“Bao Công” khoe ngực vạm vỡ, bụng 6 múi khiến chị em lạc hồn

Mai Hoàng Minh00:27 17/10/2017

Nam diễn viên sở hữu những khối cơ đồ sộ, cơ ngực rắn chắc như đá tạc.

Lý Đông Học là nhân vật Bao Công nam tính nhất màn ảnh

Lý Đông Học có tên tiếng Anh là Ethan Li, sinh năm 1982 tại thành phố Trịnh Châu, tỉnh Hà Nam (Trung Quốc). Dù sở hữu vẻ ngoài điển trai nhưng ban đầu không được các nhà làm phim chú ý, mãi cho tới khi vào vai “Quả Quân vương” Doãn Lễ trong Chân Hoàn truyện (2011) mới gây được tiếng vang. Nhờ diễn xuất tròn trịa trong bộ phim này mà Lý Đông Học nhận được giải Nam diễn viên mới triển vọng.

Năm 2016, Lý Đông Học bất ngờ đảm nhận vai diễn Bao Chửng (Bao Công) trong phim Bao Thanh Thiên. Từ đó, anh được tôn sùng là Bao Công đẹp trai nhất mọi thời đại.

Sở hữu gương mặt đẹp nam tính cùng thân hình vạm vỡ – cao 1m86, nặng 75kg, cơ bắp cuồn cuộn. Để có được hình thể hoàn mỹ này, Lý Đông Học đã phải tập luyện rất chăm chỉ và nghiêm khắc.

Lý Đông Học chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để rèn luyện cơ bắp

Ăn, tập hợp lý để hình thành cơ bắp

Lý Đông Học sở dĩ có chiều cao ấn tượng như vậy là nhờ những tháng ngày hăng say chơi bóng rổ suốt 4 năm học Đại học. Anh duy trì tập 3 buổi/ tuần cho đến tận bây giờ.

Thêm vào đó, nam diễn viên kết hợp thêm tập thể hình. Với anh, thể dục không chỉ là một thói quen mà còn trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Mỗi buổi tập, Lý Đông Học dành 20 phút để khởi động bằng việc đấm bốc, tiếp theo là 40 phút tập tạ. Dụng cụ tập chủ yếu của anh là 2 quả tạ tay, mỗi bên 9kg kết hợp thanh tạ đẩy 40kg cho cơ lưng, bụng.

Ngoài ra, anh còn rất thích đá bóng, cưỡi ngựa, đấu kiếm, taekwondo. Nếu không quá bận, Lý Đông Học sẽ cùng bạn bè thân thiết giao lưu bóng đá, võ thuật. Nó vừa giúp tinh thần vui vẻ vừa tốt cho cơ thể.

Thân hình như tạc tượng của Lý Đông Học

Thêm vào đó, Lý Đông Học phải kiểm soát dưỡng chất nạp vào cơ thể để hình thành những múi cơ đồ sộ. Anh chàng rất khắt khe trong ăn uống – ăn rất nhạt, cắt giảm tinh bột và bỏ đồ uống có ga. Vì đây đều là những thực phẩm có thể phá hủy cơ bắp mất công gây dựng.

Video đang HOT

Khi được hỏi “Làm thế nào mà anh có thể từ chối tất cả cám dỗ từ đồ ăn” thì nam diễn viên trở lời rằng: “Liệu bạn có dám ăn một chiếc hamburger rồi sau đó sẽ chạy tám cây số để loại bỏ calo đã nạp vào không?” Đây chính là động lực giúp tôi không ăn bất cứ một thực phẩm béo nào.

Lý Đông Học chăm chỉ tập luyện để tăng cơ, giảm mỡ

Áp dụng chế độ ăn 6 bữa nhỏ

Nam diễn viên ăn ăn 6 bữa/ ngày, mỗi bữa khoảng 300 calo. Anh đặt việc ăn đầy đủ, cân bằng dưỡng chất lên hàng đầu. Mỗi bữa luôn gồm protein, tinh bột và rau củ sao cho hài hòa. Món ăn vặt trong ngày của anh luôn là 1 suất salad cỡ vừa.

Lý Đông Học bổ sung nhiều rau xanh và trái cây mỗi ngày, ăn nhiều rau họ đậu. Anh tránh các sản phẩm giàu chất béo, thay vào đó chuyển sang dùng dầu ô liu và Omega-3. Nam diễn viên chú ý uống 3-4 lít nước mỗi ngày để cơ thể thải độc tốt nhất.

Đều đặn mỗi tuần, Lý Đông Học ghi lại trọng lượng của mình, chỉ cần tăng lên vài lạng anh cũng quyết giảm cân bằng được. Ăn ít hơn hoặc tập thể hình nhiều hơn là cách giúp nam diễn viên giải quyết vấn đề. Nam diễn viên cho rằng, việc duy trì cân nặng rất cần thiết để ngăn chặn béo phì và luôn khỏe mạnh.

Chính nhờ những nguyên tắc trên mà Lý Đông Học có được thân hình khiến bao chị em ngây ngất.

Lý Đông Học cao 1m86, sở hữu thân hình lực lưỡng

Hình thể đẹp mắt của “Bao Công” nam tính nhất màn ảnh

Tập thể dục là việc không thể thiếu mỗi ngày của Lý Đông Học

Theo Danviet

'Bao Công' Kim Siêu Quần viết di chúc cấm vợ cưới trai trẻ

Kim Siêu Quần thừa nhận có thể ra đi bất kỳ lúc nào vì bệnh tật. Do đó, ông đã để lại di chúc, dặn dò người vợ tảo tần.

