Bí quyết chăm sóc da phụ nữ 40 tuổ.i nên biết để luôn trẻ trung
Không chỉ quan tâm đến làn da, chế độ sinh hoạt lành mạnh, phụ nữ bước vào tuổ.i 40 nên tập trung vào việc mua quần áo phù hợp, không nhất thiết theo xu hướng.
Chăm sóc da
Mang kem chống nắng mỗi ngày để giữ làn da khỏi các vết rạn do dấu hiệu tuổ.i tác cũng như tránh tác hại từ tia nắng mặt trời. Nên chọn loại kem kết hợp dưỡng da và chống nắng cao giúp ngừa các tia UVA và UVB. Bôi kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài, đồng thời chọn loại son môi có tác dụng chống nắng để bảo vệ môi.
Luôn luôn mang theo kem chống nắng và sử dụng khi trang điểm.
Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên, nên chọn loại kem dành riêng khi đi ngủ. Đồng thời tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn cho mình loại kem phù hợp. Có thể tham khảo thành phần cho từng loại da như glycerin, dầu khoáng cho da khô. Dầu oải hương, hoa hồng, triết xuất trà xanh cho da nhạy cảm. Và Axit hyaluronic hoặc glycerin cho da nhờn hoặc da hỗn hợp.
Thường xuyên dưỡng ẩm da ban ngày và ban đêm.
Hình thành thói quen lành mạnh
Hãy ngủ 6-8 giờ một đêm để luôn trẻ trung. Mệt mỏi có thể khiến cơ thể tiết ra thêm cortisol, một hócmôn căng thẳng làm giảm tính đàn hồi của da bạn. Ngủ đủ giấc cũng sẽ ngăn ngừa mắt sưng phồng và lão hóa da.
Ngủ đủ giấc làm giảm các tác nhân gây lão hóa.
Để trẻ hơn tuổ.i 40, hãy cố gắng ăn thức ăn không được chế biến hoặc có hàm lượng chất béo bão hòa, đường hoặc natri. Thức ăn nhiều phụ gia thực phẩm có thể gây ra viêm da và một hiệu ứng lão hóa trên cơ thể của bạn. Chọn chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, chẳng hạn như: Kale, rau bina, và các loại rau lá xanh khác, cá hồi và cá béo, đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan,…
Uống nước hoặc đồ uống bổ dưỡng khác, giữ độ ẩm là rất quan trọng để giúp làn da trông trẻ trung. Theo nguyên tắc chung, đàn ông nên uống khoảng 3 lít nước, trong khi phụ nữ nên uống khoảng 2 lít. Hãy chắc chắn uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục để bù đắp cho chất lỏng bị mất.
Tập thể dục có thể đóng góp vào sự trẻ trung bằng cách thúc đẩy tuần hoàn, làm săn da, giảm căng thẳng và loại bỏ lượng mỡ trong cơ thể. Do đó, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần để đạt kết quả. Nếu duy trì chế độ này có thể làm giảm sự lão hóa tế bào trong cơ thể của bạn thêm chín năm.
Video đang HOT
Làm tươi mới bản thân
Sử dụng trang điểm nhẹ nhàng, trẻ trung. Lớp trang điểm dày thực sự có thể làm cho bạn trông già hơn, vì vậy để tươi trẻ nên trang điểm tối giản. Sử dụng chất làm ẩm nhẹ nhàng và lượng nhỏ kem che khuyết điểm để che giấu các điểm tuổ.i và quầng thâm. Một màu hoa hồng mềm trên môi và má sẽ cho bạn một ánh sáng trẻ trung.
Đầu tư vào một tủ quần áo chất lượng, phù hợp hơn. Để trông trẻ hơn sau 40 tuổ.i, hãy tập trung vào việc mua quần áo phù hợp không nhất thiết theo xu hướng. Không chăm sóc tủ đồ có thể làm nổi bật độ tuổ.i của bạn. Tránh bất kỳ quần áo quá rộng, giãn hoặc quá chật, cả hai đều làm bạn già hơn.
