Bí quyết đơn giản giảm nếp nhăn, làm chậm lão hóa da mặt

Theo dõi VGT trên

Lão hóa là quá trình tự nhiên nhưng bạn có thể kiểm soát và làm chậm quá trình này khi thực hiện một số biện pháp chống lão hóa.

Bí quyết đơn giản giảm nếp nhăn, làm chậm lão hóa da mặt - Hình 1

Lão hóa là quá trình tự nhiên nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều trái cây và rau quả tươi giúp bảo vệ da khỏi lão hóa trước tuổi. Các loại rau quả chứa nhiều vitamin A, vitamin C rất tốt cho da. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn chứa nhiều đường hay carbonhydrate làm tăng tốc độ lão hóa. Ngoài ra, bạn cần tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa vì chúng có vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi lão hoá, đặc biệt là quá trình lão hoá sớm bởi các tác nhân từ bên ngoài.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

70% cơ thể người là nước, vì thế mà việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là cực kỳ quan trọng. Nước có tác dụng thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, giúp làn da luôn khoẻ mạnh và căng tràn sức sống. Chính vì vậy, trung bình mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc

Nếu tình trạng thức khuya, ngủ không đủ giấc, mất ngủ… kéo dài sẽ rất dễ dẫn đến việc mất cân bằng hormone, làm gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa. Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa.

Dưỡng ẩm và chống nắng bảo vệ da

Việc dưỡng ẩm cho da là rất cần thiết, bất kể bạn thuộc loại da dầu, da khô, da nhạy cảm hay da hỗn hợp. Các dưỡng chất bên trong kem dưỡng ẩm sẽ giúp tăng thêm sức đề kháng với các tác động từ môi trường, bề mặt da tươi sáng. Ngoài ra, kem chống nắng cũng là mỹ phẩm không thiếu giúp bạn bảo vệ làn da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Bởi tia UV chính là một trong những yếu tố khiến làn da nhanh bị lão hoá.

Tránh ngủ úp mặt vào gối

Theo các nghiên cứu và chuyên gia khác nhau, ngủ úp mặt vào gối gây ra các nếp nhăn. Bạn nên rèn thói quen ngủ ở tư thế nằm ngửa để tránh các dấu hiệu lão hóa sớm.

Bổ sung đủ canxi cho cơ thể

Mọi người đều biết rằng canxi tốt cho xương, nhưng không nhiều người biết rằng nó đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chúng ta khỏi lão hóa sớm. Ngoài tất cả các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, mức canxi đầy đủ có thể làm giảm các dấu hiệu lão hoá.

Không tắm quá lâu dưới vòi sen

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tắm trong một khoảng thời gian dài làm hỏng làn da và làm da bị khô. Không chỉ vậy, nó còn dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn và da bị chảy nhão.

Thiền và tránh căng thẳng

Video đang HOT

Căng thẳng quá nhiều làm tăng quá trình lão hóa trong cơ thể bạn. Không chỉ vậy, suy nghĩ quá mức và lo lắng cũng dẫn đến lão hóa sớm. Bạn nên tập thói quen ngồi thiền. Thiền giúp thư giãn thần kinh và giải phóng hormone hạnh phúc trong cơ thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

Theo anninhthudo.vn

Mặt nạ chống lão hóa da tại nhà

Mặt nạ chống lão hóa cho da thường, da khô, da hỗn hợp hay da nhờn có thể làm tại nhà không? Những nguyên liệu thiên nhiên nào được dùng để làm mặt nạ?

Da là vấn đề luôn được các chị em quan tâm bởi chúng cần được chăm sóc cẩn thận mỗi ngày để không bị tổn thương hay lão hóa. Trong bài viết hôm nay hãy cùng tìm hiểu các loại mặt nạ chống lão hóa da tự làm tại nhà cho các loại da.

