Bí quyết bảo vệ sức khỏe trong mùa đông.

Thùy Dương12:34 30/12/2013

Thời tiết giá lạnh khiến nhiều trẻ nhỏ và người già phải nhập viện vì các bệnh như viêm phổi, viêm phế quản, viêm mũi dị ứng, tim mạch, đột quỵ…

Các tỉnh miền Bắc đang trải qua đợt rét đậm nhất từ đầu mùa đến nay, theo dự báo đợt rét đậm còn kéo dài qua tết tết dương lịch. Thời tiết giá lạnh, nhiệt độ ngày và đêm chênh lệch cao, độ ẩm không khí thấp khiến nhiều trẻ nhỏ và người già phải nhập viện vì các bệnh như viêm phổi, viêm phế quản, viêm mũi dị ứng, tim mạch, đột quỵ …

Người già, trẻ em đối tượng dễ bị ảnh hưởng

Nhiệt độ giảm sâu, nhiệt độ giữa ngày và đêm tại các tỉnh phía Bắc chênh lệch lớn, ngày nắng ấm, đêm và sáng sớm vẫn rét buốt. Sự chênh lệch nhiệt độ đó đã khiến rất nhiều người, đặc biệt là người già và trẻ em phải nhập viện.

Hình minh họa

Tại các bệnh viện ở Hà Nội, tỉ lệ người già và trẻ em nhập viện tăng tới 20 – 30%, với các bệnh phổ biến trong thời tiết lạnh như viêm phế quản, viêm phổi, tim mạch…

Việc giữ ấm cho trẻ em trong thời tiết giá lạnh là hết sức cần thiết để trẻ tránh bị nhiễm lạnh dẫn đến mắc các bệnh về đường hô hấp.

Chị Tâm (Lĩnh Nam, Hoàng Mai) cho biết: “Con nhà mình mới được 2 tháng tuổi, mỗi lần tắm cho con mình rất cẩn thận nhưng cháu vẫn bị nhiễm lạnh. Đưa cháu đi khám bác sĩ cho biết cháu bị viêm phế quản do bị nhiễm lạnh”.

Về mùa lạnh các bệnh hay gặp ở người già trong thời tiết lạnh này là bệnh cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, động mạch vành, phổi cũng gia tăng do khả năng thích nghi với sự thay đổi của người cao tuổi thường rất kém. Việc giữ ấm cho cơ thể là cực kì quan trọng.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh

Video đang HOT

Để phòng bệnh ở người già và trẻ nhỏ trong những ngày giá rét, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân không nên ra khỏi nhà lúc sáng sớm. Khi ở trong nhà, người dân cũng nên giữ ấm, sử dụng các thiết bị sưởi trong gia đình như đèn sưởi, máy sưởi dầu.

Đặc biệt: Trong thời tiết lạnh giá nếu muốn tắm nhất thiết phải sử dụng các thiết bị sưởi khi tắm.

Theo VNE

Những thực phẩm có tác dụng giảm béo bạn nên ăn trong mùa đông

Vào mùa đông, rất nhiều người ngại lạnh mà lười thể dục, lâu dần dẫn đến tăng cân. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giảm béo vào mùa đông rất tốt cho bạn.

1. Gừng

Gừng là loại gia vị khá kén người ăn, do vị của nó khá lạ. Nhưng gừng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời do giàu chất cytokine kháng viêm nên nó cũng là thực phẩm giúp chống ung thư hiệu quả.

Chất gingerol trong gừng có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Ngoài ra, gừng còn có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa.

Cách ăn: Thái gừng thành những lát mỏng đun sôi cùng với táo đỏ và có thể cho thêm một chút đường phèn để được một dung dịch uống hàng ngày như trà.

2. Hạt bí ngô

Do có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ nên hạt bí ngô rất được những tín đồgiảm béo ưa chuộng. Hạt bí ngô không chỉ chứa ít calo hơn hơn hạt dưa, mà còn giàu magie nên có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Hơn nữa, hạt bí khó tách vỏ, nên trong quá trình cắn và nhai liên tục, có thể bài tiết nhiều nước bọt hơn để kích thích sự trao đổi chất của toàn bộ cơ thể, đẩy nhanh sự chuyển hóa chất béo và loại bỏ chất béo tích tụ lại cơ thể.

Cách ăn: Hãy ăn trực tiếp nếu muốn giảm béo hiệu quả nhất. Ngoài ra, ăn hạt bí ngô kèm salad cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

3. Quế

Quế không chỉ là gia vị, mà còn là một vị thuốc Đông y. Bởi vì nó có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol.

Trong quế có chứa một hợp chất gọi là hydroxycinnamaldehyde - hợp chất có tác dụng chống viêm và giảm lượng chất béo có hại tích tụ lại trong máu, do đó làm giảm nguy cơ béo phì. Quế có vị nóng nên cũng làm tăng sự trao đổi chất, giúp bạn giảm cân lành mạnh.

