Bí kíp để có dáng chuẩn như sao
Christina Staggs đã tìm được “chìa khóa” giúp cô lấy lại vóc dáng thon thả như thần tượng Angelina Jolie của mình.
“Hội chứng cuồng thần tượng” đang là vấn đề đau đầu của nhiều gia đình và xã hội vì những suy nghĩ biến tướng, lệch lạc của nhiều cá nhân. Thế nhưng bên cạnh đó “hội chứng cuồng thần tượng” cũng mang lại những điều bất ngờ tưởng chừng như không thể…nhất là trong việc giảm cân đầy rẫy khó khăn và cần nhiều nghị lực.
Christina Staggs, đến từ California là một ví dụ điển hình. Sau khi sinh đứa con trai thứ 2, cô đã không kiểm soát được chứng thèm ăn và cân nặng tăng chóng mặt lên tới… 133kg.
Người mẹ trẻ tâm sự: “Tôi đã trải qua những tháng ngày tồi tệ khi không thể kiểm soát cơn thèm ăn đồ ngọt. Lúc nào tôi cũng muốn ăn vặt, từ bánh quy đến sô-cô-la trắng. Mỗi lần đi mua sắm quần áo, tôi luôn đấu tranh để mua những bộ phù hợp. Khi tôi đạt đến kích cỡ 23, tôi nghĩ rằng tôi không muốn tiếp tục như vậy nữa”.
Chirst cho biết kế hoạch giảm cân đến rất bất ngờ sau khi một người lạ nói với cô về sự giống nhau giữa cô và Angelina Jolie: “Tôi phải thừa nhận rằng tôi chưa bao giờ nghĩ mình giống Angelina Jolie, cho đến 1 ngày có người nói với tôi điều đó. Cô ấy khen bờ môi gợi cảm của tôi và đột nhiên tôi có động lực để giảm cân”.
Từ 133kg, cô đã giảm được 1 nửa số cân nặng và nay chỉ còn 64kg.
Vì muốn “cạnh tranh” với thần tượng Hollywood Angelina Jolie của mình, Chris đã thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện nghiêm ngặt từ tháng 4 năm 2010 đến tháng 8 năm nay.
Chirst tiết lộ: “Chế độ ăn uống thường ngày của tôi bao gồm những loại thức ăn chứa ít calo, ít chất béo và giàu chất xơ để tạo cảm giác no. Kết hợp dùng máy chạy bộ vào buổi sáng và đi dạo cùng chú cún cưng 5.5km mỗi tối. Đôi khi vì công việc bận rộn tôi cũng quên cả việc thể dục.”
Hiệu quả thực sự đến với Chirst kể từ khi cô bắt đầu sử dụng viên giảm cân Superior Fat Burnerchiết xuất từ tinh chất trái bưởi của tập đoàn dược GM-Pharm USA. Đây chính là chìa khóa để Chirst lấy lại vóc dáng.
Video đang HOT
Bưởi nhiều vitamin C, giàu vi lượng giúp trung hòa protid, đạm, chất béo, tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu. Bổ sung 1 viên Superior fat burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi vào trước bữa ăn hàng ngày giúp Chirst tăng khả năng đốt cháy mỡ, làm giảm cân, đặc biệt là giúp vòng eo của cô nhanh chóng thon gọn hơn.
Sau 11 tháng, Christina Staggs đã thay đổi hẳn về vóc dáng cơ thể, thân thể trở lên gọn gàng hơn, vòng 2 và bắp tay cũng thon hơn, cô đã giảm được tổng cộng 69kg. Trên thân hình đẫy đà trước đây vòng eo “bánh mỳ” khủng hoảng đã dần thay thế bằng vòng eo “thắt đáy lưng ong”.
Đây là 1 thành tích đáng kinh ngạc bởi Christina đã có thể mặc quần áo size 8 sau nhiều năm “gắn bó” với size 24. Hiện tại Chirst có thể mặc ngon lành tất cả những bộ đồ mà ngày trước cô yêu thích, và thậm chí cả những bộ đồ ngày xưa Chirst chưa bao giờ có ý nghĩ sẽ mặc vừa. Hiện tại, cân nặng của Christina là 64kg.
Nếu bạn không có thời gian duy trì chế độ tập thể dục thường xuyên, hay không đủ kiên trì thực hiện các phương pháp ăn kiêng ít calo, hãy sử dụng sự hỗ trợ của viên giảm cân Superior fat burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi để đạt kết quả giảm cân giống Christina Staggs!
Theo 24h
Đôt cháy chất béo trong cơ thể bằng thực phẩm dinh dưỡng
Bạn thường thấy sợ hãi mỗi khi nghĩ đến việc giảm cân vì chế độ ăn cực khổ của nó? Bạn cảm thấy thèm ăn mọi thứ sau đợt giảm cân và chính nó đã phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn? Làm thế nào để giảm cân thật hiệu quả mà vẫn sức khỏe vẫn được đảm bảo?
Trọng lượng cơ thể bạn không như ý và bạn cần thực hiện một chế độ ăn kiêng? Bình thường, tất cả các chế độ ăn kiêng hạn chế calo thì kết quả là sự giảm cân.Tuy nhiên trong thực tế, đa số thực đơn ăn kiêng đều được xây dựng với nhiều sai lầm. Điều đó không những ảnh hưởng không tốt đến việc "ăn kiêng" mà trong nhiều trường hợp nó còn có tác dụng ngược lại.
Chính vì lý do đó mà kế hoạch giảm cân của bạn thường có tác dụng ngược lại, thèm ăn và tăng thêm cân ngay sau kế hoạch ăn kiêng.
