Bí quyết “đánh cắp trái tim” phụ nữ của mỹ nam Úc tráng kiện
Chàng trai 27 tuổi khổ luyện để có được những múi cơ như đá tạc, khiến bao chị em si mê.
Chàng trai 27 sở hữu những múi cơ vạm vỡ đến khó tin
Huấn luyện viên thể hình nước Úc – Calum von Moger vừa được mời đóng phim Hollywood vì sở hữu vẻ ngoài quá bắt mắt. Anh không chỉ thu hút nhờ gương mặt điển trai, nam tính mà còn nhờ những múi cơ vạm vỡ, tráng kiện. Chàng trai 27 tuổi này từng giành giải quán quân cuộc thi Mr Universe (Nam vương Hoàn vũ) năm 2014.
Calum bắt đầu tập thể hình từ năm 14 tuổi, sau khi cả nhà chuyển từ thị trấn nhỏ Victoria đến Geelong năm 1998. Thành quả 13 năm miệt mài tập luyện của anh chàng khiến nhiều người thán phục. Gần như ngày nào Calum cũng có mặt ở phòng tập. 2,3 triệu người hâm mộ trên instagram luôn dành những lời khen “có cánh” cho anh, như mỹ nam cơ bắp, ông hoàng cơ bắp. Nếu để so sánh, chỉ có hình ảnh vua khỉ Kong mới lột tả hết sự lực lưỡng của Calum.
Lượng mỡ cơ thể của Calum rất thấp
Calum dành nhiều giờ đồng hồ mỗi ngày giam mình ở phòng gym, thực hành nhiều bài tập cho từng nhóm cơ một lúc, gồm ngực, cánh tay, chân, đùi, bụng… Bài tập với tạ vừa là loại hình bắt buộc vừa là hình thức được chàng trai nước Úc yêu thích. Tập tạ đơn, tạ đôi, gánh tạ, nâng tạ, đẩy tạ, cử tạ… anh đều đã thử qua. Ngoài ra, anh kết hợp tập thêm cardio và chạy bộ để nâng cao thể lực, sức bền.
Calum tập theo suy nghĩ “làm như thế nào để lớn lên, lớn lên hơn nữa” nên rất chăm chỉ và quyết tâm.
Những bài tập tạ nặng dường như chẳng gây khó khăn gì cho Calum
Là một huấn luyện viên thể hình dày dạn kinh nghiệm, Calum liên tục phát triển những bài tập nâng cao dựa trên trình cơ bản. Nhiều học viên đã thành đổi hình thể thành công nhờ sự hướng dẫn của chàng trai trẻ này. Clip hướng dẫn tập của Calum xuất hiện trên nhiều trang mạng, thu hút lượng lớn người theo dõi.
Ngoài tập luyện nghiêm khắc, huấn luyện viên 27 tuổi còn phải thắt chặt chế độ ăn uống. Anh ăn nhiều thịt nạc, thực phẩm giàu protein, rau xanh, hoa quả, đồng thời bổ sung protein dạng uống giúp nở cơ.
Nhờ những biện pháp trên đây mà Calum có được hình thể cuốn hút bao chị em:
Video đang HOT
Thân hình gần như chỉ có trong thần thoại của trai đẹp nước Úc
Dù xuất hiện ở đâu, chỉ cần cởi áo, Calum cũng khiến bao người chú ý
Cơ bụng 6 múi và cánh tay săn chắc như gọng kìm của huấn luyện viên thể hình
Theo Danviet
Thầy cô lại bắt đầu tối mặt vì các hội thi
Trong khi có rất nhiều việc phải làm vào đầu năm học, giáo viên lại phải bắt đầu quay cuồng với các hội thi của chính mình và của cả học trò.
Vừa bước vào năm học khoảng vài tuần, giáo viên đang dốc hết sức để làm công tác chủ nhiệm lớp, một công việc vô cùng mệt mỏi ngay từ đầu năm học.
Nào là ổn định trật tự, tập và hướng dẫn các em một số nề nếp sinh hoạt của lớp, của trường như tập thể dục đầu giờ, múa sân trường, nề nếp ra vào lớp, an toàn giao thông...
Cùng với đó là biết bao công việc cũng không kém phần quan trọng như họp phụ huynh đầu năm, thu các khoản tiền trường.
Trong khi có rất nhiều việc phải làm như vậy, giáo viên lại bắt đầu quay cuồng với các hội thi của chính mình và của cả học trò.
Hội thi của thầy
Đầu tiên phải kể đến đó là hội thi giáo viên dạy giỏi cấp trường, một hội thi mà bất kể thầy cô nào cũng phải tham gia và tỉ lệ đậu bao giờ cũng gần như cán mức tuyệt đối.
Hội thi "Cô giáo tài năng duyên dáng toàn quốc" do công đoàn ngành Giáo dục và Đào tạo tổ chức, ảnh minh họa: Báo Giáo dục và Thời đại.
Giáo viên cũng phải trải qua 3 vòng thi. Vòng 1 là nộp một sáng kiến kinh nghiệm. Vòng 2 thi năng lực sư phạm bằng bài viết. Vòng 3 thi 2 tiết dạy ở hai khối lớp tự bốc thăm.
Sau hội thi cấp trường, một số giáo viên tiềm năng được nhà trường "chọn mặt gửi vàng" sẽ cử đi thi tiếp hội thi giáo viên dạy giỏi cấp huyện (thị) có khi tổ chức luôn năm đó.
