Bất thường khiến người phụ nữ thường xuyên muốn ngủ trưa

An Yên05:38 26/04/2024

Bà Alison cho rằng mình hay ngủ trưa do mệt mỏi và tuổi già nhưng thực tế đó là tác động của khối u não.

Alison Haspell, sống ở Northwich, Cheshire (Anh) vốn là người không hay ngủ vào ban ngày. Nhưng trong một thời gian dài, bà bỗng cảm thấy mệt mỏi, muốn ngủ trưa và trở nên đãng trí. Nhưng ban đầu, người phụ nữ 51 tuổi cho rằng đó chỉ là dấu hiệu của tuổi già.

“Tôi quên sinh nhật và những thứ tương tự. Nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ có điều gì đó không ổn”, bà Alison tâm sự. Bây giờ bà tin rằng những triệu chứng này do khối u.

Khối u não gây ra nhiều triệu chứng khác nhau gồm đau đầu, mệt mỏi, mất trí nhớ. Ảnh minh họa: Novanthealth

Chồng của bà là ông Scott, 54 tuổi, nhận ra sự thay đổi trong hành vi của vợ với các triệu chứng giống như chứng mất trí nhớ và thấy bà trầm lặng hơn bình thường. Alison cũng phải vật lộn với những cơn lo âu hằng ngày nhưng bà nghĩ đây là tác động của đại dịch.

Cuộc kiểm tra mắt định kỳ vào tháng 10/2023 đã giải đáp những bất ổn của bà Alison. Bác sĩ nhãn khoa nhận thấy vết sưng ở mắt của bà nên đã giới thiệu nữ bệnh nhân đến bệnh viện mắt để thực hiện xét nghiệm chuyên sâu.

Năm ngày sau, bà Alison nhận được một cuộc gọi yêu cầu đến Bệnh viện Leighton. Kết quả chụp CT cho thấy bà Alison có một khối u dài 5cm. Bác sĩ đã động viên bà Alison: “Xin đừng lo lắng, tôi không tin đó là bệnh ung thư”.

“Thật đáng sợ vì nếu tôi không đi kiểm tra mắt định kỳ thì có thể tôi đã chết hoặc sắp chết”, bà Alison chia sẻ. Bà nói: “Khi nhớ lại, tôi thấy mình hay ngủ trưa, thói quen mà trước đây tôi chưa từng có. Nhưng tôi chỉ nghĩ mình mệt mỏi hoặc chán nản vì bị trầm cảm”.

Bà đã trải qua một cuộc phẫu thuật kéo dài 14 giờ tại Bệnh viện Đại học Royal Stoke để loại bỏ khối u não lành tính và đang hồi phục.

Alison đã phải vật lộn với chứng song thị (nhìn một hóa hai) trong 6 tuần và hiện phải chụp MRI và CT 6 tháng một lần.

Chồng và 4 người con đã trưởng thành luôn ủng hộ Alison. “Tôi là người gắn kết gia đình giống như thạch cao vậy. Tôi cần giữ thái độ tích cực và giữ vững tinh thần”, bà tâm sự.

Tuổi già không lo bệnh tật nhờ thói quen này

Việc giữ cho mình khỏe mạnh về thể chất và tinh thần trở nên quan trọng hơn khi chúng ta già đi.

Thói quen tốt không chỉ giúp chúng ta duy trì sức khỏe và tinh thần tổng thể mà còn có thể làm giảm các rủi ro liên quan đến lão hóa. (Ảnh: ITN)

Những thói quen sau đây không chỉ giúp chúng ta duy trì sức khỏe và tinh thần tổng thể mà còn có thể làm giảm các rủi ro liên quan đến lão hóa, chẳng hạn như các bệnh mãn tính và suy giảm tinh thần.

Thói quen 1: Tập thể dục thường xuyên

Video đang HOT

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm: cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và béo phì, duy trì khả năng di chuyển, giảm nguy cơ suy giảm nhận thức, cải thiện sức khỏe tâm thần bằng cách giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng.

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. (Ảnh: ITN)

Vậy làm thế nào chúng ta có thể kết hợp việc tập thể dục thường xuyên vào thói quen hàng ngày? Một lựa chọn là dành ít nhất 30 phút cho các hoạt động có cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ hoặc đạp xe, ít nhất 5 ngày một tuần. Đối với những người có vấn đề về di chuyển hoặc thích tập luyện ít tác động, cũng có những lựa chọn như: yoga, thái cực quyền, bơi lội,...

Đối với những người không có điều kiện đến phòng tập thể dục hoặc không gian ngoài trời, một số bài tập thể dục trong nhà mà bạn có thể tập, chẳng hạn như các bài tập thể hình hoặc sử dụng thiết bị tập thể dục như tạ hoặc xe đạp cố định.

Thói quen 2: Áp dụng một chế độ ăn bổ dưỡng

Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, việc áp dụng một chế độ ăn uống bổ dưỡng là rất quan trọng để duy trì thể chất và tinh thần khi chúng ta già đi.

