Bên cạnh việc dùng các sản phẩm bôi ngoài da, bạn vẫn nên ăn các thực phẩm này để da ẩm hơn, nhiều nước hơn

Làm đẹp da từ bên trong luôn được coi là phương pháp có hiệu quả về lâu về dài mà các chị em nên chú trọng.

Với những tháng mùa đông thời tiết thất thường, tất cả chúng ta đều nhận thấy sự thay đổi trong kết cấu da. Thời gian này trong năm đôi khi có thể dẫn đến da khô khó chịu. Các sản phẩm kem dưỡng ẩm là tuyệt vời, nhưng nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm từ trong ra ngoài thực sự có thể giúp làm dịu làn da theo cách của bạn khi nhiệt độ thời tiết khắc nghiệt.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm sẽ giúp giữ cho làn da mềm mại và ẩm.

Quả óc chó

Quả óc chó thô là một nguồn năng lượng lành mạnh chứa axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa. Chúng giúp chống lại các gốc tự do dẫn đến tổn thương da và mang lại vẻ rạng rỡ khỏe mạnh mà tất cả chúng ta đang tìm kiếm. Quả óc chó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa mụn nhọt bằng cách hoạt động như một chất chống viêm.

Quả bơ

Là chất dinh dưỡng đậm đặc và nhiều chất béo không bão hòa đơn, bơ giúp giữ cho làn da mềm mại. Loại trái cây ngon lành này rất giàu chất chống oxy hóa cũng như biotin, thuộc họ vitamin B cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Bơ cũng tuyệt vời để được áp dụng trực tiếp như một mặt nạ cho da mặt hoặc mặt nạ tóc để dưỡng ẩm từ bên ngoài.

Khoai lang

Beta carotene trong khoai lang hoạt động như một “rào cản ánh nắng mặt trời” (rất quan trọng ngay cả trong những ngày mùa đông). Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời có nghĩa là khóa lại độ ẩm hiệu quả hơn. Ngoài ra, vitamin A trong khoai lang thúc đẩy tái tạo làn da khỏe mạnh cho vẻ ngoài tươi mới hơn.

Dưa chuột

Đây là một loại rau rất hydrat hóa được làm từ 95% nước, dưa chuột có chứa axit ascobic giúp giữ nước; nó đẩy chất độc ra ngoài trong khi tăng cường độ ẩm cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa và khoáng chất cao đảm bảo rằng làn da vẫn trẻ trung. Ngoài ra bạn có thể uống nước ép dưa chuột sẽ giúp giảm cân nữa đó.

Hạt lanh

Một trong những cây trồng lâu đời nhất trên thế giới, hạt lanh đứng đầu danh sách cho sức khỏe làn da vì các axit béo omega-3 làm cho làn da của bạn đàn hồi và giữ ẩm bằng cách tạo ra một lượng bã nhờn tốt. Loại hạt này đã được biết đến để khắc phục tình trạng da khô, bong tróc, ngứa cũng như các tình trạng da như bệnh vẩy nến và bệnh hồng ban. Dầu hạt lanh bôi tại chỗ cũng rất tốt cho độ đàn hồi của da.

Theo TTVH