Bí mật của một làn da trẻ đẹp

Làm thế nào để có làn da trẻ đẹp là câu hỏi thường trực trong đầu nhiều chị em. Từ thói quen sinh hoạt đến chế độ ăn uống, nếu được chú ý sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc trẻ hóa làn da.

Bí mật nhỏ giúp trẻ đẹp dài lâu

1. Dừng ngay việc ăn quá nhiều

Ở vùng Okinawa, Nhật Bản là nơi có nhiều người cao tuổi nhất trên thế giới. Đa số những cụ ông, cụ bà nơi đây đều sở hữu nguồn sinh khí và sức sống cực kỳ đáng ngưỡng mộ. Bí quyết chống lão hóa mà họ chia sẻ đó là không bao giờ họ ăn quá no. Khi quá đói bụng, họ cũng chỉ tiêu thụ 80% nhu cầu ăn no của cơ thể.

Việc kết hợp ăn vừa đủ với tập thể dục đều đặn, cắt giảm triệt để lượng calo thừa thãi cơ thể không sử dụng tới sẽ tạo ra nhiều năng lượng và giúp ức chế sản sinh ra một loại hóc môn T3 nhằm kéo dài tuổi thọ và ngăn chặn các gốc sinh lão hóa.

Ngoài ra người dân vùng này còn thường xuyên pha một thìa giấm táo vào một cốc nước ấm để uống vào mỗi buổi sáng.

2. Quan hệ đều đặn

Những người phụ nữ khi được duy trì quan hệ “chăn gối” một cách điều độ và có khoa học sẽ khiến họ trở nên xinh đẹp hơn. Điều này là sự thực, việc thỏa mãn nhu cầu tình dục sẽ khiến bạn tăng thêm 3 năm cuộc đời và bên cạnh đó, nó còn giúp lưu thông máu làm da mặt phụ nữ hồng nhuận, tươi sắc.

3. Nên uống rượu vang

Các loại rượu vang như vang trắng hoặc vang tím đều có chất có lợi trong việc ức chế tiến trình lão hóa của làn da cũng như cơ thể nói chung. Ngoài việc chống oxi hóa, vang còn rất tốt cho tim mạch, kháng viêm, tốt cho giác mạc, chống bệnh đục thủy tinh thể…

Những “kẻ phá hoại âm thầm” của làn da

1. Muối

Một buổi sáng thức dậy, bạn chợt nhận ra dường như da quanh mắt mình bị húp lên. Theo tiến sĩ Neal B. Schultz – một bác sĩ da liễu ở New York thì nguyên nhân có thể là do chúng ta đã ăn quá nhiều muối khiến cơ thể tích nước, đặc biệt vùng da mắt rất mỏng nên có thể bị húp lên một cách dễ dàng, nhất là khi bạn ở vào tuổi trung niên.

2. Hải sản

Tôm, cua, và một số loại rau như rong biển, cải bó xôi có hàm lượng i-ốt cao, ăn quá nhiều có thể dẫn đến mụn trứng cá, bác sĩ Schultz nói. Tuy nhiên, mụn trứng cá sẽ được hình thành qua sự tích lũy i-ốt theo thời gian nênkhông có chuyện hôm nay ăn những thực phẩm trên thì ngày mai mụn sẽ xuất hiện. Mặc dù vậy, ông khuyên những người dễ nổi mụn trứng cá chỉ nên ăn chúng một vài lần trong một tháng thay vì ăn mỗi ngày.

3. Sữa

Theo một nghiên cứu vào năm 2012 ở Ý cho thấy mối liên hệ đặc biệt giữa sữa tách kem và mụn trứng cá. Nguyên nhân là do trong sữa không béo có chứa một lượng lớn các kích thích tố sinh học chưa được hấp thụ có thể kích thích cơ thể sản xuất chất nhờn nhiều hơn, dễ gây mụn trứng cá.

Theo Biquyetlamdep