Bí mật vóc dáng của “người đàn ông sexy nhất thế giới”

David Beckham có rất nhiều bí quyết để vóc dáng vạm vỡ, khỏe khoắn.

Ở tuổi 40 David Beckham vẫn vượt qua một cách đầy ngoạn mục các quý ông khác để giành được danh hiệu “Người đàn ông sexy nhất thế giới”. Mặc dù danh hiệu mà ngài Beck vừa nhận được là vô cùng xứng đáng nhưng anh vẫn tỏ ra khiêm tốn: “Tôi chưa bao giờ thấy mình hấp dẫn hay quyến rũ. Ý tôi là tôi thích mặc những quần áo đẹp hay suit (đồ bộ) lịch lãm thì trông tạm ổn.” Thực tế là suốt 2 thập kỳ qua, David Beckham luôn là một biểu tượng gợi cảm trong lòng phụ nữ ở khắp hành tinh.

Beckham là “Người đàn ông quyến rũ nhất thế giới”

Chế độ tập

Beckham có xuất thân là một vận động viên nên anh rất chú trọng tới luyện tập để giữ gìn dáng vóc và duy trì sức khỏe tốt cũng như độ dẻo dai. Bên cạnh đó Beckham cũng chú ý tới chế độ ăn uống. Hiện tại David Beckham có vóc dáng đáng ngưỡng mộ, chiều cao 1m83 và nặng khoảng 75 kg.

Beckham đã nghỉ hưu, giã từ khỏi sự nghiệp “quần đùi áo số”. Vì thế anh có nhiều thời gian để chăm sóc, luyện tập cùng các con và tới phòng gym. Các bài tập được David Beckham chọn lựa nhằm tăng độ linh hoạt cho các khớp xương. Một trong số các bộ môn được Beckham yêu thích đó là đấm bốc. Bộ môn này vừa giúp xả stress lại khiến cơ thể săn chắc, dẻo dai.

Anh có vóc dáng đáng ngưỡng mộ dù đã tứ tuần

Việc luyện tập giữ dáng của Beckham cũng không thể thiếu những bài tập cardio tăng nhịp tim. Anh thường khởi động làm nóng người bằng cách chạy nhanh trong khoảng một vài phút, tăng nhịp tim thêm từ 85 – 93% sau đó nghỉ ít phút rồi lặp lại khoảng vài lần. Anh thay đổi nội dung tập theo ngày. Tức là sẽ có ngày anh chạy nhanh trong 1 phút, đẩy nhịp tim thêm 95%, nghỉ 1 phút, làm 15 lần nhưng vào 1 ngày khác, anh sẽ thực hiện chế độ tập gồm chạy 5 phút, đẩy nhịp tim lên 80%, nghỉ 4 phút, làm lại 5 lần….

Beckham cũng tập tạ nhưng không tập quá nặng để tránh chấn thương và khiến cơ thể cồng kềnh.

Beckham ăn uống lành mạnh kết hợp cùng luyện tập

Về chế độ ăn

Để giữ vóc dáng săn chắc và cơ thể khỏe mạnh, Beckham cố tránh xa khỏi những đồ ăn nhanh giàu chất béo. Anh thích ăn cá, thịt gà vì nó giàu đạm. Để cung cấp vitamin cho cơ thể, Beckham ăn rất nhiều rau lá xanh.

Beckham cũng đưa carb tốt và chất xơ vào bữa ăn. Chúng cung cấp cho cựu cầu thủ năng lượng để hoạt động. Anh thường ăn bắp cải , rau chân vịt, đậu nành và súp lơ. Ngoài ra anh còn dùng sữa chua, dầu oliu và ăn vặt các loại hạt cả ngày. Anh cũng hay nhấm nháp một chút snack làm từ nguyên vật liệu tốt cho sức khỏe. Beck thích chia nhỏ bữa ăn hơn là tập trung vào 3 bữa chính.

Beckham là biểu tượng quyến rũ trong lòng phái đẹp

Vào buổi sáng, Beckham thường nạp năng lượng bằng trứng chiên có phô mai và cà chua. Bữa chưa thường ăn cá và bữa tối anh thích ăn mì Ý sốt thịt bò cà chua.

Theo 24h