Bí quyết để sở hữu vóc dáng như mơ của Hồ Quỳnh Hương

Lan Hương13:41 21/10/2015

Hồ Quỳnh Hương sở hữu vóc dáng thon gọn chỉ nhờ phương pháp ăn chay đúng cách.

Hồ Quỳnh Hương không chỉ được nhiều người ưa thích bởi giọng ca cao vút, đầy sức truyền cảm mà cô còn sở hữu vóc dáng khiến nhiều người ao ước khi đang ở độ tuổi 35.

Không giống với nhiều ca sỹ Hồ Quỳnh Hương chọn cách ăn chay để tĩnh tâm và giữ dáng. Hằng ngày, cô uống rất nhiều nước, ăn trái cây và không quên tập thể dục.

Ăn chay là cách giữ dáng của Hồ Quỳnh Hương

Yêu cầu trong thực đơn ăn mỗi ngày

Ít nhất là 40 – 50 % ngũ cốc.

30% rau xanh

15% các loại hạt, đậu, trái cây và hoa quả các loại.

5% còn lại là các loại thức ăn lành mạnh đã được chế biến sẵn.

Thực đơn giảm cân

Ngày 1:

Video đang HOT

- Sáng: Bánh mì

- Bữa phụ sáng: 1 quả xoài chín.

- Trưa: Cơm với canh bí đỏ, đậu hũ chiên. Tráng miệng bằng một múi bưởi.

- Chiều: Canh bí xanh, nấm kho.

Ngày 2:

- Sáng: Bún xào cà rốt, nấm, đậu hũ. Tráng miệng bằng 1 loại quả m bạn thích.

- Trưa: Cơm với đậu hũ sốt cà chua nấm, canh cải xanh. Tráng miệng bằng 1 quả táo.

- Bữa phụ trưa: 1 cốc sữa đậu nành không đường.

- Chiều: Cơm với mướp đắng hầm, cải thảo xào.

Ngày 3:

- Sáng: Bún riêu.

- Trưa: Cơm với bí luộc, rau xào. Tráng miệng bằng 5 quả mận.

- Chiều: Cơm, canh rau dền, đậu phụ. 5 quả mận tráng miệng.

Theo Alobacsi

Siêu mẫu Hạ Vy: "Để giữ dáng, tinh bột là kẻ thù của tôi"

Dù sắp sinh con thứ 3, Hạ Vy vẫn xinh đẹp, rạng rỡ mỗi khi xuất hiện.

'Bà trùm chân dài' Hạ Vy (sinh năm 1984) không chỉ được biết đến là người phụ nữ quyền lực trong giới thời trang mà còn được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp, sự trẻ trung khi đang mang bầu lần thứ 3.

Sau 2 lần sinh trước, chị lấy lại dáng vóc rất nhanh và hiện tại, khi đang mang bầu bé thứ ba nhưng chị cũng tăng rất ít cân mà con vẫn đủ dinh dưỡng.

Cùng trò chuyện với Hạ Vy để biết bí quyết làm đẹp trong khi mang bầu của chị.

- Chào chị Hạ Vy, trải qua 2 lần sinh nở và hiện đang mang thai bé thứ 3, nhưng trong mọi thời điểm độc giả đều thấy chi luôn xinh đẹp, rạng rỡ với vóc dáng thon gọn. Chị có thể chia sẻ bí quyết để "con khỏe mẹ đẹp" của mình được không?

Chúng ta đều hiểu rằng người phụ nữ với thiên chức làm mẹ chắc chắn sẽ luôn mong muốn có một thai kỳ khoẻ mạnh! Và Vy cũng đã chuẩn bị làm mẹ lần 3 nên Vy hiểu rất rõ tâm lý của nhiều bà mẹ.

Vy chỉ có lời khuyên duy nhất để chúng ta có một chặng đường thai kỳ con khoẻ mẹ đẹp là các bà mẹ nên dành nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi cũng như tập luyện một vài động tác cơ bản để tinh thần luôn thoải mái. Đừng bao giờ tự cho mình khái niệm mang thai là sẽ xấu vì nếu mang thai mà bị xấu thì làm gì có bà mẹ nào muốn mang thai nữa.

