc đẩy chất chống oxy hóa và cung cấp lưu lượng máu tốt. Điều này thực sự quan trọng để kích thích collagen mới.

Bí quyết giúp giảm rạn da - Hình 2

Tập yoga nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện vết rạn. Ảnh: Noba.

Bên cạnh đó, căng thẳng, chế độ ăn uống kém, tiếp xúc với tia cực tím và hút thuốc là những nguyên nhân làm phá vỡ collagen, khiến vết rạn thêm rõ. Cách tốt nhất để chống lại điều này là chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như ớt vàng, quả mọng, cà rốt…

Làm gì để ngăn ngừa rạn da?

Uống đủ nước có thể giúp giữ cho làn da mềm mại. Da mềm không bị rạn nhiều như da khô. Các khuyến nghị hiện tại của Viện Y học về lượng nước hàng ngày là 3 lít đối với nam giới và 2 lít đối với phụ nữ.

Uống đồ uống chứa caffein như cà phê có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vết rạn da. Nếu bạn uống cà phê, hãy đảm bảo cân bằng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể bằng nhiều nước, trà thảo mộc.

Rạn da cũng có thể xảy ra nếu bạn thiếu dinh dưỡng ở một số vùng nhất định. Do đó, hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có các loại thực phẩm giàu vitamin C, D, E, kẽm, chất đạm .

Một cách để đảm bảo bạn nhận được nhiều chất dinh dưỡng là chọn thực phẩm chưa qua chế biến với đa dạng màu sắc. Ví dụ, bữa sáng gồm trứng, bánh mì nướng nguyên cám và các loại quả mọng.

Bí quyết giúp giảm rạn da - Hình 3

Hãy ngăn ngừa những vết rạn bằng chế độ ăn nhiều vitamin C, D, E, kẽm, chất đạm. Ảnh: Etrevous.

Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển collagen. Nó được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.

Theo Healthline , một nghiên cứu đã phát hiện ra mối tương quan giữa hàm lượng vitamin D thấp và tỷ lệ bị rạn da. Kết quả cho thấy việc duy trì mức vitamin D lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ bị rạn da. Cách dễ nhất để có được vitamin D là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó cũng thường được thêm vào bánh mì, ngũ cốc và các sản phẩm sữa hoặc sữa chua.

Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe làn da. Nó giúp giảm viêm và đóng vai trò trong quá trình chữa lành vết thương. Bởi vậy, bạn nên bổ sung các loại hạt và cá để giữ làn da khỏe mạnh.

6 loại quả mùa giúp trẻ hoá da

Mận, xoài hay đu đủ đều là những loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp thúc đẩy sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hoá da.

6 loại quả mùa giúp trẻ hoá da - Hình 1

Xoài

Xoài rất giàu vtamin, khoáng chất và hàm lượng lớn chất chống oxy hoá, giúp tăng sinh collagen, làm da mịn màng, hồng hào, giảm các dấu hiệu lão hoá. Ngoài ra, vitamin A trong xoài cũng giúp da khoẻ mạnh và trắng trẻo hơn.

6 loại quả mùa giúp trẻ hoá da - Hình 2

Lựu

Lựu chứa hàm lượng cao vitamin C và các chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Thường xuyên ăn lựu giúp giảm thiểu ảnh hưởng từ các gốc tự do lên da, giảm các triệu chứng viêm da. Ngoài ra, lựu còn chứa hợp chất punicalagins, giúp duy trì mức độ collagen trong da, làm chậm các dấu hiệu lão hoá.

6 loại quả mùa giúp trẻ hoá da - Hình 3

Đu đủ

Đu đủ rất giàu dinh dưỡng, cung cấp các loại vitamin thiết yếu như A, E, K... cùng canxi, kali, phốt pho... giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Ngoài ra, đu đủ còn chứa enzyme pâpin, giúp chống lại tác hại của các gốc tự do, tăng sự đàn hồi cho da, giảm thiểu các nếp nhăn.

6 loại quả mùa giúp trẻ hoá da - Hình 4

Mận

Mận rất giàu chất xơ và là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp sản sinh carnitine, norepinephrine và collagen cho cơ thể. Các chất chống oxy hoá trong lựu giúp chống viêm, tăng cường sức khoẻ cho làn da, hạn chế các dấu hiệu tuổi tác.

6 loại quả mùa giúp trẻ hoá da - Hình 5

Bơ rất giàu khoáng chất và vitamin, giúp chống lại quá trình oxy hoá hoá và tiêu diệt gốc tự do, tác nhân gây lão hoá sớm. Ngoài ra, bơ còn cung cấp hàm lượng lớn axit béo omega 3, giúp kích thích quá trình tái tạo collagen, đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác.

