bắp chân

Bài tập thể dục 30 ngày giúp dân văn phòng dễ dàng sở hữu đôi chân thon thả đáng mơ ước

Trong cuộc sống công nghệ số ngày nay thì mọi người thường làm việc trong môi trường văn phòng và việc ngồi trước máy tính cả ngày vô tình dẫn đến sự mất cân đối trên cơ thể.

Sở hữu "hông quả táo" quyến rũ với những bài tập đơn giản

Chắc bạn đã nhiều lần trầm trồ với vòng quyến rũ của các cô nàng phương Tây. Gợi ý ngay những bài tập hông giúp bạn sở hữu vòng 3 như mơ ước.

Đốt cháy mỡ bụng nhanh chỉ với một chiếc ghế

Thực hiện 7 động tác này mỗi ngày sẽ đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo săn chắc, quyến rũ.

8 bài tập phổ biến nam giới dễ làm sai cách

Để sở hữu vóc dáng chuẩn, nam giới cần kiên trì và chăm chỉ tập luyện. Nhưng đôi khi, bạn chỉ cần mắc lỗi nhỏ cũng có thể phá hủy mọi nỗ lực, thậm chí dẫn đến chấn thương.

Hàng loạt hiểu lầm về chuyện tập luyện mà dám cá bạn không hề nắm rõ

Chạy quá nhiều khiến bắp chân to hơn, nên đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, tập thể dục càng lâu càng tốt... là 3 trong 9 sự hiểu sai hàng đầu của con người về vấn đề tập thể dục.

Chơi dại thách thức 'ngồi xổm', 2 cô gái phải nhập viện

Một cô gái 19 tuổi ở Trung Quốc đã nhập viện sau khi squat, tức ngồi xổm, 1.000 lần. Hậu quả của việc này là bắp chân bị đau dữ dội. Cô cũng suýt tử vong nếu nhập viện chậm trễ.

Thói quen ngồi làm việc của dân văn phòng khiến đùi to, bắp chân thô

Dân văn phòng với đặc tính ngồi lâu, tiếp xúc màn hình máy tính liên tục là lí do phát sinh nhiều vấn đề về sức khỏe, dáng người.

Cách để có đôi chân thon gọn, săn chắc

Đôi chân săn chắc, thon gọn, khỏe mạnh có thể cũng là chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài hơn, năng động hơn.

Tập 5 bài tập nhón chân đơn giản trong 10 phút mỗi ngày, bạn gái có ngay cặp chân dài như siêu mẫu

Bạn có thể tập những bài tập chân này ngay tại nhà, khi có thời gian rảnh. Sau một tháng kiên trì tập luyện, bạn sẽ thấy được những thay đổi đáng kể trên đôi chân của mình.

Chị em văn phòng cứ giữ thói quen này thì bảo sao đùi không to, chân không thô

Đây chính là 3 nguyên nhân chủ chốt khiến bắp đùi và bắp chân của các chị em cứ to mãi.

3 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bắp tay và bắp chân hiệu quả

3 loại thực phẩm dưới đây rất tốt để giúp bạn giảm mỡ bắp đùi, bắp chân. Chăm chỉ ăn hàng ngày kết hợp tập luyện bạn sẽ nhận lại một thân hình đáng mơ ước.

Thon gọn eo, bắp chân trong 30 ngày với 1 bài tập duy nhất

Chỉ cần kiên trì trong 30 ngày bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn hơn rất nhiều. Tập luyện ngay thôi nào!

Bài tập chống đẩy giúp chị em có vòng 3 săn chắc và đôi chân thon dài như siêu mẫu

Cải thiện kích thước vòng ba không phải là chuyện quá khó. Những bài tập dưới đây chẳng những thích hợp với các nàng mông lép, mà còn giúp tăng sự săn chắc cho những nàng có vòng m...