- Chị có hay thường xuyên sử dụng mỹ phẩm trong quá trình mang bầu không ?

Khi mang bầu hay khi không mang bầu thì với Vy việc làm đẹp luôn rất quan trọng. Nhưng Vy thích vẻ đẹp đơn giản và nhẹ nhàng nên cũng không quá cầu kỳ cả về make-up và trang phục. Khi mang bầu Vy thường hay diện nhưng bồ đầm suông để tạo cảm giác thoải mái và năng động cho một ngày làm việc.

Vy gần như rất ít khi sử dụng mỹ phẩm khi mang thai và nếu có thì đấy cũng là khi Vy đi dự sự kiện hay khi đi tiệc mà thôi. Còn thường ngày Vy chỉ dùng một ít son môi để tạo cảm giác tươi trẻ và gần gũi.

- Chị có thể chia sẻ cụ thể hơn về chế độ ăn uống trong thời gian mang bầu như thế nào được không?

Chế độ ăn cũng cần được hoạch định rõ ràng, đâu là bữa chính và đâu là bữa phụ. Bữa sáng có thể nói là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với Vy! Dù bận đến mấy Vy cũng không bao giờ bỏ bữa sáng. Còn ở bữa trưa Vy chỉ ăn 1/2 bát cơm nhưng lại ăn rất nhiều rau.

Và buổi chiều tối chúng ta nên loại hẳn tinh bột ra khỏi thực đơn, mà chỉ bổ sung rau củ quả cũng như ít đạm của thịt bò hay của vài loại hải sản. Bổ sung thêm ít thịt có màu đỏ để không bị đói trong buổi đêm khi em bé trong bụng đòi ăn. Vy không bao giờ ăn đêm cả và nó đã thành thói quen rồi. Ngay cả khi mang thai thì Vy cũng không ăn đêm nó sẽ không tốt cho tiêu hoá tý nào cả.

Vy không thể ăn kiêng trong khi mang thai được vì nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con nhưng Vy cũng không có áp đặt mình phải ăn thật nhiều cho hai người, mình ăn chỉ cần đủ no và đủ chất thôi.

- Trong thời gian này chị có áp dụng chế độ vận động bài tập thể dục nào thường xuyên để giữ vóc dáng không?

Khi mang thai các bà mẹ rất hay bị chuột rút cũng như hay bị mất ngủ nên bài tập quan trọng nhất có lẽ là bài tập vận động tay và chân để máu được lưu thông dễ dàng hơn. Vùng lưng cũng rất hay bị đau mỏi ở những tháng gần cuối nên xoa bóp và thả lỏng vùng lưng sẽ khiến các bà mẹ xua tan mệt mỏi.

- Làm thế nào để khi sinh xong, chị lấy lại vóc dáng nhanh như vậy?

Không dễ dàng để lấy lại vóc dáng sau khi sinh nên Vy luôn phải khắt khe với mình trong việc ăn uống cũng như luyện tập. Vy cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ nên Vy ăn uống đủ để lượng sữa mẹ được dồi dào và tập kỹ hơn các bài tập cho vùng eo vì vùng eo là nỗi khiếp sợ của nhiều bà mẹ sau sinh. Vì vậy, để giữ dáng, tinh bột luôn là kẻ thù của Vy và Vy không bao giờ cho phép mình nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể.

- Xin cảm ơn chị về những chia sẻ vừa rồi!

Theo Eva

Sao Mỹ và những kế sách đặc biệt giữ vóc dáng nóng bỏng Jessica Alba mặc 2 lần áo nịt bụng trong suốt 3 tháng, Megan Fox uống dấm táo dù không thích chút nào... Theo Shape, Anne Hathaway được xếp vào hàng các ngôi sao có thân hình cò hương của Hollywood. Tuy nhiên không hiển nhiên mà cô nàng lại thon thả tới vậy, bí quyết của cô là ăn thật nhiều rau cải,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bí quyết giữ dáng phương pháp ăn chay

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.