Bí mật bên trong món salad “ăn để đẹp” của sao thế giới
Món salad của các mỹ nhân nổi tiếng thế giới không chỉ chứa toàn rau.
Sao thường ăn salad để giảm hoặc duy trì cân nặng ổn định. Cùng nghe họ chia sẻ về công thức tạo nên những món salad vừa ngon, chất lượng, đủ chất lại giúp thân thân khỏe đẹp!
Người mẫu Chrissy Teigen thường trộn bơ, rau diếp, táo thái lát, củ hành đỏ, quả óc chó, phô mai xanh, dầu olive và giấm đỏ. Món ăn này giúp Chrissy ổn định được cân nặng và dủ dinh dưỡng để tập luyện lấy lại vóc dáng sau khi sinh nở.
Jennifer Aniston thì giữ thân hình khỏe đẹp bằng loại salad được trộn từ cám lúa mì, dưa chuột, bạc hà, hành tây đỏ, đậu, salad feta, hạt dẻ cười. Theo chia sẻ của nữ diễn viên, salad của cô thường không quá nhiều rau, thay vì đó cô dùng cám lúa mì là thành phần chính trong món salad
Lily Aldridge thường ăn món trộn bao gồm tàu hũ, ớt, củ dền, cà roort, súp lơ, quinoa, các loại rau xanh.
Jessica Alba chia sẻ về hỗn hợp salad mà cô đặc biệt yêu thích đó là: Cà rốt thái sợi, quả bơ, cà chua bi, nước cốt chanh, dầu olive. Người đẹp thường trộn dầu olive cùng nước chanh để làm sốt cho mọi món salad cô ăn
Video đang HOT
“Người đẹp có nụ cười xinh nhất Hollywood” Kate Hudson thường trộn salad bằng các nguyên liệu: hành khô, pho mát, cải xoăn và dưa hấu. Loại salad thanh mát này rất hợp ăn vào mùa thu, mùa hè
Miranda Kerr từng tốt nghiệp về ngành dinh dưỡng học nên rất ý thức chuyện ăn uống. Người đẹp thường ăn một loại salad được trộn từ cá hồi xông khói, rau chân vịt, hồi, cà chua, cà rốt. Ngoài ra cô thường vắt một chút nước cốt chanh để cho vào salad ăn buổi trưa
“Người đàn bà đẹp” Julia Robert thưởng thức món salad yêu thích với phô mai pancetta, cải brussel, rau mầm, hạt dẻ cười, trứng tráng
Khloé Kardashian giữ dáng bằng thịt gà thái lát trộn sợi mì xào, gừng, cà rốt, quả bơ, xà lách. Đặc biệt cô rất thích quả bơ vì loại quả này giàu chất béo, giúp cô giữ được những đường cong đẹp
Kim Kardashian thường ăn kiêng bằng rau chân vịt, lườn gà nướng, sốt feta hoặc salad gà tây, phô mai mozzarella, cà chua, rau mầm, hạt hướng dương
Theo 24h.com.vn
Sau sinh 2 tháng, chân dài Diệu Huyền giảm siêu tốc 15kg
Nhờ cắt bỏ tinh bột trong bữa ăn và tập thể dục đều đặn trước cũng như sau sinh, Diệu Huyền đã giảm được 15kg.
Diệu Huyền trước và sau sinh
Chân dài làng mẫu Đặng Vũ Diệu Huyền vừa sinh con đầu lòng hồi tháng 6 nhưng cô đã nhanh chóng lấy lại được dáng vóc thon thả, cán mốc 60 kg khiến hàng triệu cô gái phát hờn. Trước khi mang bầu, siêu mẫu chỉ nặng 55 kg. Và dưới đây là những tuyệt chiêu giảm cân của nàng mẫu sáng giá:
Giảm 15kg trong 2 tháng sau sinh nhờ từ bỏ tinh bột
Người đẹp chia sẻ: "Tôi tham gia các hoạt động thời trang bà bầu tới tận tháng thứ 8 thai kỳ. Trong suốt thời gian mang thai, tôi tăng trọn vẹn 20kg, từ 55 kg lên 75 kg. Thời gian này, tôi ăn đầy đủ chất, nhưng chủ yếu là thịt, cá, trứng, rau củ quả và hạn chế tối đa tinh bột. Nhờ vậy mà em bé sinh ra nặng 3,2 kg."
