Bí quyết da đẹp, dáng thon của tín đồ yoga Biên Hòa

Theo dõi VGT trên

Yoga giúp Trâm thoát khỏi stress, tìm được niềm tin trong cuộc sống, cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng gọn gàng hơn.

Bí quyết da đẹp, dáng thon của tín đồ yoga Biên Hòa - Hình 1

Sau 2 năm tập yoga, Trâm nhận được nhiều lợi ích do bộ môn mang lại

Yoga luôn là bộ môn thử thách sự kiên nhẫn của con người. Tuy nhiên bù lại, yoga giúp người tập chiến thắng được chính mình và đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Nhiều người cho rằng yoga là bộ môn thể dục kén người và khó tập, tuy nhiên theo Trịnh Trâm, một huấn luyện viên sống tại Biên Hòa, bạn hoàn toàn có thể chinh phục yoga. Trong quá trình 2 năm đến với bộ môn này, cô đã thực sự cải thiện bản thân và đạt được những lợi ích vô cùng tuyệt vời.

Câu chuyện đến với yoga của cô nàng từng tự ti với cơ thể

Bí quyết da đẹp, dáng thon của tín đồ yoga Biên Hòa - Hình 2

Cô tự tin chinh phục các động tác cần độ dẻo cao

Trịnh Trâm cho biết trước đây cô cao 1m55 nặng 56 cân, dáng người thô đặc biệt là phần hông đùi kém thon gọn. Hình thể kém thon gọn khiến Trâm khó chọn và khó mặc đồ. Cô cảm thấy mặc cảm với vẻ ngoài của bản thân nhưng chưa tìm được cách cải thiện hiệu quả.

Sau một lần xem phim Hàn Quốc tới cảnh nhân vật luyện yoga để có hình thể đẹp, Trâm cảm thấy rất hứng thú. Do tại ở nơi sinh sống hiếm phòng hướng dẫn bộ môn này, vì thế Trâm tự tìm hiểu, tập theo các động tác trên mạng. Sau khi đã quen với động tác, cô tìm tới trung tâm để học và dần dần chinh phục các động tác khó như tư thế bọ cạp hay trồng cây chuối.

Theo Trâm, yoga đã giúp cô rất nhiều trong cuộc sống. Nó không chỉ thay đổi hình thể, sức khỏe theo hướng tích cực hơn nhiều. Từ khi tập cô cũng học cách ăn uống lành mạnh với nhiều đồ luộc, rau xanh, hoa quả, ít ăn đồ chiên xào….

Trước khi tập, cô từng bị stress suốt một thời gian dài do biến cố xảy tới trong cuộc sống. Ngoài ra tính khí của Trâm còn nóng nẩy, ít nói. Đã từng có thời điểm cô đã nghĩ mình có thể buông xuôi tất cả.

Tuy nhiên sau khi đến với bộ môn này, Trâm tìm được niềm tin với cuộc đời, thư thái, nhẹ nhàng, không chỉ về cơ thể mà còn tâm hồn. Đến với yoga, thân tâm cô thực sự an lạc. Cô trở nên vui vẻ, dễ hòa nhập và thân thiện hơn trước. Cũng nhờ tập luyện chăm chỉ, cân nặng của Trâm chỉ còn 47 kg, vóc dáng gọn gàng, cân đối, sức khỏe cải thiện.

Bí quyết da đẹp, dáng thon của tín đồ yoga Biên Hòa - Hình 3

Nhóm bạn của Trâm cùng tập bên bờ biển

Video đang HOT

Những khó khăn khi tập yoga

Cô bạn 9X này gặp nhiều khó khăn trước khi thành thục, nhuần nhuyễn các động tác khó. Khi mới tập, do thể lực yếu, cô chỉ hướng tới độ dẻo. Yoga đòi hỏi cả sức mạnh, lẫn độ dẻo dai và sự cân bằng, nhiều động tác khiến người mới tập đau nhức cơ thể do chưa quen. Tuy nhiên với sự đam mê, cô kiên quyết không từ bỏ, ngày nào cũng luyện cho tới khi thành công.

Trâm chia sẻ kinh nghiệm, đối với những người mới tập đều nghĩ yoga là bộ môn khó, cần cơ thể “dẻo như bún” nên gặp trở ngại đều dễ dàng bỏ cuộc chỉ sau vài ngày làm quen với bộ môn này. Vì vậy bí quyết là bạn cần có độ “lì”, chăm chỉ và kiên nhẫn.

