Bạn sẽ ít tăng cân nếu duy trì 6 thói quen đơn giản dưới đây

Lan Hương14:53 28/02/2016

Muốn cơ thể mi nhon và khỏe mạnh, bạn hãy uống nhiều nước, ăn theo trình tự, ngồi đúng tư thế…

1. Tư thế ngồi đúng

Đứng có tư thế chuẩn của đứng, ngồi có tư thế chuẩn của ngồi. Ngồi đúng sẽ giúp bạn tránh được sự tích tụ mỡ ở những vị trí không nên tích tụ ^^.

2. Uống nhiều nước

Đối với bạn gái, uống nhiều nước không bao giờ là thừa. Tuy nhiên, bạn không nên uống các loại nước ép có lượng đường cao.

3. Lấy ngũ cốc là thực phẩm chính

Video đang HOT

Bạn định tuyệt thực để giảm cân? Đây là sai lầm lớn nhất trong các cách giảm cân. Bạn có thể lấy mỳ ống, bánh mỳ… để ăn, chúng không chỉ có thể giúp bạn chống chịu với cơn đói, mà còn chứa các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

4. Ăn theo trình tự

Khi ăn cơm, bạn thường ăn những thứ mình thích trước? Không nên, bạn hãy ăn theo trình tự: Rau xanh – canh (súp) – thịt cá – tinh bột.

5. Ghi nhớ thời gian cân cố định hàng ngày

Bạn có thể cài giờ trong điện thoại, cân vào một thời điểm cố định mỗi ngày để xem quá trình giảm cân tiến triển ra sao.

6. Vận động đơn giản

Bạn nhất định không được lười, hãy vận động mọi lúc có thể để giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa, khỏe mạnh và da săn chắc.

Theo iOne

Muốn giảm cân nhanh, da trắng, dáng xinh - ăn những thực phẩm sau

Bạn muốn giảm cân nhanh, da trắng, dáng xinh hãy ăn những thực phẩm sau vào ban đêm!

Nhiều bạn sợ giảm cân chi vì sợ làn da mình trở nên xấu xí, không còn mịn màng như trước. Nhưng hết lo vấn đề về da lại lo đến vóc dáng, làm bạn mất tự tin. Hơn nữa, nếu bạn là người có thói quen ăn đêm thì càng khó để giảm cân hơn. Vậy làm cách nào để khắc phục một cách hiệu quả nhất, giúp bạn có thể vừa ăn đêm, cân nặng lại giảm, da lại trắng, dáng lại xinh?

Ăn đu đủ không chỉ mát mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cà chua

Không chỉ được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, các nàng cũng nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là trong thời tiết khô hanh thất thường thì việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Vì vậy sử dụng cà chua trong những bữa trưa hàng ngày là gợi ý không tồi giúp các nàng sở hữu một làn da mịn màng.

Nước cam

Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ....

Đu đủ

Đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C. Ăn đu đủ chín mỗi ngày giúp da bạn căng mịn và trắng hồng thấy rõ. Hoặc bạn có thể thêm một chút sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ vừa giúp giảm cân lại trắng da hiệu quả!

Lựa chọn thức uống

Nếu quyết định giảm cân, bạn cần chọn những thức uống không chứa đường nhân tạo, không chứa nhiều chất béo. Sẽ tốt hơn nếu bạn chọn một ly nước ép trái cây,rau xanh hơn là một ly cà phê sữa hoặc một ly nước ngọt có ga.

Bạn nên chọn thêm các loai nước uống như : nước ép đậu nành, nước đậu xanh, đậu đen, hoặc thậm chí là sữa tách béo đều có lợi cho cơ thể của bạn. Bạn có thể lựa chọn một loại rau, củ, quả theo đúng sở thích để hổ trợ giảm cân.

Theo Phụ Nữ Today

Thói quen có lợi cho phụ nữ 40 Những bí quyết đơn giản dưới đây giúp phụ nữ 40 giữ gìn dáng dấp và nét tươi trẻ. Hãy để mắt đến trọng lượng của mình bằng cách đặt một cái cân ở sát phòng tắm, để giúp bạn không lơ là việc giữ dáng. 2. Uống nước Nước là chìa khóa của nhan sắc và sức khỏe. Uống nhiều nước sẽ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thực phẩm giảm cân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Có thể bạn quan tâm

Nữ sinh mất tích từ Tết tìm thấy ở Trung Quốc, mẹ khóc nghẹn đón con về nước

19:36:45 09/02/2025

Ngày 9/2, nữ sinh viên năm cuối Đại học Kinh tế TPHCM Lìu Ngọc Hằng mất tích ngày Tết đã được gia đình đón từ sân bay Tân Sơn Nhất (TPHCM) về nhà tại huyện Cẩm Mỹ, Đồng Nai.

Chu Hiếu Thiên - Thành viên trầm lặng nhất F4 giờ ra sao?

Sao châu á

19:35:33 09/02/2025

Chu Hiếu Thiên có thể không phải là cái tên đình đám nhất trong F4, nhưng anh lại là người có cuộc sống bình yên nhất trong nhóm.

Các chuyên gia đánh giá về thời điểm kết thúc mùa cúm

Thế giới

19:34:13 09/02/2025

Mặc dù các chuyên gia đánh giá, thời điểm tốt nhất để tiêm vaccine phòng cúm là vào mùa Thu, nhưng vẫn chưa quá muộn. Vaccine vẫn có thể bảo vệ chống lại nguy cơ tiến triển nặng do cúm.

Rao bán sơn trên mạng xã hội rồi chiếm đoạt tiền của nhiều người

Pháp luật

19:30:28 09/02/2025

Từ năm 2023, Thành sử dụng nhiều tài khoản Facebook để rao bán sơn, vỏ thùng sơn. Sau khi người bị hại chuyển tiền hàng thì Thành chặn thông tin liên lạc và chiếm đoạt số tiền nhận được.

Sốc: Ngôi sao Vinicius từ chối Real Madrid, nhận lời mời 1 tỷ euro từ Saudi Arabia

Sao thể thao

19:10:57 09/02/2025

Các đội bóng Saudi Pro League đã đưa ra lời đề nghị trị giá 830 triệu bảng Anh (1 tỉ euro) cho tiền đạo ngôi sao Vinicius của Real Madrid, trong bối cảnh chân sút Brazil từ chối một thỏa thuận mới ở đội bóng lớn Tây Ban Nha.