6 loại quả mùa giúp trẻ hoá da - Hình 6

Trái cây họ cam, chanh

Cam, quýt, chanh, bưởi... đều chứa hàm lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ các gốc tự do làm hỏng tế bào và gây nhiễm trùng mãn tính. Trái cây họ cam, chanh là thực phẩm được khuyến nghị bổ sung hàng ngày để giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tóc của bạn có bị bết dầu ngay sau khi gội không? Mách bạn giải pháp, mái tóc tươi mát không bóng nhờn
13:47:50 15/10/2021
3 món skincare chớ tiếc tiền mua rẻ
11:35:34 16/10/2021
10 mẹo đơn giản giúp tạm biệt da khô vào mùa đông
23:33:54 14/10/2021
BTV làm đẹp chỉ ra 5 món skincare đáng mua nhất của La Roche-Posay
06:41:51 15/10/2021
4 loại vitamin nhóm B giúp da khỏe đẹp
20:56:24 14/10/2021
Cách giảm cân đơn giản: Ăn 6 loại thực phẩm đốt mỡ và thực hiện bài tập cường độ cao ngắt quãng
10:26:41 15/10/2021
Ăn những loại thực phẩm đốt mỡ và thực hiện thể dục ngắt quãng để có được vóc dáng mi nhon
07:48:02 16/10/2021
Mua kem dưỡng thể giờ là hợp lý để có một mùa hanh không phải qua kiếp da rắn bạn ơi
06:25:32 15/10/2021
Dưỡng da đơn giản nhưng chị em lại bỏ quên bước cuối cùng, thật phí công
20:48:54 15/10/2021
13 triệu người ngỡ ngàng khi phát hiện serum The Ordinary là phẳng nếp nhăn thần kỳ như Botox
22:00:57 15/10/2021

Thông tin đang nóng

Long Nhật bị sao nữ tố lợi dụng tên tuổi cố ca sĩ Phi Nhung, kêu gọi tẩy chay Hồ Văn Cường
16:28:26 16/10/2021
Thêm một ngôi sao hạng A bị tố xoá bài đăng kêu gọi từ thiện năm 2020 dù chưa được "gọi tên"
16:48:10 16/10/2021
Giữa ồn ào cát-xê của Hồ Văn Cường, quản lý cũ Lý Hải: "Không khéo sẽ mang tội bóc lột"
14:35:41 16/10/2021
Dân mạng ‘lắc đầu’ ngao ngán sau khi xem danh sách khoản chi tiêu 178 tỷ của Thủy Tiên - Công Vinh
16:14:02 16/10/2021
Danh ca Ngọc Sơn đau đứt ruột về Phi Nhung và đang "rất giận Hồ Văn Cường"
15:18:14 16/10/2021
Sau Đàm Vĩnh Hưng, CĐM hoang mang tột độ vì tin đồn Trấn Thành và Hari Won lục đục muốn ly hôn
18:27:14 16/10/2021
Công an làm rõ thông tin Thủy Tiên – Công Vinh bị bắt giữ khiến công chúng hoang mang nhiều giờ qua
15:11:15 16/10/2021
Bầu show Liên Phạm - Người vợ vừa nộp đơn ly hôn, "bỏ của chạy lấy người" của Mr.Đàm là ai?
13:53:30 16/10/2021
Những sao Việt giấu nhẹm việc kết hôn nhưng khi ly hôn lại ồn ào
14:26:45 16/10/2021
Giữa lúc Mr.Đàm bị đệ đơn ly hôn, Duy Mạnh liền có động thái gây chú ý, tuyên bố 1 câu ‘xanh rờn'
15:48:44 16/10/2021

Tin mới nhất

Chuyện gì sẽ xảy đến nếu bạn đeo trang sức khi đi tắm/ đi ngủ?

15:04:56 16/10/2021
Việc đeo trang sức khi đi tắm, đi ngủ tưởng là chuyện bình thường nhưng ẩn chứa nhiều tác hại ít ai biết.

Đây là những lọ serum đẹp không lối thoát chị em nào cũng mê, làm quà tặng 20/10 thì hết sảy

14:56:25 16/10/2021
Những lọ serum này mà mang đi sống ảo thì còn đỉnh hơn nữa.

Tầm này tặng kem dưỡng tay là chuẩn nhất, tay mịn màng thơm ngát đảm bảo người ấy muốn nắm mãi chẳng buông!