Theo phunuonline
Phụ nữ ngoài 40 muốn kéo căng nếp nhăn, săn chắc làn da chảy xệ, hãy nhanh tay 'bỏ túi' 10 bí quyết này
Brightside đã tìm ra 10 phương pháp tự nhiên có tác dụng làm săn chắc làn da chảy xệ, kéo căng nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa mà không cần lạm dụng thẩm mỹ.
Theo thống kê được đăng tải bởi Hiệp hội Phẫu thuật Thẩm mỹ Quốc tế, năm 2017 có 17 triệu phụ nữ đã tìm đến botox để thắt chặt làn da chảy xệ trên mặt và cổ. Mặc dù dễ dàng, nhưng phương pháp này ẩn chứa nhiều nguy hại cho sức khỏe.
Chính vì vậy, Brightside đã tìm ra 10 bí quyết trong chế độ ăn uống, chăm sóc da và tập luyện nhằm giúp phụ nữ ở độ tuổ.i 40, 50 điều trị nếp nhăn, chảy xệ.
1. Hạn chế đường
Hãy nhớ rằng tránh bổ sung quá nhiều đường mỗi ngày, đặc biệt là buổi sáng - Ảnh: Brightside
Tiêu thụ đường thường xuyên tạo ra AGE làm phá vỡ collagen mà cơ thể đã sản xuất. Mà collagen là protein giữ cho da săn chắc, đàn hồi. Điều này khiến làn da trở nên chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.
Khi bạn loại bỏ đường, việc sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại, cả da và cơ thể sẽ mạnh mẽ và ngậm nước. Lượng đường tối đa mà cơ thể cần là 6 muỗng cà phê mỗi ngày.
2. Thử dầu dừa
Dầu dừa là nguyên liệu ngăn ngừa lão hóa, săn chắc làn da hiệu nghiệm - Ảnh: Brightside
Dầu dừa là chất giữ ẩm tối ưu. Bởi vì tính nhất quán, khi áp dụng dầu dừa lên da, chúng sẽ lấp đầy lỗ chân lông và nếp nhăn giữ cho làn da mịn màng, ngậm nước.
Ngoài ra, các axit béo có trong loại dầu này có thể xâm nhập vào da, bảo vệ các protein tự nhiên. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Y tế Quốc gia, dầu dừa có thể điều trị hiệu quả da khô, ngăn ngừa chảy xệ và loại bỏ nếp nhăn.
Bạn có thể thoa một ít dầu dừa lên da vào buổi sáng, tăng gấp đôi số lượng vào ban đêm trước khi đi ngủ. Đừng quên áp dụng trên da cổ.
3. Tăng gấp đôi lượng chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo da, săn chắc nếp nhăn - Ảnh: Brightside
Da là cơ quan tiếp xúc với quá trình oxy hóa nhiều nhất, có nghĩa là làn da sẽ hư hỏng nếu bạn có thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại những tổn hại này trên làn da
Thay vì chi một số tiề.n khổng lồ vào kem dưỡng đắt tiề.n, hãy bắt đầu ăn các loại thực phẩm giúp làn da phục hồi tốt hơn. Hãy thử quả việt quất, nho, dâu tây, mâm xôi, đậu đỏ, rau bina, cải xoăn...
4. Rửa mặt
Bạn cần phải dành ra vài phút vào buổi sáng và ban đêm để rửa mặt, nhiều hơn mỗi khi tẩy trang. Khi trang điểm, các loại kem nền, kem lót, phấn nền... dần dần được hấp thu qua lỗ chân lông.
Hầu như tất cả các sản phẩm makeup đều chứa hóa chất khắc nghiệt làm tăng căng thẳng, đẩy nhanh oxy hóa. Do đó, bạn cần vệ sinh thật sạch da mặt trước khi đi ngủ. Hãy áp dụng dầu dừa hoặc kem dưỡng ẩm sau khi đã làm sạch khuôn mặt.
5. Beta carotene và vitamin A
Cả beta carotene và vitamin A đều có mặt trong các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn, rau bina, dưa đỏ và mơ - Ảnh: Brightside
Theo nghiên cứu, kết hợp beta carotene trong nhiều loại thực phẩm với vitamin A có thể ngăn ngừa, phục hồi lão hóa da. Đây là lý do tại sao chúng ta nên xem chúng như một thành phần chính trong các loại kem dưỡng ẩm và kem chống lão hóa.
