Bí quyết giúp bạn chăm sóc vòng một hoàn hảo

Lan Hương01:14 07/06/2016

Vòng một đầy đặn và săn chắc là điều mà mọi phụ nữ đều ao ước. Những bí quyết dưới đây giúp chị em tự chăm sóc và bảo vệ vòng một của mình.

1. Mặc đúng kích cỡ áo ngực

Cứ 10 phụ nữ thì có đến 7 người mặc không đúng cỡ áo ngực. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị sệ xuống. Áo chật quá sẽ gây những vết hằn và làm ngực bị biến dạng. Bạn nên chọn một chiếc áo ngực có thể giữ và nâng ngực. Điều này không chỉ tạo vẻ ngoài đẹp mà còn giúp giảm nguy cơ đau lưng cho phái đẹp.

Mẹo: Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể khi đáp ứng những điều dưới đây:

- Khi đưa tay lên cao quá đầu, chiếc áo ngực không bị tuột lên mà vẫn ôm trọn bầu ngực.

- Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, vòng dây phía sau lưng của áo ngực không bị trượt lên cao hơn so với phần ngực phía trước.

- Phần giữa của áo ngực, chỗ nối liền hai quả áo – ngay xương ức của bạn nằm áp sát vào phần chân ngực và không tạo ra một khoảng hở.

- Hai bầu ngực phải nằm vừa vặn trong phần quả áo.

- Hai sợi dây áo trên vai chỉ nên chịu khoảng 10% sức nặng của bầu ngực. Nếu hai sợi dây này phải gánh vác hầu hết sức nặng của phần bầu ngực thì bạn nên chọn một chiếc áo nhỏ hơn.

2. Dưỡng ẩm hàng ngày

Video đang HOT

Vùng da phần ngực thường mềm, mỏng, rất nhạy cảm và khô. Do đó, việc bạn cần làm là cung cấp độ ẩm cần thiết cho nó bằng cách sử dụng kem dưỡng thể và thoa lên ngực hàng ngày. Chỉ mất vài phút nhưng đem lại hiệu quả không ngờ.

3. Sử dụng kem chống nắng

Đừng bao giờ nghĩ rằng do có các lớp áo nên ngực không bị tác hại của ánh nắng mặt trời. Thực tế đã cho kết quả ngược lại. Do là phần nhạy cảm nhất trên cơ thể nên đây là nơi bạn cần thoa kem chống nắng nhiều hơn. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa da liễu, chỉ số SPF cho ngực nên từ 60 trở lên.

4. Tự kiểm tra ngực

Để phát hiện ung thư vú sớm, hàng tháng bạn nên tự kiểm tra ngực. Nơi tốt nhất để làm việc này là trong phòng tắm khi đang thoa xà phòng hoặc khi đang bôi kem dưỡng ngực.

Cách kiểm tra bầu ngực như sau:

- Đứng trước gương, chạm tay lên ngực để kiểm tra độ cân xứng. Chú ý những thay đổi về hình dạng, màu sắc… Như là: Núm vú lõm, núm vú lồi, màu sắc thay đổi, những nếp nhăn nheo…

- Đưa hai tay vòng ra sau đầu và kiểm tra hình dạng phía trước và bên cạnh. Chú ý về: Có đối xứng hay không, có chỗ nhăn hay không, có chỗ lõm hay không.

- Đặt tay lên hông, ghìm chặt và cúi xuống hướng về phía trước. Kiểm tra: Độ cân xứng, hình dạng tổng thể, hướng núm vú.

- Cảm nhận sự thay đổi trên ngực: Nằm dài với chiếc khăn tắm lót dưới vai phải, giơ tay phải lên qua đầu và dùng tay trái kiểm tra các vùng từ: phía dưới tay đến đường vú phía dưới, tiếp đến xương vú, lên trên xương cổ giáp vai, quay trở về nách, dùng 3 ngón tay giữa của tay trái, giữ ở vị trí khum khum. Di chuyển theo những đường vòng tròn nhỏ, hẹp. Ấn ở 3 mức: nhẹ, vừa và sâu. Kiểm tra toàn bộ khu vực.

Sau đó, kiểm tra bên ngực phải, giơ tay trái lên, rồi dùng tay phải như thứ tự trên. Nếu phát hiện bất kỳ cục lỏn nhỏn hay sự thay đổi nào, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

5. Ăn uống lành mạnh

Bạn nên duy trì chế độ ăn uống một cách cân bằng. Các loại rau quả như đào, mận, cá hồi, bông cải xanh, dầu ô liu, tỏi, quả óc chó… sẽ giúp bổ sung chất chống oxy hóa và giảm sự hấp thụ oestrogen (chất gây ung thư). Tăng cường protein trong mỗi bữa ăn để cung cấp lượng collagen cần thiết.

Theo HPGD

Mẹo hay giúp da trắng mịn tươi trẻ mùa nắng nóng

Khô sạm và làn da đen sần sùi đã trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều người khi phải thường xuyên hoạt động ngoài trời. Dưới đây là một số mẹo hay giúp chị em chăm sóc và giữ cho làn da trắng sáng mịn màng vào mùa hè.

