Bảo sao ‘chị đẹp’ Nira và con gái Thái luôn gầy, lại siêu trẻ trung – đầy quyến rũ, hóa ra nhờ “bí kíp” này đây

Nguyễn Thị Mỹ Thuận11:15 18/08/2019

Dưới đây là cách giữ dáng, có thân hình thon gọn của các cô gái Thái Lan bạn nên học ngay.

Mặc dù có vẻ như phụ nữ Thái ăn rất nhiều vì họ luôn ăn vặt, nhưng nếu quan sát kỹ bạn sẽ thấy những phần họ ăn đều rất nhỏ. Bởi vì họ liên tục ăn vặt, quá trình trao đổi chất diễn ra rất nhanh.

Ăn một lượng nhỏ liên tục sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất. Ăn ba bữa ăn lớn sẽ khiến quá trình trao đổi chất chậm lại và thức ăn vào cơ thể không tiêu hóa và được lưu trữ dưới dạng chất béo. Vì vậy, chúng ta nhanh béo.

Ăn các phần nhỏ

Hầu hết phụ nữ Thái Lan đều ăn bữa sáng, bữa ăn nhẹ, bữa trưa và bữa tối. Họ mua một số đồ ăn và sau đó chia sẻ với những người bạn. Mỗi người phụ nữ sẽ ăn một vài thứ khác nhau nhưng ăn những phần nhỏ.

Không ăn nhiều thịt

Người Thái không ăn nhiều thịt. Thịt có trong nhiều món ăn của Thái Lan nhưng đó là những phần thịt nhỏ được trộn với rau và nước sốt, sau đó được dùng với cơm. Ngay cả khi họ gọi món thịt, họ coi thịt là một phần của bữa ăn. Họ vẫn ăn cơm và rau nhiều hơn.

Uống trà xanh

Video đang HOT

Trà xanh không chỉ tốt cho c mà còn có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể và giúp giảm cân nhanh. Phụ nữ Thái Lan uống rất nhiều trà xanh.

Ăn thức ăn cay

Phụ nữ Thái thích đồ ăn cay. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm cay có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, bạn hãy ăn thức ăn cay vài lần một tuần.

Ngọc Huyền

Theo emdep.vn

Ăn cay để giảm cân, diệt khuẩn, chống tế bào ung thư, bạn đã biết chưa?

Khoa học đã chứng minh rằng, ăn cay vừa phải, đúng cách sẽ rất tốt cho cơ thể và mang lại nhiều tác dụng không ngờ đối với sức khỏe.

Khoa học đã chứng minh, nếu biết cách, ăn cay cũng có nhiều tác dụng tích cực bất ngờ đối với sức khỏe. Ảnh minh họa

Bạn có biết xung quanh chúng ta có những món ăn cay từ củ nghệ , củ gừng, củ tỏi, hay từ quả ớt, chứa đựng rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nếu bạn còn đang nghi ngờ, không thích ăn cay , thì đây là vài lý do để thêm 1 vài món cay cho bữa ăn hàng ngày.

Ăn cay giúp sống lâu

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ và Trung Quốc, ăn cay 6 ngày hoặc 7 ngày trong tuần giúp giảm 14% tỷ lệ tử vong.

Ăn cay giúp tăng cường các hoạt động chuyển hóa

Các số liệu từ nhiều nghiên cứu chứng ming rằng các loại thức ăn cay - như củ nghệ, hạt tiêu, và ớt - có thể làm tăng chuyển hóa và làm chậm sự thèm ăn. Một nghiên cứu nữa cũng chứng minh rằng củ nghệ làm giảm sự phát triển của các mô mỡ khi nghiên cứu trên chuột.

Tác dụng của việc ăn cay tương đối nhẹ, vì vậy ăn cay sẽ không giúp làm cho bạn giảm cân. Nhưng nếu bạn muốn đặt mục tiêu cho cơ thể mình thon thả hơn, ăn cay cũng là một trong những phương pháp hỗ trợ đáng để thử.

Ăn cay giúp giảm đau

Chất capsaicin vốn không mùi, không vị, nhưng có khả năng kích thích rồi sau đó làm giảm đau trong cơ thể. Người ta thường dùng capsaicin như một phương thức hữu hiệu để giảm đau khi điều trị vết thương sau phẫu thuật, đau nhức khớp xương, đau miệng và một số bệnh ngoài da.

