Bí quyết giúp bạn chăm sóc vòng một hoàn hảo

Lan Hương01:14 07/06/2016

Vòng một đầy đặn và săn chắc là điều mà mọi phụ nữ đều ao ước. Những bí quyết dưới đây giúp chị em tự chăm sóc và bảo vệ vòng một của mình.

1. Mặc đúng kích cỡ áo ngực

Cứ 10 phụ nữ thì có đến 7 người mặc không đúng cỡ áo ngực. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị sệ xuống. Áo chật quá sẽ gây những vết hằn và làm ngực bị biến dạng. Bạn nên chọn một chiếc áo ngực có thể giữ và nâng ngực. Điều này không chỉ tạo vẻ ngoài đẹp mà còn giúp giảm nguy cơ đau lưng cho phái đẹp.

Mẹo: Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể khi đáp ứng những điều dưới đây:

- Khi đưa tay lên cao quá đầu, chiếc áo ngực không bị tuột lên mà vẫn ôm trọn bầu ngực.

- Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, vòng dây phía sau lưng của áo ngực không bị trượt lên cao hơn so với phần ngực phía trước.

- Phần giữa của áo ngực, chỗ nối liền hai quả áo – ngay xương ức của bạn nằm áp sát vào phần chân ngực và không tạo ra một khoảng hở.

- Hai bầu ngực phải nằm vừa vặn trong phần quả áo.

- Hai sợi dây áo trên vai chỉ nên chịu khoảng 10% sức nặng của bầu ngực. Nếu hai sợi dây này phải gánh vác hầu hết sức nặng của phần bầu ngực thì bạn nên chọn một chiếc áo nhỏ hơn.

2. Dưỡng ẩm hàng ngày

Video đang HOT

Vùng da phần ngực thường mềm, mỏng, rất nhạy cảm và khô. Do đó, việc bạn cần làm là cung cấp độ ẩm cần thiết cho nó bằng cách sử dụng kem dưỡng thể và thoa lên ngực hàng ngày. Chỉ mất vài phút nhưng đem lại hiệu quả không ngờ.

3. Sử dụng kem chống nắng

Đừng bao giờ nghĩ rằng do có các lớp áo nên ngực không bị tác hại của ánh nắng mặt trời. Thực tế đã cho kết quả ngược lại. Do là phần nhạy cảm nhất trên cơ thể nên đây là nơi bạn cần thoa kem chống nắng nhiều hơn. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa da liễu, chỉ số SPF cho ngực nên từ 60 trở lên.

4. Tự kiểm tra ngực

Để phát hiện ung thư vú sớm, hàng tháng bạn nên tự kiểm tra ngực. Nơi tốt nhất để làm việc này là trong phòng tắm khi đang thoa xà phòng hoặc khi đang bôi kem dưỡng ngực.

Cách kiểm tra bầu ngực như sau:

- Đứng trước gương, chạm tay lên ngực để kiểm tra độ cân xứng. Chú ý những thay đổi về hình dạng, màu sắc… Như là: Núm vú lõm, núm vú lồi, màu sắc thay đổi, những nếp nhăn nheo…

- Đưa hai tay vòng ra sau đầu và kiểm tra hình dạng phía trước và bên cạnh. Chú ý về: Có đối xứng hay không, có chỗ nhăn hay không, có chỗ lõm hay không.

- Đặt tay lên hông, ghìm chặt và cúi xuống hướng về phía trước. Kiểm tra: Độ cân xứng, hình dạng tổng thể, hướng núm vú.

- Cảm nhận sự thay đổi trên ngực: Nằm dài với chiếc khăn tắm lót dưới vai phải, giơ tay phải lên qua đầu và dùng tay trái kiểm tra các vùng từ: phía dưới tay đến đường vú phía dưới, tiếp đến xương vú, lên trên xương cổ giáp vai, quay trở về nách, dùng 3 ngón tay giữa của tay trái, giữ ở vị trí khum khum. Di chuyển theo những đường vòng tròn nhỏ, hẹp. Ấn ở 3 mức: nhẹ, vừa và sâu. Kiểm tra toàn bộ khu vực.

Sau đó, kiểm tra bên ngực phải, giơ tay trái lên, rồi dùng tay phải như thứ tự trên. Nếu phát hiện bất kỳ cục lỏn nhỏn hay sự thay đổi nào, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

5. Ăn uống lành mạnh

Bạn nên duy trì chế độ ăn uống một cách cân bằng. Các loại rau quả như đào, mận, cá hồi, bông cải xanh, dầu ô liu, tỏi, quả óc chó… sẽ giúp bổ sung chất chống oxy hóa và giảm sự hấp thụ oestrogen (chất gây ung thư). Tăng cường protein trong mỗi bữa ăn để cung cấp lượng collagen cần thiết.

Theo HPGD

Mẹo hay giúp da trắng mịn tươi trẻ mùa nắng nóng

Khô sạm và làn da đen sần sùi đã trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người khi phải thường xuyên hoạt động ngoài trời. Dưới đây là một số mẹo hay giúp chị em chăm sóc và giữ cho làn da trắng sáng mịn màng vào mùa hè.

