Bí quyết giảm cân cấp tốc, hiệu quả với trà chanh

Lan Hương13:26 16/09/2016

Uống trà chanh thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy tham khảo hướng dẫn dưới đây

Bạn có biết rằng uống trà chanh thường xuyên có thể giúp bạn giảm thêm vài cân? Vâng, đó là sự thật! Trà chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe và chúng cũng thường xuyên được sử dụng như là thành phần chủ yếu của chế độ ăn uống để giảm cân.

Uống trà chanh thường xuyên

Thành phần:

muỗng canh đường

1 muỗng trà (dạng bột)

1 muỗng canh nước cốt chanh2 chén nước

Cách làm: Sử dụng nước sôi hòa tan bột trà sau đó thêm chút nước cốt chanh và đường. Khuấy đều cho đến khi đường và bột trà tan hoàn toàn. Uống khi nước còn nóng.

Mật ong và trà chanh

Thành phần:

muỗng cà phê đường (nếu cần thiết)

1 muỗng cà phê nước cốt chanh

1 muỗng cà phê mật ong

Video đang HOT

1 chén nước

Cách làm: Lấy một chén nước sôi và thêm mật ong vào sau đó khuấy đều. Tiếp theo cho thêm nước cốt chanh (có đường nếu cần thiết). Sử dụng khi trà còn nóng.

Mật ong chanh gừng

Thành phần:

muỗng cà phê mật ong

2 chén nước

1 muỗng cà phê nước cốt chanh

1 muỗng cà phê gừng băm nhỏ

1 muỗng cà phê lá chè

Cách làm: Đun nóng nước trong ấm, khi nước sôi tiếp tục cho thêm gừng xắt nhỏ và nước cốt chanh cùng mật ong. Lọc qua một chiếc rây để lấy nước. Uống trà khi còn nóng.

Chú ý khi sử dụng trà chanh để giảm cân:

Đừng cho thêm bất kỳ loại kem hoặc đường vào trà chanh của bạn. Đường chứa lượng calo cao và kem cũng chứa chất béo bão hòa. Khi bạn thêm sữa vào tách trà của bạn, nó làm mất đi lợi ích giảm cân của trà chanh.

Bạn có thể làm trà chanh nóng hoặc lạnh. Chúng đều cung cấp các lợi ích cho quá trình giảm cân. Bạn có thể uống 2 cốc trà chanh mỗi ngày mà không sợ dư thừa chất hay gây ra các tác dụng phụ.

Tuy nhiên chỉ uống trà chanh không thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và một chế độ tập luyện tập phù hợp. Hãy tập thể dục ít nhất 20-25 phút mỗi ngày.

Theo Phụ Nữ Today

Bí quyết giảm cân cho cô nàng nghiện đồ ngọt

Việc phải từ bỏ những chiếc bánh kem hay ly sinh tố thơm ngon để giảm cân chẳng phải là điều dễ dàng đối với những nàng hảo ngọt.

Bên cạnh việc luyện tập thể dục thể thao thì chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều tới quá trình giảm cân của bạn. Nếu là một tín đồ của các món ngọt và thật khó để "tạm biệt" những chiếc bánh kem thì đây sẽ là những bí quyết giảm cân dành riêng cho bạn.

1. Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ là bí quyết giảm cân hiệu quả cho cô nàng hảo ngọt

Việc nhịn ăn để giảm cân là một sự lựa chọn sai lầm. Điều đó chỉ khiến cơn thèm ngọt "đeo bám" bạn dai dẳng hơn. Hãy chia khẩu phần ăn của bạn thành 5 bữa/ngày, 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Việc chia nhỏ bữa ăn này sẽ giúp bạn có cảm giác no cả ngày mà vẫn không hề tăng một kg nào.

2. Tắm nước nóng

Tắm nước nóng có thể làm giảm cơn thèm đồ ngọt của bạn

Đây là kinh nghiệm mà những người "cai" đồ ngọt thành công chia sẻ. Việc tắm nước nóng sẽ giúp tăng thân nhiệt và làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt của bạn. Hãy tắm nước nóng vừa phải để tránh làm bỏng da của bạn. Nên sử dụng thêm kem dưỡng ẩm và dưỡng da sau khi tắm vì nước nóng có thể làm da bạn bị khô.

3. Tăng thêm các gia vị khác

Tăng thêm các gia vị khác trong bữa ăn sẽ giúp giảm cơn thèm đồ ngọt

Để giảm cảm giác thèm ngọt, hãy tăng thêm những gia vị khác trong bữa ăn của bạn như cho thêm gừng hay quế vào món ăn giúp làm tăng độ đậm đà sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Nếu có thói quen sử dụng cà phê với đường, bạn có thể thay bằng chút bột quế mà vẫn không làm thay đổi hương vị của cà phê.

4. Ngủ nhiều hơn

Bí quyết giảm cân hiệu quả chính là ngủ đủ giấc

Nếu không ngủ đủ 8 tiếng một ngày, cơ thể bạn sẽ luôn có cảm giác mệt mỏi và thèm ăn. Thay vì thức khuya, hãy đi ngủ sớm hơn một chút để "ăn gian" khoảng thời gian thèm ngọt vào buổi tối. Điều này vừa tốt cho sức khỏe lại giúp bạn giảm cân hiệu quả.

5. Chụp ảnh trước khi ăn

Việc chụp ảnh trước khi ăn sẽ giúp bạn ý thức được về những thứ mình nạp vào cơ thể

Thói quen chụp ảnh món ăn để đăng lên mạng xã hội bị coi là một thói quen vô bổ của giới trẻ hiện đại, nhưng lại là một thói quen tốt với những người giảm cân nói chung và những người nghiện đồ ngọt nói riêng. Đây là một dự án đã được nghiên cứu và khảo sát kỹ càng. Các tình nguyện viên đã chia sẻ rằng, bằng hành động chụp ảnh món ăn, khi nhìn lại bức ảnh đó, họ càng có thêm ý thức về những thứ mà mình nạp vào cơ thể mà có chế độ ăn uống phù hợp.

6. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ làm giảm cơn thèm đồ ngọt hữu hiệu

Uống nhiều nước luôn là điều được các nhà dinh dưỡng khuyên mọi người. Việc không uống đủ 2 lít nước một ngày sẽ khiến cơn thèm ngọt hay đồ ăn vặt của bạn càng dữ dội hơn. Uống đủ nước vừa khiến bạn có cảm giác no, vừa tốt cho sức khỏe.

Theo BĐT Gia Đình VN

13 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất Đây là những thực phẩm bổ dưỡng có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. 1. Quả me Những thành tố trong quả me có thể giúp chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể thành năng lượng. Nhờ vậy mà bạn có thêm năng lượng trong các hoạt động của...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...