Bí quyết da đẹp, dáng thon của tín đồ yoga Biên Hòa - Hình 4

“Do yoga là những động tác kéo căng cơ thể rất nhiều. Vì thế 1,2 ngày đầu chuyện đau mỏi cơ hay đau nhức là điều bình thường. Những ai không vượt qua được giai đoạn này thì đều khó gắn bó với yoga lâu dài được” – Cô chia sẻ.

Đối với các động tác khó, bí quyết chinh phục chúng vẫn cần sự nhẫn nại, không sợ đau, không nản chí, thậm chí còn đòi hỏi tính dũng cảm. Đối với Trâm, có những động tác phức tạp, cô phải mất tới 1 – 2 tháng để thực sự tập thành công. Càng chinh phục được nhiều động tác khó thì đối với những biến thể và các động tác phức tạp sau, thời gian luyện thuần thục càng rút ngắn lại.

&’Theo mình thì bí quyết tập động tác khó đó là nắm vững được kỹ thuật và phải thực sự kiên trì luyện tập. Bạn cũng nên lắng nghe hướng dẫn của giáo viên để rút ra kinh nghiệm. Người hướng dẫn chỉ có thể giúp bạn những kỹ thuật để lên tư thế cho đúng mà không gây tổn hại tới cơ thể, còn lại đều phụ thuộc vào sự luyện tập, lắng nghe cơ thể và luyện mỗi ngày. Nếu hiểu và làm được những điều này thì mình tin rằng động tác nào cũng có thể luyện thành công.” – Nữ huấn luyện viên nói.

Chẳng hạn như tư thế headstand (đứng bằng đầu, hoặc có thể gọi là trồng cây chuối). Đây là động tác mà nhiều người mới tập yoga đánh giá là khó. Nó không chỉ cần sức khỏe của tay, bụng mà còn thử thách sự dũng cảm, biết vượt qua sự sợ hãi của bản thân.

Bí quyết da đẹp, dáng thon của tín đồ yoga Biên Hòa - Hình 5

Bạn phải vượt qua sự sợ hãi của bản thân để tìm thấy sự cân bằng

“Với headstand, điều quan trọng là bàn tay bạn phải bám chắc xuống sàn. Khi bật nhảy, đưa chân lên không trung, khuỷu tay không được khuỵu xuống, tay phải luôn giữ ở tư thế thật chắc. Khi đã nhấc được thân và chân lên, bạn nhẹ nhàng, chậm rãi siết cơ bụng và dùng bụng đễ giữ chân cho thăng bằng. Bản thân mình cũng từng nhiều lần té ngã khi mới thử tập động tác này.” – Cô chia sẻ.

Ước mơ của một tín đồ yoga

Hiện tại mỗi ngày Trâm bỏ ra 1 tiếng để tập luyện, ngoài ra cô còn đi dạy thêm yoga. Nhờ bộ môn này, cô có cái nhìn tích cực hơn với cuộc đời, vui vẻ, bình yên, sống nhân ái hơn. Ước mơ của Trâm là có thể trở thành một “master” (bậc thầy) về yoga, giống như thần tượng của cô. Trâm muốn việc luyện tập sẽ truyền cảm hứng, đam mê giúp mọi người thay đổi cuộc sống theo cách tích cực hơn.

Bí quyết da đẹp, dáng thon của tín đồ yoga Biên Hòa - Hình 6

Bí quyết da đẹp, dáng thon của tín đồ yoga Biên Hòa - Hình 7

Yoga vừa tốt cho sức khỏe, dáng vóc và tinh thần

“Thực sự thì yoga là bộ môn rất tuyệt, nó không chỉ để tập cho khỏe mà còn liên kết người với người, gắn kết mọi người trong tình yêu thương, bác ái” – Trâm ca ngợi mặt tích cực nhất của bộ môn này.

Ngoài ra cô vẫn muốn tiếp tục chinh phục các động tác khó hơn để khám phá những điều kỳ diệu bên trong mình. Đối với Trâm, yoga là thứ đam mê xứng đáng để theo đuổi cả đời.

Lời khuyên lớn nhất của Trâm với những người muốn theo học bộ môn yoga đó là: Phải luôn lắng nghe cơ thể, kiên trì luyện tập, không chỉ ngày 1 ngày 2 hoặc theo phong trào, không nên vội vàng hay cạnh tranh hơn thua với ai. Đó là điều mà người yogi phải làm được khi thực sự đam mê yoga.

