Bật mí cho chị em bí quyết đẩy lùi lão hóa níu giữ thanh xuân

Thực tế, quá trình lão hóa da diễn ra từ rất sớm, ngay khi bạn đang trong độ tuổi 20-25. Việc nhận biết những nguyên nhân và có giải pháp ngăn ngừa từ sớm là cách tốt nhất để bạn bảo vệ làn da của mình.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa nội tại còn được gọi là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, là một quá trình liên tục, thường bắt đầu vào tuổi 25, giai đoạn này các collagenvà elastin trong da sản xuất chậm lại, làm cho da kém đàn hồi hơn. Sự sinh sản tế bào cũng chậm dần lại, gây ra sự lão hóa da tích lũy dần theo thời gian, và biểu hiện dần dần nhiều năm sau đó. Các dấu hiệu của sự lão hóa nội tại như: da mỏng và nếp chân chim, mất lớp mỡ dưới da, làm cho khuôn mặt gầy guộc, lộ xương gò má và mắt lõm sâu, da chảy sệ, giảm khả năng tiết mồ hôi để làm mát da, làm da khô hơn, có thể ngứa.

Nguyên nhân gây lão hóa

Lão hóa da thường do 2 nguyên nhân khách quan và chủ quan. Trong đó, các nguyên nhân chủ quan là “thủ phạm” gây nên tình trạng lão hóa da.

Các nguyên nhân chủ quan có thể kể đến là đầu óc căng thẳng, hay chịu stress; chế độ ăn ít rau quả, thường xuyên uống bia, chất kích thích, thức quá khuya. Ngoài ra, càng lớn tuổi, sự hình thành collagen, elastin, sản sinh tế bào càng giảm, làm cho cấu trúc này trở nên lỏng lẻo, giảm đi sự đàn hồi vốn có của làn da khi còn trẻ.

Dấu hiệu nhận biết lão hóa

Da được coi là bắt đầu lão hóa khi xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, da trùng nhão; sắc da sạm đi, màu không đều, xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang. Đồng thời các lỗ chân lông to, da khô và mỏng dần. Cùng với đó, các vết thương nhỏ trên da cũng khó lành hơn.

Cách phòng chống lão hóa:

Sử dụng mỹ phẩm có nguồn gốc thiên nhiên

Nên sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da có nguồn gốc thiên nhiên, sử dụng các loại mặt nạ làm từ trái cây tươi…

Thành phần các loại mỹ phẩm thiên nhiên đảm bảo không qua xử lý hoá chất, không chứa các thành phần nhân tạo, chất tạo màu, chất cồn. Các sản phẩm thiên nhiên chỉ sử dụng các thành phần chiết xuất từ thực vật và khoáng chất có chứa các vitamin E, C giúp trắng da và khoẻ mạnh. Một số sản phẩm chiết xuất từ lá, rễ, thân cây có cả tính chất dược học nên có tác dụng trị liệu và nuôi dưỡng da.

Ưu điểm lớn nhất của mỹ phẩm tự nhiên là khả năng tương thích với nhiều loại da và chỉ số an toàn cực cao. Mỹ phẩm từ thiên nhiên luôn được kiểm nghiệm nghiêm ngặt. Những ai lo lắng da mình bị dị ứng khi dùng mỹ phẩm có thể quẳng mối lo được rồi. Các loại mỹ phẩm từ thiên nhiên rất thân thiện với da người sử dụng.

Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ ngon trọn vẹn mỗi đêm không chỉ giúp điều hòa tâm sinh lý, mà còn giúp bạn luôn khỏe mạnh, trong đó bao gồm cả làn da. Vùng da xung quanh mũi, miệng, mắt và tai có một lớp mô có khả năng bảo vệ, không cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào bên trong cơ thể. Nếu bạn không ngủ đủ, lớp màng bảo vệ này có thể bị tổn hại.

Collagen là thành phần chịu trách nhiệm tạo vẻ săn chắc, trẻ trung cho làn da. Đây là một dạng protein có sẵn trong các mô liên kết của da. Khi tuổi tác càng lớn, quá trình sản sinh collagen càng chậm lại. Nếu bạn không ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi đêm, quá trình sản sinh collagen lại càng suy giảm. Trong giai đoạn thứ ba và thứ tư của giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đi vào chế độ tự hồi phục và sản sinh các tế bào, cùng các hormone hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Nếu bạn ngủ không đủ giấc hoặc ngủ không sâu, cơ thể có thể sản sinh ra các loại hormone miễn dịch làm cản trở quá trình sản sinh collagen.

Nên thể dục thường xuyên

Rèn luyện sức khỏe, thể dục thể thao thường xuyên, tập thở đúng cách. Tinh thần luôn lạc quan, yêu đời. Bổ sung các dưỡng chất bên trong thiết yếu giúp cân bằng hoóc-môn sinh dục nữ.

Bổ sung collagen qua thực phẩm

Sữa đậu nành, cà chua, cá hồi, cá ngừ. Bổ sung vitamin các nhóm như: vitamin A giúp da sáng bóng, vitamin B có tác dụng làm mềm da, vitamin C có thể ngăn ngừa tổn hại do tia cực tím, vitamin E trấn tĩnh da, vitamin K giảm quầng mắt đen và mờ vết thâm…

Theo PNN