Bí quyết để không mất sức khi chạy bộ trong mùa hè nóng nực

Theo dõi VGT trên

Sự nóng nực của thời tiết dễ khiến bạn lười biếng chạy bộ, gián đoạn kế hoạch giữ gìn vóc dáng và rèn luyện sức khỏe. Dưới đây là một số bí quyết giúp việc chạy bộ trong mùa hè trở nên dễ dàng và hiệu quả.

Bí quyết để không mất sức khi chạy bộ trong mùa hè nóng nực - Hình 1

Việc chạy bộ trong mùa hè không hề dễ dàng. Nắng gắt có thể khiến quãng đường bạn chạy thêm khó khăn, cơ thể bị mất nước, mất nhiệt thậm chí là tử vong vì sốc nhiệt. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tập chạy một cách đều đặn và an toàn, kể trong tiết trời nắng nóng nếu làm theo những bí quyết dưới đây.

1. Chạy vào sáng sớm hoặc chiều tối

Chạy bộ vào thời điểm sáng sớm hoặc chiều tối muộn có thể giúp bạn tránh được cái nóng khắc nghiệt. Vào mùa hè trời sẽ sáng rất nhanh, vì vậy hãy dậy sớm để tận hưởng không khí trong lành, bình yên. Bên cạnh đó buổi sáng sớm vẫn còn cảm giác mát dịu từ đêm hôm trước, bạn sẽ thấy việc chạy bộ còn dễ chịu hơn cả khi ngồi trong nhà.

Nếu bạn không thể dậy sớm, nên tranh thủ chạy khi trời xẩm tối. Vào lúc này bạn có thể vừa chạy vừa được ngắm hoàng hôn mà không lo tia tử ngoại làm ảnh hưởng đến da.

2. Vỗ nước vào các điểm có mạch đập

Đây là mẹo được các vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp áp dụng. Bạn có thể mang theo một chai nước lạnh để vỗ vào các điểm có mạch đập như cổ tay, mắt cá chân, cổ khi chạy bộ trong mùa hè. Cũng giống như lý thuyết khi xịt nước hoa, đây là các điểm mà cơ thể tỏa nhiệt nhiều nhất. Khi vỗ nước bạn sẽ thấy cơ thể rất nhanh mát, giúp cơ thể thấy đỡ mệt hơn để tiếp tục quãng đường chạy bộ.

3. Chống nắng cẩn thận

Nếu bạn vẫn muốn chạy bộ khi trời nắng, hãy sử dụng các biện pháp chống nắng cẩn thận. Đầu tư mua các loại mũ, quần shorts và áo phông được may bằng chất liệu có khả năng chống tia tử ngoại. Thoa kem chống nắng với chỉ số SPF và PA đầy đủ, nên sử dụng loại kháng nước để tránh mồ hôi làm trôi lượng kem trên người.

Bí quyết để không mất sức khi chạy bộ trong mùa hè nóng nực - Hình 2

Lưu ý chọn mũ thật rộng để có thể che nắng cho đầu và mặt. Việc này giúp bạn không bị chói mắt và có thể cảm thấy mát hơn gấp nhiều lần.

4. Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu

Video đang HOT

Quần áo bó sát nhìn có vẻ chuyên nghiệp và năng động hơn. Nhưng khi chạy bộ trong mùa hè, hãy ưu tiên mặc những bộ đồ tập rộng rãi để khí huyết dễ lưu thông. Đồng thời chúng cũng khiến bạn cảm thấy mát mẻ hơn khi vận động và không bí mồ hôi. Trang phục sáng màu như trắng, vàng, xanh lá cây nhạt sẽ phản xạ ánh nắng mặt trời giúp dễ chịu và thoải mái hơn.

5. Uống nhiều nước hoặc đồ uống tăng lực

Trước khi chạy bộ, hãy đảm bảo uống đủ nước. Bạn cũng nên mang theo một chai nước khi chạy, hoặc mua nước uống khi nghỉ giải lao. Nếu chạy cự li dài, uống nhiều nước hoặc bổ sung bằng các loại nước có bổ sung chất điện giải sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi sau khi đã toát nhiều mồ hôi.

Bí quyết để không mất sức khi chạy bộ trong mùa hè nóng nực - Hình 3

6. Chạy theo nhóm

Tâm lý đám đông sẽ có hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình luyện tập. Bạn sẽ có nhiều hứng thú để chạy bộ, cảm thấy vui vẻ hơn. Hãy tham gia các hoạt động phong trào như chạy bộ làm từ thiện, chạy bộ trong các lễ hội, các cuộc thi chạy việt dã… để tăng thêm hứng khởi.

