bí kíp có giấc ngủ ngon

Bí quyết giúp nam giới sống lâu hơn

Tuổi thọ của nam giới phụ thuộc vào chính ý thức chăm sóc bản thân của quý ông. Dưới đây là một vài bí quyết giúp chàng kéo dài tuổi thọ của mình hơn.

7 lợi ích của một giấc ngủ ngon

Giấc ngủ là một phần thiết yếu của một lối sống lành mạnh nhưng sẽ là tốt hơn nếu bạn có một giấc ngủ ngon.

Để có giấc ngủ ngon

Ngủ đủ giấc là chìa khóa của lối sống lành mạnh. Ngủ đủ giấc có lợi cho tâm trí, tim, da, trọng lượng cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Giấc ngủ ngon “Tài sản vô giá”

Những thiệt hại mà căn bệnh mất ngủ gây ra không đơn giản, không thể tính bằng tiền bạc, đó còn là những vấn đề rắc rối về sức khỏe.

Tự tay may gối mèo mắt híp cho giấc ngủ ngon

Nhìn đôi mắt mèo là buồn ngủ lắm đấy!

10 thói quen cần tránh để có giấc ngủ ngon

Nói chuyện điện thoại quá lâu hay dùng chất caffeine trước lúc ngủ là một trong các thói quen phá hoại sức khỏe và giấc ngủ của bạn.

Ngủ không ngon giấc vì đâu?

Một giấc ngủ chất lượng phải đảm bảo ngủ đủ sâu và đủ ngon. Với một giấc ngủ như vậy thì bạn không chỉ có tinh thần sảng khoái mà còn sở hữu vẻ ngoài tươi tắn.

Đoán tính cách qua tư thế ngủ

Nếu khi ngủ bạn nằm thẳng như khúc gỗ thì có thể bạn là một người rất bướng bỉnh, không thích làm theo khuôn mẫu.

Bí quyết để có giấc ngủ ngon

Bí quyết để có một đêm hoàn hảo là lên giường vào đúng 22 giờ tối, mặc một bộ pyjama rộng rãi và thưởng thức một tách trà trước khi ngủ.Một nghiên cứu được tiến hành tại Anh, với s...

Chiếc nệm hình thú cực xinh cho bé giấc ngủ ngon

Những tấm nệm thú xinh xắn này không những bảo vệ giấc ngủ bé yêu trong tiết trời se lạnh mà còn cực mát mẻ vào những ngày hè nóng bức nữa đấy!

7 thói quen “dưỡng” giấc ngủ

Trải qua một ngày làm việc vất vả, cơ thể đã rất mệt mỏi, bạn chỉ muốn được nằm ngay lên giường để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, trước khi ngủ, bạn nhớ phải làm một số việc sau, như thế sẽ...

9 thói quen tốt giúp bạn ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon là gốc của một cơ thể khỏe mạnh. Thiếu ngủ không những ảnh hưởng cuộc sống, học tập và công việc bình thường, nghiêm trọng hơn còn có hại cho sức khỏe. Vậy làm th...

Tại sao bị muỗi đốt lại sưng và ngứa rất lâu?

Vì sao bị muỗi đốt vào ban đêm lại ngứa hơn bị muỗi đốt vào ban ngày. Và vì sao khi bị muỗi đốt lại sưng và ngứa rất lâu? Muỗi là một trong những loài côn trùng gây hại khó chịu nh...

Đẹp hơn sau mỗi giấc ngủ ngon

Trở thành một người phụ nữ đẹp, không chỉ đơn giản là chăm sóc da bằng những sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, mà đó còn là sự chăm chút cho giấc ngủ vàng ngọc của bạn, để khi tỉnh dậy, b...

3 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ ngon

Rất nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì đó trước khi đi ngủ nhưng lại sợ sẽ bị tăng cân. Chuối, trà hoa cúc và sữa nóng đều rất tốt cho giấc ngủ mà không gây béo.Các chuyên gia k...

Những nguyên tắc làm đẹp bắt buộc cho phụ nữ

Bạn có thể lựa chọn nhiều phương pháp làm đẹp khác nhau để phù hợp với mong muốn và sở thích của mình, tuy nhiên nhất nhất phải tuân theo 9 quy tắc cơ bản dưới đây.Mặt dù sự tác độ...

20 điều cần tránh trước khi đi ngủ

Ngủ đủ giấc là một biện pháp giữ dáng hiệu quả. Nhưng làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? Mỗi người thường dành 7 - 8 tiếng mỗi ngày cho việc ngủ, nhưng bạn có biết ngủ cũng là mộ...