Mặt nạ chống lão hóa da tại nhà cho da khô

Mặt nạ chống lão hóa da từ mật ong

Mặt nạ chống lão hóa da tại nhà - Hình 1

Dùng mật ong làm mặt nạ chống lão hóa - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên liệu gồm có để làm mặt nạ như sau:

Bí đỏ: quả Mật ong nguyên chất: 1 muỗng Tinh dầu trà xanh: 2 giọt

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn gọt vỏ bí đỏ, cắt thành miếng sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn

Mặt nạ chống lão hóa da tại nhà - Hình 2

Làm mặt nạ chống lão hóa từ bí đỏ - Ảnh minh họa: Internet

Bước tiếp theo đổ bí đỏ vừa xay được ra bát và cho thêm mật ong cùng tinh dầu trà xanh vào Sau khi đã có được hỗn hợp bạn trộn đều rồi đắp lên mặt, để từ 15 đến 20 phút thì rửa lại mặt với nước ấm rồi rửa sạch lại một lần nữa với nước lạnh. Thực hiện theo cách trên từ 2 đến 3 lần trong 1 tuần.

Mặt nạ chống lão hóa da từ dầu dừa

Mặt nạ chống lão hóa da tại nhà - Hình 3

Làm mặt nạ chống lão hóa da từ dầu dừa - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên liệu để làm mặt nạ gồm:

Dầu dừa: 10ml Chanh: nửa quả Trứng gà: 1 quả

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn trộn đều 10ml dầu dừa với nước cốt chanh đã vắt được Trứng gà tách lấy lòng đỏ và trộn đều với hỗn hợp bên trên Thoa đều hỗn hợp vừa có lên mặt sau đó nhúng khăn mặt vào nước ấm, vắt khô và đắp lên mặt để giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn Để như vậy trong thời gian 15 phút rồi rửa sạch lại với nước Thực hiện từ 3 đến 4 lần 1 tuần.

Mặt nạ chống lão hóa cho da nhờn

Mặt nạ chống lão hóa từ trứng gà

Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:

Dưa chuột: 1 quả Trứng gà ta: 1 quả

Cách thực hiện như sau:

Bước đầu tiên bạn gọt vỏ dưa chuột sau đó cắt nhỏ mang đi xay nhuyễn rồi lọc lấy phần nước Tiếp theo bạn lấy 20ml nước cốt dưa chuột, phần còn lại bạn có thể uống trực tiếp Trộn nước cốt dưa leo cùng với lòng trắng trứng gà để có được hỗn hợp mặt nạ. Thoa hỗn hợp mặt nạ lên mặt và để trong thời gian 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.

Mặt nạ lòng đỏ trứng và cà rốt

Mặt nạ chống lão hóa da tại nhà - Hình 4

Dùng lòng đỏ trứng làm mặt nạ chống lão hóa - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên liệu làm mặt nạ chống lão hóa cho danh nhờn:

Trứng gà ta: 1 quả Cà rốt: 1 củ

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn rửa sạch cà rốt sau đó gọt vỏ và ép lấy nước Trứng gà bạn tách lấy lòng đỏ và đánh tan Sau đó bạn trộn đều lòng đỏ và nước ép cà rốt đã thu được trước đó Dùng hỗn hợp này thoa đều lên da mặt và thư giãn từ 15 đến 20 phút sau đó rửa sạch mặt lại với nước lạnh.

Mặt nạ chống lão hóa cho da nhạy cảm

Da nhạy cảm là làn da rất khó trong việc chăm sóc, nó cũng là loại da kén từ các loại mỹ phẩm đến các nguyên liệu thiên nhiên. Để làm mặt nạ lão hóa cho loại da này bạn lựa chọn thích hợp nhất chính là sữa chua không đường, một nguyên liệu lành tính không gây kích ứng và có khả năng làm mềm dịu da.

Nguyên liệu thực hiện:

Sữa chua không đường: hũ Mật ong: 1 thìa cà phê Bột ca cao: 1 thìa cà phê

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn trộn đều tất cả các nguyên liệu đã có thành hỗn hợp mịn Bước tiếp theo bạn thỏa hỗn hợp trên lên da và giữ trong thời gian 20 phút Sau thời gian đó bạn rửa sạch lại mặt với nước lạnh Thực hiện đều đặn từ 2 đến 3 lần 1 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt

Mặt nạ chống lão hoá da với da thường

Dạ thường là loại da mà bất cứ ai cũng mong được sở hữu, đây là loại da cân bằng, không bị quá khô hay nhờn, da mặt tương đối mịn màng, lỗ chân lông nhỏ và đặc biệt rất ít vết nhăn. Tuy nhiên chị em sở hữu làn da này cũng đừng vì vậy mà không chú ý chăm sóc da vì loại da nào cũng bị lão hoá nên không được chăm sóc.