Các bài tập và lưu ý giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh bao lâu thì tập thể dục được? Những bài tập nào hiệu quả để giảm mỡ cho phụ nữ? Tự tin lấy lại vóc dáng với những bài tập dưới đây.

Các triệu chứng báo hiệu bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý vô cùng phổ biến, đặc biệt ở nam giới. Các bác sĩ khuyến cáo cần phát hiện bệnh sớm để quá trình điều trị hiệu quả hơn.

Để thoát ác mộng "violon" hoành hành, các nàng chắc chắn nên biết những điều này

Bằng cách nắm rõ những ưu và nhược điểm của 3 phương pháp triệt lông phổ biến dưới đây, các nàng chắc chắn sẽ có được một quyết định làm đẹp đúng đắn và phù hợp hơn cả với nhu cầu ...

Giảm hơn 5kg chỉ trong 3 tháng với thực đơn cực hấp dẫn của 8X Sài thành

Không cần kiêng khem quá kĩ càng trong việc ăn uống, thế nhưng chị Kim (Thành phố Hồ Chí Minh) vẫn có thể giảm cân một cách hiệu quả.

Hotgirl phòng gym khoe body nóng bỏng, vạn người mê

Sở hữu body nóng bỏng, hotgirl phòng gym Nguyễn Thị Tố Uyên khiến nhiều người phải xuýt xoa.

Thu gọn bắp chân chỉ với 1 bài tập duy nhất trong 30 ngày

Chăm chỉ tập luyện bài tập này trong 30 ngày bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn hàng mơ ước.

Bắp tay thon nhỏ theo thời gian chỉ với 5 bài tập tại nhà mà ai cũng có thể làm theo

Nếu đã có một vòng eo nhỏ nhắn nhưng phần bắp tay lại hơi quá khổ thì hãy học lỏm ngay bí quyết từ cô gái này bạn nhé!

Nàng công sở hay ngồi nhiều rất dễ tích mỡ đùi, chỉ cần tập 4 động tác đơn giản này thì mỡ cứng đầu mấy cũng bay

Chỉ mất 10 đến 15 phút mỗi ngày thực hiện theo bài tập này là bạn đã không còn lo đến việc mỡ đùi tích tụ, bắp chân lỏng lẻo.

Bài tập thu nhỏ chân trong 30 ngày của người Nhật: Siêu đơn giản mà hiệu quả thần kỳ khó tin

Chăm chỉ thực hiện bài tập thu nhỏ chân, săn đùi này mỗi ngày là bạn đã có đôi chân thon gọn như ao ước.

5 phút trước khi đi ngủ hãy làm 6 động tác massage này cho trẻ, không sợ sau này con không cao

Chiều cao là một trong những yếu tố rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Vậy làm sao để trẻ có chiều cao lý tưởng?

9 bài tập giúp các nữ minh tinh Hollywood duy trì vóc dáng gợi cảm

Huấn luyện viên riêng của Kim Kardashian, Jennifer Lopez tiết lộ bài tập giúp các người đẹp giữ được vòng ba nảy nở, săn chắc.

Vừa giảm mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun

Vừa giảm được mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng có thể làm được.Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 3 - 5 phút mỗi ngày với những động tác dễ ợt dưới đ...

Muốn có bụng phẳng, đùi thon, chỉ cần tập 20 phút mỗi ngày trong 4 tuần là đủ

Đôi chân đẹp, bụng phẳng và cặp đùi săn chắc là điều mà mọi cô gái mơ ước. Nhờ những bài tập luyện này bạn hoàn toàn có thể biến mơ ước đó thành hiện thực.

Nhìn hình dáng chân để chọn bài tập phù hợp, bạn đã làm đúng chưa?

Không có ai là hoàn hảo cả nhưng điều đó không có nghĩa bạn được phép bỏ mặc cơ thể mình.

Bạn cần chọn bài tập thể dục nào cho đôi chân của mình?

Nếu bạn nghĩ rằng hình dạng chân của bạn có thể cần một chút điều chỉnh, thì điều đó có nghĩa bạn cần một bài tập phù hợp.

