Bí quyết để hài lòng trong hôn nhân
Lòng biết ơn chính là con đường dẫn tới hạnh phúc và sự thờ ơ trước những hành động tốt đẹp của người ấy hoàn toàn có thể giế.t chế.t mối quan hệ của bạn.
Ảnh minh họa
Chìa khóa dẫn tới hạnh phúc chính là thể hiện sự biết ơn
Một nghiên cứu của đại học North Carolina, Mỹ đã chứng minh thói quen thể hiện sự biết ơn có ảnh hưởng cực kì to lớn đến cuộc hôn nhân của mỗi người. Theo đó, những cặp vợ chồng hạnh phúc nhất chính là những người thường xuyên tỏ vẻ biết ơn đến hành động, việc làm quan tâm của người ấy. Ngược lại, những cặp đôi tỏ ra lãnh đạm với nỗ lực yêu thương của nửa kia sẽ dễ đán.h mất người mà mình yêu.
Cụ thể, nhà tâm lý học Sara Algoe đã chia các cặp vợ chồng làm ba nhóm: Một nhóm ghi nhật kí về những điều cảm thấy biết ơn, hành động tử tế của nửa kia, một nhóm viết về những cảm xúc phức tạp mà họ đã cùng nhau trải qua và một nhóm viết về những sự kiện lớn xảy ra trong tuần. Kết quả cho thấy sau 10 tuần, nhóm viết nhật kí biết ơn trở nên lạc quan hơn, hài lòng về cuộc sống của mình hơn hẳn những nhóm khác. Họ cũng có sức khỏe tốt hơn khi có ít triệu chứng cảm cúm, nhức đầu và hăng hái tham gia thể dục.
Thói quen biết ơn tạo ra phép màu cho các cặp đôi
Video đang HOT
“Biết ơn không chỉ là đán.h giá cao những điều to lớn đối phương đã làm cho bạn mà còn là bày tỏ niềm cảm kích với những hành động nhỏ bé nhất như lấy rác ra khỏi thùng. Bạn cần hiểu rằng phải là một người bạn đời chu đáo lắm mới đồng ý làm công việc đó cho người tình của mình.”, nhà tâm lý học Amie Gordon chia sẻ.
Cũng theo nghiên cứu, những cặp đôi được yêu cầu ghi lại sự biết ơn thì sẽ liên tục phát hiện hành động quan tâm, chu đáo của nửa kia dành cho mình. Ngược lại, những cặp không được yêu cầu sẽ chỉ phát hiện một nửa các hành động tốt đẹp đó, thậm chí còn ít hơn.
Theo Dân Trí
Càng ngủ nhiều càng hạnh phúc với hôn nhân?
Các cặp vợ chồng có giấc ngủ ban đêm dài hơn mức trung bình, họ sẽ hài lòng hơn với cuộc hôn nhân.
ảnh minh họa
Một nghiên cứu mới đây phát hiện ra rằng khi các cặp vợ chồng có giấc ngủ ban đêm dài hơn mức trung bình, họ sẽ hài lòng hơn với cuộc hôn nhân. Cụ thể nhất là ngày hôm sau tâm trạng họ sẽ rất tốt và có xu hướng dịu dàng, ngọt ngào với người phối ngẫu hơn.
Nghiên cứu được tiến hành bởi GS tâm lý học Jim McNulty tại ĐH bang Florida và sinh viên Heather Maranges.
Maranges cho biết: "Việc công bố phát hiện của chúng tôi là rất quan trọng. Chúng ta đều biết rằng con người cần được ngủ. Bất kể thời điểm nào trong mối quan hệ, các cặp đôi đều có thể bị ảnh hưởng bởi việc không ngủ đủ giấc".
Hiện công trình của nhóm này mang tên "Mối quan hệ thoải mái: Những lợi ích của giấc ngủ trong việc định hình hôn nhân" đã được công bố rộng rãi trên các tạp chí tâm lý gia đình.
Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ bởi nó gắn liền với sự tự điều chỉnh hoặc tự kiểm soát, ảnh hưởng tới cách các cặp vợ chồng cảm nhận và suy nghĩ về nửa kia của họ.
Việc tự kiểm soát đòi hỏi năng lượng, có thể được bổ sung khi cơ thể chúng ta được thư giãn trong giấc ngủ. Nói cách khác, giấc ngủ mang lại tác dụng tự điều tiết cho các mối quan hệ.
Các nhà khoa học viết trong nghiên cứu: "Có tới một phần ba những người đã kết hôn hoặc sống chung cho biết những vấn đề về giấc ngủ khiến mối quan hệ của họ thêm nặng nề".
Trên thực tế, việc không ngủ đủ giấc còn có thể gây hại tới khả năng tự chủ, ví dụ bình tĩnh và sáng suốt để đán.h giá cảm xúc về đối tượng của bạn.
Maranges và McNulty đã tiến hành nghiên cứu trên 68 cặp vợ chồng mới cưới. Trong khoảng thời gian bảy ngày, các cặp vợ chồng ghi lại số giờ họ ngủ và sau đó trả lời hai bộ câu hỏi trên thang từ 1 (không hài lòng chút nào) đến 7 (vô cùng hài lòng).
Bộ câu hỏi đầu tiên khảo sát mức độ hài lòng trong tổng thể mối quan hệ với các câu hỏi như "bạn hài lòng như thế nào với cuộc hôn nhân hiện tại của mình?". Bộ còn lại tập trung vào những trải nghiệm của hai người trong mối quan hệ thuộc chín khía cạnh khác nhau: việc nhà, số lượng thời gian ở bên nhau và cách giải quyết xung đột.
Các ông chồng đặc biệt ít bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những mặt trái trong chín khía cạnh trên khi họ được ngủ nhiều hơn. Điều đó có nghĩa là giấc ngủ tác động trực tiếp lên cảm giác với những việc không như ý và giúp nhìn nhận hôn nhân một cách tích cực hơn.
Các nhà nghiên cứu cũng nhắc nhở thêm chất lượng giấc ngủ cũng là điều phải tính tới. Nếu ngủ quá nhiều nhưng ngủ không ngon hoặc lấy lý do này để... an tâm ngủ cả ngày, không ngó ngàng việc khác thì sẽ lợi bất cập hại tức thì.
Theo Dân Việt
7 bí kíp của phụ nữ khiến đàn ông 'bảo gì cũng nghe răm rắp' Phụ nữ chỉ cần thuộc nằm lòng những bí kíp sau, đảm bảo nói gì chàng cũng nghe. Ảnh minh họa Tránh những kiểu nói chuyện khiêu khích Đang sẵn có bực tức trong mình, bạn đừng nên tìm cách xả ra hết và chọn đối tượng là chồng bạn. Không ai muốn nghe thấy những lời nói đó từ đối tác và...