Bị mụn trứng cá do nội tiết, nên tránh ăn thực phẩm nào?

Mụn trứng cá là tình trạng xuất hiện khá phổ biến ở thanh thiếu niên. Có nhiều nguyên nhân gây mụn trứng cá.

Một trong những nguyên nhân khó trị nhất là mụn trứng cá do nội tiết.

Khảo sát của Hiệp hội Da liễu Mỹ cho thấy cứ 8 người bị mụn trứng cá thì có 7 người thuộc độ tuổi từ 12 đến 24 tuổi. Trên thực tế, mụn trứng cá do nội tiết có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Mụn trứng cá có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào nhưng thường xuất hiện nhất ở độ tuổi thanh thiếu niên. Ảnh SHUTTERSTOCK

Mụn trứng cá do nội tiết xảy ra khi cơ thể có sự biến động nồng độ hoóc môn, chẳng hạn khi đang trong giai đoạn dậy thì, mang thai, mãn kinh hay điều trị bằng testosterone. Khi đó, da sẽ bắt đầu tiết ra nhiều chất nhờn hơn, trộn với vi khuẩn trên da và gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Các lỗ chân lông bị tắc nghẽn sẽ phá vỡ cấu trúc da, gây cảm giác đau và hình thành mụn trứng cá. Ngoài các phương pháp điều trị mụn trứng cá thì chế độ ăn cũng góp phần giúp kiểm soát mụn.

Người bị mụn trứng cá do nội tiết cần tránh các món ăn nhiều nhiều đường và tinh bột trắng. Đây đều là những món có chỉ số đường huyết cao.

Sô cô la là món có thể gây mụn trứng cá. Nghiên cứu đăng trên chuyên san The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology cho thấy thường xuyên ăn sô cô la trong 4 tuần thì sẽ dễ nổi mụn trứng cá hơn vào những ngày cuối cùng. Sữa bò cũng là tác nhân gây mụn trứng cá vì tác động đến cân bằng nội tiết.

Ngoài chế độ ăn, người bị mụn trứng cá do nội tiết cũng cần tránh một số thói quen không lành mạnh. Ngủ không đủ giấc, căng thẳng, tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể góp phần gây mụn trứng cá.

Khi chọn các sản phẩm chăm sóc da, người bị mụn trứng cá cũng cần tránh dùng các sản phẩm có chứa nhiều dầu. Lượng dầu này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và góp phần gây mụn, theo Healthline.