Bí quyết để có đôi chân thắng tắp, nuột nà

Lan Hương21:00 31/03/2016

Đôi chân thẳng tắp là mơ ước của nhiều chị em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được cách để chăm sóc chúng.

Kem dưỡng ẩm

Đôi chân dài thẳng tắp sẽ giúp chị em quyến rũ hơn rất nhiều đấy.

Cũng như bất kỳ vùng da nào trên cơ thể, bạn cần cung cấp độ ẩm một cách thường xuyên để da khỏe mạnh hơn và không bị bong tróc. Chân cũng vậy, hãy bôi dưỡng cho chúng ngày khi bạn vừa rửa chân sạch sẽ. Nên bôi kem dưỡng ẩm cho chân trước khi đi ngủ, điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được sự mịn màng từ làn da.

Da bạn cần nghỉ ngơi sau tẩy lông

Sau khi làm sạch vùng lông chân, tốt nhất bạn nên tránh lau da bằng khăn hoặc vải thô ráp. Chà xát mạnh vào vùng da mới cạo có thể gây kích thích lớn, thậm chí làm da mẩn đỏ, sần sùi.

Tập thể dục đều đặn

Để giảm béo đùi thì bài tập hiệu quả nhất đó chính là giữ thăng bằng. bạn đứng vững bằng 1 chân còn chân còn lại hướng ra ngoài sau đó đứng lên ngồi xuống vài lần cho đến khi nào chân bạn chạm vào sàn nhà thì duỗi 2 tay về phía trước. Nếu mỏi chân bạn có thể đổi chân và áp dụng tương tự. Bài tập này giúp bạn giảm bắp đùi cực tốt vì vậy bạn đừng nên bỏ qua phương pháp này nhé.

Video đang HOT

Bài tập giúp chân thẳng

Khép 2 chân và đứng thẳng người. Giữ chân thẳng và từ từ gập người về phía trước cho tới khi tay chạm xuống mũi chân. Bài tập này giúp giữ dáng chân thẳng và làm căng các cơ chân.

Theo Alobacsi

Kẻ thù hủy hoại đôi chân đẹp

Đôi chân được ví như 'lá phổi thứ hai' của cơ thể vì chức năng cũng như vai trò quan trọng của nó.

Tuy nhiên hầu hết mọi người đều bỏ qua sức khỏe của đôi chân. Chân là bộ phận chịu áp lực nhiều nhất, cũng là bộ phận mệt mỏi nhất trên cơ thể. Để bảo vệ sức khỏe đặc biệt quan trọng của "lá phổi này", bạn không thể không biết đến những thói quen xấu có khả năng ảnh hưởng tiêu cực đến chân.

Đi giày không phù hợp

Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ khảo sát cho thấy rằng, hơn 34% nam giới không quan tâm đến số giày của họ, 20% nữ giới tự làm tổn thương đôi chân mình bằng nhiều cách và 8% người dân khổ sở vì những đôi giày không phù hợp.

Trong thực tế, với tuổi tác ngày càng tăng thì bàn chân càng trở nên to và dài hơn cho nên bạn cần quan tâm đến cỡ giày của mình để có sự thay đổi phù hợp, kịp lúc.

Giầy bệt hoặc giày cao gót đều không tốt

Giầy bệt có thể dẫn đến sự suy yếu của cơ bắp và căng dây chằng dẫn đến viêm gân Achilles và viêm khớp.

Thường xuyên đi giày cao gót cũng sẽ gây nên những hệ lụy về mặt sức khỏe như gây nên cảm giác đau đớn khi đi giày, gây hại cho khung xương chậu, tăng nguy cơ thoái hóa xương khớp và viêm khớp mãn tính. Theo các chuyên gia thì nên hạn chế đi giày cao gót, nhất là loại trên 10 cm.

Để chân bị lạnh

Đôi bàn chân được ví như "lá phổi thứ 2" của cơ thể vì nó có chứa những dây thần kinh cũng như những huyệt đạo quan trọng, chính vì vậy, bảo vệ đôi bàn chân cũng chính là bảo vệ sức khỏe của chính bạn. Vì vậy đừng quên đi tất để giữ ấm đôi chân khi trời lạnh và duy trì thói quen vệ sinh đôi bàn chân mỗi ngày bằng cách ngâm rửa nước ấm để chân luôn được sạch sẽ.

Không uống đủ nước

Theo các chuyên gia, uống nhiều nước sẽ giúp phòng tránh tình trạng khô da nói chung và da ở vùng gót chân nói riêng. Ngược lại cơ thể được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp cho da gót chân của bạn được mềm mại và mịn màng, hạn chế tình trạng khô nẻ hay nứt gót chân.

Ít vận động

Phần đùi là nơi tập trung mỡ dự trữ của cơ thể. Nếu ít vận động làm lưu thông mạch máu kém có thể khiến cho mỡ tích tụ và đọng lại ở phần đùi. Lâu ngày gây ra tình trạng lồi lõm các cơ (cellulite) trông rất xấu.

Ngoài những tác nhân trên thì yếu tố bệnh lý cũng có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đôi chân:

Thừa cân

Đôi chân chịu trách nhiệm nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Béo phì làm thay đổi áp lực bàn chân, dễ dẫn đến đau gót chân, cũng gây áp lực trên các ngón chân gây ra viêm bao hoạt dịch.

Tiểu đường

Đôi chân ở vị trí xa trái tim nhất, do đó cũng là bộ phận dễ vị kém lưu thông máu và mất cảm giác. Bệnh tiểu đường có thể khiến cho khả năng chữa lành vết thương không được như mong muốn và nguy cơ cắt cụt chi cao. Bệnh nhân tiểu đường mỗi năm nên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe bàn chân. Ngoài ra, nên đi giày dép thoải mái, tránh để trầy xước hay tổn thương.

Theo iOne

Để 'gót ngọc' mềm mại trong tiết trời lạnh giá Đã bao giờ bạn bớt chút thời gian nghĩ tới đôi chân, và thấy nó là nơi 'bị' bạn hờ hững, ít quan tâm chăm sóc nhất? Hãy bảo vệ gót hồng của bạn với những mẹo nhỏ đơn giản dưới đây nhé: 1. Thoa kem dưỡng da chân Trước khi thoa kem, bạn cần vệ sinh đôi chân trần thật sạch để...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.