Diệu Huyền khi mang bầu không kiêng khem nhiều nhưng ăn có kiểm soát và luôn ăn ở nhà. Cô không ăn nhiều cơm nhưng nhất định phải ăn mỗi bữa nửa bát, kết hợp ăn nhiều rau xanh và uống 1 - 2 ly sữa tươi không đường ít béo.
Siêu mẫu cho biết: "Khi sinh xong, tôi xuống ngay 10kg. Sau 2 tháng, tôi giảm tổng cộng 15kg. Tôi luôn thực hiện chế độ low cab - ăn không tinh bột, uống sữa đều ngày 3 ly để đảm bảo nguồn sữa cho bé."
Diệu Huyền tập luyện giữ dáng từ lúc mang bầu
Bà bầu Diệu Huyền xinh đẹp
Người mẫu kể rằng: "Trước khi có bầu, tôi vẫn luôn luyện tập để có một cơ thể săn chắc. Tôi vẫn tiếp tục luyện tập khi mang thai nhưng không tập nặng như lúc trước. Tôi chỉ tập yoga để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Tôi tăng 20kg nhưng nhìn không bị xồ xề hay thay đổi gì nhiều so với lúc chưa mang thai. Tôi bắt đầu luyện tập nhẹ nhàng với các bài tập yoga dành cho mẹ bầu sau 1 tháng sinh. Sau 2 tháng, tôi luyện tập mạnh hơn với các bài tập như chạy bộ, đ.ấm bốc, tập plank để lấy lại vóc dáng như ban đầu."
Cho con bú cũng là một cách giảm cân hiệu quả
Vóc dáng bốc lửa của Diệu Huyền
Diệu Huyền cho con bú bú sữa mẹ, kèm sữa công thức. Cô khẳng định: "Bú sữa mẹ là một cách giảm cân hoàn toàn hiệu quả, chính vì thế sau 1 tháng sinh, tôi giảm được 5kg." Do tính chất công việc ở xa nhà nên người mẫu đang cho bé tập làm quen thêm với việc bú bình.
Cô lựa chọn phương pháp sinh thường, vừa tốt cho em bé, vừa tốt cho sức khỏe của mẹ và giúp người mẹ quay về với sinh hoạt thường ngày nhanh hơn. Điều này cũng không ảnh hưởng đến việc tập luyện để lấy lại vóc dáng.
Chườm muối nóng để nhanh lấy lại vòng eo "kiến"
Siêu mẫu tâm sự: " Tôi khá là áp lực về việc giảm cân sau sinh, vì tôi là người của công chúng, nên việc lấy lại dáng vóc sớm để quay về với công việc là rất cần thiết. May mắn thay, cơ địa của tôi tốt. Tôi dùng muối rang nóng chườm vòng hai 3 lần/ ngày, kiên trì trong suốt 2 tháng và kết quả mang lại quả là đáng kể."
Ngoài ra, Diệu Huyền còn xông hơi để giảm cân. Bà mẹ một con khi mang thai bị phù do tích nước, nên sau sinh, cô lựa chọn giải pháp xông hơi truyền thống bằng thuốc bắc 1 lần/ngày, 3 lần/tuần để cải thiện cân nặng. Diệu Huyền không đến spa mà thực hiện ngay tại nhà, vừa rẻ lại tiện dụng và tốt cho sức khỏe.
Diệu Huyền đang cố lấy lại dáng vóc như trước khi sinh em bé
Theo 24h.com.vn
Bí quyết đơn giản để có bộ ngực căng tròn, quyến rũ Massage với đá lạnh, tập thể dục, uống nước cam... sẽ cải thiện vòng 1 của chị em nhanh chóng. Massage với đá lạnh Đá lạnh có tác dụng làm se lớp da bên ngoài và làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da do đó sẽ làm vòng 1 đẹp và thêm săn chắc. Chỉ cần chia đá vụn thành 2...