Bí quyết để có cơ bụng số 11 và vòng 3 quả táo như Lệ Quyên
Lệ Quyên là một trong những sao nữ Vbiz hiếm hoi sở hữu cơ bụng số 11 ở tuổi trung niên. Chưa kể, người đẹp này còn có thân hình đồng hồ cát lý tưởng với số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh.
Song, ít ai biết rằng, Lệ Quyên từng “ỉ i phom người có sẵn nên 36 năm không hề tập thể dục”.
Mãi đến vài năm trở lại đây, cô mới chú trọng đến việc tập luyện thể dục thể thao, vừa để giữ gìn sức khỏe, vừa cải thiện vóc dáng, làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể. Và không phí công tập luyện, Lệ Quyên ở tuổi 40 được khen sắc vóc thăng hạng, gợi cảm không kém gì những mỹ nhân son rỗi.
Lệ Quyên gây sốt khi khoe cơ bụng số 11 và vòng 3 quả táo ở tuổi 40. Ảnh: FB Lệ Quyên
Chia sẻ chi tiết về bí quyết giữ dáng với người hâm mộ, nữ ca sĩ Lệ Quyên thường xuyên đăng tải những đoạn clip ngắn ghi lại một số bài tập cơ bản nhưng cực kỳ hiệu quả, giúp 3 vòng trở nên lý tưởng. Mới đây nhất, “nữ hoàng phòng trà” tiếp tục đăng tải loạt clip quay lại quá trình tập luyện tại gia.
Qua đó, dễ dàng thấy được một số bài tập mà Lệ Quyên áp dụng gồm có jumping jacks (nhảy giang tay chân), chạy nâng cao gối tại chỗ, squat, glute bridge leg raise (nâng chân siết cơ mông), xoay người kiểu Nga… Những bài tập này đều tác động chủ yếu vào vùng cơ bụng, eo và vòng 3. Từ đó hình thành múi cơ số 11 và tạo hông quả táo.
Lệ Quyên truyền cảm hứng tập luyện cho các chị em trong thời gian giãn cách. Ảnh: Chụp màn hình
Động tác nhảy vặn mình, hay tay đưa sang ngang giữ thăng bằng vừa giúp siết eo hiệu quả, vừa giúp làm thon cánh tay. Ảnh: Chụp màn hình
Động tác jumping jacks (nhảy giang tay chân) chính là trò chơi bật nhảy quen thuộc ngày nhỏ. Động tác này giúp giảm mỡ thừa tổng thể. Ảnh: Chụp màn hình
Video đang HOT
Nói thêm về việc tập luyện, Lệ Quyên khẳng định: “Muốn có body đẹp cũng phải khổ luyện dữ lắm, như Quyên đây là 1 ví dụ”. Ngoài ra, cô còn khuyên chị em nên ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, chỉ có kết hợp cả trong lẫn ngoài mới sở hữu được vóc dáng như mong muốn. Nhất là trong khoảng thời gian giãn cách xã hội phòng chống dịch thì việc sắp xếp lịch trình sinh hoạt tại nhà khoa học là vô cùng cần thiết.
Động tác glute bridge leg raise hay còn gọi là nâng chân siết cơ mông không chỉ giúp eo thon mà còn tác động hiệu quả vào vòng 3. Ảnh: Chụp màn hình
Động tác xoay người chéo kiểu Nga sẽ làm săn chắc cơ bụng, thon đùi và cải thiện độ dẻo dai cho phần lưng. Ảnh: Chụp màn hình
Được biết, trong thời gian qua dù không thể đến phòng tập vì giãn cách xã hội nhưng Lệ Quyên vẫn kiên trì trải thảm tập luyện tại nhà. Những động tác không cần sự hỗ trợ của máy móc trong phòng gym vẫn thừa sức giúp Lệ Quyên cải thiện vóc dáng. Nữ ca sĩ hiểu rằng, việc tập luyện thể thao kiên trì không chỉ giúp dáng đẹp mà còn giúp cô duy trì sức khỏe tốt ở độ tuổi trung niên.
Lệ Quyên thường xuyên khoe dáng thon gọn ở tuổi 40 nhằm truyền động lực tập luyện cho các chị em phụ nữ. Ảnh: FB Lệ Quyên
Vóc dáng lý tưởng của nữ ca sĩ có được là nhờ quá trình tập luyện kiên trì. Ảnh: FB Lệ Quyên
Đặc biệt, nếu theo dõi Lệ Quyên thường xuyên, nhiều fan sẽ tinh ý nhận ra người đồng hành cùng cô trong những bài tập hằng ngày chính là tình trẻ Lâm Bảo Châu. Một số fan đồn đoán rằng cặp đôi này hiện đang sống chung một nhà. Minh chứng là cách đây ít lâu, Lệ Quyên từng khoe ảnh tập luyện nhưng không quên âu yếm một người đàn ông giấu mặt. Nhiều fan tin rằng người ấy chính là Lâm Bảo Châu.
Lệ Quyên và nửa kia vướng nghi vấn sống chung một nhà. Ảnh: FB Lệ Quyên
Tình trẻ của Lệ Quyên cũng là một người đam mê thể thao, thích tập gym nên dễ dàng hỗ trợ nữ ca sĩ. Ảnh: FB Lệ Quyên
Lệ Quyên có cạnh tranh được với "nữ hoàng khăn turban" Hồ Ngọc Hà?