Theo 24h

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga

Nữ diễn viên 40 tuổi cho biết, cô tập yoga nhiều năm nay và chính nhờ bộ môn này mà cô giữ được vóc dáng thon thả và làn da đẹp.

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga - Hình 1

Yoga được mệnh danh là bài tập giúp trẻ hóa hiệu quả nhất trong số các bài tập vận động.

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga - Hình 2

Bạn có thể không thấy sự khác biệt ngay của vóc dáng và làn da khi mới bắt đầu tập nhưng qua thời gian, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga - Hình 3

Động tác Nửa vầng trăng giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng, làm giãn các đốt sống.

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga - Hình 4

Động tác Dáng cây giúp thư giãn và làm săn chắc vùng hông, mông đùi, tăng cường khả năng giữ thăng bằng.

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga - Hình 5

Động tác Chiến binh II giúp làm căng cơ toàn thân.

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga - Hình 6

Động tác Công tước giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và làm tiêu mỡ bụng dưới.

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga - Hình 7

Động tác Rắn hổ mang giúp làm căng cơ, hạn chế nếp nhăn vùng cổ.

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga - Hình 8

Yoga thích hợp nhất khi được tập luyện trên một mặt phẳng, không mềm, không cứng. Sau khi tập, bạn hãy massage toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các khớp cho thật kỹ.

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga - Hình 9

Bạn không nên tập yoga sau bữa ăn, hãy đợi và tập sau 2 đến 3 tiếng đồng hồ. Sau khi tập yoga, hãy chờ khoảng 10 phút trước khi bạn ăn hay uống. Đừng tập yoga khi bạn đang bị đau. Đừng đốt trầm hay để lọt vào bất kỳ một thứ khói nào trong phòng tập. Phụ nữ không nên tập trong kỳ kinh, nhưng có thể tập trong những tháng đầu của thai kỳ dưới sự hướng dẫn của một chuyên viên yoga.

Lâm Chí Linh giữ da đẹp, dáng thon bằng yoga - Hình 10

Yoga sẽ càng phát huy tác dụng tốt hơn nếu bạn có thể đi dạo ở một nơi yên tĩnh sau khi tập.

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Những lỗi cần tránh khi trang điểmNhững lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025

Tin đang nóng

Tại sao người Nhật vẫn nhất quyết ngủ trên sàn vào mùa đông lạnh giá?Tại sao người Nhật vẫn nhất quyết ngủ trên sàn vào mùa đông lạnh giá?
06:53:48 02/02/2025
Sao Việt 2/2: Đặng Thu Thảo khoe nhà sang trọng, Hồng Đào trẻ đẹp bên 2 con gáiSao Việt 2/2: Đặng Thu Thảo khoe nhà sang trọng, Hồng Đào trẻ đẹp bên 2 con gái
07:52:52 02/02/2025
'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành
08:01:04 02/02/2025
Nguyên nhân khiến nhiều thanh niên Trung Quốc bỏ qua Tết Nguyên đánNguyên nhân khiến nhiều thanh niên Trung Quốc bỏ qua Tết Nguyên đán
05:01:22 02/02/2025
Nga cảnh báo Tổng thống Trump khơi lại "Chiến tranh giữa các vì sao"Nga cảnh báo Tổng thống Trump khơi lại "Chiến tranh giữa các vì sao"
07:09:03 02/02/2025
Cực căng: 1 dancer than thở "bị xúc phạm" vì xem phim Trấn Thành, nhận đòn trừng phạt đau đớn đến tan nát sự nghiệpCực căng: 1 dancer than thở "bị xúc phạm" vì xem phim Trấn Thành, nhận đòn trừng phạt đau đớn đến tan nát sự nghiệp
07:49:36 02/02/2025
Cặp diễn viên Vbiz bị phát hiện lén hẹn hò ở châu Âu cuối cùng cũng công khai hậu nghi vấn phim giả tình thật?Cặp diễn viên Vbiz bị phát hiện lén hẹn hò ở châu Âu cuối cùng cũng công khai hậu nghi vấn phim giả tình thật?
07:42:19 02/02/2025
Công nghệ mới khiến tủ lạnh rẻ và thân thiện môi trường hơnCông nghệ mới khiến tủ lạnh rẻ và thân thiện môi trường hơn
04:28:50 02/02/2025

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Có thể bạn quan tâm

4 con sò điệp giá hơn 1,4 triệu đồng, quán ăn ở Vũng Tàu "bị soi"

4 con sò điệp giá hơn 1,4 triệu đồng, quán ăn ở Vũng Tàu "bị soi"