Bí quyết để không mất sức khi chạy bộ trong mùa hè nóng nực - Hình 4

7. Kết hợp đi dã ngoại

Một ngày cuối tuần đi tới các địa điểm du lịch ngoại ô cũng giúp tăng hứng khởi luyện tập. Hãy tới những nơi có bãi biển hoặc hồ nước, có rừng cây hoặc công viên nhiều bóng râm. Việc chạy bộ lúc này sẽ giống như một hoạt động thư giãn hơn là tập thể thao, bạn sẽ đỡ thấy lười biếng hơn.

Đồng thời việc được hít thở không khí trong lành sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần một cách hiệu quả.

Bí quyết để không mất sức khi chạy bộ trong mùa hè nóng nực - Hình 5

8. Chú ý lắng nghe các dấu hiệu cơ thể

Nếu cơ thể bắt đầu thở dốc hay mệt mỏi hơn bình thường, hãy chạy chậm lại, hoặc chạy chậm hơn so với tốc độ thông thường ở quãng đường còn lại. Trong những ngày nắng nóng, cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều hơn, tốn nhiều năng lượng hơn nên dấu hiệu này không đáng lo ngại.

Việc chạy bộ ngày hè không nên quá chú trọng vào tốc độ hay độ dài quãng đường, mà chỉ cần chạy đủ một khoảng thời gian nhất định là được. Nếu bạn thấy chóng mặt, hãy dừng lại và thở đều, tranh thủ uống nước và nghỉ ngơi một chút.

Chuyên gia hướng dẫn cách chuẩn bị tốt nhất để chạy bộ trong ngày hè nóng rát: Bỏ qua những lưu ý này, bạn rất dễ bị tổn hại đến sức khỏe

Giữ cho cơ thể đủ nước và mặc quần áo phù hợp là chìa khóa cho việc chạy bộ trong những ngày hè nắng nóng này.

Tình trạng chạy bộ vào một ngày hè nóng nực có thể rất nan giải, đặc biệt là đối với người mới chạy bộ. Hay ngay cả những người thường xuyên chạy bộ cũng phải vật lộn để chạy trong cái nóng mùa hè này.

Tuy nhiên, có nhiều cách khác nhau mà bạn có thể thực hiện để đảm bảo rằng bạn chăm sóc sức khỏe đầy đủ khi chạy trong thời tiết nóng này.

Dưới đây là 5 mẹo hàng đầu để chạy bộ trong mùa hè nóng nực, theo các chuyên gia:

Thích ứng với sức nóng

Nếu bạn ra ngoài chạy dưới ánh mặt trời mà không cho cơ thể thời gian để làm quen với nhiệt độ thì bạn sẽ rất dễ bị sốc nhiệt.

Tiến sĩ Andrew Murray, cũng là một vận động viên khuyên bạn nên dành một chút thời gian khởi động dưới trời nóng trước khi chạy để cơ thể bạn có thể thích nghi với điều kiện khắc nghiệt hơn.

Thậm chí có thể tắm nước nóng hàng ngày để cơ thể của bạn có thể thích nghi dần với cái nóng.

Giữ đủ nước

Giữ nước là điều cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, điều đó đặc biệt quan trọng hơn khi bạn phải chịu đựng sức nóng, đó là lý do tại sao uống nhiều nước trước khi chạy trong những ngày mùa hè được khuyến khích cao.

Chuyên gia hướng dẫn cách chuẩn bị tốt nhất để chạy bộ trong ngày hè nóng rát: Bỏ qua những lưu ý này, bạn rất dễ bị tổn hại đến sức khỏe - Hình 1

Tiến sĩ Murray khuyên nên uống nước có chứa chất điện giải và carbohydrate để tăng mức năng lượng của bạn.

Mặc đồ phù hợp

Là một người chạy bộ, không có gì tệ hơn là chạy bộ trong cái nóng sôi sục, lại ngột ngạt bởi bộ quần áo quá dày hoặc nặng. Lựa chọn quần áo thể thao với loại vật liệu phù hợp sẽ tạo ra sự khác biệt lớn đối với chất lượng tập luyện của bạn.

Chuyên gia hướng dẫn cách chuẩn bị tốt nhất để chạy bộ trong ngày hè nóng rát: Bỏ qua những lưu ý này, bạn rất dễ bị tổn hại đến sức khỏe - Hình 2

Khi chạy trong thời tiết nóng, bạn nên đảm bảo rằng các lớp quần áo được tạo ra bằng vải thấm ẩm, để thấm mồ hôi ra khỏi cơ thể, giảm thiểu tình trạng nứt nẻ, Edmonds nói.