Cách ăn: Thêm một chút quế khi chế biến thức ăn mỗi ngày, hiệu quả giảm cân sẽ rất rõ rệt.

Ảnh minh họa

4. Yến mạch

Trong yến mạch chứa hàm lượng chất xơ thô cao nên nó không những có thể hỗ trợ tiêu hóa, loại bỏ độc tố, mà còn giúp bạn no lâu mỗi lần ăn. Nhờ đó, bạn có thể giảm được nguy cơ ăn nhiều. Chất xơ thô còn có tác dụng đốt cháy chất béo nên bạn cũng tránh được tình trạng béo phì.

Cách ăn: Nấu cháo yến mạch là phương pháp phổ biến và thiết thực nếu bạn muốn tiêu thụ yến mạch nhằm giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm bột yến mạch với sữa không béo để ăn.

5. Quả mâm xôi

Quả mâm xôi tươi chỉ có vào cuối hè, nhưng những quả mâm xôi đông lạnh không hề bị mất chất dinh dưỡng, do đó vẫn có thể để dành ăn trong mùa đông. Do giàu chất chống viêm và chất xơ, nên khi ăn quả mâm xôi bạn sẽ không cảm thấy đói, từ đó giảm nguy cơ ăn nhiều, giúp bảo vệ vóc dáng, cân nặng và làn da cho mình.

Cách ăn: Ăn trực tiếp hoặc trộn cùng với sữa chua để thưởng thức.

6. Táo

Đây là loại quả giảm béo phổ biến nhất và đạt hiệu quả toàn diện nhất. Táo có lượng calo thấp, khi bạn ăn nhiều táo, cơ thể sẽ hấp thu lượng calo íthơn so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong táo cũng cao nên bạn sẽ no lâu, nhờ đó, trọng lượng cơ thể bạn cũng giảm đi đáng kể.

Cách ăn: Bạn nên chú ý rửa thật sạch táo trước khi ăn để hạn chế tối đa lượng thuốc thực vật trên táo có thể xâm nhập vào cơ thể.

7. Dấm hoa quả

Dấm hoa quả có thể được coi là một thực phẩm giảm béo hiệu quả vì nó giúp đốt cháy một lượng chất béo đáng kể trong cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, một ngày uống 50ml dấm hoa quả có thể bổ sung 50% lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Tiêu thụ dấm hoa quả còn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đặc biệt là máu dưới các cơ sẽ lưu thông dễ dàng hơn nên việc tiêu hóa cũng diễn ra tốt hơn, hạn chế chất béo lưu trữ lại trong cơ thể. Ngoài ra, dấm hoa quả còn có tác dụng hạ huyết áp.

Cách ăn: Bạn có thể bổ sung dấm hoa quả vào các món ăn hàng ngày.

8. Hạt ý dĩ

Hạt ý dĩ là một nguyên liệu bổ dưỡng khá truyền thống, đồng thời cũng là thực phẩm giảm béo rất tốt. Do giàu vitamin C và carotene, nên ăn hạt ý dĩ có thể thúc đẩy tuần hoàn, đốt cháy calo, từ đó làm chậm lão hóa, giảm mệt mỏi, chống oxy hóa và giảm cân nhanh chóng.

Cách ăn: Có thể ngâm hạt ý dĩ với trà hoặc nấu với cháo để ăn. Nếu kết hợp hạt ý dĩ với trà hoa cúc, sẽ đạt hiệu quả giảm béo cao nhất.

Theo VNE

Tuyệt chiêu sử dụng muối để "trị" bệnh trong mùa đông Nếu gặp các triệu chứng bệnh về hô hấp trong mùa đông, bạn có thể điều trị tại nhà bằng phương pháp rất đơn giản là sử dụng muối Nhiệt độ mùa đông bao giờ cũng giảm rất nhiều so với các mùa khác và cùng với nó là không khí lạnh. Với nhiều người, mùa đông là thời gian khắc nghiệt nhất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bảo vệ sức khỏe trong mùa đông

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khoảnh khắc bé trai 3 tuổi hốt hoảng báo tin bạn đuối nước khiến triệu người thót tim01:19

Nghi án mẹ sát hại 2 con để trục lợi bảo hiểm: Người cô ruột hé lộ thông tin bất ngờ00:57

Vụ 'mẹ giết con' ở Quảng Nam: Cả ngàn người tập trung theo dõi dựng lại hiện trường05:23

Người mẹ giết con để trục lợi bảo hiểm từng lãnh 40 tháng tù00:38

Vụ tin đồn 'mẹ giết 2 con' gây xôn xao ở Quảng Nam: Người nhà nói gì?01:11

Trung Quốc triển khai hơn 80 máy bay, tàu chiến sát Đài Loan?08:57

Một ngày sau khi sát hại bạn gái ở Hà Nội, kẻ nghi 'ngáo đá' vẫn chưa tỉnh táo11:47

