Bí quyết để sở hữu vóc dáng như mơ của Hồ Quỳnh Hương

Lan Hương13:41 21/10/2015

Hồ Quỳnh Hương sở hữu vóc dáng thon gọn chỉ nhờ phương pháp ăn chay đúng cách.

Hồ Quỳnh Hương không chỉ được nhiều người ưa thích bởi giọng ca cao vút, đầy sức truyền cảm mà cô còn sở hữu vóc dáng khiến nhiều người ao ước khi đang ở độ tuổi 35.

Không giống với nhiều ca sỹ Hồ Quỳnh Hương chọn cách ăn chay để tĩnh tâm và giữ dáng. Hằng ngày, cô uống rất nhiều nước, ăn trái cây và không quên tập thể dục.

Ăn chay là cách giữ dáng của Hồ Quỳnh Hương

Yêu cầu trong thực đơn ăn mỗi ngày

Ít nhất là 40 – 50 % ngũ cốc.

30% rau xanh

15% các loại hạt, đậu, trái cây và hoa quả các loại.

5% còn lại là các loại thức ăn lành mạnh đã được chế biến sẵn.

Thực đơn giảm cân

Ngày 1:

Video đang HOT

- Sáng: Bánh mì

- Bữa phụ sáng: 1 quả xoài chín.

- Trưa: Cơm với canh bí đỏ, đậu hũ chiên. Tráng miệng bằng một múi bưởi.

- Chiều: Canh bí xanh, nấm kho.

Ngày 2:

- Sáng: Bún xào cà rốt, nấm, đậu hũ. Tráng miệng bằng 1 loại quả m bạn thích.

- Trưa: Cơm với đậu hũ sốt cà chua nấm, canh cải xanh. Tráng miệng bằng 1 quả táo.

- Bữa phụ trưa: 1 cốc sữa đậu nành không đường.

- Chiều: Cơm với mướp đắng hầm, cải thảo xào.

Ngày 3:

- Sáng: Bún riêu.

- Trưa: Cơm với bí luộc, rau xào. Tráng miệng bằng 5 quả mận.

- Chiều: Cơm, canh rau dền, đậu phụ. 5 quả mận tráng miệng.

Theo Alobacsi

Siêu mẫu Hạ Vy: "Để giữ dáng, tinh bột là kẻ thù của tôi"

Dù sắp sinh con thứ 3, Hạ Vy vẫn xinh đẹp, rạng rỡ mỗi khi xuất hiện.

'Bà trùm chân dài' Hạ Vy (sinh năm 1984) không chỉ được biết đến là người phụ nữ quyền lực trong giới thời trang mà còn được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp, sự trẻ trung khi đang mang bầu lần thứ 3.

Sau 2 lần sinh trước, chị lấy lại dáng vóc rất nhanh và hiện tại, khi đang mang bầu bé thứ ba nhưng chị cũng tăng rất ít cân mà con vẫn đủ dinh dưỡng.

Cùng trò chuyện với Hạ Vy để biết bí quyết làm đẹp trong khi mang bầu của chị.

- Chào chị Hạ Vy, trải qua 2 lần sinh nở và hiện đang mang thai bé thứ 3, nhưng trong mọi thời điểm độc giả đều thấy chi luôn xinh đẹp, rạng rỡ với vóc dáng thon gọn. Chị có thể chia sẻ bí quyết để "con khỏe mẹ đẹp" của mình được không?

Chúng ta đều hiểu rằng người phụ nữ với thiên chức làm mẹ chắc chắn sẽ luôn mong muốn có một thai kỳ khoẻ mạnh! Và Vy cũng đã chuẩn bị làm mẹ lần 3 nên Vy hiểu rất rõ tâm lý của nhiều bà mẹ.

Vy chỉ có lời khuyên duy nhất để chúng ta có một chặng đường thai kỳ con khoẻ mẹ đẹp là các bà mẹ nên dành nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi cũng như tập luyện một vài động tác cơ bản để tinh thần luôn thoải mái. Đừng bao giờ tự cho mình khái niệm mang thai là sẽ xấu vì nếu mang thai mà bị xấu thì làm gì có bà mẹ nào muốn mang thai nữa.

- Chị có hay thường xuyên sử dụng mỹ phẩm trong quá trình mang bầu không ?