Chế độ ăn giàu những điều sau đây giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của chúng ta, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và duy trì cân nặng khỏe mạnh:

- Trái cây

- Rau

- Các loại ngũ cốc

- Protein nạc

Điều quan trọng là phải chú ý đến khẩu phần ăn và tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ đã qua chế biến và đồ uống có đường.

Ngoài ra còn có các lựa chọn dành cho những người gặp khó khăn trong việc chuẩn bị bữa ăn hoặc có nhu cầu ăn kiêng cụ thể, chẳng hạn như dịch vụ giao đồ ăn hoặc tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, một số chất bổ sung cũng giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất cụ thể, chẳng hạn như canxi cho sức khỏe xương hoặc axit béo omega-3 cho sức khỏe não bộ.

Điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào.

Thói quen 3: Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần của người cao tuổi. Giấc ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như béo phì và tiểu đường, đồng thời ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và sức khỏe tâm thần. Tốt nhất nên ngủ từ 7-9 tiếng, đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm cố định.

Ngoài ra còn có một số thói quen giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như: tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ, tạo thói quen đi ngủ thư giãn, giữ phòng ngủ mát mẻ và không có ánh sáng, thử các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc thở sâu.

Thói quen 4: Tích cực hoạt động xã hội

Kết nối xã hội rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Duy trì kết nối với những người khác giúp chúng ta cảm thấy bớt bị cô lập hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung. Dưới đây là một số ý tưởng để duy trì hoạt động xã hội khi chúng ta già đi:

- Tham gia một câu lạc bộ hoặc nhóm: Có rất nhiều câu lạc bộ và nhóm, từ nhóm sở thích đến câu lạc bộ xã hội. Tham gia một nhóm như vậy là cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới và duy trì hoạt động.

- Tình nguyện viên: Đóng góp cho cộng đồng và gặp gỡ những người mới là lý do tuyệt vời để làm tình nguyện viên.

- Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình: Cùng nhau ăn trưa hoặc ăn tối, gọi điện, nhắn tin hoặc tận hưởng kỳ nghỉ cùng những người thân yêu của bạn.

Thói quen 5: Thực hiện các hoạt động kích thích tinh thần

Kích thích tinh thần là rất quan trọng để duy trì chức năng nhận thức và ngăn ngừa sự suy giảm liên quan đến tuổi tác. Tham gia vào các hoạt động thử thách trí não có thể giúp đầu óc chúng ta luôn nhạy bén và ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Dưới đây là một số ý tưởng để duy trì hoạt động tinh thần:

- Học một kỹ năng hoặc sở thích mới: Từ việc học một ngôn ngữ mới cho đến chơi một nhạc cụ. Tham gia vào các hoạt động mới đặc biệt có lợi cho não vì chúng đòi hỏi chúng ta phải học hỏi và thích nghi với thông tin mới.

- Chơi các trò chơi trí tuệ: Trò chơi ô chữ hoặc các trò chơi trí tuệ khác là một cách thú vị và thú vị để giữ cho tâm trí của chúng ta luôn hoạt động. Những hoạt động này giúp cải thiện trí nhớ, kỹ năng giải quyết vấn đề và chức năng nhận thức tổng thể.

- Đọc sách: Đây là giải pháp kích thích trí não và cải thiện trí nhớ cũng như kỹ năng hiểu. Đó cũng là một cách đơn giản để bạn thư giãn và nghỉ ngơi sau một ngày dài.

Thói quen 6: Tìm kiếm sự chăm sóc và sàng lọc y tế thường xuyên

Già đi đồng nghĩa với việc chúng ta phải khám sức khỏe định kỳ và sàng lọc để phát hiện và ngăn ngừa các vấn đề. (Ảnh: ITN)

Già đi đồng nghĩa với việc chúng ta phải khám sức khỏe định kỳ và sàng lọc để phát hiện và ngăn ngừa các vấn đề.

Điều quan trọng là phải cập nhật thông tin tiêm chủng và kiểm tra thường xuyên với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là một số loại sàng lọc cần xem xét dành cho người cao tuổi:

- Kiểm tra huyết áp

- Xét nghiệm máu

- Xét nghiệm cholesterol

- Sàng lọc bệnh tiểu đường

- Sàng lọc ung thư (ví dụ: tuyến tiền liệt và ruột kết)

- Chụp quang tuyến vú

- Kiểm tra mắt

- Kiểm tra thính giác

- Kiểm tra mật độ xương

- Kiểm tra chức năng tuyến giáp

- Đánh giá sức khỏe tâm thần

- Khám răng

- Sàng lọc sức khỏe tình dục (xét nghiệm STI)