Hãy đảm bảo chọn đồ lót và vớ có kiểu dáng thoải mái dễ chịu nhất, vừa vặn và hút ẩm tốt.

Ưu tiên cho sức khỏe

Nhiều người chạy bộ, thường xuyên cố gắng để liên tục đạt được thành tích cá nhân tốt nhất, đẩy cơ thể đến giới hạn tuyệt đối.

Tuy nhiên, khi chạy dưới trời nóng, việc chăm sóc sức khỏe quan trọng hơn nhiều so với việc giảm một vài phút so với kỷ lục cao nhất của bạn.

Tiến sĩ Murray khuyên nên cố gắng chạy trong bóng râm càng nhiều càng tốt nếu có thể.

Nghỉ ngơi và hồi phục

Khi bạn đã hoàn thành một đoạn đường chạy bộ trong thời tiết nóng nực, thì bước tiếp theo là đảm bảo rằng bạn phục hồi đúng cách.

Các chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại BioCare cho biết, hãy chắc chắn rằng bạn cho phép cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi trước khi tập thể dục nhiều hơn, ít nhất một ngày để ngăn ngừa hội chứng tập luyện quá sức.

Hơn nữa, có một số chất dinh dưỡng bạn có thể thêm vào trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp hỗ trợ phục hồi như magie và kẽm:

Magie làm giảm nguy cơ bị chuột rút ở cơ bắp, trong khi kẽm cũng đã được chứng minh là giúp tăng khả năng phục hồi cơ bắp và phục hồi chấn thương.

Magie có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bơ, các loại hạt và cá hồi, và kẽm có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm khác nhau bao gồm bí ngô, vừng và dưa hấu, tỏi và đậu xanh.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những người mắc bệnh này không nên ăn chuối, kẻo bệnh nặng thêmNhững người mắc bệnh này không nên ăn chuối, kẻo bệnh nặng thêm
06:01:19 26/01/2025
Cứu sống bệnh nhi người nước ngoài mắc sốt rét ác tính, nguy hiểm tính mạngCứu sống bệnh nhi người nước ngoài mắc sốt rét ác tính, nguy hiểm tính mạng
09:17:49 26/01/2025
14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ14 thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ
09:47:35 25/01/2025
Ấm lòng bệnh nhân khi phải đón Tết ở bệnh việnẤm lòng bệnh nhân khi phải đón Tết ở bệnh viện
09:34:15 25/01/2025
Lần đầu tiên nội soi trên xương mu, giải quyết bế tắc niệu quản cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổiLần đầu tiên nội soi trên xương mu, giải quyết bế tắc niệu quản cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi
09:37:25 25/01/2025
Tập yoga có thể cải thiện sức khỏe tim mạchTập yoga có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
09:44:38 25/01/2025
Những bệnh thường gặp trong dịp Tết và cách phòng tránhNhững bệnh thường gặp trong dịp Tết và cách phòng tránh
09:49:42 25/01/2025
Giúp bé khỏe mạnh để đón Tết, du XuânGiúp bé khỏe mạnh để đón Tết, du Xuân
06:00:11 26/01/2025

Tin đang nóng

Á khôi bị giết phân xác ở Hà Nội và chìa khóa mở ra cánh cửa đánh ánÁ khôi bị giết phân xác ở Hà Nội và chìa khóa mở ra cánh cửa đánh án
10:26:51 26/01/2025
Cô gái 26 tuổi dựng kịch bản lừa đảo hơn 13.000 người trên cả nướcCô gái 26 tuổi dựng kịch bản lừa đảo hơn 13.000 người trên cả nước
07:19:45 26/01/2025
Vợ cầu thủ Xuân Son trang trí nhà cửa đón chồng về ăn Tết, phát lì xì cho fan nhíVợ cầu thủ Xuân Son trang trí nhà cửa đón chồng về ăn Tết, phát lì xì cho fan nhí
07:40:37 26/01/2025
Quỳnh Nga chiến thắng 'Bước nhảy Hoàn vũ', được Việt Anh gọi là 'nữ hoàng'Quỳnh Nga chiến thắng 'Bước nhảy Hoàn vũ', được Việt Anh gọi là 'nữ hoàng'
07:22:17 26/01/2025
Hành động 10 điểm của trung vệ Đỗ Duy Mạnh, chỉ một phản ứng cực nhanh trước sự cố là biết tử tế thế nàoHành động 10 điểm của trung vệ Đỗ Duy Mạnh, chỉ một phản ứng cực nhanh trước sự cố là biết tử tế thế nào
08:52:53 26/01/2025
Bị mẹ chồng hắt hủi quà Tết, con dâu âm thầm tìm hiểu rồi phát hiện sự thật phũ phàngBị mẹ chồng hắt hủi quà Tết, con dâu âm thầm tìm hiểu rồi phát hiện sự thật phũ phàng
09:39:20 26/01/2025
Thông báo chia tay gây sốc vào 27 Tết của couple "chị - em" đình đám, đàng gái rơi vào tình trạng bất ổnThông báo chia tay gây sốc vào 27 Tết của couple "chị - em" đình đám, đàng gái rơi vào tình trạng bất ổn
11:51:35 26/01/2025
Trấn Thành chính thức lên tiếng làm rõ cuộc hội thoại bí ẩn gây ồn ào với Phương LanTrấn Thành chính thức lên tiếng làm rõ cuộc hội thoại bí ẩn gây ồn ào với Phương Lan
09:57:40 26/01/2025