Với da thường, mặt nạ từ sữa tươi và cam vắt là lý tưởng nhất. Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:

Mặt nạ chống lão hóa da tại nhà - Hình 5

Sữa tươi làm mặt nạ chống lão hóa da - Ảnh minh họa: Internet

Sữa tươi không đường: muỗng Nước cốt cam: muỗng

Mặt nạ chống lão hóa da tại nhà - Hình 6

Dùng nước cốt cam làm mặt nạ chống lão hóa - Ảnh minh họa:Internet

Cách thực hiện:

Đầu tiên bạn trộn đều hai nguyên liệu đã có sau đó thoa hỗn hợp lên da Giữ trong thời gian 20 phút Thực hiện đều đặn từ 2 đến 3 lần để thấy được hiệu quả

Mặt nạ chống lão hóa cho da thường, da nhờn, da khô hay da nhạy cảm bạn đều có thể tự làm tại nhà. Nếu thực hiện kiên trì bạn sẽ thấy hiệu quả chống lão hóa ngay khi làn da mềm mại và trắng sáng hơn.

Cúc Nguyễn

Theo phunuvagiadinh.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
12:09:50 10/03/2025
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?
08:56:47 09/03/2025
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc
11:16:54 10/03/2025
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếpKhắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp
11:19:58 10/03/2025
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng
11:22:30 10/03/2025
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biếtNhững tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết
11:26:49 10/03/2025

Tin đang nóng

Vợ Quý Bình bật khóc, nghẹn giọng nói 2 tiếng "Thưa chồng" trước khi đưa di hài đi hoả tángVợ Quý Bình bật khóc, nghẹn giọng nói 2 tiếng "Thưa chồng" trước khi đưa di hài đi hoả táng
12:56:55 10/03/2025
Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thìClip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì
13:45:58 10/03/2025
Quý Bình và 5 nam nghệ sĩ tài hoa ra đi đột ngột khi tuổi còn xanhQuý Bình và 5 nam nghệ sĩ tài hoa ra đi đột ngột khi tuổi còn xanh
12:44:00 10/03/2025
Nữ diễn viên đình đám đột ngột được thông báo qua đời sau 5 tháng biến mất bí ẩnNữ diễn viên đình đám đột ngột được thông báo qua đời sau 5 tháng biến mất bí ẩn
13:16:47 10/03/2025
Có một nàng hậu không bao giờ trang điểmCó một nàng hậu không bao giờ trang điểm
12:54:33 10/03/2025
Hà Anh Tuấn nhắc kỷ niệm thời hâm mộ, "đốt tiền" vì Lam TrườngHà Anh Tuấn nhắc kỷ niệm thời hâm mộ, "đốt tiền" vì Lam Trường
10:44:04 10/03/2025
Song Il Gook (Truyền Thuyết Jumong) bị chất vấn chuyện ăn bám vợ, suốt ngày ngửa tay xin tiền sinh hoạtSong Il Gook (Truyền Thuyết Jumong) bị chất vấn chuyện ăn bám vợ, suốt ngày ngửa tay xin tiền sinh hoạt
13:22:21 10/03/2025
16 phút "nổi da gà" của SOOBIN: Visual màn hình LED đẹp chấn động, phong độ biểu diễn làm fan tự hào16 phút "nổi da gà" của SOOBIN: Visual màn hình LED đẹp chấn động, phong độ biểu diễn làm fan tự hào
14:16:06 10/03/2025

Tin mới nhất

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025
Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025
Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.
5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...
Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Có thể bạn quan tâm

Ukraine thất thế khi bị Mỹ 'quay lưng'

Ukraine thất thế khi bị Mỹ 'quay lưng'

Thế giới

16:47:46 10/03/2025
Quyết định của Mỹ dừng viện trợ quân sự và chia sẻ tình báo cho Ukraine đã gây thêm bất lợi cho lực lượng Kyiv trên chiến trường.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi dễ ăn

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi dễ ăn

Ẩm thực

16:42:11 10/03/2025
Thực đơn cơm tối nóng hổi dễ ăn. Không cầu kỳ, những món ăn đơn giản này lại thơm ngon, hấp dẫn hơn bao giờ hết.
Bắt tạm giam ông Đặng Minh Thừa, Chủ tịch HĐQT Công ty CIPCO