Netizen

10:08:29 02/02/2025
Sau khi ăn 4 con sò điệp với giá 1,4 triệu đồng, một tài khoản ẩn danh đã đăng lên mạng xã hội để kêu gọi mọi người né quán này ra nha .
Châu Âu hoài nghi về kế hoạch đưa lực lượng gìn giữ hòa bình tới Ukraine

Châu Âu hoài nghi về kế hoạch đưa lực lượng gìn giữ hòa bình tới Ukraine

Thế giới

10:07:51 02/02/2025
NATO được cho là vẫn đang hoài nghi về tính khả thi của ý tưởng triển khai lực lượng gìn giữ hòa bình tới Ukraine.
Nàng dâu mới 'méo mặt' theo chồng chúc 30 đám mừng thọ

Nàng dâu mới 'méo mặt' theo chồng chúc 30 đám mừng thọ

Góc tâm tình

10:04:30 02/02/2025
Mọi thứ khác xa tưởng tượng của tôi về cái Tết đầu tiên ở nhà chồng. Riêng mùng 1 Tết, vợ chồng tôi phải đi mừng thọ 30 nhà trong làng.
Để rượu cúng ngoài bờ rào, người 'vợ hờ' bị đấm chết

Để rượu cúng ngoài bờ rào, người 'vợ hờ' bị đấm chết

Pháp luật

10:00:36 02/02/2025
Vào đêm giao thừa, Thành cãi nhau với vợ hờ về việc để rượu cúng ngoài bờ rào. Thành đấm vợ hờ khiến nạn nhân tử vong sau đó.
Tin vui đầu năm của nhiều sao Việt

Tin vui đầu năm của nhiều sao Việt

Sao việt

09:44:23 02/02/2025
Một số nghệ sĩ, người nổi tiếng của Vbiz đã chọn dịp đầu xuân năm mới Ất Tỵ để chia sẻ niềm vui tới người hâm mộ.
Bi hài sao nữ hàng đầu tăng đến 9kg sau Tết

Bi hài sao nữ hàng đầu tăng đến 9kg sau Tết

Sao châu á

09:41:37 02/02/2025
Vào ngày mùng 4 Tết, nữ diễn viên Trương Hinh Dư bất ngờ lên mạng xã hội than thở chuyện cô tăng cân đến 9kg chỉ trong 1 tháng sau Tết.
Vì sao không nên uống thuốc với trà?

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

Sức khỏe

09:14:28 02/02/2025
Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.
Xác minh video tài xế ô tô bị hành hung tại bến phà ở Nam Định

Xác minh video tài xế ô tô bị hành hung tại bến phà ở Nam Định

Tin nổi bật

09:13:47 02/02/2025
Cơ quan chức năng tỉnh Nam Định đang xác minh một đoạn video lan truyền trên mạng xã hội về vụ việc một tài xế ô tô bị hành hung ở bến phà Cồn Nhất, thị trấn Giao Thủy, huyện Giao Thủy.
Vẻ đẹp cuốn hút của khách sạn hơn 1.300 tuổi ở Nhật Bản

Vẻ đẹp cuốn hút của khách sạn hơn 1.300 tuổi ở Nhật Bản

Du lịch

09:02:24 02/02/2025
Khách sạn cổ mang tên Nishiyama Onsen Keiunkan tọa lạc ở tỉnh Yamanashi của Nhật Bản là khách sạn duy nhất trên thế giới tồn tại hơn 1.300 năm.
Áo khoác và váy: Combo trang phục sang ngút ngàn cho dịp Tết

Áo khoác và váy: Combo trang phục sang ngút ngàn cho dịp Tết

Thời trang

08:46:08 02/02/2025
Váy liền và chân váy luôn là kiểu trang phục được yêu thích trong dịp Tết. Lý do cho sự phổ biến của váy chính là nét nữ tính, nổi bật, giúp người mặc trông long lanh hơn.
BXH các nghệ sĩ hot nhất Vpop hiện tại gây sốc: SOOBIN mất hút, HIEUTHUHAI chịu thua trước 1 người!

BXH các nghệ sĩ hot nhất Vpop hiện tại gây sốc: SOOBIN mất hút, HIEUTHUHAI chịu thua trước 1 người!

Nhạc việt

07:45:26 02/02/2025
Viberate, trang web chuyên phân tích và đánh giá dữ liệu các nền tảng nghe nhạc trực tuyến, đã công bố BXH nghệ sĩ Vpop hot nhất.