Bí quyết giảm cân của Jessica Simpson

Lan Hương07:10 15/06/2016

Sau thời gian chiến đấu với số cân dư thừa tích tụ trong thời gian mang thai, ca sĩ, diễn viên người Mỹ Jessica Simpson (ảnh) đã xuất hiện trở lại trước công chúng với thân hình thon gọn.

Một tháng sau khi sinh, Jessica vẫn là một bà mẹ trẻ mập mạp, thừa cân với vẻ vội vã, mất tự tin khi ra phố. Thế mà chỉ sau ba tháng, Jessica lại vui vẻ diện bikini với nụ cười tự mãn trước ống kính của paparazzi. Trước thắc mắc của mọi người, cô tiết lộ mình đã theo chế độ ăn kiêng 5-Factor Diet. Đó là chương giảm cân của nhiều ngôi sao Hollywood.

Ảnh: shutterstock

Chương trình này yêu cầu giảm cân với 5 bữa ăn trong ngày (khoảng 1.300 cal) trong 5 tuần kết hợp với những bài tập thể dục chuyên biệt. Kết quả: giảm 1 cân trong mỗi tuần. “Bữa ăn của tôi gồm protein tí chất béo, glucid vừa phải, chất xơ, chất béo lành mạnh và thức uống không đường. Mỗi tuần tập thể dục 5 ngày, kéo dài 25 phút”, cô vui vẻ chia sẻ.

Theo các chuyên gia của Régimedestars, khi chia ra thành những bữa ăn nhỏ như vậy, bạn sẽ không bị đói giữa giờ. Hơn nữa, khoa học đã chứng minh nguyên tắc này: càng ăn nhiều cơ chế càng tăng và tỷ lệ đường trong máu càng bị giữ lại.

Jessica còn thường xuyên đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe đạp; tập những bài về cơ bắp như tạ và Pilates, nhằm giúp đốt cháy calori thừa.

Theo Thanh niên

Nếu không ngại đắng, hãy uống 1 ly nước này để giảm từ 2-5kg

Thuốc đắng giã tật, hỗn hợp sau đây sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách an toàn mà vô cùng hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng. Nếu thấy khó uống thì chỉ cần thêm chút mật ong vào là sẽ vừa giảm cân, vừa đẹp da thôi.

Mướp đắng (khổ qua) chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhiều gấp 2 lần beta-carotene có trong bông cải xanh, gấp đôi lượng canxi trong rau bina, 2 lần kali trong chuối, và có các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ.

Không những vậy, mướp đắng chứa một lượng calo rất ít, lượng chất xơ lại khá cao, từ đó giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, đồng thời ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Mướp đắng chứa rất ít calo, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mướp đắng chứa các chất làm giảm và duy trì lượng đường trong máu ổn định, giúp ngăn ngừa cơ thể hấp thụ lượng đường thừa. Ngoài ra, mướp đắng làm tăng số lượng tế bào beta trong tuyến tụy (những tế bào này có liên quan đến việc tiết insulin). Nếu mức insulin tăng cao, mức độ đường trong máu giảm. Điều này cuối cùng dẫn đến cơ thể bạn giảm cân.

Chính vì thế, giảm mỡ thừa bằng mướp đắng là phương pháp giảm cân khoa học, chưa kể đến công dụng phụ của mướp đắng là nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng và tràn đầy sức sống.

Video đang HOT

Hai Công thức dưới đây với thành phần chính là mướp đắng và các loại hoa quả, sẽ hỗ trợ tốt nhất cho việc đốt cháy mỡ thừa chỉ sau 1 tuần sử dụng.

CÁCH 1

Nguyên liệu

- 1 quả mướp đắng

- 1 cọng rau cần tây

- 1 quả táo

- 1 quả dưa chuột

- 1 quả chanh tươi

- Máy xay sinh tố, rây lọc và cốc

Sơ chế nguyên liệu

- Mướp đắng rửa sạch, dùng dao bổ dọc làm đôi rồi nạo bỏ phần hạt và thái thành những miếng nhỏ.

- Cần tây rửa sạch bùn đất, để ráo nước và cắt làm 4 khúc.

- Táo gọt vỏ, bỏ hạt rồi dùng dao cắt thành 6 miếng bằng nhau.

- Dưa chuột cắt 2 đầu rồi chà cho hết phần nhựa chảy ra, sau đó gọt vỏ và thái miếng nhỏ.

- Vắt lấy phần nước cốt chanh tươi vào bát rồi lọc bỏ đi phần hạt.

Cách làm

- Bước 1: Cho hết phần nguyên liệu vừa được sơ chế vào máy xay sinh tố rồi bật máy xay khoảng 1 phút, tạo thành hỗn hợp mịn.

- Bước 2: Lấy rây lọc bỏ phần bã.

- Bước 3: Vắt lấy hỗn hợp nước cốt.

Sử dụng

- Uống hết 1 cốc sinh tố này ngay sau khi làm xong.

- Nếu thấy quá đắng, bạn có thể cho thêm một chút mật ong rồi khuấy đều cho vừa uống. Hoặc bạn cũng có thể thêm 1 số loại trái cây vào hỗn hợp trong máy xay để giảm vị đắng của mướp.