Bắt tạm giam ông Đặng Minh Thừa, Chủ tịch HĐQT Công ty CIPCO

Pháp luật

16:40:50 10/03/2025
Công an TP Cần Thơ khởi tố, bắt tạm giam ông Đặng Minh Thừa, Chủ tịch HĐQT Công ty CIPCO về hành vi đưa hối lộ.
Loạt nghi vấn hôn nhân của Thái Thiếu Phân rạn nứt

Loạt nghi vấn hôn nhân của Thái Thiếu Phân rạn nứt

Sao châu á

16:39:34 10/03/2025
Thái Thiếu Phân xuất hiện trên một chương trình giải trí với tâm sự rằng cô đã nhiều lần khóc vì chồng. Mối quan hệ của họ không hề tốt đẹp như mọi người đang tưởng tượng.
Jennie (BLACKPINK) nói về 6 năm thực tập tại YG: Tàn nhẫn và đau đớn

Jennie (BLACKPINK) nói về 6 năm thực tập tại YG: Tàn nhẫn và đau đớn

Nhạc quốc tế

15:37:54 10/03/2025
Để đi đến thành công như hiện tại, Jennie đã phải trải qua rất nhiều khó khăn và thử thách với tư cách là thực tập sinh của YG Entertainment.
Giật mình ngã nhào khi gặp xe CSGT, thanh niên dắt xe máy bỏ chạy trối chết để mặc bạn gái đứng bơ vơ giữa đường

Giật mình ngã nhào khi gặp xe CSGT, thanh niên dắt xe máy bỏ chạy trối chết để mặc bạn gái đứng bơ vơ giữa đường

Netizen

15:33:04 10/03/2025
Sau khi phát hiện xe CSGT chạy bên cạnh, thanh niên điều khiển xe máy chở theo bạn gái bị giật mình mất lái khiến cả người và xe ngã nhào ra đường.
Pep Guardiola bí mật bay về Tây Ban Nha mong vợ... hủy ly hôn

Pep Guardiola bí mật bay về Tây Ban Nha mong vợ... hủy ly hôn

Sao thể thao

15:23:16 10/03/2025
Pep Guardiola đã bí mật bay về Barcelona trong 3 ngày, mong vợ Crisrina Serra đổi ý, sau khi đã đường ai nấy đi hồi tháng 1.
9 điểm khiến phim của Ngu Thư Hân, Lâm Nhất "nóng" trước ngày lên sóng

9 điểm khiến phim của Ngu Thư Hân, Lâm Nhất "nóng" trước ngày lên sóng

Phim châu á

15:21:04 10/03/2025
Sau nhiều lần mong chờ hụt, Suỵt, Nhà vua đang ngủ đông sẽ chính thức lên sóng từ 11/3. Mức độ quan tâm của bộ phim này thậm chí được đánh giá cao hơn Khó dỗ dành, Yêu em đang được yêu thích.
Sức mạnh phim độc lập - Từ Oscar 2025 đến sự khơi dậy niềm tin điện ảnh

Sức mạnh phim độc lập - Từ Oscar 2025 đến sự khơi dậy niềm tin điện ảnh

Hậu trường phim

15:11:27 10/03/2025
Lễ trao giải Oscar 2025 đã làm nên lịch sử khi các bộ phim độc lập thống trị đêm trao giải, đặc biệt với chiến thắng vang dội của Anora .
Không thời gian - Tập 57: Tâm tỏ tình với thủ trưởng Đại

Không thời gian - Tập 57: Tâm tỏ tình với thủ trưởng Đại

Phim việt

14:31:55 10/03/2025
Trong trích đoạn giới thiệu Không thời gian tập 57, cô giáo Tâm (Lê Bống) quyết định một lần nữa bày tỏ tình cảm dành cho thủ trưởng Đại, dù biết có thể anh sẽ lại từ chối mình.
Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

Sức khỏe

14:21:30 10/03/2025
Các khuyến nghị khác bao gồm tăng lượng acid béo omega-3 hấp thụ bằng cách ăn cá béo như cá hồi nhiều lần mỗi tuần và kết hợp các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu hạt lanh.