14:36:32 16/10/2021
Kem dưỡng tay thì mình tự tặng bản thân cũng được, tay xinh tay mềm thì mới có người muốn nắm chứ.

Mùa mưa lạnh đã đến, 10 lợi ích tuyệt vời của việc uống và dùng nước ấm

14:11:18 16/10/2021
Việc uống nước ấm hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là trong mùa mưa lạnh, nhưng không phải ai cũng biết...

Giảm cân mà ăn 3 loại quả này khác gì uống dầu mỡ

14:09:29 16/10/2021
Sầu riêng, nho và xoài là ba loại quả không thích hợp cho những chị em đang muốn giảm cân, giữ dáng.

Bật mí với chị em những công thức uống mật ong giảm cân tức thì trong 1 tuần

14:07:16 16/10/2021
Mật ong là một loại nguyên liệu từ lâu đã được biết tới với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe.

Quách Ánh sau bảy năm 'dao kéo' mở góc mắt

23:33:21 15/10/2021
Chuyên gia trang điểm Quách Ánh không hối hận vì đã mở góc mắt giúp mắt to tròn và Tây hơn, dù lần phẫu thuật của cô để lại sẹo.

Thêm yêu thương, thêm trân trọng phụ nữ cùng lời tri ân bằng những set quà ý nghĩa từ innisfree

23:21:53 15/10/2021
Nhiều người nói 2021 này coi như bỏ. Ai bỏ gì thì bỏ, nhưng chắc chắn những người phụ nữ thế kỷ 21 chẳng bao giờ từ bỏ cống hiến.

Không phải đỏ nâu, đây mới chính là màu son khiến các tín đồ làm đẹp điên đảo mỗi khi gió lạnh ùa về

22:22:07 15/10/2021
Màu son này đánh lên vừa tôn da, trắng răng vừa sang chảnh, kiêu kì, làm quà tặng 20/10 thì đúng là hết sảy.

5 món skincare vừa ra mắt đã hot rầm rộ, chị em cần update ngay

22:19:02 15/10/2021
Cùng điểm danh ngay những món skincare hot hit vừa được ra mắt nào các chị em.

Kem dưỡng vitamin C của Laneige: Có điểm trừ nhưng hóa ra lại cực hợp dùng mùa lạnh

22:16:22 15/10/2021
Cùng nghe dân tình review ra sao về dòng kem dưỡng vitamin C này.

Tuýp kem dưỡng must-have của gái Pháp, cứ 5 giây lại bán được 1 "em", đứng sau làn da căng mịn của Emily In Paris có gì mà được ưa chuộng đến thế?

22:11:18 15/10/2021
Hầu như trong giỏ xách của quý cô Pháp nào cũng có một tuýp kem dưỡng này đó.

SỰ THẬT: Retinol dùng với da khô có thể gây kích ứng gấp đôi?

22:07:45 15/10/2021
Những người có làn da khô tự nhiên có lẽ cũng đang lo lắng về tình trạng da của mình khi dùng retinol vào mùa hanh khô.

5 lược sấy tóc kiêm tạo kiểu đẹp mê mà chị em nào cũng thích được tặng dịp 20/10

22:03:45 15/10/2021
5 lược sấy tóc này quả là tiện lợi, đáng đầu tư.

Mẹo chăm sóc móng tay chị em không nên bỏ qua

21:11:42 15/10/2021
Móng tay mỏng, yếu, mềm là kết quả sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống.

Dầu dừa có thật sự tốt cho làn da?

21:04:11 15/10/2021
Dầu dừa là một trong trong những sản phẩm tự nhiên tốt làn da. Tuy nhiên nếu không dùng đúng cách thì dầu dừa sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Khỏe đẹp hơn mỗi ngày chỉ với một thay đổi nhỏ

20:59:38 15/10/2021
Giảm cân và giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn là hai trong số những lợi ích của việc giảm lượng thịt trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Mỗi ngày dành 15 phút thực hiện 4 động tác, bụng dưới hay đùi đầy mỡ sẽ thon gọn ngay

20:55:33 15/10/2021
Nếu muốn giảm mỡ bụng dưới và đùi, bạn hãy tập ngay những động tác dưới đây.

5 thói quen chăm sóc khiến da chẳng đẹp lên mà còn xấu đi trông thấy

20:54:12 15/10/2021
Nếu bạn vẫn duy trì cách chăm sóc da như thế này thì da của bạn sẽ chẳng đẹp lên được đâu.