Có thể nói rằng, ngôi vị "nữ hoàng khăn turban" của Hà Hồ rất khó để suy chuyển.
Lệ Quyên là một trong những mỹ nhân showbiz sở hữu phong cách thời trang vô cùng linh hoạt, nhiều màu sắc. Cô không hề ngại thử nghiệm các items khó nhằn và hầu như là đều diện rất ổn. Cụ thể, sau khi thử chán chê những món phụ kiện kén người diện như là: mũ bucket, cặp tóc đính đá..., Lệ Quyên gần đây lại dành tình cảm đặc biệt cho khăn turban. Món đồ điểm tô cho mái tóc này thậm chí còn "khó chơi" hơn tất thảy những đồ phụ kiện tóc mà nữ ca sĩ từng thử qua, và chúng ta hãy xem xem, giọng ca "Giấc Mơ Có Thật" có chinh phục xuất sắc được khăn turban không nhé!
Diện một chiếc váy hai dây màu đen, chất liệu vải nhung đầy quý phái, Lệ Quyên ghi điểm sang trọng chứ không bị "dừ" chút nào. Vẻ ngoài của cô lại càng thêm trẻ trung, phóng khoáng khi búi tóc gọn gàng, đeo kính râm và nhấn nhá turban.
Chiếc turban họa tiết xuyệt tông với bộ váy giúp tăng thêm phần nổi bật, hút mắt cho khoảnh khắc sống ảo của Lệ Quyên, mà vẫn đảm bảo được cho tổng thể độ hài hòa, hợp nhãn.
Lần khác, Lệ Quyên diện khăn turban đồng bộ với outfit nổi bật mà cô đang diện. Với sắc xanh biển làm chủ đạo, tổng thể trang phục này hoàn toàn "ăn rơ" với bối cảnh biển xanh, cát trắng, nắng vàng.
Cách nhấn nhá phụ kiện của Lệ Quyên đã nhân đôi sự nổi bật cho tổng thể, giúp cô tỏa sáng rực rỡ trong loạt hình sống ảo.
Trong showbiz Việt, có một mỹ nhân mê diện turban hơn cả Lệ Quyên, thậm chí còn được mệnh danh là "nữ hoàng" của món phụ kiện điệu đà này; đó chính là Hồ Ngọc Hà. Và so kè với cô bạn thân một thời, liệu rằng Lệ Quyên có lấn át được Hà Hồ, hay bị lép vế trong khoản diện khăn turban? Ngắm nghía những bức hình sau đây của Hồ Ngọc Hà, chị em sẽ có câu trả lời cho riêng mình.
Chiếc khăn turban họa tiết đã tạo điểm nhấn nổi bật cho mẫu váy trắng Hà Hồ đang diện. Món phụ kiện này còn rất ăn ý với mẫu váy bay bổng, đậm chất hè mà nữ ca sĩ đang mặc, giúp khoảnh khắc sống ảo thêm ấn tượng.
Outfit đi biển của Hà Hồ đã rất sành điệu, phóng khoáng nhưng nhờ chiếc khăn turban, tổng thể trang phục thêm ấn tượng, nhan sắc của bà mẹ ba con cũng thăng hoa hơn.
Khoảnh khoắc sống ảo của Hà Hồ sẽ không thể mãn nhãn level max nếu thiếu đi chiếc khăn turban đầy màu sắc.
Khăn turban là món phụ kiện rất hợp với đồ bơi, giúp người mặc có được vẻ ngoài phóng khoáng, xinh tươi, nổi bật giữa đám đông và lên hình sống ảo thì tuyệt xinh.
Dù diện toàn item nổi bần bật nhưng nhờ cách mix&match khéo léo, chiếc khăn turban được nhấn nhá hợp lý, diện mạo của Hà Hồ toát lên sự sang chảnh, sành điệu, chứ không hề lòe loẹt.
Chọn khăn turban đồng bộ với set trang phục đang diện là cách đơn giản nhất để chinh phục món phụ kiện điệu đà này. Tuy nhiên, Hà Hồ còn có một bí kíp để vẻ ngoài ghi trọn điểm sang trọng, đó là ưu ái combo trang phục khăn turban có phối màu tươi xinh nhưng nhã nhặn.
Phải nói rằng, Lệ Quyên diện khăn turban rất xinh tươi, không hề bị "sến" quá hay lệch pha với những bộ đồ cô diện. Về phần Hồ Ngọc Hà thì dù khăn turban là một món phụ kiện khó nhằn nhưng cô luôn biết cách lựa chọn, mix&match sao cho có được vẻ ngoài tinh tế, sang chảnh nhất. Và có thể nói rằng, ngôi vị "nữ hoàng khăn turban" của Hà Hồ rất khó để suy chuyển.
Facebook sao Việt 3/6 Khánh Vân rạng rỡ ở New York, Bích Phương ngầu như Bella Poarch, Khả Ngân khoe cơ bụng săn chắc... Mai Phương Thúy khoe đường cong uốn lượn gợi cảm. Bích Phương đổi gió với style cực "gắt" khiến nhiều fan liên tưởng đến hot TikToker Bella Poarch. Lệ Quyên tự hào khoe con trai cao gần bằng mẹ. Khánh Vân lên đồ...