Bí quyết để sở hữu vóc dáng như mơ của Hồ Quỳnh Hương

Lan Hương13:41 21/10/2015

Hồ Quỳnh Hương sở hữu vóc dáng thon gọn chỉ nhờ phương pháp ăn chay đúng cách.

Hồ Quỳnh Hương không chỉ được nhiều người ưa thích bởi giọng ca cao vút, đầy sức truyền cảm mà cô còn sở hữu vóc dáng khiến nhiều người ao ước khi đang ở độ tuổi 35.

Không giống với nhiều ca sỹ Hồ Quỳnh Hương chọn cách ăn chay để tĩnh tâm và giữ dáng. Hằng ngày, cô uống rất nhiều nước, ăn trái cây và không quên tập thể dục.

Ăn chay là cách giữ dáng của Hồ Quỳnh Hương

Yêu cầu trong thực đơn ăn mỗi ngày

Ít nhất là 40 – 50 % ngũ cốc.

30% rau xanh

15% các loại hạt, đậu, trái cây và hoa quả các loại.

5% còn lại là các loại thức ăn lành mạnh đã được chế biến sẵn.

Thực đơn giảm cân

Ngày 1:

Video đang HOT

- Sáng: Bánh mì

- Bữa phụ sáng: 1 quả xoài chín.

- Trưa: Cơm với canh bí đỏ, đậu hũ chiên. Tráng miệng bằng một múi bưởi.

- Chiều: Canh bí xanh, nấm kho.

Ngày 2:

- Sáng: Bún xào cà rốt, nấm, đậu hũ. Tráng miệng bằng 1 loại quả m bạn thích.

- Trưa: Cơm với đậu hũ sốt cà chua nấm, canh cải xanh. Tráng miệng bằng 1 quả táo.

- Bữa phụ trưa: 1 cốc sữa đậu nành không đường.

- Chiều: Cơm với mướp đắng hầm, cải thảo xào.

Ngày 3:

- Sáng: Bún riêu.

- Trưa: Cơm với bí luộc, rau xào. Tráng miệng bằng 5 quả mận.

- Chiều: Cơm, canh rau dền, đậu phụ. 5 quả mận tráng miệng.

Theo Alobacsi

Siêu mẫu Hạ Vy: "Để giữ dáng, tinh bột là kẻ thù của tôi"

Dù sắp sinh con thứ 3, Hạ Vy vẫn xinh đẹp, rạng rỡ mỗi khi xuất hiện.

'Bà trùm chân dài' Hạ Vy (sinh năm 1984) không chỉ được biết đến là người phụ nữ quyền lực trong giới thời trang mà còn được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp, sự trẻ trung khi đang mang bầu lần thứ 3.

Sau 2 lần sinh trước, chị lấy lại dáng vóc rất nhanh và hiện tại, khi đang mang bầu bé thứ ba nhưng chị cũng tăng rất ít cân mà con vẫn đủ dinh dưỡng.

Cùng trò chuyện với Hạ Vy để biết bí quyết làm đẹp trong khi mang bầu của chị.

- Chào chị Hạ Vy, trải qua 2 lần sinh nở và hiện đang mang thai bé thứ 3, nhưng trong mọi thời điểm độc giả đều thấy chi luôn xinh đẹp, rạng rỡ với vóc dáng thon gọn. Chị có thể chia sẻ bí quyết để "con khỏe mẹ đẹp" của mình được không?

Chúng ta đều hiểu rằng người phụ nữ với thiên chức làm mẹ chắc chắn sẽ luôn mong muốn có một thai kỳ khoẻ mạnh! Và Vy cũng đã chuẩn bị làm mẹ lần 3 nên Vy hiểu rất rõ tâm lý của nhiều bà mẹ.

Vy chỉ có lời khuyên duy nhất để chúng ta có một chặng đường thai kỳ con khoẻ mẹ đẹp là các bà mẹ nên dành nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi cũng như tập luyện một vài động tác cơ bản để tinh thần luôn thoải mái. Đừng bao giờ tự cho mình khái niệm mang thai là sẽ xấu vì nếu mang thai mà bị xấu thì làm gì có bà mẹ nào muốn mang thai nữa.

