Bí quyết giảm cân trong 1 tuần bằng nước ép lựu!
Lựu là một loại quả có tác dụng thần kỳ trong việc chăm sóc da. Ngoài ra, lựu còn giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả.
Một công dụng mà không phải ai cũng biết về trái lựu đó chính là giảm cân, đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được chỉ trong vòng một tuần thực hiện.
Lựu có năng lượng rất thấp, lại nhiều chất xơ, chính vì vậy bạn có thể ăn lựu thoải mái mà không lo tăng cân. Ngoài ra, lựu còn là loại quả tốt hỗ trợ cho việc giảm cân mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn giống như các loại thực phẩm khác.
Nước ép lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.
Một thành phần vô cùng đặc biệt có trong trái lựu, giúp ngăn chặn sự tiêu hóa chất béo có trong chế độ ăn uống, do đó làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể đã lâu, giúp chị em nhanh chóng lấy lại những số đo lý tưởng của mình.
Các nhà nghiên cứu cho biết thường xuyên bổ sung chiết xuất từ quả lựu có thể làm giảm cảm giác đói, trong khi lại giúp tăng cảm giác no bụng.
Cách bóc vỏ quả lựu
Video đang HOT
Nước ép lựu giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Bổ quả lựu ra làm tư hoặc rạch vỏ theo phần tư của quả, sau đó tách quả ra theo vết cắt hoặc vết rạch đó.
Lấy một cái bát sâu và to rồi nhẹ nhàng tách hạt vào bát bằng tay. Đồng thời tách cả ruột và vỏ ra.
Bạn cũng có thể lấy hạt bằng cách cho quả lựu ngập trong một bát nước. Ruột quả sẽ nổi lên trên, hạt quả sẽ chìm xuống dưới. Tách ruột ra rồi làm ráo hạt trong một cái chao. Mặc dù mẹo này giúp bạn ít bị bẩn hơn nhưng sẽ khiến quả lựu bị mất nhiều nước hơn.
Bạn có thể cho vào máy ép, ép lấy nước hoặc có thể có các cách chế biến khác nhau từ lựu như:
Chế biến sinh tố lựu – xoài rất bổ dưỡng: Trộn 1,5 chén hạt lựu, nửa chén kem vanila hoặc sữa chua không đường, 1 trái xoài nhỏ (hoặc trái lê) gọt vỏ bỏ hạt, thái nhỏ, đá xay, tất cả cho vào máy xay hoặc ép lấy nước.
Một cách chế biến khác nữa là cho 1 chén rưỡi hột lựu đã tách, 1/2 chén sữa chua không đường, 1 trái lê đã cắt nhỏ, 1 chén đá xay nhuyễn, tất cả cho chung vào máy xay
Với những công dụng tuyệt vời từ quả lựu, chúng ta nên thêm quả lựu vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Đây là một cách đơn giản để bảo vệ sức khỏe và đem lại cơ thể gọn gàng, săn chắc cho bạn.
Theo Baodatviet
Ăn uống giúp chống chọi thời tiết
Thời tiết vào hè, nắng mưa thất thường dễ khiến làn da bị ảnh hưởng. Cách chống chọi cũng giản đơn từ những loại rau củ quả thường có trong nhà bếp, theo hướng dẫn của lương y Bàng Cẩm.
Nước ép hoặc sinh tố trái cây giải nhiệt rất tốt trong mùa hè - Ảnh: Shutterstock
- Nguyên liệu gồm: 2 củ cà rốt tươi, một ít rau bó xôi, nửa trái chanh tươi (bỏ vỏ), cùng một ít mật ong, nước chín đủ dùng. Cách chế biến: rửa sạch cà rốt rồi cắt nhỏ, bó xôi rửa sạch, cùng chanh, nước chín, mật ong cho vào máy để xay làm món sinh tố. Món này có công dụng chống ô xy hóa tế bào, cung cấp nước, sinh tố giúp cho làn da tươi và khỏe.