Dấu hiệu cơn co thắt cơ bất thường là ung thư não Dù hơi khó chịu nhưng thỉnh thoảng bị co thắt cơ không phải là vấn đề bất thường. Giống như nhiều chức năng khác của cơ thể, chẳng hạn như thở, tiêu hóa hoặc giãn đồng tử, thì co thắt cơ là phản ứng không tự chủ. Trong một số trường hợp, co thắt cơ có thể là dấu hiệu của khối u...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Công an TP.HCM vào cuộc vụ người phụ nữ khóc vì bị dàn cảnh móc túi ở bệnh viện08:07

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Hung thủ dùng súng bắn chết nam thanh niên tại phòng ngủ sa lưới01:17

Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Nhân chứng bức xúc: Dù được xin lỗi, tài xế ô tô Lexus vẫn hành hung nam shipper10:09

Ông Trump rút Mỹ khỏi cơ quan trực thuộc Liên Hiệp Quốc08:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Việc làm đơn giản này giúp kéo dài thêm 20 năm tuổi thọ

21:58:28 11/02/2025

Theo khoa học, bất kể tốc độ của bạn là bao nhiêu, đi bộ là một trong những cách được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất để cải thiện tâm trạng, nâng cao mức năng lượng và ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật.

Loại hạt ngon bổ rẻ tốt cho tim mạch và nhiều lợi ích khác

21:08:43 11/02/2025

Lạc là loại hạt có giá rẻ và là thực phẩm giàu năng lượng, nhiều dinh dưỡng, có sự kết hợp giữa chất xơ, protein và chất béo đồng thời cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng như folate, magie.

5 vị thuốc Đông y hỗ trợ giảm cân

20:22:18 11/02/2025

Trần bì thường hay sử dụng dưới dạng trà hãm nước uống hoặc kết hợp với gừng, cam thảo để tăng hiệu quả tiêu hóa. Liều lượng dùng mỗi ngày từ 5-10g.

Mỹ xác nhận trường hợp đầu tiên nhiễm cúm H5N1 ở người

20:20:24 11/02/2025

Thông báo này được đưa ra vài ngày sau khi phát hiện chủng virus cúm gia cầm thứ hai ở bò sữa tại Nevada, được gọi là D1.1, trước đây vốn chỉ được tìm thấy ở chim hoang dã và gia cầm.

Phòng, chống cúm và các bệnh lây qua đường hô hấp trên trẻ nhỏ

20:17:37 11/02/2025

Giám đốc Sở Y tế Yên Bái khuyến cáo người dân chủ động tiêm phòng các loại vaccine phòng bệnh; giữ ấm cho cơ thể, vệ sinh cá nhân và rửa tay sạch sẽ trước, sau khi ăn, vệ sinh mũi, họng bằng nước muối sinh lý hằng ngày.

Bình Thuận ghi nhận 1 trường hợp tử vong nghi do bệnh dại

20:15:20 11/02/2025

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bình Thuận đã thông báo ổ dịch lây truyền từ động vật sang người cho Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh phối hợp điều tra, giám sát.

Bé trai 4 tuổi nguy kịch vì bị rắn lục đuôi đỏ cắn

20:10:02 11/02/2025

Qua thăm khám và chụp CT, các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhi bị thiếu máu nặng, rối loạn đông máu, xuất huyết não nên được tiêm huyết thanh kháng nọc rắn lục, truyền máu và các chế phẩm của máu, chống phù não, kháng sinh, ngừa uốn ván.

Hà Nội: Nhiều trẻ nhập viện vì cúm, có ca biến chứng viêm não

19:46:37 11/02/2025

Từ những triệu chứng điển hình ban đầu của cúm: sốt, viêm đường hô hấp trên, đau mỏi ngườinhiều trẻ chuyển biến nhanh sang các biến chứng nặng.

Bác sĩ cảnh báo tăng mạnh bệnh ký sinh trùng lây từ thú cưng

19:35:43 11/02/2025

Giun đũa chó mèo có thể chui vào ký sinh ở phổi, gan, mắt... Khi chết đi, chúng có thể gây hoại tử, tổn thương các tế bào lân cận.

3 loại hạt mọi phụ nữ nên có trong chế độ ăn uống hàng ngày, theo lời khuyên của chuyên gia

13:40:07 11/02/2025

Từ việc ngăn ngừa chuột rút kinh nguyệt đến duy trì sự cân bằng nội tiết tố và nhiều tác dụng khác, những loại hạt này có thể cải thiện sức khỏe của phụ nữ theo nhiều cách.

Kombucha được 'vua dưỡng gan' nhưng cẩn trọng loạt tác dụng phụ không ngờ này

09:06:52 11/02/2025

Mặt khác, kombucha chứa một lượng đường nhất định. Mặc dù lượng đường này thường thấp hơn so với các loại nước ngọt khác, nhưng nếu bạn uống kombucha thường xuyên, nó vẫn có thể góp phần vào việc tăng cân.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm

09:03:23 11/02/2025

Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, một trong những khuyến nghị đầu tiên của bác sĩ với người bệnh là uống nhiều nước hơn. Khi bị cúm hay cảm lạnh, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để chống lại vi khuẩn, virus.