Toàn cảnh vụ mẹ sát hại con: Từ tin đồn đến sự thật bị vạch trần10:50

Washington cấp tập chuyển vũ khí đến Trung Đông08:52

Ông Trump chính thức ký lệnh đánh thuế lên toàn cầu06:21

Xe khách tông trực diện xe tải, 4 hành khách văng ra ngoài11:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hôi miệng - Dấu hiệu cảnh báo bệnh răng miệng không nên bỏ qua

20:31:53 09/04/2025

Sâu răng, viêm tủy răng không chỉ gây ra sự khó chịu, cảm giác đau nhức cho người bệnh mà còn là nguyên nhân gây hôi miệng. Khi vi khuẩn xâm nhập vào sâu hơn, tủy răng bị ảnh hưởng, gây viêm tủy, viêm chân răng nghiêm trọng.

4 hành động không ngờ có thể tăng nguy cơ cảm cúm

20:25:15 09/04/2025

Điện thoại di động là vật dụng được sử dụng thường xuyên, ở nhiều nơi khác nhau, từ nơi công cộng, nhà riêng đến phòng tắm hoặc cho người khác mượn. Trong quá trình này, điện thoại dễ bị nhiễm vi khuẩn, đặc biệt nếu được người nhiễm cúm...

Cách chữa bệnh gout bằng quả dừa

20:21:17 09/04/2025

Quả dừa không chỉ là thức uống giải khát mà còn loại thực phẩm có nhiều tác dụng trong việc giảm đau, kháng viêm, hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh gout.

Nghệ An thông tin 12 học sinh bị ngộ độc do ăn cơm nắm

19:13:18 09/04/2025

Thời gian các em học sinh bắt đầu biểu hiện các triệu chứng nghi ngộ độc từ lúc 9 giờ 30 phút sáng cùng ngày, trong tình trạng đau bụng, buồn nôn.

Giải mã lợi ích sức khỏe của kombucha

19:10:48 09/04/2025

Kombucha có thể được tiêu thụ hàng ngày, thay thế nước trái cây và trà, vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, khi bụng đói, trước hoặc sau bữa ăn hoặc thậm chí trước các hoạt động thể chất.

Điều gì xảy ra khi ngày nào cũng ăn thịt?

19:04:44 09/04/2025

Nghiên cứu cũng cho thấy mối quan hệ giữa tiêu thụ thịt và bệnh tiểu đường, tiết lộ tiêu thụ hàng ngày của thịt đỏ và thịt đã làm tăng 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, trong khi tiêu thụ gia cầm có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đư...

Tìm hiểu chế độ ăn cho trẻ bị hẹp đường mật bẩm sinh

19:01:43 09/04/2025

Trẻ không chỉ bị thiếu hụt calo, bởi chất béo là nguồn năng lượng đậm đặc, mà còn gặp khó khăn trong việc hấp thu các acid béo thiết yếu, vốn đóng vai trò then chốt trong nhiều chức năng của cơ thể.

Nữ sinh 13 tuổi uống cùng lúc 30 viên paracetamol, lý do khiến ai nấy xót xa

18:55:05 09/04/2025

Việc tự ý sử dụng thuốc Paracetamol quá liều và không có sự kiểm soát của bác sĩ là vô cùng nguy hiểm. Hành động này có thể trực tiếp ảnh hưởng đến gan, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Trung Quốc sắp vận hành 'lò luyện' robot hình người đầu tiên

12:53:26 09/04/2025

Cơ sở đào tạo robot hình người dự kiến đi vào hoạt động từ tháng 7, nằm tại Thượng Hải, có diện tích hơn 5.000 mét vuông, có hơn 100 loại robot của hơn 10 doanh nghiệp đang được huấn luyện.

Phẫu thuật lấy khối sỏi san hô lớn ở thận của bệnh nhân 70 tuổi

06:04:40 09/04/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam Thụy Điển Uông Bí khuyến cáo, người dân cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ. Siêu âm thận, chụp X-quang ổ bụng là phương pháp cận lâm sàng cơ bản giúp phát hiện sỏi đường tiết niệu.

Bài tập giúp bệnh nhân COPD cải thiện chức năng phổi

05:52:57 09/04/2025

Người bệnh cần được tập luyện phục hồi chức năng hô hấp, tập thể dục tùy theo tình trạng sức khỏe, nhằm giảm triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống, gia tăng các hoạt động thể chất bằng các biện pháp như thể dục dưỡng sinh, đi bộ, ...

Nam thanh niên ở Hòa Bình tử vong vì chó dại cắn

05:50:53 09/04/2025

Hai trong số ba con chó bị cắn chết ngay hôm sau, con còn lại bỏ đi mất. May mắn, cháu bé bị chó cắn đã được gia đình đưa đi tiêm đủ 4 mũi vaccine phòng dại và hiện sức khỏe ổn định.