Giáo viên cũng phải trải qua 3 vòng thi giống hội thi cấp trường nhưng mức độ căng thẳng hơn nhiều. Bởi thế, sự chuẩn bị cũng trở nên công phu hơn thế.
Thường thì mỗi hội thi cũng phải kéo dài vài tháng mới kết thúc (vì thi từng vòng rồi đợi chấm, công bố kết quả, tiếp tục sang vòng thi khác và cứ thế...)
Thế nên một năm, thầy cô nào tham gia hai hội thi giáo viên dạy giỏi (hoặc giáo viên chủ nhiệm giỏi) xem như cả năm chỉ mỗi việc chuẩn bị thi thố gây không ít mệt mỏi, áp lực cho những giáo viên này.
Thầy cô lao vào các hội thi sẽ chẳng còn thời gian nhiều chăm sóc cho học trò.
Chưa nói, nhiều tiết dạy giáo viên thả lớp hoặc nhờ một đồng nghiệp khác trông giúp để dạy thử ở một số lớp khác.
Vì thế, lực học của học sinh cũng có phần giảm sút.
Hội thi của trò
Song song với việc ôn luyện cho chính mình đi thi, giáo viên chủ nhiệm cũng phải ôn tập cho học sinh cũng bước vào những cuộc thi kiến thức không kém phần căng thẳng.
Có điều, kiến thức của các em bỏ ra thì ít mà sự vay mượn hoặc dùng "thủ thuật" để đạt được lại quá nhiều.
Điển hình thi Toán, Anh văn trên mạng. Giáo viên có nhiệm vụ thành lập đội tuyển, hướng dẫn cho các em các dạng toán nâng cao.
Thầy cô có nhiệm vụ tải bài các vòng từ trên mạng xuống (bằng cách lập nhiều nick giả) rồi hướng dẫn cho học sinh cách làm.
Nhiều dạng toán khó, học sinh khó theo kịp nên không ít em nghĩ ra cách học thuộc. Cũng có một số khác do gia đình có điều kiện nên gửi các em tới lò luyện Violympic.
Thế là hằng ngày, cứ sau mỗi buổi học buổi chiều, những học sinh này chỉ kịp ăn vội nắm xôi, ổ bánh mì là chạy ngay tới lò luyện thi.
Học vật vã hơn 8 giờ mới tan. Về nhà, mệt mỏi nên chẳng em nào xem qua bài vở học ở nhà.
Không ít học sinh lao vào học toán nâng cao mà quên luôn bài vở học hàng ngày nên lực học cũng bị ảnh hưởng.
Ngoài cuộc thi Violympic trên mạng, học sinh còn trải qua nhiều hội thi giao lưu khác.
Có hội thi do ngành tổ chức như thi hùng biện tiếng Anh, giao lưu tiếng Anh giữa các trường. Có hội thi do xã phường tổ chức như em yêu lịch sử, kể chuyện các anh hùng dân tộc...
Học trò thi nhưng thầy cô phải chuẩn bị cho các em từ A đến Z, từ việc viết kịch bản đến đạo diễn.
Thế là, cứ sau những giờ ra chơi hay những buổi tan trường những học sinh trong đội thi lại tập trung tập dượt.
Những ngày gần đến thời gian thi, thầy cô quên dạy mà trò cũng được xin đặc cách khỏi phải lên lớp học bài để tăng tốc.
Sau mỗi hội thi, khác với nhận xét của ban tổ chức học sinh được giao lưu học hỏi để nâng cao kiến thức..., cái được lớn nhất mà thầy và trò có được là chấm dứt những ngày bỏ bê học tập để khổ luyện "đem chuông đi đánh xứ người".
Nên hạn chế các hội thi của thầy và trò
Theo quy định của nhiều địa phương về hội thi giáo viên dạy giỏi, cấp trường mỗi năm một lần, cấp huyện thị 2 năm một lần, cấp tỉnh 3 năm một lần.
Thế nên, có năm một giáo viên phải tham dự cùng lúc 3 hội thi từ cấp trường trở lên.
Hạn chế các hội thi không nhất thiết phải xóa bỏ. Cũng cần nên quy định thời gian bảo lưu các hội thi đó dài hơn.
Chẳng hạn, đạt giáo viên giỏi cấp trường 3 năm mới đăng kí thi lại, cấp thị 5 năm và cấp tỉnh 6 năm. Có thế, giáo viên mới có thời gian chăm lo cho việc dạy và chuẩn bị kiến thức để đáp ứng cho hội thi.
Riêng học sinh, các em đang ở độ tuổi tiểu học không nên tổ chức nhiều cuộc thi, hội giao lưu kiến thức gây căng thẳng, áp lực, tạo tâm lý ganh đua, hiếu thắng cho các em đang còn quá nhỏ.
Chỉ nên khuyến khích học sinh thật sự có năng khiếu, muốn học thêm tự đăng kí dự thi trên mạng như một thí sinh tự do mà chẳng lo áp lực phải có thành tích như khi nhà trường tổ chức.
Theo GDVN
Loạt idol Kpop ròng rã khổ luyện hơn chục năm mới đến ngày debut Chưa kể đến tài năng của họ thì tính cách lạc quan rằng mình sẽ được ra mắt cùng sự chăm chỉ rèn luyện trong khoảng thời gian vô cùng dài ấy đã khiến không ít người hâm mộ phải "nể phục". Vượt qua các vòng thi tuyển gắt gao để có thể làm thực tập sinh tại một trong những công ty...