Thời tiết mùa hè đang đi vào những ngày nắng nóng oi bức, ngoài ra tại khu vực TP. Hồ Chí Minh đang phải đối mặt với cái nắng có chỉ số tia cực tím cao ở mức nguy hiểm. Theo nghiên cứu cho thấy, với thời tiết như thế này, chỉ với khoảng 15 phút hoạt động ngoài trời mà không sử dụng các biện pháp bảo hộ, làn da sẽ bị cháy nắng, lâu dài có thể dẫn đến ung thư da.

Chính vì vậy, vào thời gian này, làn da là bộ phận chị em nên quan tâm và chăm sóc nhiều hơn. Khô sạm và làn da đen sần sùi đã trở thành nỗi "ám ảnh" của rất nhiều người khi phải thường xuyên hoạt động ngoài trời do tính chất công việc đặc thù. Dưới đây là một số "mẹo" hay giúp chị em phụ nữ chăm sóc và giữ cho làn da trắng sáng mịn màng vào mùa hè:

1. Uống nhiều nước

Thời tiết nóng bức và ánh nắng mặt trời sẽ làm lỗ chân lông giãn nở và tiết ra nhiều mồ hôi cân bằng nhiệt độ da, vì vậy cơ thể cũng sẽ mất nước nhiều hơn so với bình thường. Bạn nên bổ sung lại đầy đủ lượng nước thiếu hụt của cơ thể để da luôn có độ ẩm nhất định và không bị khô sần, bù đắp lượng khoáng chất đã mất. Mỗi ngày, bạn nên uống 7 đến 8 ly nước, tương đương với khoảng 2 lít nước xen kẽ vào trong các bữa ăn. Uống đủ nước còn giúp cho làn da căng mịn tự nhiên và khỏe từ bên trong.

2. Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là bước chăm sóc da rất quan trọng vào mùa nắng nhưng không phải chị em nào cũng biết. Ngoài ra, việc lựa chọn phù hợp loại kem chống nắng cho mục đích sử dụng và từng loại da cũng rất quan trọng. Trên mỗi tuýp kem chống nắng đều thể hiện chỉ số SPF, để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn kem chống nắng có chứa SPF từ 15 đến 50 và thoa trước khi ra ngoài 30 phút. Tùy vào mục đích chứ không hẳn cứ dùng loại SPF cao là tốt nhất và các chỉ số SPF cao hơn 50 chỉ phù hợp khi bạn phải tiếp xúc thời gian lâu dưới ánh nắng như tắm biển, chơi thể thao...

Tuy nhiên, dù khi đã thoa kem chống nắng, làn da cũng chỉ được bảo vệ trong một khoảng thời gian nhất định, thông thường sau khoảng 2-3 tiếng, bạn nên thoa kem lại một lần nữa để chống nắng hiệu quả hơn.

3. Rửa mặt sạch sau mỗi khi ra ngoài

Vào mùa hè, da bạn thường tiết nhiều bã nhờn hơn, kèm theo việc khói bụi và ô nhiễm môi trường sẽ dễ làm da nhiễm khuẩn. Bụi bẩn tiếp xúc quá nhiều cũng sẽ gây bít lỗ chân lông, sản sinh ra mụn, sạm nám... Vì vậy để da luôn khô thoáng và sạch sẽ, bạn nên rửa sạch mặt trung bình 2-3 lần/ ngày bằng các loại sửa rữa phù hợp, tẩy tế bào chết mỗi tuần để da luôn thoáng mát. Ngoài ra, các loại mặt nạ thiên nhiên như bột trà xanh, sữa chua, cà chua...cũng được khuyến khích dùng hàng tuần để bổ sung dưỡng chất cho da vào mùa nắng nóng.

5. Bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong

Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời vốn rất nguy hiểm và có khả năng xuyên thấu qua lớp quần áo, vào sâu dưới da, làm hủy hoại lớp trung bì và các thành phần kết nối tế bào da, đặc biệt là collagen. Khi bị các tác động xấu từ môi trường, lớp biểu bì da có chứa collagen sẽ mất dần kết nối và làm da chảy xệ, kém sức sống và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Theo các nghiên cứu y khoa, các loại kem dưỡng da chỉ tác động vào lớp thượng bì bên ngoài, tầng trung bì bên trong mới quyết định sự săn chắc và độ sáng của làn da, vì vậy chị em nên bổ sung thêm các loại vitamin C, vitamin E, Collagen...để cải thiện, nuôi dưỡng và phục hồi các hư tổn của làn da từ bên trong.

Theo Eva

Bí quyết để bạn có làn da đẹp rạng rỡ Một làn da trắng sáng mịn màng là mong ước của tất cả phái đẹp. Bí quyết dưới đây chị em có thể áp dụng để mang lại cho mình làn da trắng sáng như mong muốn. 1. Uống 2 lít nước mỗi ngày Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc nhanh chóng độc tố bên trong, giúp phái đẹp có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.