bí quyết giữ dáng

Gác chân lên tường 20 phút mỗi ngày để khỏe đẹp hơn

Không cần mất hàng giờ đổ mồ hôi tại phòng gym, bạn chỉ cần dành 20 phút gác chân lên tường để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Bí quyết giữ dáng thon gọn của ‘bạn gái tin đồn Sơn Tùng’ – Thiều Bảo Trâm

Để có vóc dáng đẹp và nâng cao sức khỏe, Thiều Bảo Trâm đã kiên trì tập yoga trong suốt quãng thời gian vừa qua.

5 bài tập cực dễ giúp nàng béo ục ịch cũng có vòng eo quyến rũ đốt mắt

Đây là những bài tập đốt mỡ cực hiệu quả, bạn gái có thể tập ngay ở nhà mà không mất quá nhiều thời gian.

6 công thức nước detox cho da đẹp dáng thon

Cam, chanh, táo hay gừng là những nguyên liệu giúp bổ sung vitamin, đào thải độc tố, cho làn da mịn màng và vóc dáng thon thả.

5 bí quyết ‘vàng’ giúp nàng lười giảm cân vèo vèo giữa tiết trời mùa đông

Thời tiết mùa đông lạnh giá khiến các nàng đồng loạt trì hoãn kế hoạch đến phòng tập để tập luyện của mình. Đó là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn bị đóng băng, thậm chí tăng lên...

9 mẹo giữ dáng thon gọn dành cho chị em văn phòng

Vì đặc thù công việc nên hầu hết các cô nàng công sở thường ít di chuyển trong suốt một ngày dài. Điều này không chỉ khiến họ đối mặt với các vấn đề sức khỏe mà vóc dáng cũng ít nh...

Hồ Ngọc Hà lộ bí quyết hack – eo thon gọn, khắc phục việc sồ sề sau khi sinh đôi

Đi diễn sau khi sinh đôi chưa lâu, Hồ Ngọc Hà khiến dân tình trầm trồ với vòng eo phẳng lì. Nhưng phía sau, Nữ hoàng giải trí cũng có bí quyết hack dáng của riêng mình.

U60 là mẹ 3 con, bác sĩ gốc Việt cho gái 20 “hít khói” với thân hình cuồn cuộn múi

Trái với quan niệm của nhiều người, cô Trần Jacqueline Ngọc Diễm dù đang ở tuổi ngũ tuần với giữ dáng ngon ơ nhờ bí quyết sinh hoạt healthy.

Chỉ 2 tuần biến vòng 2 từ sồ sề thành thon thả săn chắc chỉ nhờ 5 bài tập đơn giản

5 bài tập đơn giản nhưng giúp giảm eo hiệu quả, chăm chỉ tập theo mỗi tối bạn sẽ sớm có vòng eo thon thả như ý nguyện.

Gọi tên một người đẹp chuyển giới gia nhập hội vòng eo 5X, lăm le soán ngôi vị Hoa hậu

Chỉ mới chuyển giới trong thời gian ngắn, Lynk Lee đang dần khẳng định nhan sắc bản thân, nhất là vòng eo siêu bé chỉ cách hoa hậu Hương Giang 3cm mà thôi.

7 động tác đơn giản giúp ngực nở nang

Thực hiện đều đặn các bài tập này sẽ giúp cải thiện kích thước vòng một mà không cần tốn tiền phẫu thuật thẩm mỹ.

Sắp sửa qua tuổi 50 nhưng ‘Nữ hoàng ảnh lịch một thời’ Việt Trinh vẫn trẻ trung đến khó tin trong ảnh mới

Chỉ với một vài khoảnh khắc mới trên trang cá nhân, Việt Trinh khiến fans mất máu bởi nhan sắc hack tuổi của mình.

Chiêm ngưỡng màn thả dáng đồng loạt của mỹ nhân Vbiz, động lực giảm cân 2021 là đây

Chia sẻ thật lòng đi, đã sang năm mới rồi, bạn có kế hoạch tập luyện gì cho riêng mình chưa? Giả sử chưa có, hãy nghía ngay loạt ảnh các người đẹp này, bạn sẽ thấy động lực giảm câ...

Minh Hằng, Ngọc Hân giữ dáng không nhờ ăn kiêng khắc nghiệt

Hai người đẹp đều cho biết họ giữ được vóc dáng nhờ ăn uống hợp lý, kết hợp với tập luyện thể thao đều đặn chứ không ăn kiêng khắc nghiệt.

4 lợi ích khi cắt giảm sữa khỏi thực đơn

Cắt giảm sữa và các chế phẩm từ sữa khỏi thực đơn có thể giúp da sạch mụn, giảm chứng đau nửa đầu và cải thiện tâm trạng.

4 bước tập sumo squat cực dễ giúp bạn gái có được vòng 3 căng mẩy như Ngọc Trinh

Squat là bài tập cực dễ giúp bạn gái có được vòng 3 căng tròn, cặp đùi săn chắc đúng như mong đợi.