Beta carotene đã được chứng minh là ngăn chặn ánh sáng cực tím từ mặt trời, chống lão hóa da, trong khi vitamin A kích thích sản sinh collagen làm tăng độ đàn hồi da.
6. Áp dụng nước ép dưa leo
Dưa leo là thành phần ngăn ngừa lão hóa, thắt chặt làn da tuyệt vời - Ảnh: Internet
Khi chúng ta già đi, các thành phần của da như collagen, elastin, chất đàn hồi được sản xuất ít hơn 1% mỗi năm. Da từ từ bắt đầu mỏng và chảy xệ trong các khu vực như mặt, cổ và ngực. Vì vậy, phải chăm sóc những khu vực này thường xuyên hơn.
Dưa leo sẽ mang đến nhiều điều kỳ diệu trong việc ngăn ngừa lão hóa, chăm sóc da. Loại quả này có nhiều trong silica khoáng, thành phần thiết yếu cho mô da khỏe mạnh. Cùng axit ascorbic ngăn ngừa sự giữ nước trong da. Khi thoa trực tiếp dưa leo, bạn sẽ loại bỏ sạch độc tố trong lỗ chân lông và thắt chặt collagen dưới da.
7. Trộn baking soda và dầu dừa
Cả dầu dừa và baking soda đều có khả năng chống lão hóa tuyệt vời - Ảnh: Internet
Baking soda là thành phần tự nhiên được sử dụng để tẩy tế bào chế.t, thu nhỏ lỗ chân lông và thúc đẩy sản xuất collagen. Dầu dừa rất tốt cho việc giữ ẩm da, điều trị chảy xệ và nếp nhăn xuất hiện.
8. Trộn lòng trắng trứng và mật ong
Lòng trắng trứng và mật ong có nhiều lợi ích về sức khỏe làn da - Ảnh: Internet
Lòng trắng trứng được chứng minh là làm giảm nếp nhăn, xệ da. Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng loại bỏ bụi bẩn, dưỡng ẩm và hấp thụ nước từ môi trường.
9. Bài tập Spoon
Bài tập này rất lý tưởng cho việc nâng cao xương gò má, giảm nếp nhăn, cải thiện lưu thông má.u và cả thắt chặt cơ bắp cổ - Ảnh: Brightside
Lấy một chiếc muỗng canh sạch đặt giữa môi. Sử dụng hàm để nâng cao muỗng canh, khi miệng tạo thành nụ cười thì giữ trong 5 - 10 giây. Tiếp đó, hãy thư giãn đôi má trong 10 giây. Lặp lại động tác này 10 lần mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối ngay trước khi đi ngủ.
10. Bài tập nâng mắt
Bài tập này rất lý tưởng để nâng da xung quanh mắt và xương gò má. Ngoài ra còn trẻ hóa làn da và loại bỏ các nếp nhăn - Ảnh: Brightside
Đặt cả ngón trỏ và ngón giữa thành hình chữ V bên cạnh đôi mắt (một ngón bên trên lông mày và một ở trên gò má). Tiếp đó, bắt đầu nheo mắt liên tục sau 20 giây thì thư giãn trong vài giây. Lặp lại 10 lần.
Với những lời khuyên hữu ích trong việc chăm sóc cũng như tập luyện cho khuôn mặt trên, các dấu hiệu lão hóa, tình trạng nếp nhăn, chảy xệ sẽ được điều trị nhanh chóng.
Theo phunusuckhoe.vn
Nhờ 5 lọ dưỡng này, bà bầu 'đậ.p tan' nỗi lo rạn da mà vẫn an toàn cho thai nhi Tình trạng rạn da là điều cực kỳ phổ biến khi mang bầu vì vậy các mẹ cần ngăn chặn sớm tình trạng này khi mang thai hi vọng 5 loại dầu sau đây sẽ hữu ích cho các mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Sự thật là trong thời kì mang thai bạn có rất nhiều cách để ngăn ngừa các vết...