Tin mới nhất

Hay bị chuột rút và tê chân là biểu hiện của bệnh gì?

Hay bị chuột rút và tê chân là biểu hiện của bệnh gì?

09:16:20 26/01/2025
Duy trì một tư thế quá lâu là thói quen không tốt cho tuần hoàn máu cũng như hệ thống xương khớp. Đặc biệt ngồi hay đứng lâu một chỗ sẽ khiến cho các bó cơ bị căng và dễ gây tê bì, khó chịu.
Hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng gì

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng gì

09:15:51 26/01/2025
Ngoài công dụng trị ho hoa đu đủ đực ngâm mật ong còn có tác dụng điều trị viêm loét dạ dày, làm hạ đường huyết, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, hỗ trợ phòng tránh bệnh ung thư.
Việt Nam - Điểm sáng làm chủ kỹ thuật ghép tạng đỉnh cao của khu vực

Việt Nam - Điểm sáng làm chủ kỹ thuật ghép tạng đỉnh cao của khu vực

09:15:33 26/01/2025
Xuân mới đã về, nụ cười, sức khỏe và sự hồi sinh ngoạn mục của những bệnh nhân sau ghép tạng là minh chứng rõ nhất cho thành công của chuyên ngành ghép tạng tại Việt Nam.
Uống nhầm dung dịch tẩy rửa kim loại, một cháu bé nguy kịch

Uống nhầm dung dịch tẩy rửa kim loại, một cháu bé nguy kịch

06:00:52 26/01/2025
Từ vụ việc này, các bậc cha mẹ cần bảo quản chặt chẽ các loại dung dịch, hóa chất để tránh tình trạng trẻ em nhầm tưởng nước ngọt rồi tự lấy uống dẫn đến hậu quả khó lường nếu không phát hiện và xử lý kịp thời.
6 việc bệnh nhân đái tháo đường cần nhớ để tránh 'mất Tết' ?

6 việc bệnh nhân đái tháo đường cần nhớ để tránh 'mất Tết' ?

06:00:32 26/01/2025
Khi thấy cỗ ngon, muốn ăn thêm thì có thể tiêm thêm 1-2 đơn vị insulin nhanh trước ăn; Giữ ấm cơ thể, uống đủ nước. Có thể uống rượu vang được, hạn chế uống rượu mạnh
Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

Bắp cải 'đại kỵ' với 4 nhóm người này

10:08:59 24/01/2025
Các anthocyanin có trong bắp cải không chỉ giúp chống viêm. Nghiên cứu cho thấy chúng làm tăng thêm lợi ích sức khỏe của bắp cải bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Uống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịch

Uống dung dịch màu hồng nhặt được ở cổng trường, nhiều trẻ nhập viện nguy kịch

10:06:57 24/01/2025
Tại đây, các bác sĩ xác định trẻ bị ngộ độc thuốc diệt chuột chứa thành phần bromadiolone, đây là một chất gây rối loạn đông máu kéo dài. Sau 1 tuần điều trị và theo dõi tại khoa Cấp cứu và Chống độc, cả hai bé ổn định và được ra viện.
Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025
Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.
Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025
Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.
Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025
Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.
Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025
Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.
Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025
Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Có thể bạn quan tâm

FT: Người Đan Mạch 'phát hoảng' vì sức ép từ Tổng thống Trump

FT: Người Đan Mạch 'phát hoảng' vì sức ép từ Tổng thống Trump

Thế giới

13:31:03 26/01/2025
Một nguồn tin khác gọi cuộc trò chuyện là "một cơn mưa rào lạnh ngắt", đồng thời nói thêm rằng "trước đây, thật khó để coi trọng vấn đề này. Nhưng tôi nghĩ rằng [lúc này] vấn đề trở nên nghiêm túc và có khả năng rất nguy hiểm".
Sao Việt rộn ràng đón Tết: Người gói bánh chưng, người khoe sắc với áo dài