Khuyết điểm “ngồn ngộn” biến sao thành lực sĩ: sửa mất chục triệu, chai lì với giảm cân cấp tốc

Chị em luôn đau đáu chuyện giảm cân để tránh nỗi lo bụng mỡ, mặt tròn, nhưng có một số khác lại sở hữu bộ phận nhiều mỡ tập trung đến mức thân hình hộ pháp như lực sĩ.

Nữ người mẫu Hà Lan có cơ bụng 6 múi

Guusje van Geel thích diện đồ hở eo nhằm khoe khéo vòng hai quyến rũ.

Muốn có eo thon, dáng chuẩn như chai coca, chị em hãy tập theo 8 động tác này mỗi tối

Chúng sẽ giúp bạn giảm cân và có được vòng eo con kiến như ao ước.

Làm thế nào để đẹp như Son Ye Jin?

Son Ye Jin luôn được bình chọn là một trong những mỹ nhân đẹp nhất ngành giải trí Hàn Quốc. Cô nhiều lần chia sẻ các bí quyết dưỡng da, giữ dáng đơn giản, dễ học theo.

Muốn cân nặng giảm từng ngày, trước khi ngủ và sáng thức dậy làm ngay 6 việc đơn giản này

Duy trì những thói quen đơn giản trước khi lên giường ngủ và sau khi thức dậy, chị em đã có thể thành công giảm được kha khá cân nặng.

‘Thiên vương Hong Kong’ Lưu Đức Hoa tiết lộ cách ăn uống và động lực để giữ cơ bụng 6 múi ở tuổi 59

Mặc dù đã có tuổi nhưng Lưu Đức Hoa vẫn giữ được thân hình cường tráng khiến nhiều đàn em phải trầm trồ.

Tác hại khôn lường khi lạm dụng đai nịt bụng

Đeo đai nịt bụng giúp bạn có vòng eo thon gọn hơn trong tích tắc. Tuy nhiên, việc lạm dụng đai nịt bụng có thể khiến nhiều chị em trả giá cay đắng, thậm chí có thể khiến lồng ngực ...

Có đôi chân ngàn vàng, nhưng đường cong body gái 3 con của vợ Tuấn Hưng nay suông đuột

Bà xã Tuấn Hưng hút mọi ánh nhìn khi diện bộ váy ôm sát đắt tiền, tôn lên nhan sắc xinh đẹp và trẻ trung, nhưng lại tố body không điểm nhấn của nữ doanh nhân.

Lấy đại gia, chân dài 2 con dáng bốc lửa, làm lu mờ sắc vóc đàn em hot nhất Vbiz

Vượt mặt cả Ngọc Trinh - Quỳnh Thư, người mẫu Lê Hà mới là chân dài chiếm sóng nhất cuộc đọ sắc gay cấn.

U40 Mỹ Tâm tự show body qua video hướng dẫn vũ đạo, dáng có đẹp như đồn đại?

Từng bị vướng tin mang bầu chỉ vì mặc đầm lộ bụng, Mỹ Tâm ra MV mới, tự tin mặc croptop và còn show thêm hình ảnh hậu trường khoe body chất như nước cất.

8 bài tập đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn là chạy bộ

Chạy bộ giúp cơ thể đốt cháy 298 calo. Ngoài phương pháp này, có rất nhiều cách tập luyện khác giúp bạn giảm mỡ thừa trong cơ thể.

Bí quyết luyện tập giúp Thủy Top có body sexy “nghẹt thở”

Được đánh giá là một trong những mỹ nhân body sexy nghẹt thở, Thủy Top cho rằng vẻ đẹp tự nhiên không tự nhiên mà có. Đó là kết quả của nỗ lực luyện tập không ngừng nghỉ.

“Đầu bếp riêng” cực xịn nấu đồ ăn giữ dáng cho Võ Hoàng Yến

Dần quen với phong cách ăn uống của Võ Hoàng Yến, mẹ của cô đã biết cách chế biến các món ăn theo chế độ của con gái, khiến Võ Hoàng Yến khen mẹ nức nở only mom, mom is the best.

Vòng eo nhỏ bao nhiêu là phù hợp?

Nếu số đo vòng eo quá chênh lệch so với các bộ phận khác, bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe.

Bí quyết nào giúp “chị đẹp” Penthouse giữ được sắc vóc đỉnh cao ở tuổi 43?

Bộ phim Penthouse đang dần đi đến hồi kết và người nhận được sự quan tâm nhiều nhất xuyên suốt các tập phát sóng chính là bà cả Lee Ji Ah. Thế nhưng, ít ai biết rằng, ở ngoài đời c...

Làm thêm 1 việc này mỗi tối sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả mà chẳng tốn sức

Chỉ cần duy trì thêm một việc làm mỗi tối, thì bạn sẽ kiểm soát được vóc dáng mà chẳng phải lo cả tuần toàn nướng với lẩu.

10 phút buổi sáng giúp bạn khoẻ đẹp hơn

Thiết lập thói quen mới để có được vóc dáng thon thả và tràn đầy năng lượng trong dịp năm mới

Chăm tập gym nhưng tại sao chỉ thấy “đùi hộ pháp” còn vòng 3 lép kẹp?