- Chị có hay thường xuyên sử dụng mỹ phẩm trong quá trình mang bầu không ?

Khi mang bầu hay khi không mang bầu thì với Vy việc làm đẹp luôn rất quan trọng. Nhưng Vy thích vẻ đẹp đơn giản và nhẹ nhàng nên cũng không quá cầu kỳ cả về make-up và trang phục. Khi mang bầu Vy thường hay diện nhưng bồ đầm suông để tạo cảm giác thoải mái và năng động cho một ngày làm việc.

Vy gần như rất ít khi sử dụng mỹ phẩm khi mang thai và nếu có thì đấy cũng là khi Vy đi dự sự kiện hay khi đi tiệc mà thôi. Còn thường ngày Vy chỉ dùng một ít son môi để tạo cảm giác tươi trẻ và gần gũi.

- Chị có thể chia sẻ cụ thể hơn về chế độ ăn uống trong thời gian mang bầu như thế nào được không?

Chế độ ăn cũng cần được hoạch định rõ ràng, đâu là bữa chính và đâu là bữa phụ. Bữa sáng có thể nói là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với Vy! Dù bận đến mấy Vy cũng không bao giờ bỏ bữa sáng. Còn ở bữa trưa Vy chỉ ăn 1/2 bát cơm nhưng lại ăn rất nhiều rau.

Và buổi chiều tối chúng ta nên loại hẳn tinh bột ra khỏi thực đơn, mà chỉ bổ sung rau củ quả cũng như ít đạm của thịt bò hay của vài loại hải sản. Bổ sung thêm ít thịt có màu đỏ để không bị đói trong buổi đêm khi em bé trong bụng đòi ăn. Vy không bao giờ ăn đêm cả và nó đã thành thói quen rồi. Ngay cả khi mang thai thì Vy cũng không ăn đêm nó sẽ không tốt cho tiêu hoá tý nào cả.

Vy không thể ăn kiêng trong khi mang thai được vì nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con nhưng Vy cũng không có áp đặt mình phải ăn thật nhiều cho hai người, mình ăn chỉ cần đủ no và đủ chất thôi.

- Trong thời gian này chị có áp dụng chế độ vận động bài tập thể dục nào thường xuyên để giữ vóc dáng không?

Khi mang thai các bà mẹ rất hay bị chuột rút cũng như hay bị mất ngủ nên bài tập quan trọng nhất có lẽ là bài tập vận động tay và chân để máu được lưu thông dễ dàng hơn. Vùng lưng cũng rất hay bị đau mỏi ở những tháng gần cuối nên xoa bóp và thả lỏng vùng lưng sẽ khiến các bà mẹ xua tan mệt mỏi.

- Làm thế nào để khi sinh xong, chị lấy lại vóc dáng nhanh như vậy?

Không dễ dàng để lấy lại vóc dáng sau khi sinh nên Vy luôn phải khắt khe với mình trong việc ăn uống cũng như luyện tập. Vy cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ nên Vy ăn uống đủ để lượng sữa mẹ được dồi dào và tập kỹ hơn các bài tập cho vùng eo vì vùng eo là nỗi khiếp sợ của nhiều bà mẹ sau sinh. Vì vậy, để giữ dáng, tinh bột luôn là kẻ thù của Vy và Vy không bao giờ cho phép mình nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể.

- Xin cảm ơn chị về những chia sẻ vừa rồi!

Theo Eva

Sao Mỹ và những kế sách đặc biệt giữ vóc dáng nóng bỏng Jessica Alba mặc 2 lần áo nịt bụng trong suốt 3 tháng, Megan Fox uống dấm táo dù không thích chút nào... Theo Shape, Anne Hathaway được xếp vào hàng các ngôi sao có thân hình cò hương của Hollywood. Tuy nhiên không hiển nhiên mà cô nàng lại thon thả tới vậy, bí quyết của cô là ăn thật nhiều rau cải,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bí quyết giữ dáng phương pháp ăn chay

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.