Khi mang bầu hay khi không mang bầu thì với Vy việc làm đẹp luôn rất quan trọng. Nhưng Vy thích vẻ đẹp đơn giản và nhẹ nhàng nên cũng không quá cầu kỳ cả về make-up và trang phục. Khi mang bầu Vy thường hay diện nhưng bồ đầm suông để tạo cảm giác thoải mái và năng động cho một ngày làm việc.

Vy gần như rất ít khi sử dụng mỹ phẩm khi mang thai và nếu có thì đấy cũng là khi Vy đi dự sự kiện hay khi đi tiệc mà thôi. Còn thường ngày Vy chỉ dùng một ít son môi để tạo cảm giác tươi trẻ và gần gũi.

- Chị có thể chia sẻ cụ thể hơn về chế độ ăn uống trong thời gian mang bầu như thế nào được không?

Chế độ ăn cũng cần được hoạch định rõ ràng, đâu là bữa chính và đâu là bữa phụ. Bữa sáng có thể nói là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đối với Vy! Dù bận đến mấy Vy cũng không bao giờ bỏ bữa sáng. Còn ở bữa trưa Vy chỉ ăn 1/2 bát cơm nhưng lại ăn rất nhiều rau.

Và buổi chiều tối chúng ta nên loại hẳn tinh bột ra khỏi thực đơn, mà chỉ bổ sung rau củ quả cũng như ít đạm của thịt bò hay của vài loại hải sản. Bổ sung thêm ít thịt có màu đỏ để không bị đói trong buổi đêm khi em bé trong bụng đòi ăn. Vy không bao giờ ăn đêm cả và nó đã thành thói quen rồi. Ngay cả khi mang thai thì Vy cũng không ăn đêm nó sẽ không tốt cho tiêu hoá tý nào cả.

Vy không thể ăn kiêng trong khi mang thai được vì nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con nhưng Vy cũng không có áp đặt mình phải ăn thật nhiều cho hai người, mình ăn chỉ cần đủ no và đủ chất thôi.

- Trong thời gian này chị có áp dụng chế độ vận động bài tập thể dục nào thường xuyên để giữ vóc dáng không?

Khi mang thai các bà mẹ rất hay bị chuột rút cũng như hay bị mất ngủ nên bài tập quan trọng nhất có lẽ là bài tập vận động tay và chân để máu được lưu thông dễ dàng hơn. Vùng lưng cũng rất hay bị đau mỏi ở những tháng gần cuối nên xoa bóp và thả lỏng vùng lưng sẽ khiến các bà mẹ xua tan mệt mỏi.

- Làm thế nào để khi sinh xong, chị lấy lại vóc dáng nhanh như vậy?

Không dễ dàng để lấy lại vóc dáng sau khi sinh nên Vy luôn phải khắt khe với mình trong việc ăn uống cũng như luyện tập. Vy cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ nên Vy ăn uống đủ để lượng sữa mẹ được dồi dào và tập kỹ hơn các bài tập cho vùng eo vì vùng eo là nỗi khiếp sợ của nhiều bà mẹ sau sinh. Vì vậy, để giữ dáng, tinh bột luôn là kẻ thù của Vy và Vy không bao giờ cho phép mình nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể.

- Xin cảm ơn chị về những chia sẻ vừa rồi!

Theo Eva

Sao Mỹ và những kế sách đặc biệt giữ vóc dáng nóng bỏng Jessica Alba mặc 2 lần áo nịt bụng trong suốt 3 tháng, Megan Fox uống dấm táo dù không thích chút nào... Theo Shape, Anne Hathaway được xếp vào hàng các ngôi sao có thân hình cò hương của Hollywood. Tuy nhiên không hiển nhiên mà cô nàng lại thon thả tới vậy, bí quyết của cô là ăn thật nhiều rau cải,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bí quyết giữ dáng phương pháp ăn chay

Xem thêm Share

Xem nhiều

Video sốc: Chụp ảnh check in, thanh niên 20 tuổi bất ngờ bị sóng "nuốt gọn" ngay trước mắt bạn bè00:31

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Livestream làm trà sữa cho khách nhưng ngậm cả miệng vào cốc: Chủ quán khóc khi bị lan truyền, nghi ngờ bị "chơi xấu"00:59

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

"Kiếp sau con muốn làm mẹ của mẹ, để không phải nhìn mẹ mất": Sao một đứa trẻ lại nói được câu đó nhỉ?00:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.