Đa số chị em đều rất tâm huyết ở phòng tập nhưng thường chẳng thấy mông to và lại tạo đùi cơ bắp cùng vô số chấn thương đầu gối cộng lưng dưới là vì chưa nắm được những điều sau.

Amber Turner quyến rũ hơn sau khi giảm cân

Xuất hiện trên bãi biển Dubai cách đây ít ngày, sao truyền hình thực tế Amber Turner khoe thân hình quyến rũ sau khi giảm cân ấn tượng.

Mùa đông đến, mẹ bầu hãy làm 4 điều này để khỏe mạnh mà vẫn xinh đẹp

Muốn xinh đẹp mà vẫn khỏe mạnh mẹ bầu cần phải làm những điều cực đơn giản như vậy thôi!

Ngắm Hari Won với bắp tay nổi chuột như dân tập thể hình

Hari Won - bà xã Trấn Thành diện thiết kế quấn khăn bandana làm áo sành điệu nhường trọn spotlight cho bờ vai khô đét mỡ, bắp tay nổi chuột như dân tập thể hình.

Đỗ Khánh Vân ăn khoai lang, trứng luộc giữ dáng

Trà Long của phim Mắt biếc không kiêng khem quá hà khắc nhưng hạn chế tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày và thường tập nhảy, boxing để tiêu hao calo dư thừa.

5 động tác plank giúp đốt mỡ thừa cấp tốc

Các động tác plank nâng cao làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, giúp vòng eo săn chắc trong thời gian ngắn.

Ca nương Kiều Anh tiết lộ bí quyết lấy lại eo thon sau 10 ngày sinh nhưng vẫn nhiều sữa

Chưa đầy nửa tháng sinh con thứ hai, Ca nương Kiều Anh đã khiến nhiều người ngưỡng mộ vì nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

2 lần dáng chuẩn ngay sau sinh của Hồ Ngọc Hà

Lần mang thai bé Subeo cách đây 10 năm và lần mang thai đôi này, nữ ca sĩ đều lấy lại vóc dáng thon thả chỉ trong thời gian ngắn.

Chăm con rối tóc, mỹ nhân đẹp nhất Philippines vẫn là “nàng thơ”: da trắng tuyết, mặt mộc nhẵn thín

Mỹ nhân đẹp nhất Philippines trở lại đỉnh cao nhan sắc với dung mạo hoa nhường nguyệt thẹn trong chuyến nghỉ mát cùng gia đình.

Bí kíp giúp cô Kim siêu vòng 3 giữ được vóc dáng bốc lửa

Dù đã gần 40 tuổi nhưng siêu sao Kim Kardashian vẫn sở hữu vóc dáng bốc lửa và quyến rũ nhờ bí quyết ăn uống và tập luyện nghiêm khắc.

Nên tập gym vào thời điểm nào trong ngày?

Việc ép bản thân phải đi tập vào chính xác một thời gian đôi khi khiến chúng ta bỏ lỡ những lợi ích nhất định.

“Rich kid Penthouse” Jin Ji Hee sở hữu combo giữ dáng cực kỳ lành mạnh, chẳng trách nhan sắc ngày càng lên hương

Sở hữu vẻ đẹp đáng ghen tị từ khuôn mặt đến vóc dáng cùng thành tích học tập khủng tại trường Đại học danh giá, không ngờ rich kid Penthouse lại có lối sống lành mạnh đến vậy.

5 bài tập cực dễ giúp nàng hot girl Hàn chỉ ở nhà cũng giảm được 10kg trong 3 tháng

Chỉ trong vòng 3 tháng, nàng hot girl đã giảm được 10kg, lột xác vô cùng xinh đẹp.

Bí quyết giữ dáng nóng bỏng của mỹ nhân được cầu hôn nhẫn kim cương “khủng”

Nữ ca sĩ Ariana Grande vừa khoe tin vui được bạn trai doanh nhân cầu hôn bằng nhẫn kim cương khủng vào ngày 20/12. Ngoài đời mỹ nhân 9X này giữ dáng nóng bỏng nhờ thói quen ăn chay...

Hồ Quỳnh Hương chơi đùa cùng thú cưng những ngày cận Giáng sinh

Tuổi 40, Hồ Quỳnh Hương nói mình giữ gìn ngoại hình nhờ ăn chay trường.

Nhã Phương gây choáng vì tay nhỏ xíu tới bất thường: Tác hại của giảm cân quá đà?

Nhã Phương ngày càng gầy tới mức báo động.Dù trải qua sinh nở nhưng Nhã Phương luôn duy trì được sắc vóc đỉnh cao.

Cải thiện dáng gù, lấy lại sự tự tin với những bài tập yoga đơn giản tại nhà

Các cụ ngày xưa có quan niệm làm đẹp rằng Nhất dáng nhì da. Điều này đến giờ vẫn rất quan trọng đối với quan điểm về sắc đẹp. Những cô nàng có dáng đi gù hãy sửa ngay với những bài...