Bí quyết đơn giản giảm nếp nhăn, làm chậm lão hóa da mặt
Lão hóa là quá trình tự nhiên nhưng bạn có thể kiểm soát và làm chậm quá trình này khi thực hiện một số biện pháp chống lão hóa.
Lão hóa là quá trình tự nhiên nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều trái cây và rau quả tươi giúp bảo vệ da khỏi lão hóa trước tuổi. Các loại rau quả chứa nhiều vitamin A, vitamin C rất tốt cho da. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn chứa nhiều đường hay carbonhydrate làm tăng tốc độ lão hóa. Ngoài ra, bạn cần tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa vì chúng có vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi lão hoá, đặc biệt là quá trình lão hoá sớm bởi các tác nhân từ bên ngoài.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể
70% cơ thể người là nước, vì thế mà việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là cực kỳ quan trọng. Nước có tác dụng thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, giúp làn da luôn khoẻ mạnh và căng tràn sức sống. Chính vì vậy, trung bình mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.
Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc
Nếu tình trạng thức khuya, ngủ không đủ giấc, mất ngủ… kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến việc mất cân bằng hormone, làm gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa. Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa.
Dưỡng ẩm và chống nắng bảo vệ da
Việc dưỡng ẩm cho da là rất cần thiết, bất kể bạn thuộc loại da dầu, da khô, da nhạy cảm hay da hỗn hợp. Các dưỡng chất bên trong kem dưỡng ẩm sẽ giúp tăng thêm sức đề kháng với các tác động từ môi trường, bề mặt da tươi sáng. Ngoài ra, kem chống nắng cũng là mỹ phẩm không thiếu giúp bạn bảo vệ làn da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Bởi tia UV chính là một trong những yếu tố khiến làn da nhanh bị lão hoá.
Tránh ngủ úp mặt vào gối
Theo các nghiên cứu và chuyên gia khác nhau, ngủ úp mặt vào gối gây ra các nếp nhăn. Bạn nên rèn thói quen ngủ ở tư thế nằm ngửa để tránh các dấu hiệu lão hóa sớm.
Bổ sung đủ canxi cho cơ thể
Mọi người đều biết rằng canxi tốt cho xương, nhưng không nhiều người biết rằng nó đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chúng ta khỏi lão hóa sớm. Ngoài tất cả các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, mức canxi đầy đủ có thể làm giảm các dấu hiệu lão hoá.
Không tắm quá lâu dưới vòi sen
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tắm trong một khoảng thời gian dài làm hỏng làn da và làm da bị khô. Không chỉ vậy, nó còn dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn và da bị chảy nhão.
Thiền và tránh căng thẳng
Video đang HOT
Căng thẳng quá nhiều làm tăng quá trình lão hóa trong cơ thể bạn. Không chỉ vậy, suy nghĩ quá mức và lo lắng cũng dẫn đến lão hóa sớm. Bạn nên tập thói quen ngồi thiền. Thiền giúp thư giãn thần kinh và giải phóng hormone hạnh phúc trong cơ thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Theo anninhthudo.vn
Mặt nạ chống lão hóa da tại nhà
Mặt nạ chống lão hóa cho da thường, da khô, da hỗn hợp hay da nhờn có thể làm tại nhà không? Những nguyên liệu thiên nhiên nào được dùng để làm mặt nạ?
Da là vấn đề luôn được các chị em quan tâm bởi chúng cần được chăm sóc cẩn thận mỗi ngày để không bị tổn thương hay lão hóa. Trong bài viết hôm nay hãy cùng tìm hiểu các loại mặt nạ chống lão hóa da tự làm tại nhà cho các loại da.
Mặt nạ chống lão hóa da tại nhà cho da khô
Mặt nạ chống lão hóa da từ mật ong
Dùng mật ong làm mặt nạ chống lão hóa - Ảnh minh họa: Internet
Nguyên liệu gồm có để làm mặt nạ như sau:
Bí đỏ: quả Mật ong nguyên chất: 1 muỗng Tinh dầu trà xanh: 2 giọt
Cách thực hiện:
Đầu tiên bạn gọt vỏ bí đỏ, cắt thành miếng sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
Làm mặt nạ chống lão hóa từ bí đỏ - Ảnh minh họa: Internet
Bước tiếp theo đổ bí đỏ vừa xay được ra bát và cho thêm mật ong cùng tinh dầu trà xanh vào Sau khi đã có được hỗn hợp bạn trộn đều rồi đắp lên mặt, để từ 15 đến 20 phút thì rửa lại mặt với nước ấm rồi rửa sạch lại một lần nữa với nước lạnh. Thực hiện theo cách trên từ 2 đến 3 lần trong 1 tuần.