- Thực hiện và sử dụng liên tục thức uống này trong 1 tuần. Nên uống nhiều hơn 2 lít mỗi ngày nhằm hỗ trợ việc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Hỗn hợp mướp đắng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

CÁCH 2

Nguyên liệu

- 1 quả mướp đắng

- Muối hoặc nước cốt chanh

- Quả chanh hoặc nước táo ép

Thực hiện

- Nạo qua vỏ mướp đắng rồi rửa dưới vòi nước lạnh. Đặt mướp đắng trên thớt và bổ đôi theo chiều dọc. Dùng thìa hoặc dao múc thịt trắng và hạt ra khỏi mướp đắng.

- Thái mướp đắng thành từng miếng nhỏ rồi trút vào một bát nước lạnh. Ngâm khoảng 30 phút.

- Thêm thìa cà phê muối hoặc thìa cà phê nước cốt chanh vào bát ngâm mướp đắng.

- Cho mướp đắng vào máy ép trái cây. Bạn cũng có thể thêm chanh hay nước táo ép để hạ vị đắng của loại quả này xuống.

- Nếu quá lo lắng về vị đắng của hỗn hợp, bạn có thể thêm một chút mật ong vào khi đang xay mướp đắng để hỗn hợp này nhuyễn và đồng nhất.

Nếu hỗn hợp hơi đắng, bạn chỉ cần thêm mật ong vào là dùng được.

Sử dụng

- Nếu uống ngay, bạn hãy lọc hỗn hợp đó lấy nước. Nhưng nếu chưa uống hoặc nhỡ tay xay quá nhiều mướp đắng, hãy để nguyên cả hỗn hợp trong tủ lạnh 1-2 giờ, chỉ dùng bộ lọc để tách bã và nước ép khi cần uống.

Theo Kenhphunu

Giải mã thân hình bốc lửa của cô gái có 3,6 triệu fan Người mẫu thể hình siêu vòng 1, Chantel Zales, ăn chủ yếu thịt gà và rau xanh để giữ dáng. Thân hình bốc lửa của mẫu nữ thể hình hút 3,6 triệu fan Chantel Zales là người mẫu thể hình nổi tiếng ở Mỹ. Cô nàng sinh năm 1990 này có lượng fan theo dõi khổng lồ trên các trang mạng xã hội...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: jessica simpson đốt cháy mỡ thừa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

06:53:43 08/02/2025

Không những thu hút sự chú ý với xuất thân trâm anh thế phiệt , Minnie còn gây ấn tượng với visual sắc bén cùng màu giọng độc đáo.

Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

06:39:08 08/02/2025

Go Ara là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc với nhan sắc xinh đẹp, tự nhiên khiến bao người xao xuyến. Tên tuổi của cô trở nên phủ sóng sau tác phẩm truyền hình Reply 1994.

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Có thể bạn quan tâm

Diễn biến vụ Bình 'Kiểm' tổ chức bắt cóc ca sĩ, người mẫu để sản xuất clip sex

Pháp luật

21:16:00 10/02/2025

Đại ca giang hồ Bình Kiểm huy động đàn em thực hiện kế hoạch bắt cóc người mẫu, ca sĩ để cưỡng ép quay clip sex, đăng tải trên các trang web khiêu dâm.

EU tìm kiếm giải pháp thúc đẩy công nghiệp sạch và ứng phó với chính sách thương mại Mỹ - Trung

Thế giới

21:13:36 10/02/2025

Cuộc họp dự kiến có sự tham gia của các tập đoàn lớn trong lĩnh vực công nghiệp, năng lượng, hóa chất và sản xuất - những ngành đang chịu tác động lớn từ biến động kinh tế toàn cầu.

'Thánh ăn Nhật Bản' giải nghệ ở tuổi 40

Netizen

21:12:24 10/02/2025

Thánh ăn Nhật Bản - được mệnh danh có dạ dày không đáy, từng ăn 600 miếng gà rán cùng lúc, quyết định giải nghệ và ở nhà chăm thú cưng.

Sau Tết, nữ sinh ở Bạc Liêu "mất tích" bí ẩn nhiều ngày

Tin nổi bật

21:10:59 10/02/2025

Ngày 9-2, ông Trần Văn Quấn (36 tuổi; ngụ xã Ninh Quới A, huyện Hồng Dân, tỉnh Bạc Liêu) cho biết đã trình báo lên các cơ quan chức năng để nhờ tìm kiếm cháu gái của ông là T.T.T (17 tuổi, học sinh lớp 8) đã mất tích từ nhiều ngày nay.

'Đèn âm hồn' dẫn đầu phòng vé vướng nghi vấn đạo nhái, đạo diễn nói gì?

Hậu trường phim

21:07:19 10/02/2025

Hoàng Nam khẳng định khi thực hiện Đèn âm hồn , anh mong muốn giới thiệu đến khán giả về văn hóa Việt nên không có chuyện đạo nhái từ tác phẩm nước ngoài.

Cay đắng cho Son Heung-min

Sao thể thao

21:05:56 10/02/2025

Rạng sáng 10/2, Tottenham thua Aston Villa với tỷ số 1-2 ở vòng 4 FA Cup. Kết quả khiến Spurs bị loại khỏi đấu trường này. Chỉ trong vòng ít ngày, thầy trò HLV Ange Postecoglou nói lời chia tay với hai giải đấu quốc nội