Bạn nên ăn bao nhiêu nghệ trong 1 ngày?

Mai Thị Diễm21:27 02/12/2018

Để không gặp phải phản ứng phụ không mong muốn, thậm chí nguy hại tới tính mạng bạn cần biết cách ăn nghệ đúng cách.

Mọi người đều biết viêm chính là nguyên nhân gây nhiều bệnh tật. Do đó để trị viêm, mọi người đều cho nghệ vào bánh nướng, sinh tố, sữa lắc hay thêm chí uống viên nang nghệ. Nhưng bạn có biết cái nào hiệu quả hơn. Củ nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao, có tác dụng chống viêm hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn đang uống viên nang nghệ, bạn cần phải kiểm tra lượng curcumin có trong viên nang đó. Điều đáng chú ý là curcuminoids chỉ là một phần nhỏ trong củ nghệ.

Một thìa cà phê bột nghệ tươi có khoảng 200 miligam curcumin. Số lượng thay đổi một chút tùy thuộc vào nguồn gốc.

Viên nang nghệ được xem là cách tốt nhất giúp cơ thể bổ sung chất curcumin cần thiết. Nhưng bạn có thể dùng các sản phẩm từ nghệ khác nhau mỗi ngày hay sử dụng nghệ như một loại gia vị trong thức ăn, cho nghệ vào cà phê và sinh tố.

Tiêu thụ đúng liều lượng nghệ có thể giúp duy trì sức khỏe nhưng không thể chữa trị các bệnh tật. Vì vậy, để hiệu quả và giúp đường ruột khỏe mạnh, bạn cần bổ sung 500 đến 1.000 mg củ nghệ mỗi ngày.

Video đang HOT

Hoạt chất curcumin trong củ nghệ rất khó hấp thụ vào cơ thể. Do đó để tăng khả năng hấp thụ và chống viêm, bạn hãy tiêu thụ cùng hạt tiêu đen.

Ngọc Huyền

Theo Timesofindia

Điều kỳ diệu cho hệ miễn dịch của trẻ

Thỉnh thoảng nhìn lại những hình ảnh bụ bẫm của bé Sumo những tháng đầu đời, nhiều mẹ lại trầm trồ hỏi han MC Diệp Chi về bí quyết chăm con. Nữ MC Đường lên đỉnh Olympia chia sẻ bí mật đơn giản của cô chỉ nuôi dưỡng hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bé tăng cân, hoạt bát, ăn ngon ngủ ngoan hơn mỗi ngày.

Nguồn dinh dưỡng vàng từ tự nhiên

Ai cũng biết, sữa mẹ là tiêu chuẩn vàng về dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thế nên, những dưỡng chất và thành phần trong sữa mẹ trở thành đề tài nghiên cứu hấp dẫn của rất nhiều nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới.

Điển hình như ở Abbott, các chuyên gia dinh dưỡng đã bỏ ra hơn 15 năm nghiên cứu và tiến hành trên 20 nghiên cứu lâm sàng để phát hiện ra loại dưỡng chất trong sữa mẹ được cho là có tác động rất lớn đến hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của trẻ: đó là Human Milk Oligosaccharides (HMO) - đại dưỡng chất chiếm nhiều thứ 3 trong sữa mẹ, sau chất béo và carbohydrate. HMO tăng cường sự phát triển của các lợi khuẩn trong bộ máy tiêu hóa của trẻ (đường ruột là nơi tồn tại của 70% hệ miễn dịch của bé), một số ít HMO còn được hấp thụ vào máu để hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ bên ngoài đường ruột. Đây là nguồn dinh dưỡng giá trị giúp các bà mẹ an tâm cho bé được bảo vệ an toàn, khỏe mạnh.

Tin vui là mới đây các nhà khoa học của Abbott đã nghiên cứu bổ sung thành công 2'-FL HMO vào công thức Similac. Việc bổ sung thành công dưỡng chất 2'-FL HMO vào sữa công thức Similac là một bước đột phá trong khoa học dưỡng nhi và là bước tiến lớn của sữa công thức.

Chia sẻ về quá trình chăm con của mình, mẹ Diệp Chi cho biết: "Khi con bước vào độ tuổi ăn dặm, mình đã cho con uống sữa công thức một cách hợp lý. Những thành phần bổ sung quý giá như HMO từ sữa Similac sẽ xây dựng cho con một hệ miễn dịch khoẻ mạnh, là nền tảng cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ của con sau này."

Hệ miễn dịch khoẻ mạnh cho những "lần đầu vô giá"

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp trẻ có những trải nghiệm "lần đầu vô giá" đáng nhớ bên ba mẹ. Với kinh nghiệm và thực tế kiểm chứng của mình, MC Diệp Chi chia sẻ cô không thể quên được những hình ảnh bé Sumo lần đầu tiên gọi mẹ, lần đầu tiên vịn thành đứng dậy, hay những nước đi đầu tiên đến lớp, lần đầu tiên chạm vào tuyết trong chuyến du lịch mới đây cùng mẹ.