- Nguyên liệu gồm: 100 gr dâu tây, một ít sữa chua, nửa trái chanh, một ít đường trắng. Cách chế biến: dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, chanh gọt bỏ vỏ rồi cùng sữa chua cho vào máy để xay, sau đó cho tiếp sữa chua, đường vào để làm sinh tố. Món này có công dụng cung cấp vitamin C, thanh nhiệt, cung cấp nước, giúp da chống lão hóa trước thời tiết oi bức.
- Nguyên liệu gồm: 20 trái nho tươi, 30 ml rượu vang đỏ, nước chín đủ dùng. Cách chế biến: nho rửa sạch, lột bỏ vỏ, bỏ hạt, rồi cùng rượu vang và nước chín cho vào máy để xay làm món sinh tố. Món này có công dụng thúc đẩy hoạt tính của men, giúp giải độc, chống ô xy hóa, giúp làn da chống chọi với thời tiết nắng nóng.
- Nguyên liệu gồm: 25 ml nước cốt chanh, 15 ml nước cốt ép từ quả lựu, 100 ml nước cốt ép từ quả cam tươi, nửa trái thơm, 100 ml sữa tươi, 15 ml rượu vang, cùng nước đá nhuyễn. Cách chế biến: thơm gọt bỏ vỏ rồi cùng các nguyên liệu, nước đá cho vào máy xay làm sinh tố. Món này có công dụng chống lão hóa da, giúp tẩy các tế bào chết ở làn da sần sùi do thời tiết.
- Nguyên liệu gồm: 1 củ cà rốt, một ít măng tây, nước đá xay, nước chín đủ dùng. Cách chế biến: măng tây rửa sạch cắt đoạn, cà rốt rửa sạch cắt dài nhỏ, rồi cùng nước đá, nước chín cho vào máy xay làm sinh tố. Món này cung cấp nước, thanh nhiệt, giúp chống lão hóa da.
- Nguyên liệu gồm: 3 trái cà chua, 1 trái dưa chuột, 1 củ hành ta, một ít cần tây, nước chín. Cách chế biến: rửa sạch cà chua, gọt bỏ cuống, dưa chuột rửa sạch cắt nhỏ, hành củ cắt nhỏ, cần tây rửa sạch, cắt đoạn. Cho tất cả nguyên liệu trên cùng nước chín vào máy để xay sinh tố. Món này giúp thanh nhiệt cơ thể, bài tiết độc tố ở gan, giúp da tươi nhuận hơn.
- Nguyên liệu gồm: nửa lít sữa bò tươi, 2 quả trứng gà, 2 trái chuối, 10 trái nho khô, 10 gr bột vị thuốc phục linh, 3 muỗng bột bắp, một ít đường trắng đủ dùng. Cách chế biến: trứng gà cho ra chén, đánh đều rồi cho vào cùng nước (đã khuấy với bột phục linh và bột bắp). Đun sôi sữa bò tươi, rồi từ từ cho vào trứng đã trộn với hai loại bột nói trên, thêm vào đường trắng, khi nhấc xuống lấy ra để nguội cho vào tủ lạnh, khi dùng cho nho khô lên trên. Món này giàu dinh dưỡng, giúp làn da trắng đẹp.
- Nguyên liệu gồm: 1 củ cà rốt, nửa trái khổ qua, một ít mật ong và nước chín đủ dùng. Cách chế biến: cà rốt rửa sạch cắt nhỏ, khổ qua rửa sạch, bỏ hạt cắt lát, rồi cùng mật ong, nước chín cho vào máy để xay sinh tố. Món này thích hợp cho người nổi mụn trứng cá do thời tiết oi bức.
Khánh Vy
Theo TNO
12 quan niệm sai lầm khi ăn hoa quả Hoa quả luôn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn thế nào để phát huy tác dụng thì có nhiều người vẫn chưa biết hết. 1. Tráng miệng bằng hoa quả Không ít người có thói quen sau bữa cơm ăn hoa quả. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã phát hiện ăn hoa quả sau bữa ăn rất không khoa học, nguyên...