Sao Việt rộn ràng đón Tết: Người gói bánh chưng, người khoe sắc với áo dài

Sao việt

13:09:50 26/01/2025
Trong những ngày cận Tết, sao Việt đua nhau khoe sắc trong bộ áo dài truyền thống hoặc quây quần cùng gia đình gói bánh chưng.
Cô gái Phú Thọ lấy chồng xa 300km, năm nào cũng về ngoại ăn Tết

Cô gái Phú Thọ lấy chồng xa 300km, năm nào cũng về ngoại ăn Tết

Netizen

13:06:23 26/01/2025
Kể từ khi làm dâu, cô gái Phú Thọ chưa từng ăn Tết quê chồng. Mỗi năm, cô đều được chồng đưa về ngoại ăn Tết gần 1 tháng.
Danh sách Đỏ Đen chấn động: Bạch Lộc - Vương Hạc Đệ vào top, "tiểu Lưu Diệc Phi" và dàn sao lộ cả biển phốt

Danh sách Đỏ Đen chấn động: Bạch Lộc - Vương Hạc Đệ vào top, "tiểu Lưu Diệc Phi" và dàn sao lộ cả biển phốt

Sao châu á

12:35:58 26/01/2025
Các nhà làm phim Trung Quốc vừa bầu chọn những nghệ sĩ để lại hảo cảm tốt đẹp nhất Cbiz, nhưng đồng thời họ cũng bóc phốt không ít ngôi sao.
10 cách phối áo len mỏng giúp chị em qua Tết vẫn mặc đẹp

10 cách phối áo len mỏng giúp chị em qua Tết vẫn mặc đẹp

Thời trang

12:26:46 26/01/2025
Thời tiết của mùa xuân khá ấm áp. Bởi vậy mà không phải lúc nào, áo len dày dặn cũng là lựa chọn thời trang thích hợp. Chị em nên bổ sung áo len mỏng cho tủ đồ vì item này khá nhẹ nhàng, đồng thời mang đến sự trẻ trung, nữ tính.
Sự thăng hạng phong cách của một Hoa hậu

Sự thăng hạng phong cách của một Hoa hậu

Phong cách sao

12:22:48 26/01/2025
Ngày trước, Đỗ Thị Hà mặc đồ đơn giản và thanh lịch nhưng chưa có sự long lanh, ấn tượng. Tuy nhiên gần đây, nhờ phối đồ khéo léo mà dù phủ sóng phong cách với các tông màu trung tính, style của Đỗ Thị Hà vẫn rất cuốn hút.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Làm đẹp

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Bọ Cạp gặp người tâm đầu ý hợp, Ma Kết đón một ngày tuyệt đẹp hôm nay (26/1)

Bọ Cạp gặp người tâm đầu ý hợp, Ma Kết đón một ngày tuyệt đẹp hôm nay (26/1)

Trắc nghiệm

12:07:59 26/01/2025
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 26/1 dự đoán vận trình sự nghiệp, tài lộc, tình duyên giúp bạn chủ động ứng phó vận xui hay may mắn đến với mình.
Ấn tượng khoảnh khắc hàng ngàn con sáo đá bay vút qua bầu trời

Ấn tượng khoảnh khắc hàng ngàn con sáo đá bay vút qua bầu trời

Lạ vui

11:50:19 26/01/2025
Với tình yêu mãnh liệt với loài sáo đá, nhiếp ảnh gia Đan Mạch Sren Solkr quyết định đi du lịch khắp châu Âu để ghi lại những hình ảnh ấn tượng của chúng.
Gary Neville được kêu gọi thay Ruben Amorim dẫn dắt MU

Gary Neville được kêu gọi thay Ruben Amorim dẫn dắt MU

Sao thể thao

11:39:12 26/01/2025
Gary Neville được kêu gọi thay Ruben Amorim dẫn dắt MU, với đánh giá rằng cựu đội trưởng là người phù hợp nhất để cứu vãn Quỷ đỏ đang gặp khó khăn.
Khi luộc gà nên đặt úp hay ngửa?

Khi luộc gà nên đặt úp hay ngửa?

Ẩm thực

11:27:07 26/01/2025
Khi luộc gà nên đặt úp hay ngửa để thịt chín đều, ngon và đẹp mắt hơn là câu hỏi được nhiều người đặt ra lúc chuẩn bị gà cúng.