Bí quyết đơn giản cho đôi mắt sáng khỏe hút ánh nhìn
Chỉ cần thay đổi một xíu nếp sinh hoạt, thói quen ăn uống hàng ngày cũng đủ giúp bạn sở hữu đôi mắt sáng khỏe long lanh mà không cần phải tốn khá nhiều thời gian để make-up che khuyết điểm.
Massage mắt thường xuyên
Mát-xa cho vùng mắt là cách giúp m.áu lưu thông cho đôi mắt tươi tỉnh hơn, ít nhất 1 lần/tuần sẽ có tác dụng chống nhăn và chống thâm quầng. Mỗi sáng thức dậy hoặc khi thoa kem dưỡng ẩm da, dùng ngón tay massage mắt theo hướng từ trong ra ngoài.
Đối với những người thường xuyên làm việc với máy tính thì không nên làm việc trong khoảng thời gian dài mà nên để mắt nghỉ ngơi bằng cách đứng dậy ra ngoài thư giãn vài phút, hoặc có thể cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn ra xa vào một vật cố định.
Ngồi xếp bằng trong tư thế thoải mái nhất, chuyển động mắt theo chiều kim đồng hồ. Đầu tiên mắt nhìn lên dừng lại vài giây, nhìn xuống dừng lại vài giây rồi tiếp tục liếc qua trái, qua phải. Sau khi đã thực hiện bài tập thư giãn cho mắt 10 lần thì tiếp tục sử dụng 2 lòng bàn tay chà xát vào nhau tạo độ nóng rồi áp 2 bàn tay vào đôi mắt và thư giãn.
Bài tập này khá đơn giản nhưng giúp cho đôi mắt giảm thiểu mọi mệt mỏi sau cả ngày làm việc căng thẳng.
Đắp mặt nạ cho mắt
Dưa chuột, khoai tây, túi lọc trà lạnh đắp lên mắt mỗi tối trước khi đi ngủ giúp giảm thiểu mệt mỏi và loại bỏ quầng thâm hiệu quả cho đôi mắt.
Video đang HOT
Trong thực đơn ăn uống hàng ngày cần phải chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A có trong cần tây, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua, cà rốt, cá hồi, cam, chanh.
Ngoài ra, bổ sung dầu cá mỗi ngày cũng là cách tuyệt vời giúp đôi mắt sáng khỏe đấy.
Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Tuy nhiên trước khi đi ngủ thì nên hạn chế uống nước để giảm tình trạng bọng mắt sưng vù vào sáng hôm sau .
Bên cạnh đó, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ 8 giờ/ngày.
Sử dụng kính mát phù hợp
Tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kính râm khi đi dưới trời nắng. Tuy nhiên, bạn nên chọn cho mình loại mắt kính phù hợp có khả năng chống lại tia cực tím để bảo vệ mắt hiệu quả.
Kính dởm không những không có khả năng chống lại tia UV độc hại mà còn có khả năng gây hại cho đôi mắt. Vì thế, nếu không có kinh nghiệm trong việc lựa chọn mắt kính thì bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa mắt để lựa chọn kính mát phù hợp.
Theo Kenhphunu
Bí quyết cho đôi mắt tươi sáng, trong veo, thu hút mọi ánh nhìn
Do tính chất công việc phải tiếp xúc nhiều với máy tính, thức khuya hay sử dụng thường xuyên thiết bị điện tử, đôi mắt chúng ta sẽ mệt mỏi và có quầng thâm. Để khắc phục tình trạng này khá đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện những bước sau.
Massage mắt thường xuyên và đắp mặt nạ cho mắt
Buổi sáng khi ngủ dậy đôi mắt bạn thường xuyên bị sưng và có dấu hiệu mệt mỏi do đó khi rửa mặt chúng ta nên massage nhẹ nhàng xung quanh mắt và hốc mắt để giúp m.áu trong các tế bào lưu thông tốt hơn.
Buổi tối trước khi ngủ nên đắp mặt nạ thư giãn dành cho mắt, rất đơn giản chỉ cần dùng trà túi lọc. Những túi trà nhỏ có công dụng tuyệt vời trong việc đ.ánh tan dấu chân chim ở vùng mắt, ngoài ra nó còn giúp khắc phục tình trạng thâm quầng do thức khuya.
Đặt 2 túi trà lọc đã qua sử dụng vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 15 phút, sau đó dùng chúng đắp lên vùng mắt và nằm thư giãn, áp dụng 2-3 lần/tuần.
Kem dưỡng dành riêng cho mắt
Vùng da quanh mắt là vùng da rất nhạy cảm, mềm và mỏng, đây cũng là vùng da dễ bị lão hóa nhất. Vì thế nên chọn kem dưỡng mắt có chứa thành phần Alpha Hydroxy Axit và retinol có tác dụng hạn chế đến mức tối đa những tác hại từ môi trường, từ những yếu tố bên ngoài đến vùng da mắt, phòng tránh lão hóa, tái tạo tế bào da và collagen.
Chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý
Khi ngồi trước máy tính thì bạn không nên ngồi quá lâu, cứ cách một tiếng thì nên đứng dậy đi ra ngoài hoặc có thể nhìn ra hướng khác hay nhắm mắt lại vài phút để mắt nghỉ ngơi, thư giãn.
Nên chợp mắt khoảng 20 -30 phút vào buổi trưa, giấc ngủ ngắn này không những giúp mắt bạn nghỉ ngơi thư giãn mà còn giúp cơ thể phục hồi để có năng lượng cho buổi làm việc tiếp theo.
Việc ngồi trước máy tính khiến mắt bạn thường xuyên đau nhức.
Chế độ ăn uống
Nên chọn những loại thực phẩm tốt cho mắt, chứa nhiều chất có tác dụng bồi bổ, giúp thị lực không bị suy giảm và đôi mắt luôn sáng tỏ, linh hoạt như trứng, cá hồi, cà rốt, rau xanh và các loại hạt cùng các loại vitamin, khoáng chất, omega 3.
Ngoài ra bạn nên mang theo 1 chai thuốc nhỏ mắt để tránh tình trạng mắt bị khô, nhức. Nhưng lưu ý là chọn thuốc nhỏ mắt theo sự tư vấn của bác sĩ nhé!
Theo Kenhphunu
7 bước để có đôi mắt sáng khỏe Đôi mắt luôn là một tài sản quý giá, là cửa sổ tâm hồn vì vậy các bạn phải rất cẩn thận trong việc chăm sóc cửa sổ tâm hồn này. Cách chăm sóc không khó, với 7 bước để có đôi mắt sáng khỏe dưới đây bạn chỉ cần thực hiện theo là đã có thể luôn "sở hữu" một đôi mắt...