Mặt nạ chống lão hóa da từ dầu dừa
Làm mặt nạ chống lão hóa da từ dầu dừa - Ảnh minh họa: Internet
Nguyên liệu để làm mặt nạ gồm:
Dầu dừa: 10ml Chanh: nửa quả Trứng gà: 1 quả
Cách thực hiện:
Đầu tiên bạn trộn đều 10ml dầu dừa với nước cốt chanh đã vắt được Trứng gà tách lấy lòng đỏ và trộn đều với hỗn hợp bên trên Thoa đều hỗn hợp vừa có lên mặt sau đó nhúng khăn mặt vào nước ấm, vắt khô và đắp lên mặt để giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn Để như vậy trong thời gian 15 phút rồi rửa sạch lại với nước Thực hiện từ 3 đến 4 lần 1 tuần.
Mặt nạ chống lão hóa cho da nhờn
Mặt nạ chống lão hóa từ trứng gà
Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:
Dưa chuột: 1 quả Trứng gà ta: 1 quả
Cách thực hiện như sau:
Bước đầu tiên bạn gọt vỏ dưa chuột sau đó cắt nhỏ mang đi xay nhuyễn rồi lọc lấy phần nước Tiếp theo bạn lấy 20ml nước cốt dưa chuột, phần còn lại bạn có thể uống trực tiếp Trộn nước cốt dưa leo cùng với lòng trắng trứng gà để có được hỗn hợp mặt nạ. Thoa hỗn hợp mặt nạ lên mặt và để trong thời gian 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.
Mặt nạ lòng đỏ trứng và cà rốt
Dùng lòng đỏ trứng làm mặt nạ chống lão hóa - Ảnh minh họa: Internet
Nguyên liệu làm mặt nạ chống lão hóa cho danh nhờn:
Trứng gà ta: 1 quả Cà rốt: 1 củ
Cách thực hiện:
Đầu tiên bạn rửa sạch cà rốt sau đó gọt vỏ và ép lấy nước Trứng gà bạn tách lấy lòng đỏ và đánh tan Sau đó bạn trộn đều lòng đỏ và nước ép cà rốt đã thu được trước đó Dùng hỗn hợp này thoa đều lên da mặt và thư giãn từ 15 đến 20 phút sau đó rửa sạch mặt lại với nước lạnh.
Mặt nạ chống lão hóa cho da nhạy cảm
Da nhạy cảm là làn da rất khó trong việc chăm sóc, nó cũng là loại da kén từ các loại mỹ phẩm đến các nguyên liệu thiên nhiên. Để làm mặt nạ lão hóa cho loại da này bạn lựa chọn thích hợp nhất chính là sữa chua không đường, một nguyên liệu lành tính không gây kích ứng và có khả năng làm mềm dịu da.
Nguyên liệu thực hiện:
Sữa chua không đường: hũ Mật ong: 1 thìa cà phê Bột ca cao: 1 thìa cà phê
Cách thực hiện:
Đầu tiên bạn trộn đều tất cả các nguyên liệu đã có thành hỗn hợp mịn Bước tiếp theo bạn thỏa hỗn hợp trên lên da và giữ trong thời gian 20 phút Sau thời gian đó bạn rửa sạch lại mặt với nước lạnh Thực hiện đều đặn từ 2 đến 3 lần 1 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt
Mặt nạ chống lão hoá da với da thường
Dạ thường là loại da mà bất cứ ai cũng mong được sở hữu, đây là loại da cân bằng, không bị quá khô hay nhờn, da mặt tương đối mịn màng, lỗ chân lông nhỏ và đặc biệt rất ít vết nhăn. Tuy nhiên chị em sở hữu làn da này cũng đừng vì vậy mà không chú ý chăm sóc da vì loại da nào cũng bị lão hoá nên không được chăm sóc.
Với da thường, mặt nạ từ sữa tươi và cam vắt là lý tưởng nhất. Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:
Sữa tươi làm mặt nạ chống lão hóa da - Ảnh minh họa: Internet
Sữa tươi không đường: muỗng Nước cốt cam: muỗng
Dùng nước cốt cam làm mặt nạ chống lão hóa - Ảnh minh họa:Internet
Cách thực hiện:
Đầu tiên bạn trộn đều hai nguyên liệu đã có sau đó thoa hỗn hợp lên da Giữ trong thời gian 20 phút Thực hiện đều đặn từ 2 đến 3 lần để thấy được hiệu quả
Mặt nạ chống lão hóa cho da thường, da nhờn, da khô hay da nhạy cảm bạn đều có thể tự làm tại nhà. Nếu thực hiện kiên trì bạn sẽ thấy hiệu quả chống lão hóa ngay khi làn da mềm mại và trắng sáng hơn.
Cúc Nguyễn
Theo phunuvagiadinh.vn
Bí quyết chăm sóc cho da hỗn hợp đúng cách để làn da luôn mịn màng Việc chăm sóc làn da hỗn hợp không đúng cách có thể dẫn đến hiện tượng da bị tổn thương và dễ bị lão hóa sớm hơn so với các loại da khác. Để tránh những vấn đề rắc rối có thể xảy ra khi chăm sóc loại da này. Cách nhận biết làn da nhạy cảm là sau khi thức dậy, dùng...