Chính vì thế, Diệp Chi cũng như nhiều bà mẹ khác hiểu rằng, để trẻ có thể thoải mái hòa mình vào mỗi hành trình mới, trẻ sẽ cần đến một nền tảng sức khỏe đặc biệt là một hệ miễn dịch khỏe mạnh với sức đề kháng tối ưu, góp phần tạo nên một sức khỏe toàn diện để trẻ khỏe mạnh và học hỏi tốt hơn.

Diệp Chi và con gái Sumo đã hạnh phúc trải qua những "lần đầu vô giá" cùng nhau

"Khi hệ miễn dịch của con phát triển tối ưu, con trở nên khỏe mạnh và năng động hơn, vì thế mỗi ngày của con đều sẽ là những trải nghiệm và khám phá vô giá. Điều quan trọng mà các bậc ba mẹ có thể làm là thông qua dinh dưỡng, xây dựng và hỗ trợ hệ vi khuẩn tốt trong đường ruột, nơi chiếm đến 70% hệ miễn dịch. Đây chính là cách mình cung cấp cho con một "tấm khiên" bảo vệ, giúp con vững vàng trên hành trình trải nghiệm những lần đầu vô giá của mình.", mẹ Diệp Chi chia sẻ thêm về những trải nghiệm đầu đời của con.

Bởi những ý nghĩa đó mà HMO - dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng đã được bổ sung vào sữa Similac mới.

Thành tựu này đã giúp Abbott đoạt giải Top Innovation 2017 được trao bởi Chicago Innovation Awards và Similac 2'-FL HMO trở thành sản phẩm được nhiều mẹ tin tưởng khi sữa công thức giờ đã có thể mang lại những lợi ích rõ rệt cho trẻ em Việt Nam và trên khắp thế giới.

Nguồn: MC Diệp Chi

Theo Dân trí

20 thực phẩm tưởng tốt mà không hề tốt Bánh nướng, dầu thực vật, rượu vang trắng hay bỏng ngô... là những thực phẩm tưởng như lành mạnh nhưng lại chứa nhiều phụ gia không tốt cho sức khỏe. Chúng ta thường dễ dàng bị đánh lừa về một thực phẩm lành mạnh, nhiều dinh dưỡng bằng những hình ảnh quảng cáo bắt mắt. Thực tế, đó chỉ là chiêu trò tiếp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bánh nướng củ nghệ đường ruột gia vị chống viêm sữa lắc trị viêm viên nang nghệ cách ăn nghệ đúng cách lượng curcumin

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

22:01:17 30/01/2025

Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.

10 loại thực phẩm tốt cho não và hệ thần kinh

22:00:04 30/01/2025

Não cũng giống như những cơ quan khác trong cơ thể, nó cũng cần lượng dinh dưỡng nhất định để phát triển, để khỏe mạnh và hoạt động tốt.

7 thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe đường ruột nên ăn vào dịp Tết

20:57:46 30/01/2025

Đầy hơi, khó tiêu, ợ chua... là những vấn đề thường gặp sau những ngày Tết ăn uống thả ga . Bên cạnh thuốc, thực phẩm lên men là một giải pháp tự nhiên, hiệu quả để cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

Những loại thuốc không thể thiếu dịp Tết để bảo vệ sức khỏe

20:55:47 30/01/2025

Thuốc bôi ngoài da là một phần quan trọng trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt trong dịp Tết khi mà các hoạt động ngoài trời và giao tiếp xã hội gia tăng. Cần trang bị các loại thuốc kháng viêm, giảm đau và trị vết thương để kịp thời xử lý...

3 không khi du xuân trời lạnh

09:11:08 30/01/2025

Thời tiết lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ dưới 15 độ C và có gió, đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thoải mái và an toàn nếu muốn du xuân.

3 ca cấp cứu đột quỵ trong khoảnh khắc giao thừa

08:04:34 30/01/2025

Thời điểm giao thừa, ê-kíp trực Tết của Bệnh viện E cấp cứu nhiều trường hợp bị đột quỵ, hầu hết là người cao tuổi, có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.

Cú điện thoại 45 giây tái sinh cuộc đời bác sĩ trẻ

08:01:58 30/01/2025

Đón Giao thừa Xuân Ất Tỵ khi phải xa quê, bác sĩ Mạnh chưa thể tin được bản thân đã trải qua một năm đầy ly kỳ, với những đớn đau, mệt mỏi nhưng ngập tràn tình yêu thương, may mắn không ngờ tới như vậy.

Sai lầm chết người khi 'khai tửu đầu Xuân'

08:01:51 30/01/2025

Dù đã được chuyên gia y tế cảnh báo, nhiều người vẫn sử dụng rượu ngâm không đúng cách, phải nhập viện cấp cứu, thậm chí lọc máu vì uống rượu ngâm không đúng cách.

3 cách đánh bay mệt mỏi do uống rượu ngày Tết

08:01:50 30/01/2025

Tình trạng uống rượu quá chén trong dịp Tết Nguyên đán khá phổ biến. Việc sử dụng các mẹo giải rượu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm mệt mỏi, đau đầu.