Biết lựa chọn những thực phẩm đúng cách cũng là biện pháp giúp mái tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt.
Mái tóc chắc khỏe và bóng mượt khi chúng được chăm sóc một cách khoa học. Trong đó, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển của sợi tóc là biện pháp chăm sóc mái tóc từ bên trong giúp chị em có được vẻ đẹp tự nhiên.
Trong những loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày. Có những loại thực phẩm như cá, cà rốt, rau xanh, các loại hạt và trứng luôn là cứu tinh cho mái tóc hư tổn.
Kiểu tóc được yêu chuộng năm 2015
1. Cá
Một số loài cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá mòi rất giàu axit béo omega-3 giúp da đầu có được một lượng dầu tự nhiên tạo. Sự tác động của lượng dầu tự nhiên, da dầu của bạn sẽ trở nên mềm mịn. Quá trình lưu thông mạch máu sẽ cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của tóc.
Hãy thêm vào thực đơn trong nhà bạn những món ăn được chế biến từ cá biển, mái tóc của bạn chắc khỏe và bóng mượt tự nhiên từ bên trong.
Video đang HOT
Món ăn được chế biến từ món cá biển giúp mái tóc khỏe đẹp
2. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt bí, hạt điều, hạt hướng dương, hạt lanh… đều là nguồn cung cấp omega-3 trực tiếp hỗ trợ cho sự phát triển của sợi tóc.
Nếu bạn là người thích ăn vặt, đừng bỏ qua những loại hạt vừa thỏa mãn nhu cầu khoái khẩu, vừa giúp mái tóc bóng mượt hơn.
Các loại hạt là nguồn cung cấp omega-3 tăng cường vẻ đẹp tự nhiên cho mái tóc
3. Các loại rau có màu xanh
Rau là nguồn thực phẩm nhiều vitamin, giàu chất xơ và ít chất béo nên rất có lợi cho những người muốn có được thân hình lý tưởng. Trong đó, những loại rau có là màu xanh còn là dược liệu quý cho sự phát triển và vẻ đẹp tự nhiên cho mái tóc.
Những loại rau này vốn chứa nhiều sắt khi hấp thu vào cơ thể sẽ giúp mái tóc chắc khỏe hơn, ngăn chặn hiệu quả hiện tượng gãy rụng.
Tăng cướng tiêu thụ những loại rau màu xanh giúp mái tóc phát triển
4. Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm không chỉ đem đến vẻ đẹp cho làn da, sự tinh anh cho đôi mắt mà còn giúp mái tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn.
Thành phần quan trọng có trong cà rốt là beta-carotene khi hấp thu vào cơ thể được chuyển hóa thành vitamin A. Đây là thành phần không thể thiếu đối với sự óng mượt của sợi tóc. Nếu cơ thể thiếu vitamin A thì biểu hiện đầu tiên là sự khô cứng và gãy rụng của mái tóc.
Vì vậy, tham khảo và biết cách chế biến những món ăn hoặc cốc sinh tố từ cà rốt vừa giúp bạn có được vẻ đẹp từ dáng hình, làn da đến mái tóc.
Cà rốt giúp sợi tóc chống lại sự khô và gãy rụng của sợi tóc
5. Trứng
Trứng là nguồn thực phẩm tiện lợi đem lại nhiều dinh dưỡng giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.
Những thành phần dinh dưỡng có trong quả trứng như kẽm, lưu huỳnh, sắt và selenium còn trực tiếp tác động giúp cho sự phát triển mạnh mẽ từ mái tóc. Chính vì vậy, tăng cường các món ăn được chế biến từ trứng cũng là giải pháp chăm sóc tóc hư tổn.
Trứng là thực phẩm cung cáp nhiều dinh dưỡng giúp mái tóc khỏe đẹp
Theo Alobacsi
Tin mới nhất
Uống nước chanh hạt chia có giúp giảm cân không?
2 ngày trước
Một khẩu phần hạt chia thông thường (tương đương hai thìa canh) cung cấp khoảng 11 gam chất xơ. Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giúp no lâu hơn, có thể góp phần giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày.
Cấp cứu nhanh 5 tình trạng 'đèn đỏ' của làn da dịp đầu năm
2 ngày trước
Sau khi tẩy da chết, đừng quên sử dụng serum vitamin C. Vitamin C không chỉ giúp làm sáng da mà còn chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng serum vitamin C vào buổi sáng sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, đầy sức sốn...
Những thói quen trước khi đi ngủ giúp chống lão hóa
2 ngày trước
Mỗi một vùng da khác nhau sẽ cần loại kem dưỡng khác nhau để chăm sóc. Buổi tối là thời điểm làn da hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, do đó thoa kem dưỡng da vào thời điểm này sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.
Áp dụng quy tắc '3 không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết
2 ngày trước
Chế biến thức ăn bằng cách chiên, rán với dầu mỡ vừa làm tăng lượng calo trong món ăn vừa gây đầy hơi, khó tiêu, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố, làm làn da trông kém tươi tắn.
Đi bộ để giảm cân, cần tối thiểu bao nhiêu phút theo từng độ tuổi?
2 ngày trước
Đối với những người trẻ tuổi dưới 40 tuổi, đi bộ nhanh kết hợp với mục tiêu số bước chân (chẳng hạn như 10.000 bước) có thể giúp đốt cháy calo đáng kể và giảm cân tốt hơn.
5 sai lầm khi mới sử dụng vitamin C dưỡng da
2 ngày trước
Một số tinh chất chứa vitamin C tồn tại ở dạng kém bền vững có nguy cơ gây kích ứng cho da nhạy cảm. Khi được kết hợp cùng các thành phần mạnh như AHA, BHA hoặc retinol có thể khiến da dễ bị kích ứng, bong tróc và mẩn đỏ hơn.
Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?
3 ngày trước
Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt động tim mạch hiệu quả.
Môi khô, bong tróc nên làm gì?
3 ngày trước
Những người hút thuốc lá thì da môi thường có xu hướng bị thâm sạm và khô hơn. Hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến da môi bị khô nứt, bong tróc hoặc nặng hơn là đau nướu, loét miệng.
Thoa dầu dừa lên mặt khi đi ngủ có tác dụng gì?
3 ngày trước
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng dầu dừa không phù hợp với tất cả mọi người. Dầu dừa có thể tốt cho người có làn da khô, nhưng lại dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông ở những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn, làm trầm trọng thêm tình trạng m...
Các thuốc điều trị mụn trứng cá
3 ngày trước
Thuốc bôi ngoài da không kê đơn có chứa những thành phần này có thể giúp điều trị mụn nang. Tuy nhiên, các thuốc bôi ngoài da không có hiệu quả đối với mụn trứng cá dạng nốt.
Da nhạy cảm có nên dùng mỹ phẩm chứa collagen?
3 ngày trước
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, những người có làn da nhạy cảm có thể lựa chọn sản phẩm collagen công thức không gây dị ứng đã được chứng minh lâm sàng.
Bạn có đang mắc sai lầm về gội và sấy tóc?
5 ngày trước
Nếu cần thiết (ví dụ: da đầu bạn bị nhờn hoặc bạn chuẩn bị tham dự một sự kiện quan trọng), bạn có thể gội đầu hàng ngày. Gội đầu không có tác dụng lên nang tóc và nhìn chung không gây đau đầu hoặc rụng tóc.