Thời tiết mùa hè đang đi vào những ngày nắng nóng oi bức, ngoài ra tại khu vực TP. Hồ Chí Minh đang phải đối mặt với cái nắng có chỉ số tia cực tím cao ở mức nguy hiểm. Theo nghiên cứu cho thấy, với thời tiết như thế này, chỉ với khoảng 15 phút hoạt động ngoài trời mà không sử dụng các biện pháp bảo hộ, làn da sẽ bị cháy nắng, lâu dài có thể dẫn đến ung thư da.

Chính vì vậy, vào thời gian này, làn da là bộ phận chị em nên quan tâm và chăm sóc nhiều hơn. Khô sạm và làn da đen sần sùi đã trở thành nỗi "ám ảnh" của rất nhiều người khi phải thường xuyên hoạt động ngoài trời do tính chất công việc đặc thù. Dưới đây là một số "mẹo" hay giúp chị em phụ nữ chăm sóc và giữ cho làn da trắng sáng mịn màng vào mùa hè:

1. Uống nhiều nước

Thời tiết nóng bức và ánh nắng mặt trời sẽ làm lỗ chân lông giãn nở và tiết ra nhiều mồ hôi cân bằng nhiệt độ da, vì vậy cơ thể cũng sẽ mất nước nhiều hơn so với bình thường. Bạn nên bổ sung lại đầy đủ lượng nước thiếu hụt của cơ thể để da luôn có độ ẩm nhất định và không bị khô sần, bù đắp lượng khoáng chất đã mất. Mỗi ngày, bạn nên uống 7 đến 8 ly nước, tương đương với khoảng 2 lít nước xen kẽ vào trong các bữa ăn. Uống đủ nước còn giúp cho làn da căng mịn tự nhiên và khỏe từ bên trong.

2. Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là bước chăm sóc da rất quan trọng vào mùa nắng nhưng không phải chị em nào cũng biết. Ngoài ra, việc lựa chọn phù hợp loại kem chống nắng cho mục đích sử dụng và từng loại da cũng rất quan trọng. Trên mỗi tuýp kem chống nắng đều thể hiện chỉ số SPF, để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn kem chống nắng có chứa SPF từ 15 đến 50 và thoa trước khi ra ngoài 30 phút. Tùy vào mục đích chứ không hẳn cứ dùng loại SPF cao là tốt nhất và các chỉ số SPF cao hơn 50 chỉ phù hợp khi bạn phải tiếp xúc thời gian lâu dưới ánh nắng như tắm biển, chơi thể thao...

Tuy nhiên, dù khi đã thoa kem chống nắng, làn da cũng chỉ được bảo vệ trong một khoảng thời gian nhất định, thông thường sau khoảng 2-3 tiếng, bạn nên thoa kem lại một lần nữa để chống nắng hiệu quả hơn.

3. Rửa mặt sạch sau mỗi khi ra ngoài

Vào mùa hè, da bạn thường tiết nhiều bã nhờn hơn, kèm theo việc khói bụi và ô nhiễm môi trường sẽ dễ làm da nhiễm khuẩn. Bụi bẩn tiếp xúc quá nhiều cũng sẽ gây bít lỗ chân lông, sản sinh ra mụn, sạm nám... Vì vậy để da luôn khô thoáng và sạch sẽ, bạn nên rửa sạch mặt trung bình 2-3 lần/ ngày bằng các loại sửa rữa phù hợp, tẩy tế bào chết mỗi tuần để da luôn thoáng mát. Ngoài ra, các loại mặt nạ thiên nhiên như bột trà xanh, sữa chua, cà chua...cũng được khuyến khích dùng hàng tuần để bổ sung dưỡng chất cho da vào mùa nắng nóng.

5. Bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong

Tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời vốn rất nguy hiểm và có khả năng xuyên thấu qua lớp quần áo, vào sâu dưới da, làm hủy hoại lớp trung bì và các thành phần kết nối tế bào da, đặc biệt là collagen. Khi bị các tác động xấu từ môi trường, lớp biểu bì da có chứa collagen sẽ mất dần kết nối và làm da chảy xệ, kém sức sống và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Theo các nghiên cứu y khoa, các loại kem dưỡng da chỉ tác động vào lớp thượng bì bên ngoài, tầng trung bì bên trong mới quyết định sự săn chắc và độ sáng của làn da, vì vậy chị em nên bổ sung thêm các loại vitamin C, vitamin E, Collagen...để cải thiện, nuôi dưỡng và phục hồi các hư tổn của làn da từ bên trong.

Theo Eva

Bí quyết để bạn có làn da đẹp rạng rỡ Một làn da trắng sáng mịn màng là mong ước của tất cả phái đẹp. Bí quyết dưới đây chị em có thể áp dụng để mang lại cho mình làn da trắng sáng như mong muốn. 1. Uống 2 lít nước mỗi ngày Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc nhanh chóng độc tố bên trong, giúp phái đẹp có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.