[Review] Chẳng cần đi spa mà vẫn hết sẹo thâm nhờ Gel trị sẹo "thần thánh" Hiruscar

Với những bạn gái sở hữu sẹo thâm ở những vùng da như bắp chân, bắp tay và những vị trí khó che khác thì đây thật sự là một 1 nỗi ám ảnh vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thẩm mỹ, k...

5 tác hại không ngờ khi bạn mang giày cao gót quá nhiều

Bên cạnh vẻ đẹp thu hút, giày cao gót nếu mang thường xuyên và quá nhiều có thể gây tác hại cho đôi chân và sức khỏe của bạn.

Bí quyết "thu nhỏ" bắp chân giúp nàng tự tin diện váy ngắn ra phố

Những cô nàng không may sở hữu bắp chân to và thô kệch luôn cảm thấy tự ti không dám diện những chiếc váy ngắn. Vì vậy làm thế nào để bắp chân thon gọn và săn chắc hơn hãy cùng áp ...

4 sai lầm 'ngớ ngẩn' khi phối đồ khiến chị em già nua, lỗi mốt

Cho dù bạn đã kỳ công trang điểm để thật trẻ trung, xinh đẹp như thế nào nhưng chỉ cần mắc phải 4 sai lầm ngớ ngẩn khi phối trang phục dưới đây thì vẻ ngoài của chị em cũng sẽ trở ...

8 động tác với ghế cho đôi chân thon gọn

Với sự hỗ trợ của một chiếc ghế, bạn có thể thực hiện các động tác giúp đánh tan , làm săn chắc bắp chân.

Thanh niên yêu bóng đá xăm mã QR video trận đấu lên chân và cái kết quá đắng

Một anh chàng rất, rất yêu đội bóng của mình, đến mức quyết định thể hiện tình yêu đó bằng một mã QR xăm trên bắp chân. Nhưng đời không như mơ.

Bí quyết "thu nhỏ" bắp chân giúp nàng tự tin diện váy dạo phố

Gợi ý các bài tập giúp thon gọn bắp chân ngay tại nhà mà bạn nên thử. Bắp chân to và thô kệch là nỗi ám ảnh không nhỏ khiến phái nữ e ngại không dám diện đầm váy ngắn. Phải làm thế...

Yoga dưới nước giúp cải thiện độ dẻo bền của cơ, xương, khớp

Tập luyện yoga ở trên mặt đất thiên về vận dụng sức mạnh và giãn cơ nhưng với yoga nước, còn được gọi là aqua yoga, sẽ là một sự khác biệt khi cùng một lúc bạn thực hiện được nhiều...

Thương mẹ cha đã già

Giờ đây, khi bước vào nhà, con như sững lại, là mẹ đấy ư? Tóc trên đầu mẹ bắt đầu đã lốm đốm bạc, bàn tay mẹ bắt đầu đã run run.

Phụ nữ có bắp chân to được trời ban cho những phúc phần đếm không xuể

Những người phụ nữ có bắp chân to thường cảm thấy tự ti và luôn tìm cách tập luyện để cải thiện điều này. Tuy nhiên đặc điểm này chính là 1 nét tướng quý.

Giảm mỡ bắp chân an toàn, hiệu quả nhờ cách đơn giản này

Mỡ ở vùng bắp chân khiến nhiều chị em tự tin không dám mặc váy vì sợ lộ khuyết điểm. Tuy nhiên, với những cách đơn giản dưới đây, bạn có thể giảm mỡ bắp chân vừa nhanh chóng, vừa a...

9 vấn đề thường gặp ở bàn chân và cách đơn giản để khắc phục

Dưới đây là những bí quyết để giữ sức khỏe cho bàn chân khi có hiện tượng đau chân, phồng rộp do bị cọ xát với giày mới; hay đơn giản là cách xử lý mùi hôi chân, ngứa chân... thườn...