Đi nối mi cho thêm xinh nhưng về thì mắt ngứa điên đảo, cô gái rụng rời khi nghe bác sĩ thông báo tin sốc

20:52:37 15/10/2021
Ngày nay, bạn gái nào cũng mong ước có hàng mi dài, quyến rũ, duyên dáng. Vì vậy, họ đã lựa chọn nối mi để có được hàng mi như ý muốn.

Có thể bạn quan tâm

Món sandwich cuộn xúc xích chiên xù kèm trà xanh sữa

Ẩm thực

19:48:05 16/10/2021
Món sandwich cuộn xúc xích chiên xù kèm trà xanh sữa là thực đơn vô cùng hấp dẫn thơm ngon, đảm bảo đầy đủ chất cho bữa sáng để bắt đầu một ngày mới.

Xôn xao clip cả nhà đánh ghen hộ con dâu: Người chồng bị 'tẩn' hội đồng, 'tiểu tam' ngang nhiên phản pháo một câu gây sốc?

Netizen

19:47:48 16/10/2021
Đoạn clip với chú thích cả gia đình đi đánh ghen đang nhận được sự chú ý trên mạng xã hội.

Xuất hiện video Trung Quốc áp giải lính Ấn Độ

Thế giới

19:46:57 16/10/2021
Nhà báo Trung Quốc đăng video quân đội nước này áp giải lính Ấn Độ, sau thông tin Ấn Độ bắt lính Trung Quốc trong cuộc đụng độ biên giới.

Những câu trả lời phóng viên cực "phũ" của dàn nam thần đình đám Cbiz

Sao châu á

19:46:32 16/10/2021
Trả lời phỏng vấn truyền thông, nhiều mỹ nam Hoa ngữ đã có phản hồi khiến phóng viên phải cứng họng.

Jack không còn xuất hiện ở poster Running Man

Show việt

19:46:19 16/10/2021
Poster tập 5 Running Man mùa hai có sự xuất hiện của 8 thành viên nhưng vắng mặt Jack. Nhiều khả năng nam ca sĩ sẽ bị loại từ tập 5 của chương trình.

Sức hút của các siêu anh hùng thiểu số trong Vũ trụ Điện ảnh Marvel

Phim âu mỹ

19:45:43 16/10/2021
Shang-Chi và Black Panther đánh dấu lần đầu tiên các siêu anh hùng da màu đảm nhận vai chính trong MCU.

Nên dành ra 1 phút liếc quanh những bộ phận này trước khi khởi hành

Ôtô

19:45:31 16/10/2021
Dù bận rộn đến đâu, bạn đừng bao giờ lên xe nổ máy và đi ngay mà nên quan sát một vòng trước di chuyển. Việc này thường chỉ mất 1-2 phút nhưng sẽ giúp bạn có một hành trình an tâm và an toàn hơn.

Kết nối tiêu thụ hàng hoá trong giai đoạn bình thường mới

Đời sống

19:44:41 16/10/2021
Vụ Thị trường trong nước (Bộ Công Thương) cho biết, ngoài việc ổn định kênh phân phối, các địa phương đang tích cực triển khai nhiều biện pháp kết nối cung cầu nhằm tiêu thụ hàng hoá trong giai đoạn bình thường mới.

Diễn viên Huỳnh Kiến An: Mất bạn khi không đi nhậu, chỉ ở nhà với vợ

Sao việt

19:42:34 16/10/2021
Diễn viên Kiến An mất hơn 10 năm để khẳng định vị trí của mình trong nghề, để lại ấn tượng với những vai phản diện và lại rất yêu thương vợ.

Steve Nash hết kiên nhẫn với vụ lùm xùm của Kyrie Irving

Sao thể thao

19:41:50 16/10/2021
Dường như HLV Steve Nash của Brooklyn Nets đã quá mệt mỏi với vụ việc của ngôi sao lắm tài nhiều tật Kyrie Irving.

Dạy tiếng Việt ở nước ngoài: Tâm nguyện chắp cánh cho tiếng mẹ đẻ bay xa

Học hành

19:38:48 16/10/2021
Giữa bối cảnh phức tạp của dịch Covid-19, phong trào dạy và học tiếng Việt ở nước ngoài vẫn lan tỏa nhờ những nỗ lực và cống hiến không mệt mỏi của các giáo viên kiều bào trong hành trình gieo tiếng mẹ đẻ ở xứ người.

HLV Park Hang-seo cần lưu ý, hàng thủ ĐT Việt Nam có thể "tan nát" sau trận gặp Nhật Bản

Bóng đá việt nam

19:37:40 16/10/2021
Rất nhiều trụ cột ở hàng thủ của ĐT Việt Nam đang có nguy cơ bị treo giò nếu không thận trọng.