Bạn muốn tìm kiếm một bí quyết khác để thực hiện kế hoạch giảm cân của mình? Đây chính là những lời khuyên tốt nhất cho bạn.
Đừng nghĩ rằng thức ăn dinh dưỡng luôn là kẻ thù của các chương trình giảm cân. Nhiều loại thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa thúc đẩy "tiềm năng đốt cháy chất béo trong cơ thể".
Thịt đỏ
Những nghiên cứu trong tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ (American Journal of Clinical Nutrition) đã so sánh kết quả chế độ ăn uống cho phụ nữ ăn thịt đỏ và những người không ăn. Kết quả, người ăn thịt đỏ giảm cân tốt hơn. Các chuyên gia nghĩ rằng protein trong thịt đỏ nạc sẽ giúp bạn duy trì khối lượng cơ, nhưng tất nhiên điều này kèm theo những bài tập thể dục thường xuyên.
Quế
Theo một nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) liên quan đến bệnh nhân tiểu đường, quế chứa "sức mạnh" giúp cơ thể chuyển hóa đường. Ăn ít nhất là 1/4 đến 2 muỗng cà phê quế mỗi ngày sẽ giúp giảm lượng đường trong máu và giảm cholesterol 10-25%. Vì vậy, thêm bột quế vào ly ngũ cốc hay tách cà phê của bạn - đặc biệt nếu bạn uống cà phê có kem và đường, quế sẽ thúc đẩy những lợi ích của cà phê trong khi giúp cơ thể loại bỏ lượng đường.
Sữa không béo
Táo
Một - hai quả táo mỗi ngày giúp duy trì cân nặng của cơ thể. Ăn táo trước mỗi bữa ăn từ 30 - 60 phút sẽ khiến bạn "no ngang" và giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài chất xơ, táo còn có nhiều lợi ích khác. Chất chống oxy hóa trong táo giúp ngăn chặn hội chứng chuyển hóa sự kết hợp của cholesterol cao, huyết áp cao và tiền tiểu đường có xu hướng đi kèm vòng eo tăng lên. Ngoài ra, táo có nhiều chất pectin, khi liên kết với nước sẽ hạn chế lượng chất béo mà tế bào có thể hấp thụ.
Các nghiên cứu cho thấy, sự kết hợp giữa canxi, vitamin D, sữa tách béo và các loại sữa chua có thể kích hoạt quá trình giảm cân nhưng vẫn giúp duy trì sự săn chắc của cơ bắp.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã mất nhiều năm để khôi phục lại danh tiếng cho trứng. Không còn được cho là làm tăng cholesterol, trứng là thực phẩm chứa nhiều đạm động vật nhưng không có chất béo đi kèm như các loại thịt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, những ai ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng cùng bánh mì nướng hay ngũ cốc, hoặc chỉ ăn trứng, sẽ giảm trọng lượng nhiều gấp đôi những người ăn một bữa ăn sáng với các thực phẩm giàu carbohydrate.
Cùng với việc chọn những thực phẩm dinh dưỡng như trên thì bạn cũng nên biết những điều dưới đây:
- Vận động làm tăng cường khả năng chuyển hoá năng lượng, vì thế bạn có thể tiêu hao nhiều calo hơn. Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn nhiều hơn một chút mà vẫn giảm được cân. Thể dục kích thích các cơ bắp của bạn phát triển mạnh và săn chắc hơn. Hãy nhớ đến lời khuyên: "Thà tập một chút còn hơn chẳng tập gì".
- Ăn trước khi tập thể dục là rất tốt. Bạn chỉ cần lưu ý đến việc mình ăn bao nhiêu và ăn vào thời điểm nào mà thôi. Ăn quá sát buổi tập sẽ làm rối loạn tiêu hóa và hậu quả là bạn sẽ bị chuột rút, buồn nôn và thậm chí đôi khi bị ói mửa.
- Các chuyên gia về y tế cho rằng tốt nhất là ăn 1 tiếng trước khi tập để có thời gian tiêu hóa hết thức ăn trong dạ dày. Nên ăn các sản phẩm từ ngũ cốc (bánh mỳ, mì sợi..), hoa quả và nước ép trái cây, sữa chua ít hoặc tách bơ...
- Mỗi ngày nên dành ra 30 phút để tập luyện nhưng bạn phải nhớ rằng chỉ nên vận động nhẹ nhàng.
- Cơ thể bạn không đặt chế độ ngừng đốt năng lượng sau 5 giờ chiều. Chỉ có điều, nếu bạn ăn tối quá sát giờ ngủ thì khi bạn đi ngủ, lượng calo hấp thu từ bữa tối chưa được tiêu thụ hết sẽ tích tụ trong cơ thể. Vì thế, đừng đi ngủ với cái bụng căng cứng.
- Ngồi một chỗ quá lâu quả là không tốt chút nào. Sự thiếu vận động khiến cho cơ bắp của bạn teo đi và do vậy nó sẽ tiêu hao ít calo hơn.
Chúc bạn thực hiện được kế hoạch giảm cân của mình!
Theo Đẹp
Chiêu giữ dáng đẹp bằng dấm táo của Megan Fox Megan Fox đã tiết lộ bí quyết làm đẹp của cô ấy chính là dấm táo. Bạn có tin không? Có rất nhiều chất độc hại tích tụ trong các cơ quan của cơ thể chúng ta và đó chính là "kẻ gian" ngăn cản kế hoạch giảm cân của bạn. Megan Fox đã tìm cho bản thân một cách làm đẹp rất...