Bị bệnh gì ăn món nấy

Bạn muốn có một làn da sáng hồng, mỗi giấc ngủ đều được trọn vẹn và nhiều nhiều hơn nữa? Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm dưới đây để tìm ra “thần dược” thích hợp nhất dành cho cơ thể của chính mình.

Triệu chứng: Đau nhức cơ bắp

Phương pháp chữa trị: Dầu ôliu

Dầu ô-liu là một loại thực phẩm kháng viêm, giảm đau, có thể giúp làm dịu các cơn đau và tình trạng viêm nhiễm kéo dài. Theo một số kết quả nghiên cứu, hợp chất có trong dầu ô-liu nguyên chất là oleocanthal có khả năng đánh bại các cơn đau tương tự như những loại thuốc chống viêm nhiễm không chứa steriod.

Việc sử dụng dầu ô-liu để giảm đau được đánh giá là tốt cho sức khỏe vì chúng không gây ra tác dụng phụ như làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận… Tuy nhiên, cần phải lựa chọn được loại dầu có chất lượng tốt và dùng cho các món tươi sống để có được những dưỡng chất tốt nhất.

Triệu chứng: Mất ngủ

Phương pháp chữa trị: Uống nước ép anh đào

Anh đào chua có chứa melatonin – hợp chất hiếm thấy trong các thực phẩm khác có khả năng thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh hơn.

“Melatonin chứa chất chống ô xy hóa có tác dụng kéo dài giấc ngủ cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp cơ thể phục hồi tốt. Uống hai ly nước anh đào ép mỗi ngày có thể kéo dài thời gian ngủ thêm 45 phút, chuyên gia Satish Mankani nói.

Triệu chứng: Xuất hiện vết bầm tím

Phương pháp chữa trị: Ăn dứa

Loại trái cây nhiệt đới này có chứa bromelain – hợp chất cải thiện tình trạng viêm da hay những vết bầm tím hiệu quả.

Vitamin C trong dứa rất có lợi trong việc làm tan những vết máu bầm. Cho nên trong thời gian bị thâm tím bạn nên bổ sung loại trái cây đặc biệt này vào trong chế độ ăn uống hàng ngày vì đây là nguồn cung cấp cho cơ thể đa dạng các loại vitamin đặc biệt là vitamin C.

Triệu chứng: Đầy hơi

Phương pháp chữa trị: Nhâm nhi trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp thư giãn các cơ bắp, cải thiện đường tiêu hóa của cơ thể. Lưu ý, nên uống trà hoa cúc nguyên chất không pha trộn thêm bất kỳ thứ gì.

Loại trà thảo dược này không chứa caffeine – chất có thể khuyến khích việc tạo acid trong cơ thể, giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa, ngăn các chứng khó chịu, đầy bụng. Trà chiết xuất từ hoa cúc được khuyên dùng vì chúng có tác dụng giảm viêm nhiễm trong dạ dày.

Triệu chứng: Đau đầu

Phương pháp chữa trị: Ăn dưa hấu

Loại trái cây giàu nước này giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng quan trọng lên não và giữ nước cho cơ thể. Ngay cả khi cơ thể bạn mất nước mức độ nhẹ cũng có thể bị nhức đầu thường xuyên, thậm chí còn nghiêm trọng hơn thế. Lượng đường nhỏ trong dưa hấu sẽ thúc đẩy các tế bào não làm tăng sự tỉnh táo.

Một số thực phẩm có nhiều nước khác là dâu, dưa chuột, súp, bột yến mạch, cà chua và rau diếp.

Triệu chứng: Dị ứng

Phương pháp chữa trị: Ăn rau mùi tây

Mùi tây là một thành phần bổ dưỡng và ngon miệng trong các món ăn. Nó chứa nhiêu vitamin C hơn cả cam, chanh hay bât kì loại quả nào khác.

Ăn rau mùi tây giúp ngăn ngừa sự bùng phát dị ứng vì trong mùi tây có chứa chất chống oxy hóa gọi là quercetin – một loại chất chống viêm cũng rất hiệu quả.

Theo VNE