Đối với những bệnh như cảm cúm, cảm lạnh và những bệnh liên quan đến đường hô hấp thì ớt và các thức ăn cay có khả năng giúp cơ thể phòng ngừa hiệu quả.

Ăn cay giúp chống lại sự viêm nhiễm

Curcumin, một hoạt chất có trong củ nghệ, giúp làm giảm quá trình viêm diễn ra trong cơ thể. Trong y học cổ truyền Ấn Độ, các loại thực phẩm giúp kháng viêm tự nhiên như củ gừng và củ tỏi được sử dụng hàng nhiều thế kỷ để điều trị nhiều bệnh khác nhau, như viêm khớp, rối loạn hệ thống miễn dịch, và cả triệu chứng đau đầu và buồn nôn.

Ăn cay phòng ngừa tai biến tim mạch

Theo nhiều nghiên cứu, thường xuyên ăn cay sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ tai biến tim mạch. Chính vì vậy, việc bổ sung một lượng ớt vừa đủ vào thực đơn hàng ngày có thể hỗ trợ điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

Ăn cay giúp chống lại tế bào ung thư

Capsaicin, một hoạt chất trong hạt tiêu cay, có tác dụng giúp làm chậm và tiêu diệt các tế bào ung thư. Nghiên cứ UCLA chỉ ra rằng capsaicin làm ức chế sự tiến triển của tế bào ung thư tiền liệt tuyến ở chuột, trong khi đó hoạt chất này không làm tổn thương đến các tế bào bình thường khác.

Ăn cay giúp diệt khuẩn

Củ nghệ và củ gừng là hai loại thực phẩm có khả năng chống lại sự oxy hóa và có chứa chất kháng khuẩn mạnh. Điều này cho thấy chúng có thể chống lại và tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại trong cơ thể.

Ăn cay giúp bạn thư giãn

Ăn cay chính là một trong những phương pháp giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Khi cơ thể tiêu thụ những thức ăn cay sẽ giúp kích thích sản sinh các hoạt chất như endorphins và dopamine, giúp tăng hưng phấn, nhờ đó tâm trạng của bạn sẽ vui vẻ hơn.

Ăn cay còn giúp bạn giảm thiểu các loại chất béo dư thừa không tốt trong máu. Chính vì vậy mà các món ăn cay là một phần không thể thiếu trong các bữa ăn hiện nay.

Tuy nhiên, dù ăn cay mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, nhưng không vì thế mà bạn trở nên lạm dụng các loại thực phẩm này. Capsaicin, một loại hợp chất trong hạt tiêu cay, có thể biểu hiện một vài triệu chứng phụ trong thời gian ngắn, như đau dạ dày, tiêu chảy, và nôn ói nếu bạn ăn quá nhiều.

Nguyên nhân là do chất này có tác động kích thích lên hệ thống thần kinh. Tuy nhiên hoạt chất này không để lại các tổn thương lâu dài lên cơ thể.

Nhiều người cho rằng ăn cay dẫn tới sự hình thành các vết loét trong dạ dày, tuy vậy các bằng chứng hiện nay đều xác nhận rằng capsaicin giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác nhân vi khuẩn gây loét là H. pylori. Capsaicin cũng là một chất giúp giảm đau khi bôi hoặc sử dụng qua đường tiêu hóa.

Chính vì vậy, nếu bạn đang tập ăn cay, hãy tăng dần các mức độ cay để làm hạn chế các triệu chứng không mong muốn. Nếu cảm thấy món ăn này quá cay so với bạn, hãy nếm một món ăn có vị ngọt sẽ giúp bạn "chữa cháy" nhanh chóng.

Bạch Hiền (t/h)

Theo doisongphapluat.com

10 thói quen nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngày Thay đổi một số thói quen nhỏ trong sinh hoạt cũng có thể giúp bạn giảm cân, duy trì một cơ thể cân đối. Ăn chậm: Khoảng 20 phút sau khi ăn, não mới nhận được tín hiệu "no", do đó nhai chậm sẽ giúp não cảm nhận được cảm giác no nhanh hơn. Đồng thời việc ăn chậm còn giúp kiểm soát...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.