Hôm 22/9, "Bao Thanh Thiên" Kim Siêu Quần tham dự sự kiện ủng hộ bạn sau thời gian dài ở ẩn điều trị căn bệnh u não. Tối cùng ngày, nam diễn viên gạo cội nhận lời chia sẻ về cuộc sống hiện tại.

Kim Siêu Quần kể những năm qua, ông đã ba lần suýt chết. Năm nay, ông đặt sinh mệnh vào thế "ngàn cân treo sợi tóc" khi phẫu thuật lấy khối u ở não. "Hôm nay, tôi đứng trước mọi người để nói tôi chưa chết", ông nói hào sảng.

Kim Siêu Quần hội ngộ "Công Tôn Sách" Phạm Hồng Hiên.

Không mong vợ cưới &'soái ca'

Kim Siêu Quần kể đã phát hiện khối u ở não vào năm 2016. Trong lần tham gia tiết mục ở Thái Lan, ông không thể nhớ nổi ca từ bài hát nhạc phim Bao Thanh Thiên.

"Tôi đã hát đến vạn lần nhưng bất chợt không thể nhớ được lời nào. Phạm Hồng Hiên cũng sợ hãi. Kết quả kiểm tra, tôi bị u não. Khối u lấy ra có kích thước 9 cm", ông tâm sự.

Nam diễn viên gạo cội thừa nhận đã không còn ở tuổi kiểm soát được sức khỏe chính mình. Lo ngày qua đời đột ngột, ông đã để lại di chúc cho vợ từ trước khi phẫu thuật.

Hình ảnh hai vợ chồng ở hậu trường Bao Thanh Thiên. Kim Siêu Quần mong vợ không cưới đàn ông trẻ đẹp trai.

"Tôi dặn cô ấy, khi tôi lìa trần hãy cố gắng kết hôn với một người đàn ông tốt. Nhưng tôi cản vợ cưới những anh chàng trẻ điển trai. Nếu cô ấy làm vậy, tôi chết không cam tâm", ông tâm sự.

Trong di chúc, Kim Siêu Quần để lại cho vợ toàn bộ gia sản. Ông có ba công ty sản xuất phim tại Thanh Đảo. "Nếu bán những công ty này cũng đủ để tôi và cô ấy sống an nhàn đến già", ông cười.

Vợ Kim Siêu Quần là diễn viên Trần Kỳ (tên tiếng Anh là June Chan), sinh ngày 26/5/1974 tại Quảng Đông, từng là y tá trước khi trở thành nghệ sĩ thuộc quyền quản lý của TVB.

Đồng nghiệp đánh giá Trần Kỳ là người phụ nữ kín đáo, lạnh lùng và có phần khó tiếp xúc. Những bộ phim tiêu biểu của vợ Bao Công có Diệu thủ nhân tâm, Cửu ngũ chi tôn, Kim bài băng nhân, Tuyết lang hồ...

Hai vợ chồng bên nhau 30 năm, không có con cái.

Bệnh nặng vẫn mong đóng Bao Công

Có nhiều người nói Kim Siêu Quần may mắn. Nam diễn viên sinh năm 1951 chỉ nhờ một vai đã thành danh dù ngoại hình không xuất sắc. Nhưng đó chỉ là cái duyên của người nghệ sĩ trên phim. Trong đời thực, Kim Siêu Quần phải đấu tranh với bệnh tật cùng cảnh sống không con cái suốt những năm qua.

Khi nhận vai Bao Công trong bộ phim cùng tên do Đài Loan sản xuất, Kim Siêu Quần đã chấp nhận tăng cân để phù hợp hình tượng nhân vật. Đây cũng là lý do khiến sức khỏe ông giảm sút, mắc bệnh tiểu đường và huyết áp sau khi phim đóng máy.

Kim Siêu Quần gọi đó là số phận, ông tìm vui bên cuộc sống với người vợ trẻ dù không có con. "Nhiều người cũng nói tôi nên ly hôn hay kiếm con nuôi nhưng tôi lại cho rằng đây là phúc phận mỗi người. Con cái là do duyên số, tôi tự bằng lòng với những gì mình có. Tôi cũng không sợ cảnh sống đơn độc không con cái", ông nói.

Kim Siêu Quần chỉ vết sẹo sau ca mổ não. Ông từng tăng cân vì phim Bao Thanh Thiên, sau đó, ông đối diện với bệnh tiểu đường, huyết áp cùng tim mạch.

Nam diễn viên dành niềm đam mê cho công việc. Ông vẫn kỳ vọng có thể đóng tròn 1.000 tập về nhân vật Bao Công. "Tôi đã đóng hơn 700 tập rồi. Nếu có thể hoàn thành 1.000 tập, tôi nhắm mắt cũng yên lòng".

Kim Siêu Quần sinh năm 1951 tại Đài Bắc. Ông là nghệ sĩ thuộc hàng cây đa, cây đề của Trung Quốc, từng có kinh nghiệm diễn xuất, đạo diễn và giám đốc nhà hát.

Theo Zing

Triệu Vĩnh Hinh: Cuộc đời đầy nước mắt của mỹ nhân 'Bao Thanh Thiên' Triệu Vĩnh Hinh là một trong những giai nhân tài hoa bạc mệnh trong phim của Quỳnh Dao. Triệu Vĩnh Hinh giai nhân một thời Với gương mặt thanh tú, xinh xắn, dịu dàng. Triệu Vĩnh Hinh mỹ nhân trong "Bao Thanh Thiên" sớm gây ấn tượng với khán giả qua vai Dư Thúy San một cô gái không tỉnh táo nhưng vô...